КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885160
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 23.11.21 СЕГОДНЯ Я ЗАПЕКУ ГОРБУШУ В ДУХОВКЕ И БУДУ ЕЁ ЕСТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ. ЕЩЁ ПОЗВОЛЮ СЕБЕ НЕМНОГО СЫРА, КОФЕ, ЧАЙ, ЙОГУРТ И ТОМАТНЫЙ СОК. МОЖЕТ БЫТЬ, ЗАВТРА ВСТАНУ НА ВЕСЫ    +4
описание   +3
Сегодня я запеку горбушу в духовке и буду её есть весь день. Ещё позволю себе немного сыра, кофе, чай, йогурт и томатный сок. Может быть, завтра встану на весы
рацион   +1
горбуша- 500.00 гр Приятного аппетита!
разгрузочные дни»
ИН: 225%»
спорт   +1
вес: 94.10 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 34
жир: 36.5 кг
вода: 36.67 кг
 хочу вес»
пилатес, йога - 15 мин, сидение на диване - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, чтение - 60 мин Упражнение №1 Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию .Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз. Упражнение №2 Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса.Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.
сожгла: 180 ккал., сожгла за счет жиров: 47 ккал. (5 гр.)
процедуры   +1
-: другое
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +1.4, итог: +2.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +46
голоса: +12

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 48.89%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 5»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Соня 89 +1386 +6 19.05.2024 в 10 грамах сырой моркови содержится порядка 9 мг каротина» +1
+6
Стройная +1366 +1 19.05.2024» +1
+2
Совушка ДВ +4170 +1 17.05.2024 дневник номер 4» +31
+12
Соня 89 +1386 +6 19.05.2024» +2
+5
Классика +3956 +1 и желание есть и настрой» +4
+12
Классика +3956 +1 я морально настраиваюсь на новую неделю.» +4
+12
Классика +3956 +1 забила морозилку мясом» +4
+12
Svetlanкa сейчас на сайте +3718 +2 привет всем! у нас снова сплошные отмены электричек. в 14:47, потом» +10
+11
Прометей +1719 +4 19.05.2024» +2
+4
Прометей +1719 +4 20.05.2024» +1
Совушка ДВ +4170 +1 19.05.2024дневник номер 4» +18
+14
Эйва Шекер +2629 +1 открыла клубничное варенье, оно у нас так хорошо пошло! я приготовила» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +3718 +2 привет всем! спала сегодня очень даже неплохо, выспалась, наверное» +11
+10
KissЮлик +3842 +2 ну вот с утра уже хорошо прогулялась и прошлась по парку нашему. уже фонтаны» +15
+11
OLIVOCHKA))) +994 +6 всем доброго вечера! что то слабоваты руки у меня стали. хотела прокладку» +22
+15
Эйва Шекер +2629 +1 целый день сегодня промоталась в делах, большая часть дня заняла у меня» +1
Аленька26 +4413 -4 № 4 питание сегодня настраиваю на правильный лад: завтрак- яичница с помидоркой» +24
+17
Совушка ДВ +4170 +1 19.05.2024дневник номер 5» +16
+15
KissЮлик +3842 +2 вчера я мало находила и всего 560 шагов. так сбегала по своим делам,» +12
+13
Прометей +1719 +4 19.05.2024крупы можно в первой половине дня: на завтрак или обед.» +3
+13
Olgadobro +311 +2 19.05.2024» +6
+3
Прометей +1719 +4 20.05.2024» +1
Соня 89 +1386 +6 морковь также содержит такие витамины, как витамин е, витамин с, витамин» +2
+6
Классика +3956 +1 надо подождать, потом легче будет» +4
+18
Эйва Шекер +2629 +1 на обед у нас был крем суп тыквеный на курином бульоне с домашними сушёными» +1
Стройная +1366 +1 19.05.2024» +1
+2
Прометей +1719 +4 19.05.2024» +2
+4
Соня 89 +1386 +6 19.05.2024» +2
+5
OLIVOCHKA))) +994 +6 всем доброго вечера! ничего нового,кроме как выступления на педсовете.» +14
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +3718 +2 привет всем! что-то я сегодня раслабилась. вроде и готовила много,» +12
+7
Аленька26 +4413 -4 № 5 питание сегодня вобше не знаю какое будет, и когда, решили на костре» +45
+16
Лисёночек 68 +1263 -1 всем доброго утра.вчера немного прогулялась после работы по магазинам» +20
+11
Стройная +1366 +1 19.05.2024» +1
+3
Ш@хиризада +269 +7 доброй ночи» +1
Стройная +1366 +1 19.05.2024» +1
+2
Лисёночек 68 +1263 -1 а ем доброго утра.проснулась опять сегодня рано в 8 утра. опять не выспалась.сегодня» +15
+13
Эйва Шекер +2629 +1 на завтрак: 1 чашка лате 20 грам, каша овсяная с малиной (сладкая)» +1
Прометей +1719 +4 20.05.2024 каша гречневая с молоком» +1
Прометей +1719 +4 19.05.2024» +2
+5
Соня 89 +1386 +6 19.05.2024» +1
+4
Аленька26 +4413 -4 № 1 доброе утро, мои дорогие. выспалась сегодня отлично, но проснулась,» +20
+17
Совушка ДВ +4170 +1 19.05.2024дневник номер 3» +15
+10
KissЮлик +3842 +2 ну всё пора мне собираться уже. сначала побегу в парикмахерскую на покраску,» +15
+13
OLIVOCHKA))) +994 +6 всем доброго вечера! я так поняла,что мне такие выходные противопоказаны.» +20
+11
Эйва Шекер +2629 +1 вчера даже не появилась на сейте, я забыла, девочки! вот честное слово.вчера» +3
+11
Аленька26 +4413 -4 № 2 погода сегодня не очень, на весь день дождь обещают, поэтому домой» +19
+16
Совушка ДВ +4170 +1 19.05.2024дневник номер 1» +19
+12
Прометей +1719 +4 19.05.2024» +2
+3
KissЮлик +3842 +2 всем доброе утро! вот сегодня проснулась очень рано и обидно, что в выходной» +14
+13
Классика +3956 +1 ночью сегодня очень плохо спала, не могла долго уснуть, было очень холодно.» +9
+32
Стройная +1366 +1 19.05.2024 надо в воскресенье хорошо отдыхать» +3
+11

««       топ темы       »»       новые темы»
легко встаёте на работу с утра? сколько часов спите и сколько вам нужно, чтобы выспаться? » 36
на каком сроке вам сделал узи первый раз? гинеколог сообщила, что срок 6 недель и узи делать не нужно! » 20
чувствую себя никчемной матерью! как достучаться до ребенка? где надо быть серьезным, он ведет себя » 21
кто отдыхал в оаэ? понравилось ли вам? в какое время года вы туда ездили? мы хотим в конце сентября, » 14
тема содержит фото как вам мисс россия 2022? что думаете о ней? » 28
вам нравится этот писатель? его книги? раньше читала взахлёб. » 14
тема содержит фото эта книга меня зацепила, а фильм не понравился! паттинсон слабоват для роли! где усы? где харизма? где » 29
какую комнату выбрать в отеле: обычную с видом на город или люксовую с видом на парк? первая дешевле. » 22
у моей мамы рост 164, у отца 178. я 170, сестра 174. а у вас как получилось? » 58
тема содержит фото что означает этот кружок на картинке? сообщение не доставлено? » 2
тема содержит фото он то пропадал, то появлялся! ушла от него. и теперь он пишет: знаю, почему у нас не сложилось! зачем?! » 15
все ли женщины-львы лицемерные, завистливые, болтливые? на работе есть такая: в лицо одно говорит, а » 26
вы когда-нибудь сохраняли переписку из мессенджеров на компьютер? у меня не получается! » 6
как побороть свои фобии? до животного ужаса, аж до тошноты, боюсь эту лестницу! получила на ней перелом! » 64
тема содержит фото какой марки у вас телевизор? почему на валбериз такие дешевые телики самсунг? » 56
очень испугалась! беременность 6 недель, сердцебиение плода замедленно. ещё на узи определились воды » 58
почему мужчина молчит? сообщила ему даты своего приезда. не может в эти даты? » 51
тема содержит фото сколько лет вы бы дали этой даме? » 50
тема содержит фото какой вам нравится цвет больше из данных моделей? » 22
можно ли смешивать индейку и курицу, чтобы хоть чуть-чуть приятнее сделать? заготавливаю диетические » 21
секс без отношений. как вы к этому относитесь? пробовали? чем закончились такие отношения? » 48
тема содержит фото какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » 58
увлекаюсь кулинарией и скрапбукингом. а у вас какое хобби? » 50
я никогда не буду счастлива в личной жизни! со мной могут только спать и дружить, а замуж не зовут! » 25
можно ли на лицо наносить крем, где написано: крем для лица и тела? » 13
окупаются ли медицинские салоны красоты? знакомая открывает такой, но у нее нет медицинского образования! » 25
тема содержит фото вот такой подарок племяшке на именины 5 лет! » 36
какие 3-5 основных личностных качеств должны присутствовать у взрослой женщины, девушки? интересует » 59
вам лень поднять пятую точку, чтобы уйти с работы и вы выходите позднее или вылетаете со пулей с рабочего » 25
меня ищет мужчина с прошлой работы через знакомых. он развёлся. я так понравилась, что спустя два года » 21
какой маникюр сейчас моден? хочется ноготочки темно-зеленого или бирюзового цвета. » 16
тема содержит фото делюсь радостью! опять в зале, 20 минут - работа на грудь и плечи. а вы сегодня тренировались? » 22
когда на улице дождь, наводит ли он на вас грусть и тоску? у нас период дождей прям обещают, и это май! » 42
на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать? » 29
все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним идти ещё? о чем может » 35
тема содержит фото от чего эта часть может быть абсолютно нерельефной и прямой? это что-то с прикусом или такая форма губы? » 24
много незамужних бездетных одиноких. хороших мужчин мало? или завышенные требования? в чём причина? » 49
симпатичные, хорошенькие девушки на гале никогда в почете не были. почему так? » 127
любое средство для укладки придает объем или только фиксирует? руки не хочется пенкой или муссом пачкать » 9
телефон заряжается только в выключенном режиме. что делать? у кого такое было? » 8
хороший знак! надеюсь, получится сдать клуб, и шеф будет мне очень благодарен! организаторы сегодня » 25
вы интеллигентный человек? как оставаться интеллигентным, но при этом не быть терпилой? » 49
при весе 50-55 кг на улице почти уносило ветром! старалась набрать вес, потому что не было ощущения » 30
тема содержит фото отпарила блузку. сегодня был мой рабочий аутфит! » 12
охватила сильная депрессия в декрете. опустошенность, даже играть с ребёнком не хочется. как вернуть » 59
действительно ли после 30 лет сложнее встретить достойного мужчину? » 29
на пустом месте начал командовать, чтобы я шла к нему быстрее! не разговариваем 10 дней. стоит ли ему » 19
у кого был лимфостаз нижних конечностей после родов? это лечится? » 10
незамужние, вы всегда заигрываете с хирургами? моя подруга обожает! получаете ли от этого наслаждение? » 28
если не даю повода для ревности, почему ему всё время снится, что я ему изменяю! с чем это связано? » 13
включила передачу 4 свадьбы, а парень ей на серьёзных щах говорит: это случайно не намёк? подруга растерялась. » 25
тема содержит фото впились в жопси чёрные трусы! вы следите за этим место в купальнике или не обращаете внимание на такие » 71
кто-нибудь пользуется очищающей воду лейкой? есть толк? знакомая очень нахваливает, типа волосы лучше » 5
спасибо вашему сайту за то, что уже 4й день я съедаю по 3 жареных пирожка ежедневно » 47
можно ли использовать и уходовый спрей-несмывашку, и средство для укладки вместе? не хочется утяжелять » 19
ловлю себя на мысли, что я бестолковая. я все откладываю на последний момент из-за неуверенности. как » 31
температура моря 21 градус - холодно для вас или нормально? » 26
у вас есть какое-то жизненное кредо или девиз, которому вы следуете всю жизнь? фраза, которая помогает » 58
куда бы вы предпочли поехать в отпуск: оаэ или абхазию? где вам понравилось больше, если были? » 28
мне очень стыдно, если он увидит ползущего таракана. для меня это позор перед парнем! не буду же я ему » 26
в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку? » 35
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » 39
что вам важнее: материальные вещи или впечатления и развлечения? денег ограниченное количество и на » 41
вы пользуетесь тональником или биби кремом? заметила, что тональник подчеркивает морщинки. поэтому хочу » 48
можно ли на вайлдберрис сдавать парфюм, если не понравился? » 15
тема содержит фото как вам такие чехлы для айфона? какой больше нравится? » 10
смогли бы сами выучить какой-то новый язык? сколько времени это заняло? как используете новые языковые » 43
оставить или сдать? купила босоножки, по ноге отлично сели, но есть дискомфорт в спине. сижу и сомневаюсь » 91
как мне попросить прощения у парня? шок! любовь! крышу снесло, мозги улетели! я дышать не могла при » 12
моей бабушке 90 лет, живёт в деревне и ведёт хозяйство! а некоторые уже в 25 ноют о старости - надо » 18
осветляла волосы на пару тонов и они осветлились неравномерно пятнами. как исправить ситуацию? » 11
тема содержит фото пьете ли вы коллаген? » 41
у вас на собеседовании спрашивали о причинах развода? что отвечали? » 47
тема содержит фото спонтанные селфи в конце рабочего дня! сейчас ещё просмотрик с покупателем - и домой! » 8
кто принимал тирозол? как переносили? » 4
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » 14
колледж мешает мне жить! я не могу найти парня, вот что страшно. пту, которое парня просто оттолкнет » 41
тема содержит фото почему бы не поприседать? присед - 50 кг, жим ногами - 170. дико рада, что хоть это себе могу позволить! » 52
какие групповые занятия посещаете? йога, пилатес, стэп, зумба? » 31
куда пойдете в рамках ночи музеев? » 22
нормально писать бывшему парню - жалею, что переспала с тобой? мы поспешили. он меня бросил. » 21
как не нарваться на мужчину, которому ты не нравишься? зачем-то встречается, а она для него недостаточно » 49
тема содержит фото в 31 год нормально в таком топе ходить? как одеваться, вроде ж не девочка уже, а стиль свой не могу » 60
начальнице отдела 60. приходит человек после института и его ставят на место той начальницы, а ее - » 20
уходить? уборщицы нет и заставляют вытирать пыль, а я это делать ненавижу! ну и покупатели раздражают, » 47
стоит ли уходить ребенку из школы после 9 классов, если в классе учится лучше всех? мы все против, но » 131
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » 17
вы говорили другим много о своих планах и потом они не осуществились? есть ощущение, что будто сами » 21
не пользовалась им пару лет, сегодня включила сделать смузи, и из отверстия повалил дым! смузи был с » 14
что значит быть под женским каблуком? » 23
появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого нибудь была такая проблема? как » 46
тема содержит фото вам нравится внешность актрисы софия вергара? » 25
тема содержит фото типаж подходит под понятие беби фейс? большие глаза, пухлые губы, круглые щеки. такие девушки всегда » 25
зашли в туалет на работе и увидели в мусорке ежедневник в крови. стали бы говорить, что некрасиво так » 73
вы обращались с просьбой к знакомым, чтобы они вас познакомили с кем-то из их знакомых мужчин? » 16
тема содержит фото вам нравятся песни этой певицы? если нравятся, то какие? мне например очень нравится ее песня не до » 13
у вас загоралась машина? загорелась машина и у нее заблокировались двери, мужчина еле успел выбраться! » 14
когда ребёнок пошёл садик - вы сразу на работу вышли? не взяли отдых перед работой?. хочется набраться » 34
если бы вам сказали описать свою энергетику, какие цвета вам придут первые на ум? у меня: красный цвет » 49
тема содержит фото нравятся эти духи? купили бы? » 27

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»