КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885160
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 23.11.21 СЕГОДНЯ Я ЗАПЕКУ ГОРБУШУ В ДУХОВКЕ И БУДУ ЕЁ ЕСТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ. ЕЩЁ ПОЗВОЛЮ СЕБЕ НЕМНОГО СЫРА, КОФЕ, ЧАЙ, ЙОГУРТ И ТОМАТНЫЙ СОК. МОЖЕТ БЫТЬ, ЗАВТРА ВСТАНУ НА ВЕСЫ    +4
описание   +3
Сегодня я запеку горбушу в духовке и буду её есть весь день. Ещё позволю себе немного сыра, кофе, чай, йогурт и томатный сок. Может быть, завтра встану на весы
рацион   +1
горбуша- 500.00 гр Приятного аппетита!
разгрузочные дни»
ИН: 225%»
спорт   +1
вес: 94.10 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 34
жир: 36.5 кг
вода: 36.67 кг
 хочу вес»
пилатес, йога - 15 мин, сидение на диване - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, чтение - 60 мин Упражнение №1 Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию .Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз. Упражнение №2 Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса.Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.
сожгла: 180 ккал., сожгла за счет жиров: 47 ккал. (5 гр.)
процедуры   +1
-: другое
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +1.4, итог: +2.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +46
голоса: +12

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 50.37%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 5»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +3842 +2 хорошего начала недели! с сегодняшнего дня снова начинаю правильно питаться,» +10
+18
liliya26 +1126 -1 всем хорошего вечера. у меня всё как обычно. одна работа на горизонте.» +5
+9
Совушка ДВ +4170 +1 20.05.2024дневник номер 3» +28
+18
Mmdms сейчас на сайте +1301 -65 погуляла. жара начинается. слопала мороженое и потом поняла что зря такое» +8
+10
Тили +630 -2 20 мая, понедельник. (4:51)» +22
+12
Классика +3956 +1 утро понедельника начинаю с отвеса.» +10
+15
iizika с понедельником, с началом трудовой! очень насыщеные были выходные.» +11
+7
Классика +3956 +1 сегодня так же хочу» +5
+9
Аленька26 +4414 -4 № 5 питание сегодня налаживаю, стараюсь по крайней мере:завтрак- яичница» +43
+27
Шмидт +3621 +1 вкусный торт? чтобы сдержаться и съесть всего один кусочек, просто не» +13
+15
KissЮлик +3842 +2 всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня что-то я не» +11
+17
Шмидт +3621 +1 сегодня прям прекрасное настроение. тепло, солнечно, планы прекрасные.» +12
+10
Шмидт +3621 +1 побежала я готовить, а то потом придётся быстренько собираться и ехать» +8
+6
Шмидт +3621 +1 думаю, что за эти выходные килограма три наела и напила. пока на весы» +10
+17
Совушка ДВ +4170 +1 20.05.2024дневник номер 4» +23
+22
Ш@хиризада +270 +28 доброе утро с первым днём недели, пусть неделя пройдёт отлично» +11
+5
Совушка ДВ +4170 +1 20.05.2024 дневник номер 1» +19
+20
Mmdms сейчас на сайте +1301 -65 вот что у меня есть. и не завидуйте всем хорошего вечера и новых сил» +13
+11
KissЮлик +3842 +2 на сегодняшний день приготовила вчера себе спагети из твёрдых сортов» +11
+18
Бусинка Кэт +1121 -80 по плану приём пищи сегодня у меня в час дня, надо подумать чтобы полезного» +2
+1
Шмидт +3621 +1 вчера что-то так намотались и устали, что кошмар. младшая прошла атестацию» +17
+16
I am +2420 +26 понедельник хорошо начался, проснулась рано, выспалась, рано легла, спала» +4
+7
BuketSireni +492 +28 началась рабочая неделя. погода радует, в обед и вечером обязательно буду» +7
+11
Шмидт +3621 +1 вот, как обычно, еда осталась понемногу разного вида - 2 манта, полчашечки» +15
+16
Шмидт +3621 +1 друг сегодня заедет на часок между перелётами, пошла картошку тушить.» +7
+11
Ринуся +460 +26 отпуск. в турци» +6
+20
Svetlanкa +3719 +2 привет всем! сегодня у нас обещают отличную летню погоду, солнечно» +18
+19
Svetlanкa +3719 +2 привет всем! спала маловато, не выспалась, проснулась за 10 минут» +22
+14
Svetlanкa +3719 +2 привет всем! сегодня много дел на работе, в принципе в пятницу я уже» +22
+20
новая_я_) +1220 +2 чебуреки есть и стройнеть,возможно ли» +14
+6
Шмидт +3621 +1 сегодня относительно свободный день. с утра ольгу в садик, а вечером на» +14
+15
Совушка ДВ +4170 +1 20.05.2024дневник номер 5» +29
+22
SSS112 +1390 -1 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +5
+7
Совушка ДВ +4170 +1 20.05.2024дневник номер 2» +17
+18
Olgadobro +311 +2 20.05.2024» +6
+8
Аленька26 +4414 -4 № 1 дорбое утро, мои дорогие! спала сегодня опять отлично прям, во я устаю» +24
+24
Svetlanкa +3719 +2 привет всем! натоптала вчера маловато, прошла всего 5 тысяч шагов,» +23
+16
KissЮлик +3842 +2 вчера я подстриглась прям хорошо и получилось у меня каре. покрасилась» +10
+7
Mmdms сейчас на сайте +1301 -65 уже быстрей бы отпахать и домой. в хвлатик и на диванчик.хочу сегодня» +12
+11
Аленька26 +4414 -4 № 3 нашагала вчера очень мало, как и обещала, получилось всего 2931 шагов,» +24
+22
Шмидт +3621 +1 побежала готовить ужин, потом у меня танцы. а потом после душа развалюсь» +2
+5
OLIVOCHKA))) +994 +26 всем привет! пионерок поздравляю с днем пионери!ну а я скачу как савраска.» +12
+16
KissЮлик +3842 +2 как бы вчера я не ходила везде и не гуляла, но всё равно норму шагов свою» +12
+18
Лисёночек 68 +1263 -1 всем доброго утра. вчера полдня вешали карниз и шторы новые в зал. теперь» +9
+19
OченьBезучая +283 +1 воскресенье.» +4
+3
Svetlanкa +3719 +2 привет всем! сегодня питание по плану - сбалансировано и вкусно. а» +30
+20
Шмидт +3621 +1 сегодня с едой не усердствую, загруз будет завтра. у моей младшенькой» +8
+5
Аленька26 +4414 -4 № 4 погода сегодня отличная у нас, на весь день обещают дождь, ну и ладно,» +26
+22
Аленька26 +4414 -4 № 2 праздники сегодня вот такие:всемирный день врача-травматолога всемирный» +38
+19
hg8f5r2tcacr 20.05.2024» +4
+1
новая_я_) +1220 +2 новая насыщеная неделя» +9
+11

««       топ темы       »»       новые темы»
узнала от незнакомой девушки, что мой мужчина спит с ней 5 лет! чувствует себя обманутой - врал, что » 30
какой у вас цвет телефона? больше нравятся темные или светлые цвета? » 37
с мамой тяжёлые отношения! постоянно угрожает в случае конфликтов, что у нее будет инсульт! за 10 лет » 31
тема содержит фото кто знает, что это за цветок? » 7
дочь моей подруги курит электронку, ей 23. я пару раз сказала, как это вредно, она сказала, что я лезу » 31
очень сильно не переношу начальницу! заставила меня идти с ней в магазин, покупать продукты и накрывать » 6
кто делал композитные коронки на передних зубах? вы довольны? как часто приходит полировать их? » 2
верхняя челюсть правильно сформирована, а нижняя - лесоповал! врач посоветовал ставить брекеты на две » 15
можно ли полюбить толстую девушку? мне уже 19 лет, я полная, парня не было и нет. » 192
гиалуроновая биоревитализация лица. кто делал? косметолог посоветовала хотя бы 2 курса. будет ли толк? » 11
коллега пыталась меня подставить! и она уволилась. однако я узнала, что с понедельника буду снова работать » 4
для объема волос что эффективнее: мусс или спрей? муссом пользуюсь всю жизнь, от него волосы не висят » 8
тема содержит фото какая у вас любимая песня у группы стрелки? » 12
тема содержит фото вам нравится такая фигура? » 40
хирург прям решил поиздеваться над бедными девушками и теперь живут с хирургической ошибкой, пытаясь » 10
как не стесняться быть сексуальной? вдруг это сейчас не в тему или он не хочет? » 34
с какого возраста лучше разрешать дочке начать краситься? » 39
тема содержит фото я обожала в детстве мультик про простоквашино! а вы? » 30
мч едет в отпуск без меня! хотел заехать переночевать, я сказала, что я не отель, где можно остановиться » 35
тема содержит фото хорошо мне с накаченными губами? большие губы и идеальная грудь мои главные козыри! я не вижу смысла » 182
не хочется интима. что не так в организме? » 41
покупатель купил товар, по адресу никто не живет. отправили обратно. проходит неделя и она пишет: где » 15
тема содержит фото кто назовёт этот ролл? продолжаю вкусную тему, пока я в джакузи наминаю бока в предвкушении двух беляшиков. » 23
не трачу энергию на неадекватных людей!! а подруга постоянно жалуется, что ее прессуют. уже сменила » 12
тема содержит фото к практическому экзамену готова! ругайте меня! после экзамена муж пригласил в ресторан, поедем отмечать. » 21
появился целлюлит буквально за выходные майские! мало двигалась и потянуло жареную картошку, выпечку » 17
тема содержит фото как вы относитесь к музыке и танцам в кафе? какое кафе лучше: с диджеем или нет? это диджейский пульт » 32
мокрый поцелуй говорит о том, что девушка не умеет целоваться? каждый раз у меня мокрые губы! » 6
большой ли у вас гардероб? сколько в нем джинсов, платьев, брюк? » 30
после рождения дочки стала паникершей! то на груди пигментные пятна появились, то на шее лимфоузлы, » 6
знаете женщин, которые выбрали быть по жизни одной? нет детей, семьи. счастливы ли они? не жалеют, что » 30
на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не убегал. взяла тряпкой, » 90
жила в нашем доме старушка. сейчас ищут свидетелей, чтобы подтвердить, что они ухаживали за бабулей, » 26
а вы бы взяли ипотеку на квартиру на своё имя, будучи в браке? муж бы помогал выплачивать или не рискнули » 93
вы любите шопиться, особенно в интернет-магазинах? решила поискать платьица, просидела весь день, но » 31
ходите в солярий? хочу пойти немного подрумяниться, но что-то не могу собраться. » 19
как облегчить очень тяжелое состояние во время кд? сильное раздражение, отечность и болит грудь. сильные » 30
вы бы поверили,что это правда? она видела несколько адских и райских миров. » 30
почему сумка считается одной из главных вещей в гардеробе? это же просто тара для переноски вещей, такая » 33
обнаружила шишку на десне, но страшно обращаться к стоматологу! как вспомню, как мне удаляли зуб, так » 4
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » 237
тема содержит фото пятничный образ! как вам прическа? этот крабик решила на работу попробовать. » 29
филе на кости. сейчас супец сварила, запах при варке не очень, но получилось вкусно! как его еще употребить? » 12
тема содержит фото как вам писатель? нравится? какие произведения читали? что можете про него и его творчество сказать? » 30
вам нравятся восточные танцы живота? хотели бы научиться? » 32
как дать понять человеку, чтобы отстал от меня? я не обязана объяснять почему почта не работает в нерабочее » 28
тема содержит фото узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я! » 73
вы бы поехали в тур в дагестан по самым живописным местам за 50 тысяч? на 5 дней. » 30
тема содержит фото как вам такая блузка на работу? не слишком ли вызывающе выглядит этот галстук? » 19
вы за знакомства вживую или знакомства в интернете? как вам проще и нравится больше? » 21
кто-нибудь пользуется ещё скайпом? » 12
абьюзер или нет? я тебе то купил и это! я потратил на тебя все деньги! а если после родов, будет больше » 14
какой цвет получится при смешивании этих оттенков? » 4
поделитесь названием модели и фирмы электрического чайника, который не пахнет пластиком. » 11
поругались из-за отпуска! он боится летать, на поезде не хочет, а я опасаюсь ехать на машине - она у » 91
какие у вас любимые конфеты? как часто их едите вообще? » 63
тема содержит фото беляш или чебурек? я вроде к чебуреку, но бывает у беляша такое ароматное тесто, что не знаю даже. » 33
куда больше уходят у вас деньги? » 32
игромания - это психическое отклонение? » 13
все любят самсунг, а мне с ними никогда не везло, постоянно проблемы возникали! с другими телефонами » 2
пошли бы к парню - другу посмотреть кино? я ему нравлюсь, но дала понять, что между нами ничего не будет » 8
плохая перестальтика? запоры 2 года, позывов нет, пока не выпью слабительное. собираюсь с духом пойти » 29
посоветуйте фильм! » 9
вы были на кавказе? понравилось? где именно? » 17
мне 21. мой рост 158, у матери - 165, у отца - 170. не расту с 14 лет! хочу быть хотя бы 170. я реально » 40
а вы чувствуете уверенных в своей красоте девушек? некоторые считают себя прям очень красивыми и это » 19
с мужчиной просто близость и ничего более, но появилось желание избегать его и даже отвращение и разочарование! » 8
делала брови и мастер говорит: не в обиду будет сказано, но та девушка голубых кровей. это типа она » 20
тема содержит фото у кого лучше были вокальные данные и сами песни? » 14
тема содержит фото используете ли вы микротоковую терапию дома? какой результат? какой у вас аппарат, гель? » 23
какой наряд, за исключением нижнего белья, вы считаете самым сексуальным? » 16
как вы избавлялись от веснушек на теле? вы пробовали этот лазер? » 1
почему люди за 60 лет такие странные? собралась делать операцию, мама услышала и говорит, что не надо. » 54
тема содержит фото что это может быть? на бородавку не похоже вроде. водянистым немного кажется. к врачу схожу позже. » 14
подруга заблочила! почему ты обижаешься на меня? ты же говорила, что он относится к тебе, как к служанке! » 4
тема содержит фото вы можете определить по этому фото, что это за айфон? 14 или 15? » 2
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » 44
тема содержит фото реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их » 184
лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть дважды. вы как считаете, и какого принципа в жизни » 51
незамужние, вы подписаны в соцсетях на подобные группы? любите такое? мир женщины, всё для женщины, » 23
подруга просит мои серьги на неделю поносить. я не хочу ей их давать, она на них давно глаз положила. » 35
на работе есть я, маша, ей 50 и вася, ему 30. вася бегает жаловаться на нас, что мы наедимся печенья » 5
что носите на работу в +30 и жарче? поделитесь своими образами » 27
тема содержит фото это прикольно - так уметь? или ничего необычного, каждый так умеет? я долго тянулась, потому что буратино. » 39
гречневая каша с мясом и подливом, или жареный картофель на сковороде с салом и грибами? что выберете? » 25
какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы купили? говорят, японский » 23
жил-был король, королевство у него большое, богатое, сильное - в общем, рай на земле! » 18
сестра присылает детские письма. там так смешно, такие мелочи обсуждаются. как бы на такое отреагировали? » 3
знакомый требовал поделиться интимными фото! написал, что я 40-летняя бабища одинокая, которая вечно » 36
какие профессии сейчас актуальные? как думаете? » 19
в каком возрасте лучше выходить замуж и рожать детей? мне вот 25 и у меня еще конь не валялся! » 28
из-за чего бы вы перестали общаться с подругой? достаточно если бы ее привлекли к ответственности из-за » 23
когда я иду одна в бар или ночной клуб, то меня спокойно пропускают. когда я иду с мужем, то фейсконтроль » 11
начальник, если начинаешь зарабатывать больше, чем раньше, начинает ущемлять! ему всегда не хватает » 2
что в вашем понимании означает эта фраза? какие она вызывает ассоциации? » 10
действительно ли блогеры так много зарабатывают? или они только на продаже курсов и зарабатывают? » 9
тема содержит фото красивая спина? » 32
что можно пропить для волос, кожи, ногтей, да и вообще для общего тонуса? кожа ужас, волосы лезут, настроение » 6
считываю и чувствую как человек меня воспринимает. чувствую неправильный образ себя у них в голове. » 13
у кого есть варикоз? во сколько лет появился? как боретесь? у меня местами проявился. неужели в будущем » 4

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»