вход
худеем вместе
хочу вес»Углеводное окно не обязательно закрывать, у меня не настолько серьёзные и интенсивные тренировки и, тем более, я жирок хочу сжечь.
| вес 51.4 кг сожгла 150 к | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| Такое приторное это мороженое оказалось, в ближайшее время брать не буду. Правда, консистенция у него приятная. Надо было на количество углеводов посмотреть, очень уж много. Вечером схомячила упаковку творога Карат, на аэробике чувствовалась тяжесть в желудке. Немного болят при напряжении низ голеней, бицепсы бёдер, верх спины, самую чуточку пресс. Навер попробую начать силовые с Тони Хортоном, сначала по 2 подхода. Буду чередовать Будокон и его. Пресс от Трэйси посмотрю следующий в метаморфозах, этот вариант что-то не очень нагружает, тем более, через день если делать. Есть постараюсь более равномерно по дням с не очень большим дефицитом. Больше расстраивает, что растренировалас и стала слабее, чем то, что набрала. Может быть даже мороженку каждый день вписать можно будет, но одну и небольшую. Или булочку. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6 | ||||||
|
начало
-
тебе нужно восстанавливаться после тренировок. Белок, опять же углеводы сложные. И сразу после трени открывается “углеводное окно“ можно съесть и мороженку. Ведь то, что ты получаешь удовольствие от еды - тоже очень важно! Хорошего дня!
вес 75.1 кг съела 360 к сожгла 137 к 70 
80
входШмидт
+2545  +36
|
человек-невидимка • режисёр: ли уонел.• сша, 2020 год.• длительность:» |
 +5 +17   |
KissЮлик
+2832 +27
|
всем доброе утро! вот наступили долгожданые выходные. сегодня по ощущениям»
|
+6+4 |
Стройная
+845 +1
|
15.06.2024» |
+3+4 |
Mirlona
+122 +7
|
15.06.2024» |
+1+2 |
Ринуся
+399  -1
|
на дачке» |
+1+4 |
| SSS112
+2218 -75
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+5+5 |
| SSS112
+2218 -75
|
5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам суботнего дня,»
|
+6+7 |
| Аленька26
+3020 +1
|
№ 5 сегодня празднуем день медицинского работника на работе, решили чуть-чуть»
|
+26+23 |
| Ш@хиризада
+564 +36
|
15.06.2024» |
+3+6 |
| Классика
+1950 -1
|
у нас дожди идут, вчера днём раз пять дождило, и сегодня зарядил с самого» |
+3+9 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем!
сегодня надо готовить, снова все съели. буду варить щи»
|
+16+10 |
| Соня 89
+705 +27
|
15.06.2024» |
+1+2 |
| ЯРыба@
+943 +27
|
я на маникюре.всем привет!у нас погода шикарное лето горячую воду пока» |
+3+5 |
| SSS112
+2218 -75
|
3. доброго времени суток всем присутствующим! нам сегодня обещают 32/18» |
+5+4 |
| SSS112
+2218 -75
|
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня с самого утра выехали» |
+5+5 |
| Соня 89
+705 +27
|
15.06.2024 самой вредной из каш считается кукурузная каша – имено е» |
+1+6 |
| Ш@хиризада
+564 +36
|
на ужин приготовила тушёную капусту с мясом» |
+2+4 |
| Стройная
+845 +1
|
15.06.2024» |
+3+4 |
| Соня 89
+705 +27
|
15.06.2024» |
+2+2 |
| KissЮлик
+2832 +27
|
сегодня у меня прям насыщеный день. сейчас уже сижу на педикюре. маникюр» |
+5+5 |
| ЯРыба@
+943 +27
|
всем привет!после работы ждал сюрприз два в одном мало того что горячую»
|
+19+12 |
| Mmdms
+969 +27
|
лишний вес ухудшает памятьожирение - фактор риска когнитивного спада.»
|
+10 |
| Соня 89
+705 +27
|
15.06.2024» |
+1+2 |
hg8f5r2tcacr
|
15.06.2024» |
+4+2 |
| Эйва Шекер
+1256 +27
|
у меня сегодня день отдыха, такая погода что надо отдыхать, целый день» |
+1 |
| KissЮлик
+2832 +27
|
вчера снова находила мало и у меня вышло 720 шагов. ну по жаре вобще»
|
+6+6 |
| Прометей
+816 +27
|
15.06.2024» |
+3+4 |
koshka1507
+123 -63
|
зачастую говорят, что мотиваци хватает ненадолго. но то же самое происходит»
|
+1+4 |
| Ш@хиризада
+564 +36
|
сегодня сделаю разгрузочный денек на пекинке , люблю салат и вкусно и»
|
+6+9 |
| Лисёночек 68
+723 +27
|
всем доброго утра.спала сегодня нормально, правда из-за мужа приходится»
|
+10+12 |
| OченьBезучая
+380 +36
|
однако я вчера загнула.»
|
+8+5 |
| Стройная
+845 +1
|
15.06.2024 субота - день отдыха» |
+4+15 |
| Прометей
+816 +27
|
15.06.2024» |
+2+4 |
| 13th Month | комаров в этом году море просто, много лет уже не было а тут отыгрались» |
+4+2 |
| SSS112
+2218 -75
|
4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:06, медленый» |
+5+6 |
| Классика
+1950 -1
|
вчера приехали в город на каникулы, для меня главное что все счастливы,» |
+3+3 |
| РезультатЕже
+806 -1
|
день работун» |
+1+4 |
| Прометей
+816 +27
|
15.06.2024» |
+3+4 |
| юка1986 | 15.06.2024» |
+1+2 |
| Тили
+487 +90
|
15 июня, субота. (4:31)»
|
+5+2 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем! свое сбалансированое питание продолжаю. сегодня правда»
|
+15+19 |
| новая_я_)
+750 -1
|
пол июня пролетело»
|
+13+8 |
| Шмидт
+2545 +36
|
с утра пораньше уже встала, сходила в душ, сейчас старшую разбужу, провожу» |
+3+7 |
| OLIVOCHKA)))
+683 +27
|
я в суботу была на даче,приехала ночью и легла с внуками спать. под утро»
|
+40+22 |
| Шмидт
+2545 +36
|
вот тебе и субота- встала в 5 утра. пока не позавтракала, всё было нормально.» |
+4+7 |
| freyaa | 15.06.2024» |
+1+2 |
| Стройная
+845 +1
|
15.06.2024» |
+3+4 |
| Прометей
+816 +27
|
15.06.2024» |
+2+4 |
| Стройная
+845 +1
|
15.06.2024» |
+3+10 |
| Mmdms
+969 +27
|
не знаю, потяну ли я новую работу. так хотела, хотела, а теперь боюсь»
|
+14+14 |
| OченьBезучая
+380 +36
|
выходной.» |
+4+4 |
 |
страдаю от депрессии, тревоги и сильных болей в животе, даст ли терапевт больничный? » | 24 |
|
после расставания вам тяжело было открыться новому мужчине? понравился один, но я прям боюсь выходить » | 14 |
|
караул! смердящие дядечки в костюмах, смердящие тетечки на тренировке. вам попадаются вонючки среди » | 77 |
|
ты классная, но жениться не хочу! финансово не помогает и иногда пропадает, инициатива встреч исходит » | 18 |
|
вы когда-нибудь сами знакомились с мужчиной? успешно ли было? » | 24 |
|
вы занимаетесь йогой? как растяжкой, пилатесом или эмоционально погружаетесь? » | 12 |
|
при неидеальной фигуре надели бы облегающую или короткую вещь или такие вещи только на идеальную фигуру? » | 24 |
|
вы с вашим мужчиной сразу на одной волне были, со схожими взглядами или долго присматривались, подстраивались? » | 19 |
|
вас раздражает, когда человек ведет отличный образ жизни от вашего? не вижу логики в поступках знакомо! » | 19 |
|
вам нравятся длинные платья? как ваш мужчина относится к ним? или предпочитает короткие? » | 71 |
|
скидка для новых клиентов и доплата за снятие чужой работы. стали бы уточнять включено ли это? » | 9 |
|
не будет ухаживать? сказал, что не хочет физического контакта с девушкой, которая не заинтересовала » | 27 |
|
его бывшая присылает мне скрины сообщений, где он меня оскорбляет, что интим со мной был никакой. » | 18 |
|
когда заканчивали вуз, накрывали стол комиссии? все скинулись на стол? » | 16 |
|
написала мастеру, что хочу записаться к нему. а мне пишут: у нас все мастера отличные! оплатить по ссылке? » | |
|
я думаю, быть врачом это очень круто! а вы как думаете? » | 31 |
|
как вам фото и образ? прическа, платье, макияж » | 19 |
|
как вам очки? подходят лицу? » | 23 |
|
подруга прям уговаривает пойти на тусу, где будут в основном ее подруги, компания не совсем комфортная. » | 6 |
|
стали бы вы встречаться с парнем 13 лет моложе? устроилась на работу, такой там парень! ему 22, выглядит » | 34 |
|
как часто вас хочется интима? мне каждый день, а вам? » | 29 |
|
хочу с ней дружить, но как мне этого добиться? вдруг я буду как навязчивая муха и начну её раздражать » | 14 |
|
как вам фотография? » | 17 |
|
волосы на груди. помогите, как и чем удалить? в субботу выпускной, открытое платье, не хочется красоваться. » | 54 |
|
девушка гулящая, если молодой человек сам расстался с ней и она через день переспала с другим? » | 28 |
|
кто удалял нижний зуб мудрости, было ли больно? ощущение было, что укол не подействовал. 10 тысяч отдала! » | 29 |
|
мне надоел дождь, он идёт почти каждый день! нет нормального лета, утром солнечно и тепло, а в обед » | 22 |
|
какие из этих платьев понравились? какие себе бы взяли? » | 25 |
|
вас оттолкнёт мужчина , если он, имея деньги, покупает только самые дешёвые позиции? » | 37 |
|
моя мама сказала обидную вещь родственнице моего мужа про него! я отругала её, что она не думает что » | 32 |
|
в чем секрет молодости азиатов? думала, он младше меня, лет 25, а оказалось 42! попросила показать паспорт! » | 52 |
|
бывшая одногруппница, всё в ней идеально, фигура шикарная, муж красавчик, свой дом, дети. знаете идеальных? » | 18 |
|
оцените платье. и какое фото самое удачное? » | 25 |
|
собеседник в телеграм заходил много дней назад, но после попытки звонка все отправленные сообщения получают » | 8 |
|
вы смотрели рассказ служанки? как вам этот сериал? хочу посмотреть, но я очень сентиментальная, будет » | 6 |
|
уставшая, но довольная » | 109 |
|
как считаете, какой типаж из этих двух пользуется большим успехом у мужчин? кто вам больше нравится? » | 62 |
|
расскажите о своих парнях. они заботливые, щедрые, внимательные? в моей жизни их не так много было, » | 11 |
|
мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось » | 15 |
|
отвыкла от флирта! познакомилась сама с парнем, а он спрашивает: а если, я, как все, хочу залезть под » | 16 |
|
брюнетка или блондинка? кто симпатичнее? » | 31 |
|
как относитесь к интиму во время беременности? у меня бзик - мне неловко перед мужем! этот живот такой » | 24 |
|
морковный гарнир, луковая запеканка, салат из сырой свеклы и другие cyмacшедшие рецепты. вы едите такое? » | 23 |
|
как вы относитесь к такому виду интима? » | 18 |
|
что обычно делаете у косметолога? как часто посещаете? » | 7 |
|
как бы вы отреагировали, если бы хороший знакомый сказал вдруг, что вы стали некрасивая? хотя я весьма » | 16 |
|
зачем бывший интересуется моей личной жизнью? типа искренне желает счастья и удивляется, что я одна. » | 40 |
|
было ли у вас такое, что поругавшись с мужчиной изменяли ему, пытаясь найти утешение в чужих объятиях? » | 23 |
|
оказала платную услугу знакомому, а он не оплатил без злого умысла! а что сказать? а как спросить? » | 16 |
|
у близкого друга мама умерла в январе и приходит к нему в кошмарах. что делать, чтобы это прекратилось? » | 28 |
|
попросила своего мужчину не заниматься этим, он сказал, что раз делал, но не до финиша. это как? » | 27 |
|
чем можно оттереть пятно от фукорцина? всё перепробовала. » | 9 |
|
кто-нибудь делал кератин для волос? хочу узнать все минусы, чтобы отменить еще можно было. у меня волосы » | 41 |
|
вопросы к женщинам с любовником! муж знает об изменах или подозревает? а у мужа кто-то есть? » | 86 |
|
переезжать ли в москву за лучшей жизнью? там много перспектив. мне чуть за 30, есть сын, ращу его сама. » | 41 |
|
блин, вот от чего волосы на подбородке? только не от пресловутых гормонов! хоть их и не видно, но глажу » | 11 |
|
лучше взять айфон в кредит или андроид, за который сразу заплачу? » | 46 |
|
соседи-пенсионеры называют меня хабалкой! только и следят за всеми и считают, что все обязаны любить » | 10 |
|
всем хорошего дня! у нас прохладное летнее утро. » | 18 |
|
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » | 82 |
|
оцените мою внешность по степени проявления инь и янь, каких черт лица во мне больше? » | 21 |
|
мне сегодня 25. говорят, что после 25 начинается старение. мне очень страшно. » | 22 |
|
как регируете на хамство? » | 79 |
|
после ссоры не пишет ничего целый день, ответил словно на отвали. как это понимать? злится или остыл? » | 8 |
|
каждый раз по истечении 2 недель мне звонили спросить всё ли в порядке, а сейчас не перезвонили вообще » | 7 |
|
почему после интима всё портится? мужчины пропадают, отстраняются, становятся холодными. » | 51 |
|
отсутствие детей – счастье или горе для женщины? » | 28 |
|
как вам фото? выложила его, но теперь не могу понять: нравится мне или нет? » | 23 |
|
бывший муж говорит, что я из улья мед высасывала! нынешний не видит, чтобы прям большие. » | 42 |
|
может ли от кондиционера болеть голова? дует не на полную мощность и вверх. » | 12 |
|
лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с багажом полетит! » | 72 |
|
как ваше начало дня? у меня атас! чашку разбила, кофе переварила, за окном духотища, соседи уже час » | 56 |
|
мама постоянно говорит о себе: чтоб я скорее сдохла, поскорее бы сдохнуть. орет, оскорбляет. к психиатру » | 28 |
|
вас бы это обидело? написал: без обид, но встреч больше не будет! внешне не мой типаж! попрощались хорошо, » | 114 |
|
кто из вас пользовался услугами байера, чтобы заказать вещи? просто так тоже заказывать страшно, так » | 11 |
|
гинеколог посоветовал спираль мирену. кто где покупает, чтобы оригинал был? » | 3 |
|
сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько порций вы можете съесть за раз? » | 52 |
|
сыпятся отказы в потребительском кредите! уже в отчаянии. платить мы можем спокойно, даже не напрягаясь » | 105 |
|
мама просит прописать коллегу с ребёнком в мою квартиру! какие могут быть проблемы? » | 46 |
|
как вам фасон платья? можно ли его назвать девичьим? » | 70 |
|
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 23 |
|
слишком большие очки для моего лица? или нормально? » | 27 |
|
сколько вам надо свиданий, чтобы понять, будете вы встречаться с этим парнем или нет? » | 14 |
|
есть на сайте вообще непьющие люди? как часто при вас могут выпивать ваши мужчины? что заказываете с » | 104 |
|
что можете выделить в себе, что вам нравится? » | 29 |
|
нашли сильную близорукость -5 при проверке зрения! прикол в том, что я слишком зрячая для таких диоптрий. » | 11 |
|
если бы вам сказали, что с вами тяжело работать, как отреагировали бы? » | 43 |
|
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 1586 |
|
что можно посмотреть на кинопоиске бесплатно? » | 13 |
|
вам бы было неприятно, если бы познакомились с мужчиной, а он был ваш сосед по дому и работали раньше » | 15 |
|
получаю алименты напрямую от работодателя. платят всегда по-разному и это немного напрягает. » | 8 |
|
как сделать детализацию звонков на мегафоне? в приложении, как в мтс, просто не зайти и не посмотреть. » | 4 |
|
от чего вырастают полипы в шейке матки? » | 7 |
|
подруга записалась на рино! может мне тоже? или вначале грудь? посмотрю, как у неё это все будет протекать » | 75 |
|
сказал, что суши сделает и позовём гостей. экономит на мне? » | 90 |
|
что вкусного вы сами любите и умеете готовить? умеет ли готовить ваш мужчина? мой умеет готовить абсолютно » | 57 |
|
лет 10 назад покупала платья karen millen без примерки. сейчас бренд испортился, жду заказ уже 2 недели! » | 22 |
|
носить юбку, юбку-шорты выше колена, если пышные бедра эстетично и нет? даже толстые девки ходят как » | 25 |
|
как вам кардиган? для девушки чуть за 30 » | 26 |
|
вы сильно похожи на своих родителей? я сама похожа на отца, но в общих чертах, не так, чтобы люди прям » | 40 |
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!
- все диеты»
- у тебя есть серьезный риск профессионального выгорания или не стоит волноваться»
- ты находишь во всем положительные моменты или негативно смотришь на мир?»
- в наступившем году тебя ожидает море драйва или ты трезво смотришь на происходящее?»
- ты склонна к любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- ты идеальная собеседница или не умеешь слушать других?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |