вход
худеем вместе
хочу вес»Углеводное окно не обязательно закрывать, у меня не настолько серьёзные и интенсивные тренировки и, тем более, я жирок хочу сжечь.
| вес 51.4 кг сожгла 150 к | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| Такое приторное это мороженое оказалось, в ближайшее время брать не буду. Правда, консистенция у него приятная. Надо было на количество углеводов посмотреть, очень уж много. Вечером схомячила упаковку творога Карат, на аэробике чувствовалась тяжесть в желудке. Немного болят при напряжении низ голеней, бицепсы бёдер, верх спины, самую чуточку пресс. Навер попробую начать силовые с Тони Хортоном, сначала по 2 подхода. Буду чередовать Будокон и его. Пресс от Трэйси посмотрю следующий в метаморфозах, этот вариант что-то не очень нагружает, тем более, через день если делать. Есть постараюсь более равномерно по дням с не очень большим дефицитом. Больше расстраивает, что растренировалас и стала слабее, чем то, что набрала. Может быть даже мороженку каждый день вписать можно будет, но одну и небольшую. Или булочку. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6 | ||||||
|
начало
-
тебе нужно восстанавливаться после тренировок. Белок, опять же углеводы сложные. И сразу после трени открывается “углеводное окно“ можно съесть и мороженку. Ведь то, что ты получаешь удовольствие от еды - тоже очень важно! Хорошего дня!
вес 75.1 кг съела 360 к сожгла 137 к 70 
80
входSvetlanкa
+3164
|
привет всем! проспала сегодня 6 часов 10 минут, а вот сон в браслете»
|
 +16 +16   |
Стройная
+845  -11
|
13.06.2024» |
+1 |
Ш@хиризада
+564  +98
|
сегодня сделала очень вкусный салатик типа греческого только без брынзы» |
+5+5 |
Шмидт
+2563 -1
|
я излучаю любовь и доброжелательность к людям.я радуюсь, видя успех моих»
|
+15+18 |
Sparkl star
+137 -11
|
сделала несколько лимфодренажных масажей.» |
+2+6 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем!
вот что за страная история? шкафы от одежды ломятся,»
|
+40+20 |
| Ш@хиризада
+564 +98
|
хрохотули уже листочки выпустили , вотакая красота»
|
+24+7 |
| Аленька26
+3020 +1
|
№ 4 сегодня хочу разгрузиться на курочке, тем боле в такую жару ничего»
|
+47+10 |
| freyaa | 13.06.2024» |
+1+2 |
KissЮлик
+2877 -11
|
на завтрак я себе пожарила 2 яйца, порезала 2 огурчика средних и на десерт»
|
+8+11 |
Mirlona
+122 +6
|
12.06.2024» |
+4+3 |
| KissЮлик
+2877 -11
|
всем ещё раз привет! сегодня по плану у меня правильное питание. вечером»
|
+23+9 |
| I am
+1365 -1
|
как только перестаешь чего-то хотеть, оно само идет в руки. мой опыт доказывает» |
+1 |
| KissЮлик
+2877 -11
|
всех ещё раз с праздником! уже приехала от мамы и отнесла ей мои блюда,»
|
+13+4 |
| Аленька26
+3020 +1
|
№ 2 погодка у нас стоит еще та, из крайности в крайность, то дожди и +20»
|
+34+8 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем! вчера неплохо прошла, прям на удивление, хотя в обед не»
|
+9+12 |
| Sweety Pie
|
такое чувство, что жизнь уходит из меня. не было так плохо никогда. бесоница,»
|
+9+3 |
| Аглафёра |
13.06. день рождения папы.»
|
+6 |
| KissЮлик
+2877 -11
|
всем доброе утро. солнечного настроения. сегодня организм прям противился»
|
+8+12 |
| Винга
+283 -11
|
доброе утро !всем хорошего дня сегодня 3 день без сладенького и хлебушка»
|
+24+7 |
| Стройная
+845 -11
|
13.06.2024» |
+1 |
| 13th Month |
вых, еду гулять. надеюсь прогноз ошибается, ибо по нему весь день гроза»
|
+7+4 |
| Аленька26
+3020 +1
|
№ 1 доброе утро, мои дорогие! вот почему выходной день проходит так быстро,»
|
+27+10 |
| Прометей
+854 -11
|
12.06.2024 лучше исключить: утиная печень (фуа-гра)» |
+5+17 |
VikkI_boom
+533 -1
|
вместо завтрака американо с ложкой кокосового масла; на обед - огурцы» |
+1+3 |
| Шмидт
+2563 -1
|
сначала на йогу, потом нагуляемся, а потом пожарим рыбку и увалимся под»
|
+8+10 |
| Кто ЛевТотИ
|
важнейшие условия при сняти обмеров:1) чтобы хватило длины портновской» |
+2+4 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем! питание продолжаю по плану. вчера чуть нарушила сушкой»
|
+65+23 |
| Классика
+1950 -1
|
сегодня целый день промоталась по своим делам»
|
+10+18 |
| Классика
+1950 -1
|
так что планы пока что такие» |
+5+17 |
| 13th Month |
сегодня едем в деревню, там назрела клубника, надо собрать, а то дождь»
|
+6+3 |
| Ш@хиризада
+564 +98
|
доброе утро галчата , прекрасное утро , прекрасное настроение . сегодня»
|
+36+12 |
| юка1986
|
13.06.2024» |
+1+2 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем!
новый браслет как-то по другому сон считает, по крайней»
|
+36+25 |
| Стройная
+845 -11
|
13.06.2024» |
+1 |
| KissЮлик
+2877 -11
|
вчера снова у меня получилось натопать норму шагов и десяточку я прошла.»
|
+10+14 |
| Olgadobro
+311 +2
|
12.06.2024»
|
+15+11 |
| Классика
+1950 -1
|
у нас дождик хороший прошёл» |
+5+5 |
| I am
+1365 -1
|
доброй ночи девочки! времени сейчас на сайт совсем нет, прошу самолёт» |
+2+4 |
| I am
+1365 -1
|
маска с перцовой настойкой для волос: перцовка ускоряет кровобращение,» |
+1 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем! находила вчера нормально, хотя ездила на работу на машине»
|
+37+21 |
| Стройная
+845 -11
|
13.06.2024» |
+1+1 |
| Аленька26
+3020 +1
|
№ 3 очень растроилась, когда вчера позвонили и сказали, что у машины серьезная»
|
+58+13 |
| Mmdms
+969 -11
|
на морюшко ездили. вода теплейшая. так класно накупалась. народу мало»
|
+6+3 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем!
день роси — один из главных государственых праздников.»
|
+11+17 |
| OченьBезучая
+380 -13
|
неплохой сегодня день был на работе.» |
+3+3 |
| KissЮлик
+2877 -11
|
в эти выходные ко мне на месяц жить перезжают племяница и невестка моя,»
|
+8+13 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем!
сегодня на работе много дел, правда не особо срочных,»
|
+13+17 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем!
сегодня мы всей фирмой вышли на работу - госзаказ горит.»
|
+45+17 |
| KissЮлик
+2877 -11
|
вчера не много я находила и вышло у меня 6 тыс шагов. сегодня уже рабочий»
|
+8+12 |
| Классика
+1950 -1
|
сегодня спала 9 с половиной часов»
|
+10+6 |
 |
как ваши выходные? мы случайно попали на парад ледоколов, нам даже погудели. потом нашли двор со змеем » | 18 |
|
хочется найти друзей, с кем гулять и тусить! хочется веселья и тусовок! что делать? » | 24 |
|
какой цвет платья вам больше нравится: фиолетовый, синий или бежевый? » | 24 |
|
вы пробовали такую пиццу, где вместо теста - курица в магазинах здорового питания. якобы чистый белок » | 10 |
|
легко встаёте на работу с утра? сколько часов спите и сколько вам нужно, чтобы выспаться? » | 37 |
|
какая вам больше нравится талия? какая смотрится лучше? » | 17 |
|
пытаюсь понять, у меня круглое лицо, или сердце? или вообще овал? есть ли отёк на щеках ? » | 30 |
|
не общались лет 7. она сильно поправилась и считает, что выглядит лучше ровесниц! я лицемерить не умею. » | 30 |
|
леонардо дикаприо траволта » | 11 |
|
дешевая зара хочет послушать, как же быть стильной, дорогой и статусной как лексус, а не убогой, как » | 69 |
|
какие песни про дождь можете вспомнить? я только не забывай группы комбинация помню. » | 32 |
|
кто была красивее в молодости: моника белуччи или брук шилдс? за кого отдадите свой голос? » | 28 |
|
а какая у вас любимая еда сейчас? с ума схожу по морской капусте! » | 106 |
|
они лучше меня? как вам? » | 214 |
|
от средств spf забиваются поры. только вышла из дома и уже чувствую парниковый эффект! в будущем меня » | 25 |
|
худеют ли при грудном вскармливании или, наоборот, поправляются, или вес стоит на месте? что надо, чтобы » | 27 |
|
вам нравилась внешность волочковой, когда она еще была молода? » | 46 |
|
что скажете? » | 30 |
|
в течение скольки дней у вас бы стало заметно снижение веса при тренировках? дефицит хороший, но на » | 153 |
|
свидание не клеилось, а потом он сказал, чтобы я похудела и ноги свои лечила! чувств у меня к нему давно » | 9 |
|
посоветуйте вкусный кофе, чтобы готовить его было можно без кофеварки и кофемашины. » | 18 |
|
парень просит, чтоб я не ленилась и ярче красилась! наверное думает, что макияж - это зелёные стрелки » | 59 |
|
какое фото лучше для соцсетей? фильтры везде, где-то наверное перебор? » | 20 |
|
как вам фото? вчера была на пилоне. на обратном пути, когда ехала в лифте, сделала фото. как вам? » | 27 |
|
какие простые рецепты тортов знаете? помните, раньше в каждой семье были тетради с записанными от руки » | 42 |
|
могут ли дать детский сад раньше срока, который я указала в заявлении? или позже? » | 6 |
|
порекомендуйте интересные места в санкт-петербурге для посещения с ребёнком 2-х лет. может фермы, парки, » | 51 |
|
скрыты от меня? вижу, у пользователя новая история. но если зайти к нему на страницу, красное обрамление » | 4 |
|
тут есть товарищи, которые, как и я, от жары находятся в комотозе? нереально хочется спать. я - растаявшая » | 11 |
|
я шла за ним до лифта, но он все равно уехал! я в аптеке купила все, что нужно. не взял лекарства и » | 11 |
|
хотели бы вы себе 3 детей? при наличии здоровья, обеспеченного мужа? чем объясняется ваше желание? » | 68 |
|
температура моря 21 градус - холодно для вас или нормально? » | 27 |
|
каждый раз бесится и орёт второй раз, от меня отказывается, пусть все ошибки остаются! что мне делать? » | 6 |
|
кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » | 51 |
|
кто красивее? вот вам новые красотки вместо старого нафталина » | 22 |
|
у кого лучше внешность? » | 13 |
|
вульгарщина или уместно в жару надеть бесшовный лиф и сверху оверсайз майку, при этом немного просвечивают » | 23 |
|
бездетность - сценарий пустой жизни? согласны? » | 98 |
|
произвожу впечатление стервы? выгляжу ухоженной или нет? » | 104 |
|
как вы думаете, это красивая девушка или обычная? » | 23 |
|
каким образом можно понять, что у человека есть второй телефон? » | 6 |
|
как вам такие макияжи? заказали бы у визажиста на вечер? » | 15 |
|
обсудим мужиков-2! кто из светлоглазых прекраснее и милее? » | 27 |
|
анти-гламур. раз уж пошла такая пьянка. на ваш праведный суд » | 46 |
|
сколько денег нужно взять на море? на двоих, взрослый и ребёнок. едем на 14 дней. на еду и жильё отложено » | 6 |
|
чувствует ли мужчина, когда нравится женщине, пусть он даже не проявляет шагов к общению? » | 9 |
|
что бы выбрали для отдыха с ребёнком 10 лет? боюсь что с долгим перелетом мне будет не до отдыха » | 28 |
|
что вкуснее: гречка или перловка с мясом? что выберете на гарнир? » | 22 |
|
как понять, что женщина умная? для меня - ее умение добиться желаемого. » | 14 |
|
на ваш взгляд, где лучше жить: в своем доме или в квартире? » | 14 |
|
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 17 |
|
сколько лет дадите по фото? » | 37 |
|
кто без мужа, как делаете ремонт? не напрягает ли общение с рабочими? так не хочется самой общаться » | 21 |
|
не вижу себя мамой и женой! твоя жизнь не принадлежит тебе и ты обречён на вечное рабство » | 30 |
|
готовлюсь к экзамену, вся на нервах. остался последний вечер, чтобы спокойно готовиться, потом 2 рабочих » | 11 |
|
что должно быть у девушки к 35 годам, чтобы посчитали ее умной? я считаю: своя недвижимость, во, стабильный » | 146 |
|
как не сорваться и не позвонить ему? бросила нарцисса-абьюзера! обвинил во всем и мой ответ так и висит » | 22 |
|
согласны ли вы с тем, что список аудиозаписей у человека вк отражает его мысли и то, о чем он сейчас » | 26 |
|
те кто доживают до старости - все умирают от этой болезни? » | 44 |
|
в начале проявлял интерес, а теперь только пишет, предлагать встретиться прекратил, любит сидеть дома » | 15 |
|
ужасная кожа на животе, бугры, бедра висят, толстовата. каждый раз пытаюсь привести себя в порядок, » | 22 |
|
это платье мне идёт или нет? не знаю, зачем я его купила! мне кажется, оно полнит. » | 31 |
|
оцените фото! на сколько лет выгляжу? как научиться не делать глупое выражение лица? настроение на критику. » | 53 |
|
какую книгу вы прочитали последней? а какую читаете сейчас? » | 37 |
|
подскажите интересные фильмы про маньяков! » | 33 |
|
в чём пойти на корпоратив, чтобы быть достойной и для брака с главой компании и с режиссёром? » | 43 |
|
парень ухаживает, но не зовёт в кафе! он прилично, но мне уже неинтересно сидеть в парке! общаемся 2 » | 20 |
|
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 16 |
|
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » | 74 |
|
зачем женщины хотят, чтобы их мужчина прописал в свою квартиру? что это даёт? какие-то гарантии? квартира » | 102 |
|
как думаете, мужчины чаще женятся по расчету или залету? » | 41 |
|
как вам макияж? она привыкла глаза синим красить, но сказала необычно, натурально » | 43 |
|
во мне видят эскортницу! неужели похожа на ту, кто ищет богатого папика?! мы 5 часов выслушивали как » | 9 |
|
вы любите фунчозу? она из бобов? ем ее с какими-то грибами шиитаке, кунжутом, острым соусом. на вкус » | 22 |
|
какое средство для укладки волос используете? » | 8 |
|
оцените фото! просто настроение было. » | 12 |
|
как вам граффити? классно? » | 14 |
|
посоветуйте интересную книгу. что-нибудь из зарубежной классики, не очень популярное. » | 27 |
|
кто-нибудь забирал призы от сайта галя? » | 18 |
|
это нормально? сделала процедуры в косметологии на шею и кажется, что удалили жир, теперь будто ребристость » | 40 |
|
с каким типом мужчин вы бы никогда не стали строить отношения, не вышли бы замуж? » | 20 |
|
вы добиваете калораж насильно? я сегодня съела менее 900 ккал. чтобы добить 1300, могу только конфеты » | 48 |
|
крем spf тоже вреден! зачем тогда он нужен?! мало того, что забивает мне поры, так еще и повышает свободные » | 10 |
|
если не думаешь о том, как выйти замуж - значит занимаешься ерундой! живу для себя, занимаюсь карьерой, » | 26 |
|
у вас бывает тревога из-за жары? у меня часто она появляется, когда побуду на солнце и голову напекло. » | 25 |
|
макияж с каким губами лучше? » | 31 |
|
какой женщина должна быть, чтобы ей не изменяли? как она должна себя вести? » | 42 |
|
это стильный образ на ваш взгляд? » | 21 |
|
у вас случалось встретить мужчину, к которому вы испытывали невероятную страсть? который заставляет » | 37 |
|
работающие девушки, убираете ли вы что-то в квартире после работы? или в выходные у вас уборка? » | 35 |
|
если спать запрокинув неправильно голову, могут ли спазмироваться шейные мышцы и сосуды шеи? » | 15 |
|
любое средство для укладки придает объем или только фиксирует? руки не хочется пенкой или муссом пачкать » | 10 |
|
предпочитаете есть пельмени вареные или жареные во фритюре? » | 30 |
|
если мужчина хочет интима втроем, то он пытается от вас избавиться? если бы любил и дорожил, такое бы » | 76 |
|
какие фото не стоит выкладывать? не слишком ли тамара петровна из бухгалтерии в этом платье? » | 90 |
|
в какое время дня предпочитаете загорать на пляже? важно ли наличие на пляже кабинок для переодевания » | 25 |
|
сериал оленёнок, как вам? моё ощущение, что как-то мерзковато. просьба не рассказывать, что будет после » | 27 |
|
очень хорошие люди рано уходят из этого мира, долго не живут. какое у вас мнение на этот счёт? » | 34 |
|
стоит ли выкладывать фото? боюсь, будет реакция от подруг! я и так, как крот, не хочу, чтобы кто-то » | 7 |
|
как отвечать на вопросы, если вы не видите смысл в них? задает всякие вопросы вам о личной жизни, подробности. » | 21 |
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!
- все диеты»
- тебя обидеть невозможно или окружающим не нужно стараться, чтобы тебя вывести из»
- ты легкомысленная или обладаешь деловой хваткой?»
- ты счастливый человек или смотришь на мир сквозь черные очки?»
- любовь нечаянно нагрянула или ты никогда не влюблялась?»
- ты зависима от любовных отношений или не растворяешься в них?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |