КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885224
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 23.11.21 СЕГОДНЯ Я ЗАПЕКУ ГОРБУШУ В ДУХОВКЕ И БУДУ ЕЁ ЕСТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ. ЕЩЁ ПОЗВОЛЮ СЕБЕ НЕМНОГО СЫРА, КОФЕ, ЧАЙ, ЙОГУРТ И ТОМАТНЫЙ СОК. МОЖЕТ БЫТЬ, ЗАВТРА ВСТАНУ НА ВЕСЫ    +4
описание   +3
Сегодня я запеку горбушу в духовке и буду её есть весь день. Ещё позволю себе немного сыра, кофе, чай, йогурт и томатный сок. Может быть, завтра встану на весы
рацион   +1
горбуша- 500.00 гр Приятного аппетита!
разгрузочные дни»
ИН: 225%»
спорт   +1
вес: 94.10 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 34
жир: 36.5 кг
вода: 36.67 кг
 хочу вес»
пилатес, йога - 15 мин, сидение на диване - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, чтение - 60 мин Упражнение №1 Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию .Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз. Упражнение №2 Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса.Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.
сожгла: 180 ккал., сожгла за счет жиров: 47 ккал. (5 гр.)
процедуры   +1
-: другое
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: +3.2, месяц: +2.8, итог: +5.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +46
голоса: +12

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 38.52%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +204 +7 доброго всем дня, сегодня занята исключительно огородными делами, хорошо» +1
Д@ШуткА +204 +7 чуть позже сяду сделаю маникюр, потому что в огороде сегодня как крот» +1
KissЮлик +252 +1 не складывается на этой неделе у меня дружба с п и вечно что-то я проглатываю» +11
+14
Аленька26 +29 +33 № 5 прошла вчера 490 шагов, ну уж сколько прошла всё моё, нога еще побаливает,» +61
+42
Планет@ +34 -1 а завтра многие будут писать о том, что наступило лето) а сегодня пишем» +1
Olgadobro +27 +2 31.05.2024» +5
+9
Совушка ДВ +245 +3 30.05.2024 дневник номер 2» +27
+26
Д@ШуткА +204 +7 скоре всего в воскресенье займусь заготовочками на зиму, у нас черешня» +1
Mmdms +41 -7 я сегодня весь день на ревизи. на складе в кушарях) первый раз туда» +16
+5
Ринуся +28 -1 80 шагов» +5
+8
новая_я_) +74 -5 четверг» +27
+7
Классика +234 +3 я реально довольна!» +10
+32
юка1986 31.05.2024» +1
Ринуся +28 -1 успешные прогулки» +13
+5
OченьBезучая +39 +34 завтрак будет вкусный.» +6
+15
Olgadobro +27 +2 30.05.2024» +11
+6
Mmdms +41 -7 самомасаж рук в оздоровительных целях большой палецточки на большом пальце» +6
+7
Эйва Шекер +150 +34 когда приходит лето, ко мне возвращается всё моё детство, со всеми его» +1
KissЮлик +252 +1 сегодня колега на работе обещала мне на выходные принести робот-мойщик» +11
+16
OLIVOCHKA))) +43 -2 сдала вот анализы, что то они не очень хорошие, почему то повышен гемоглобин,» +7
+7
Эйва Шекер +150 +34 за сегодня уже прошлась 8 тысяч шагов, но это благодаря беговой дорожке,» +1
+2
Классика +234 +3 финишная прямая, и старт в лето!» +6
+39
Тили +55 -2 31 мая, пятница. (3:38)» +14
+10
Аленька26 +29 +33 № 3 прошла вчера опять так себе- 4321 шагов получилось, но всё как обычно,» +36
+13
Эйва Шекер +150 +34 всё, у нас начались каникулы! сегодня у маши был последний звонок! она» +1
+2
Эйва Шекер +150 +34 завтра уже первое и праздник, день защиты детей, надо будет детям устроить» +1
+2
Классика +234 +3 деловая при деловая)» +3
+26
Шмидт +215 +1 психологи рекомендуют каждое утро вставать перед зеркалом и повторять» +8
+14
I am +147 -4 привет, народ! сегодня на дворе пятница, чему несказано радуюсь. осталось» +2
+6
Шмидт +215 +1 сегодня мне исполнилось 15 лет на сайте. ничего себе. в то время у» +23
+16
новая_я_) +74 -5 ещё один прекрасно-важный день» +19
+12
Классика +234 +3 вот такой у меня букет получился» +6
+33
Винга +26 +34 сегодня 74 шагов прошлапробежку сегодня не делала .брала сегодня термос» +17
+9
OLIVOCHKA))) +43 -2 всем доброго вечера! два дня была на даче. прокатилась сегодня рано утром,» +10
+6
OLIVOCHKA))) +43 -2 всем доброго , позитивного утречка!сижу работу работаю. сегодня к сыну» +21
+17
KissЮлик +252 +1 вот с утра уже прогулялась и вся взмыленая как будто. жара у нас с утра» +8
+17
Аленька26 +29 +33 № 5 лучшие варианты на правильном питани:на завтрак полезно есть яйца,» +67
+26
Прометей +23 +1 31.05.2024 семена чиа являются отличным источником клетчатки, которая» +2
+1
Д@ШуткА +204 +7 завтра на нашей улице устроим праздник детям, договорились с родителями,» +1
Лисёночек 68 +65 +1 всем привет.поспала сегодня отлично, муж решил меня сегодня не будить.сейчас» +12
+18
LEZIZA сегодня у сына огэ по географи. удачи ему!» +3
+1
KissЮлик +252 +1 всем доброе утро! ну вот и наконец-то пятница наступила. я прям очень» +8
+15
Аленька26 +29 +33 № 5 по питанию нарушаю, конечно, но днем, вечерами стараюсь отвлечься» +49
+23
Mmdms +41 -7 ничего нового. на работе не было света, работали с генератором, разгребали» +3
+14
Шмидт +215 +1 вроде, казалось бы, у оли должно летом стать меньше занятий и, значит,» +15
+20
SSS112 +105 -4 доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +11
+18
Классика +234 +3 почти, вот почти 20 тысяч.» +7
+33
Эйва Шекер +150 +34 я вчера даже на сайт не заходила, я занималась целый день заготовками» +1
+2
Ш@хиризада +5 +34 добрый вечер , сегодня свой любимый салат с пекинки сделала . завтра у» +14
+21
KissЮлик +252 +1 вчера норму шагов прошла и получилось ровно 10 тыс шагов. хотя по жаре» +8
+14
Д@ШуткА +204 +7 три первых кабачка сорвала сегодня, завтра их пожарю, и потом чесноком» +1

««       топ темы       »»       новые темы»
на пустом месте начал командовать, чтобы я шла к нему быстрее! не разговариваем 10 дней. стоит ли ему » 19
почему женщины так себя не ценят? подруга в ужасе от моих критериев. хотя у даже самых хилых мужиков » 51
у моей мамы рост 164, у отца 178. я 170, сестра 174. а у вас как получилось? » 58
какие групповые занятия посещаете? йога, пилатес, стэп, зумба? » 31
симпатичные, хорошенькие девушки на гале никогда в почете не были. почему так? » 127
колледж мешает мне жить! я не могу найти парня, вот что страшно. пту, которое парня просто оттолкнет » 41
мужчины с темно-карими глазами, какие они? появился поклонник с темно-карими глазами. до этого влюблялась » 10
тема содержит фото какие ваши любимые печеньки к какао? я люблю обычные песочные! хочу гостям испечь и даже не знаю какие. » 44
что значит быть под женским каблуком? » 23
тема содержит фото эта книга меня зацепила, а фильм не понравился! паттинсон слабоват для роли! где усы? где харизма? где » 29
тема содержит фото стилист сказал, что у меня какая-то рыжина в волосах и любой блонд будет с желтизной. это правда? » 20
у кого был лимфостаз нижних конечностей после родов? это лечится? » 10
отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны там что-то делать, мы едем » 84
чем вы закалываете волосы? какие заколки для волос не являются безвкусными? все мне кажутся деревенскими. » 31
моей бабушке 90 лет, живёт в деревне и ведёт хозяйство! а некоторые уже в 25 ноют о старости - надо » 18
тема содержит фото какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » 58
тема содержит фото вам нравится эта актриса? считаете ее красивой? » 32
можно ли смешивать индейку и курицу, чтобы хоть чуть-чуть приятнее сделать? заготавливаю диетические » 21
меня ищет мужчина с прошлой работы через знакомых. он развёлся. я так понравилась, что спустя два года » 21
мне очень стыдно, если он увидит ползущего таракана. для меня это позор перед парнем! не буду же я ему » 26
куда бы вы предпочли поехать в отпуск: оаэ или абхазию? где вам понравилось больше, если были? » 28
я стала врагом, что в деревню не езжу! даже крестная поливает помоями, что я неблагодарная и матери » 17
тема содержит фото пьете ли вы коллаген? » 41
недавно покрасила волосы и хотела сделать ботокс. или не стоит это делать раз будет наращивание? » 8
вы интеллигентный человек? как оставаться интеллигентным, но при этом не быть терпилой? » 49
ловлю себя на мысли, что я бестолковая. я все откладываю на последний момент из-за неуверенности. как » 31
раньше запрещали губную помаду, потому что она привлекала мужчин к женитьбе, а это приравнивалось к » 13
вам лень поднять пятую точку, чтобы уйти с работы и вы выходите позднее или вылетаете со пулей с рабочего » 25
это совсем немодно? в красноярске очень редко можно увидеть девушек с окрашенными светлыми волосами! » 25
нормально писать бывшему парню - жалею, что переспала с тобой? мы поспешили. он меня бросил. » 21
температура моря 21 градус - холодно для вас или нормально? » 26
тема содержит фото спонтанные селфи в конце рабочего дня! сейчас ещё просмотрик с покупателем - и домой! » 8
тема содержит фото вот такой подарок племяшке на именины 5 лет! » 36
вы обращались с просьбой к знакомым, чтобы они вас познакомили с кем-то из их знакомых мужчин? » 16
тема содержит фото от чего эта часть может быть абсолютно нерельефной и прямой? это что-то с прикусом или такая форма губы? » 24
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » 14
не пользовалась им пару лет, сегодня включила сделать смузи, и из отверстия повалил дым! смузи был с » 14
спасибо вашему сайту за то, что уже 4й день я съедаю по 3 жареных пирожка ежедневно » 47
охватила сильная депрессия в декрете. опустошенность, даже играть с ребёнком не хочется. как вернуть » 59
у вас загоралась машина? загорелась машина и у нее заблокировались двери, мужчина еле успел выбраться! » 14
окупаются ли медицинские салоны красоты? знакомая открывает такой, но у нее нет медицинского образования! » 25
какой айфон лучше купить: 14 про макс или 15 про макс? между ними разница всего тысяча. » 24
тема содержит фото как вам мисс россия 2022? что думаете о ней? » 28
легко встаёте на работу с утра? сколько часов спите и сколько вам нужно, чтобы выспаться? » 36
осветляла волосы на пару тонов и они осветлились неравномерно пятнами. как исправить ситуацию? » 11
как побороть свои фобии? до животного ужаса, аж до тошноты, боюсь эту лестницу! получила на ней перелом! » 64
как не чувствовать себя ущемленной? чистил список и меня удалил, так как незнакомы либо просто надоела! » 28
кто отдыхал в оаэ? понравилось ли вам? в какое время года вы туда ездили? мы хотим в конце сентября, » 14
были там, как туристки? как вам? в море поплавать смогли, тёплое? лучше автобусом доехать? » 9
тема содержит фото в 31 год нормально в таком топе ходить? как одеваться, вроде ж не девочка уже, а стиль свой не могу » 60
тема содержит фото впились в жопси чёрные трусы! вы следите за этим место в купальнике или не обращаете внимание на такие » 71
начальнице отдела 60. приходит человек после института и его ставят на место той начальницы, а ее - » 20
если бы вам сказали описать свою энергетику, какие цвета вам придут первые на ум? у меня: красный цвет » 49
вы когда-нибудь сохраняли переписку из мессенджеров на компьютер? у меня не получается! » 6
тема содержит фото мужик без трусов! а вы видели кто участвовал в евровидение в этом году? я посмотрела в новостях и ужаснулась! » 106
стоит ли уходить ребенку из школы после 9 классов, если в классе учится лучше всех? мы все против, но » 131
тема содержит фото как вам такие чехлы для айфона? какой больше нравится? » 10
тема содержит фото сколько лет вы бы дали этой даме? » 50
незамужние, вы всегда заигрываете с хирургами? моя подруга обожает! получаете ли от этого наслаждение? » 28
можно ли на лицо наносить крем, где написано: крем для лица и тела? » 13
вы пользуетесь тональником или биби кремом? заметила, что тональник подчеркивает морщинки. поэтому хочу » 48
увлекаюсь кулинарией и скрапбукингом. а у вас какое хобби? » 50
какие 3-5 основных личностных качеств должны присутствовать у взрослой женщины, девушки? интересует » 59
у вас есть какое-то жизненное кредо или девиз, которому вы следуете всю жизнь? фраза, которая помогает » 58
если человек выложил не свои фотографии в интернете, может ли это считаться незаконным? » 96
хороший знак! надеюсь, получится сдать клуб, и шеф будет мне очень благодарен! организаторы сегодня » 25
телефон заряжается только в выключенном режиме. что делать? у кого такое было? » 8
когда на улице дождь, наводит ли он на вас грусть и тоску? у нас период дождей прям обещают, и это май! » 42
у вас на собеседовании спрашивали о причинах развода? что отвечали? » 47
на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать? » 29
при весе 50-55 кг на улице почти уносило ветром! старалась набрать вес, потому что не было ощущения » 30
вышли бы замуж или испугались бы? у мужчины грибки на руках! хорошо зарабатывает, на приличной должности. » 43
кто-нибудь пользуется очищающей воду лейкой? есть толк? знакомая очень нахваливает, типа волосы лучше » 5
тема содержит фото это толстые ноги на ваш взгляд? » 30
тема содержит фото какой марки у вас телевизор? почему на валбериз такие дешевые телики самсунг? » 56
тема содержит фото вам нравится внешность актрисы софия вергара? » 25
вы говорили другим много о своих планах и потом они не осуществились? есть ощущение, что будто сами » 21
какой маникюр сейчас моден? хочется ноготочки темно-зеленого или бирюзового цвета. » 16
тема содержит фото отпарила блузку. сегодня был мой рабочий аутфит! » 12
на каком сроке вам сделал узи первый раз? гинеколог сообщила, что срок 6 недель и узи делать не нужно! » 20
оставить или сдать? купила босоножки, по ноге отлично сели, но есть дискомфорт в спине. сижу и сомневаюсь » 91
какую комнату выбрать в отеле: обычную с видом на город или люксовую с видом на парк? первая дешевле. » 22
что вам важнее: материальные вещи или впечатления и развлечения? денег ограниченное количество и на » 41
девочки, надоели постоянные поборы на работе, то на день рождение, то на пенсию. как будто мне больше » 176
тема содержит фото как вам образ на работу в жаркие дни? не слишком вызывающе? это юбка-шорты, так что ничем светить не » 80
женщины, которые живут за счет мужа, а если он уйдет на что жить будешь? в чём же стабильность? » 194
смотрю на ухоженных и шикарных и тоже так хочу! они как куколки фарфоровые, а я - девчонка из соседнего » 24
зачем люди продолжают покупать всякие курсы? сколько раз разоблачали этих блогеров, но все равно до » 23
что со мной не так? один был алкоголик, второй - ревнивый альфонс, третий хамил, а потом изменил! » 39
как не нарваться на мужчину, которому ты не нравишься? зачем-то встречается, а она для него недостаточно » 49
тема содержит фото вам нравятся песни этой певицы? если нравятся, то какие? мне например очень нравится ее песня не до » 13
кто принимал тирозол? как переносили? » 4
появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого нибудь была такая проблема? как » 46
все ли женщины-львы лицемерные, завистливые, болтливые? на работе есть такая: в лицо одно говорит, а » 26
много незамужних бездетных одиноких. хороших мужчин мало? или завышенные требования? в чём причина? » 49
включила передачу 4 свадьбы, а парень ей на серьёзных щах говорит: это случайно не намёк? подруга растерялась. » 25
очень испугалась! беременность 6 недель, сердцебиение плода замедленно. ещё на узи определились воды » 58
что выбрать: учиться или работать? я предпочитаю работу. мне не нравится тратить время на зубрежку! » 10
тема содержит фото что означает этот кружок на картинке? сообщение не доставлено? » 2
уходить? уборщицы нет и заставляют вытирать пыль, а я это делать ненавижу! ну и покупатели раздражают, » 47

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»