КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885360
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
isle 21.10.21 21.10.2021 - ТОЛЬКО АЭРОБИКА, ВЕДЁРКО MOVENPICK    
описание   +1
Такое приторное это мороженое оказалось, в ближайшее время брать не буду. Правда, консистенция у него приятная. Надо было на количество углеводов посмотреть, очень уж много. Вечером схомячила упаковку творога Карат, на аэробике чувствовалась тяжесть в желудке. Немного болят при напряжении низ голеней, бицепсы бёдер, верх спины, самую чуточку пресс. Навер попробую начать силовые с Тони Хортоном, сначала по 2 подхода. Буду чередовать Будокон и его. Пресс от Трэйси посмотрю следующий в метаморфозах, этот вариант что-то не очень нагружает, тем более, через день если делать. Есть постараюсь более равномерно по дням с не очень большим дефицитом. Больше расстраивает, что растренировалас и стала слабее, чем то, что набрала. Может быть даже мороженку каждый день вписать можно будет, но одну и небольшую. Или булочку.
рацион   +1
морковь- 150.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, пломбир- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, творог нежирный- 450.00 гр Примерно написала, нет в списке некоторых пунктов.
разгрузочные дни»
ГИ: 53» ИН: 90%»
спорт   +1
вес: 57.80 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 20
вода: 17.41 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 94.00 см.
аэробика - 55 мин BodyJam
сожгла: 168 ккал., сожгла за счет жиров: 118 ккал. (13 гр.)
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6
статистика просмотры: +14
голоса: +5

начало

«« »»
  • isle
    22.10.21 23:49

    ответ для: Рукоделкина

    В мороженке ещё и жиры.
    Углеводное окно не обязательно закрывать, у меня не настолько серьёзные и интенсивные тренировки и, тем более, я жирок хочу сжечь.
    вес 51.4 кг сожгла 150 к
    50
              
    		60

  • рукоделкина
    22.10.21 09:26
    тебе нужно восстанавливаться после тренировок. Белок, опять же углеводы сложные. И сразу после трени открывается “углеводное окно“ можно съесть и мороженку. Ведь то, что ты получаешь удовольствие от еды - тоже очень важно! Хорошего дня!
    вес 75.1 кг съела 360 к сожгла 137 к
    70
              
    		80

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
13th Month вчера кучу всего переделала по дому, убралась, перестирала все что придумала,» +3
+3
РезультатЕже +1499 -1 прикол вчера был.» +3
+6
Д@ШуткА +2024 -31 девятнадцатый день луного цикла:» +1
+1
Olgadobro +506 -42 25.06.2024» +9
+10
Бусинка Кэт +1002 -31 я сегодня еле проснулась, долго не могла уснуть вобще не понятно почему,» +2
+8
liliya26 +1676 +1 всем хорошего дня. море уже теплое, думала холодне будет» +9
+8
Классика +3528 -41 пока что не получается у меня выхаживать много из-за больной стопы. вчера» +1
+7
Svetlanкa +6263 привет всем! находила вчера нормально, прошла 10 тысяч шагов, умница» +6
+11
Лисёночек 68 +1446 всем доброго утра.я сегодня в печали. вчера вдруг ухо сильно звенеть начало.» +8
+14
Шмидт +4829 -57 пока курочка будет готовиться, я позавтракала яйцом варёным с майонезом.» +16
+14
SSS112 +3929 -41 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +3
+3
Винга +501 -30 25.06.2024» +4
+6
VikkI_boom +960 +1 всем привет! вес сегодня чуть-чуть сдвинулся на отметочку ниже. хочется» +2
+5
Солнышко57 +262 -35 25.06.2024» +2
+5
liliya26 +1676 +1 всем хорошего дня. второй день в лазаревском. погода отличная. море не» +8
+5
Бусинка Кэт +1002 -31 желаю чудесного, доброго и солнечного дня, сил, бодрости, позитива и прекрасного» +1
+5
SSS112 +3929 -41 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:05, медленый» +1
Д@ШуткА +2024 -31 утром все дела переделала и теперь есть у меня часа три свободных. на» +1
+2
KissЮлик +5277 +58 всем доброе утро! сегодня у нас с утра хоть нет жары и ветерок небольшой.» +10
+13
Ш@хиризада +1378 -41 добрый вечер и отличного настроения , вода на море сегодня была отличная» +2
+5
KissЮлик +5277 +58 вчера что-то вобще мало я находила и у меня всего было 60 шагов. ну» +10
+13
LEZIZA тополиный пух, жара, июнь» +3
+2
SSS112 +3929 -41 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю драники» +1
LEZIZA ездили купаться на дон» +4
+10
Svetlanкa +6263 привет всем! питание сегодня, надеюсь, будет вполне себе приличное.» +32
+21
KissЮлик +5277 +58 теперь стараюсь вечерами вобще не есть и вроде потихоньку начинаю привыкать.» +8
+11
OLIVOCHKA))) +1727 +1 всем доброго вечера! вот я уже дома,настроение г.но. но это мои нервы.» +4
hg8f5r2tcacr 25.06.2024» +7
+3
Ш@хиризада +1378 -41 доброе утречко , сегодня сделаю арбузный день . очень сино люблю арбузикт» +22
+14
Аленька26 +6191 +1 праздники сегодня вот такие:день моряка (мореплавателя) день дружбы и» +31
+8
OLIVOCHKA))) +1727 +1 всем доброго вечера! пришла с работы,забегала в магазин. села ужинать-» +1
+1
OLIVOCHKA))) +1727 +1 вот хожу я по своему городу,наблюдаю,гуля культура поведения людей на» +14
+8
Шмидт +4829 -57 сегодня до обеда буду готовить, потом ольгу на театралку, а потом мы с» +28
+12
Svetlanкa +6263 привет всем! сынульке моему осталось последние 2 дня учебы. точне» +16
+10
Mmdms +1807 -1 пашка, кстати, уже скачет на четырех ногах. смешной такой, ржу с него» +15
+14
Классика +3528 -41 много у меня сегодня энерги, во-первых, хорошо выспалась, во-вторых не» +3
+10
Шмидт +4829 -57 сейчас замариную курочку, потом проснётся муж и поставит её на гриль.» +20
+14
Классика +3528 -41 с электричеством сегодня у нас полная напряжёнка, за эти сутки свет давали» +14
+45
Эйва Шекер +2136 -31 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +3
+2
Traicy +66 -1 25.06.2024» +1
Д@ШуткА +2024 -31 на сегодня я чуточку свободне, буду крутиться в основном в доме. мне» +1
+8
Классика +3528 -41 купила сегодня персики, (нектарин), для меня он самый вкусный, люблю персики» +5
+15
freyaa +46 +1 25.06.2024» +2
+3
KissЮлик +5277 +58 всем ещё раз привет! сегодня вроде на работе поспокойне и можно поразгребать» +10
+12
Аленька26 +6191 +1 пришла на работу, включила вентилятор, а толку- ноль, мозги вобще ничего» +53
+26
Шмидт +4829 -57 кабачковых оладушек хочу. надо кабачки купить и наделать - мороки мало,» +18
+13
Svetlanкa +6263 привет всем спала сегодня боле-мене, но все равно еще в доме немного» +10
+12
Солнышко57 +262 -35 24.06.2024» +2
+6
Ринуся +1071 +72 ура есть отвесик» +16
+12
SSS112 +3929 -41 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ездили за платьями» +1
Eve-Lina +923 +1 утром была пробежка, побежала ровно в пять утра, проснулась в 04-40. бегала» +3
+4

««       топ темы       »»       новые темы»
какую девушку вы можете назвать: леди? » 12
вчера была на пляже, обгорела немного. сегодня опять собираемся. посоветуйте спф нормальный для пляжа. » 12
почему мужчины 30+ унижают достоинство женщин? да кто на тебя посмотрит, ты страшная, ты ничего не умеешь » 35
как часто нежитесь в ванной? любите принимать ванну с пеной, морской солью или лепестками роз? » 43
что из основных блюд сегодня потребили? я только что съела 250 гр обезжиренного творога без ничего! » 100
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » 19
тема содержит фото не получается овал. в чем ошибка? ногти скручиваются всегда! какая тогда форма подойдет? » 28
если бы жили одна, какую квартиру бы предпочли? пожила в 2-х комнатной и поняла, что она слишком большая! » 49
у кого нет семьи, храните и собираете фото своих племянников, если с ними не общаетесь? или это ненужный » 15
как избавиться от этой нечисти? мамина золовка и племянники по-тихому портят! муж мамы в упор не верит, » 44
а у вас есть крутые хиты, с которыми неприятные ассоциации? не могу слушать владимирский централ и коко » 12
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 50
что значит харизматичная и обаятельная девушка? знаете таких? они красивые, стройные? много поклонников? » 21
нормально ли когда родители моются в одной бане нагишом со взрослыми детьми » 36
как избавиться от заусенцев? мучаюсь уже год после неудачного маникюра, крем не помогает » 11
сошлась с бывшим спустя 10 лет, решили завести второго ребенка. профиль матки показал эндометриоз, эндометрит, » 65
не хочу знакомиться с будущей свекровью! хочу предложить парню познакомиться с родителями, когда у нас » 45
скажу честно: я пузатая и попастая! пытаюсь похудеть, но потом нападает жор и очень быстро возвращается » 4
бегаю как бешеный баран по всем преподавателям и третий раз иду сдавать работу для допуска. » 7
тема содержит фото интим с тобой классный был, я бы повторила! он: у меня девушка есть! вот такую переписку нашла у парня. » 78
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » 27
многие сейчас в наушниках, даже пожилые и в возрасте! я тоже каждый день в них хожу! а что слушаете » 24
тема содержит фото давно не была полностью без косметики. как вам? блекло сильно? » 71
тема содержит фото как вам платье на свадьбу? норм? » 40
какой мужчина подходит меркантильной девушке? » 27
какое вино вы любите? я не люблю: сладкое, полусладкое, сухое. люблю: несладкое, розовое, красное » 24
тема содержит фото какая фигура, на ваш взгляд, выглядит лучше? почему? » 17
на женщине: уборка, готовка, уроки с детьми. на мужчине обслуживание автомобиля, полку прибить. работают » 56
как в вашем городе ходит общественный транспорт, кроме метро? регулярно ходит? достаточно ли его? » 27
тема содержит фото пойдёт ли максимально короткая стрижка или лысина? лысина моя мечта, но, думаю, не пойдёт. » 17
какой тест нужно сделать, чтобы проверить организм на выносливость? типа как себя ведет давление, сердце. » 12
обязательно ли работник должен предупредить начальство за две недели до увольнения? » 14
вопрос к юристам! сожительница моего бывшего мужа подала на алименты на их ребенка, указав, что они » 9
может ли человек не потеть? свекровь рассказала, что никогда не пользовалась дезодорантом. начала потеть » 27
кидайте картинки со смешными котами! » 27
тема содержит фото вам нравится такой цвет глаз? » 21
у вас активная движуха в доме обычно или спокойно все? у нас все туда-сюда ходят, обожаю свой дом » 30
что памятного сохраните от родителей? обязательно сохраню родительские фото, елочные игрушки, дедушкины » 17
тема содержит фото нормально ли просить деньги в сети? мечтаю уже несколько лет - это умный купальник! » 56
мама обижается, когда прошу убрать сладкое! еще и меня учит, что я нарушаю диету и надо сокращать сладкое! » 95
как часто плачете? начиная с нг часто плачу, раза 2 в день точно, а то и больше! очень грустно. » 32
когда ребёнок пошёл садик - вы сразу на работу вышли? не взяли отдых перед работой?. хочется набраться » 39
если мужчина, увидев ваше брендовое украшение, спрашивает настоящее ли оно, как бы отреагировали на » 37
мой парень изводит своей ревностью! поводов не даю, но он их находит даже если со мной на работе мужчина » 10
непривлекательные женщины падки на удовольствия и притягательны для мужчин! потому и выглядят они так » 21
тема содержит фото сколько в процентах занимают в вашей жизни мысли о сексе, любви, и мужчинах? только будьте честны! » 91
кому назначали мексидол? падало ли давление от него? есть иногда гипотония, боязно пить. » 11
что попить? в последнюю неделю 3 нервных срыва. что-то выводить окончательно, начинаю орать. потом ужасно » 14
кто как убирал рубцы от прыщей? правда ли, что шлифовка вредна? есть ли способ менее травматичный чем » 22
оземпик кто колол расскажите про похудение и аппетит на нем? » 92
как вы делите счет, когда идете с подругами? каждый платит за себя либо просто напополам? » 46
как вы ходите в салон или парикмахерскую, если у вас проблемы с шеей? я про мойку! назад неудобно закидывать. » 13
когда бросали курить, чувствовали ли очищение организма и прилив энергии? нюх и вкус стал лучше? » 8
много ли таких женщин, которые ревнуют своих мужчин к своим же дочерям? даже если мужчина - отец этой » 27
как отомстить работодателю который уволил не заплатив? » 22
она уже лайкнула, но это не то, которое я хотела отправить! стали бы новое отправлять? » 1
нашло настроение сиять, а мне написали, что я какая-то приспособленка или адаптивка. как понять комментарий? » 7
тема содержит фото доброе утречко » 10
коллеги врубают музыку и она 8 часов бьёт по мозгам! работать невозможно, голова трещит по швам. увольняться? » 22
в вашей семье муж убирается? любит чистоту? мой не любит убираться вообще. говорит, расслабься, и живи » 73
как меняется жизнь после рождения ребенка? конец лёгкой и беззаботной жизни? » 26
тема содержит фото серые лосины вписываются сюда или что-то не то по цвету? » 11
услышала в туалете, как коллега наговаривала на меня по телефону подруге! после этого стала лезть ко » 69
чистите поры лица дома? какие маски потом используете для закрытия пор? я пользуюсь глиной. это прошлый » 16
тема содержит фото как вам? еще порция новых фоточек! в костюме для танцев на пилоне. » 27
у вас дорогой электрочайник? столько сейчас моделей! в чем разница? » 15
у вас был сбой цикла? сразу обращались к врачу или ждали месяц? » 14
решила купить парочку велосипедов, чтобы кататься с гостями по набережной! хорошая идея или будут в » 76
что лучше купить: платье летнее миди с закрытой шеей и рукавами до локтя или шорты-юбку? цена одна. » 6
тема содержит фото стоит ли покупать такую кепку-козырёк для бега? не будет жарко, потеть и преть? вы пробовали? » 8
что новенького? как делишки? я целый день спать хочу. » 24
по жвачке думаю, что муж мне изменяет! зачем ему жвачка, если он ее никогда не жуёт? » 15
сталкивались с чудными людьми? чудо-мужичок периодически чесал своего джунджурика на глазах у всех! » 7
как не сойти с ума? выхожу на работу с маленьким ребёнком! начальница выгрызала зубами мою кандидатуру! » 33
парень стал докапываться, почему я не крашусь: не умеешь что ли?! ради прикола решила накраситься, он » 41
у кого был крайне неприятный опыт работы с токсичным и неадекватным психологом? » 16
тема содержит фото знаете строение своих костей? учитываете его при построении мышц? или боретесь с ветряными мельницами, » 23
как сообщить сопернице, что мы живем вместе? понравилась ему девка в зале, я его выгнала! он с ней переспал » 75
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 69
завидую тем, кто может поддаться эмоциям и уволиться, а я не могу! даже те, с кем нормально общалась, » 41
тема содержит фото красивее выглядят темные или светлые брови? » 20
тема содержит фото как вам фото и образ? нравится? » 35
волосы после мытья сильно путаются на макушке. кто сталкивался с подобным? » 5
у вас были напряженные отношения с коллегами? уходили с работы по этой причине? » 33
у вас были какие-нибудь реакции на смену полового партнёра? стала встречаться с мужчиной и началась » 17
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » 15
как фен с брашингом от philips? нравится? » 1
вы краситесь в салоне? сколько платите за окрашивание и стрижку? как часто делаете? окрашивание в один » 99
стали бы узнавать у подруги? познакомились с парнями и один из них взял ее соцсеть, якобы свяжутся с » 7
тема содержит фото кто-нибудь ел? это правда дико вкусно? » 58
тема содержит фото а такая как вам? дорого смотрится? норка классическая, чёрный бриллиант. » 78
бывшим муж говорил, что жалеет о том,что не бил меня. как вы думаете, если мы сойдёмся в будущем, что » 14
я разрешила мужу нагулять ребёнка. если хочешь детей, но так чтобы я не знала, что ты мне откровенно » 23
как вы думаете, психологов, косметологов, стилистов беспокоит, если клиент оставил негативный отзыв » 22
тема содержит фото как вам такая шуба норковая? выглядит дорого? мне очень понравилась. » 36
люди, в весе 75+ кг, как вы вообще выживаете? » 79
подростки меня обсуждали! вылупилась на меня во все глаза и что-то шепотом сказала другой. я обернулась, » 11
гнусятина и пошлость! опять начали говорить много, как продаться за подарки и деньги, чтобы только не » 33
кто-нибудь делал операцию по удалению вен? насколько это страшно и больно? выходила из машины и нога » 9
почему те, кого я знаю, постоянно говорят, что я очень красивая, но на улице на меня не смотрят? » 19

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»