КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885286
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 22.01.20 ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК •    +4
описание   +5
Отжимания с широкой постановкой рук • Встаньте в упор лёжа, поставив руки шире плеч. • Во время отжимания не слишком расставляйте локти в стороны. • Вып отжимания, выдыхая на усилие.
рацион   +5
конфеты шоколадные- 15.00 гр, морковь- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, репа- 100.00 гр Т-отжимания • Встаньте в упор лежа. • Сделайте отжимание. • Поднимите одну руку и выйдите в боковую планку. • Держите корпус прямо, без прогибов. Одна рука вытянута вверх, вторая рука стоит на полу, плечо располагается над запястьем. • Вернитесь в упор лёжа и повторите упражнение, выходя в планку на другую сторону. Два Т-отжимания с выходом в планку в обе стороны считаются за одно повторение.
разгрузочные дни»
ГИ: 45» ИН: 76%»
спорт   +3
вес: 102.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37
жир: 44.4 кг
вода: 41.77 кг
 хочу вес»
мытье посуды - 10 мин, уход за ребенком - 105 мин, приготовление еды - 25 мин, сидение на диване - 20 мин, вождение машины - 30 мин, одевание - 15 мин, спортивная ходьба - 30 мин, набор текста на компьютере - 45 мин, нахождение в положении сидя - 35 мин, глажение - 90 мин, кардио - 25 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, чтение - 30 мин Алмазные отжимания • Встаньте в упор лёжа, поставив руки близко друг к другу, так, чтобы большие и указательные пальцы обеих рук соединились. Между ладонями как бы образуется алмаз, отсюда и название. • Выполняйте отжимания, стараясь держать локти близко к телу. • Если слишком сложно, поставьте руки чуть дальше друг от друга.
сожгла: 1197 ккал., сожгла за счет жиров: 151 ккал. (16 гр.)
процедуры   +2
-: массаж пиллинг маска для лица депиляция другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +2.4, итог: +4.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +70
голоса: +23

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 27.41%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Стройная +728 +1 12.06.2024» +2
+2
Винга +252 +25 доброе утро !всем хорошего дня сегодня 3 день без сладенького и хлебушка» +24
+7
Совушка ДВ +2160 +24 12.06.2024 дневник номер 2» +13
+18
Совушка ДВ +2160 +24 12.06.2024дневник номер 3» +13
+25
Mirlona +110 +26 12.06.2024» +4
+3
Ш@хиризада +501 +27 доброе утро и отличного настроения ,» +9
+8
Эйва Шекер +1180 +25 душный сегодня денёк был, хорошо что у нас уже солнце село и начинает» +1
Соня 89 +623 -66 1.06.2024 овсяно-сливочная каша с бананами» +3
+11
Стройная +728 +1 12.06.2024» +2
+2
Svetlanкa +2970 -1 привет всем! вчера неплохо прошла, прям на удивление, хотя в обед не» +9
+12
Стройная +728 +1 13.06.2024» +1
SSS112 +2129 +26 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +10
+17
Миссис Дарси +1258 +1 угостили сегодня меня шоколадкой милка, не стала я её домой нести и сама» +1
SSS112 +2129 +26 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 5:34, медленый» +10
+19
Svetlanкa +2970 -1 привет всем! проспала сегодня 6 часов 10 минут, а вот сон в браслете» +16
+16
SSS112 +2129 +26 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хорошая погода,» +11
+16
KissЮлик +2710 -65 всем доброе утро! с днём роси! сегодня так хорошо выспалась. проснулась» +13
+13
Стройная +728 +1 12.06.2024» +2
+2
Аленька26 +2870 +26 3 нашагала вчера очень мало, всего 3686 шагов получилось, перед дождём» +37
+10
Совушка ДВ +2160 +24 12.06.2024дневник номер 5» +13
+24
Svetlanкa +2970 -1 привет всем! день роси — один из главных государственых праздников.» +11
+17
ЯРыба@ +876 +24 девочки привет! с праздником всех от души!с днём роси!любимые мои, желаю» +19
+13
Svetlanкa +2970 -1 привет всем! сегодня мы всей фирмой вышли на работу - госзаказ горит.» +45
+17
Стройная +728 +1 13.06.2024» +1
+1
Sparkl star +97 +24 сделала несколько лимфодренажных масажей.» +2
+6
Шмидт +2360 +27 олег пельмени бросил в воду. приправил их, прибавил газ.» +16
+18
Совушка ДВ +2160 +24 12.06.2024дневник номер 4» +13
+28
LEZIZA на праздник решили быть консервативными и приготовить шашлыки.» +3
+8
Винга +252 +25 12.06.2024» +3
Стройная +728 +1 13.06.2024» +1
Стройная +728 +1 12.06.2024 пусть день будет солнечным» +2
+8
Стройная +728 +1 12.06.2024» +2
+2
Аленька26 +2870 +26 2 погода сегодня у нас супер, на весь день обещают дожди, ну и ладно,» +33
+10
hg8f5r2tcacr 12.06.2024» +12
+3
Стройная +728 +1 13.06.2024» +1
Классика +1850 +27 сегодня целый день промоталась по своим делам» +10
+18
Миссис Дарси +1258 +1 на работе сегодня целый день на генераторе, уже так надоел как он тарахтит,» +1
I am +1273 -1 как только перестаешь чего-то хотеть, оно само идет в руки. мой опыт доказывает» +1
KissЮлик +2710 -65 всех ещё раз с праздником! уже приехала от мамы и отнесла ей мои блюда,» +13
+4
SSS112 +2129 +26 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю тушёные» +10
+17
ЯНА без +508 +1 класно сегодня отвесило, прям нарадоваться не могу такому отвесу! скоро» +3
+3
Sweety Pie такое чувство, что жизнь уходит из меня. не было так плохо никогда. бесоница,» +9
+3
ЯРыба@ +876 +24 позитивные афирмаци на каждый денья все могу!я могу все делать хорошо!в» +14
+16
Шмидт +2360 +27 приветствую вас! желаю счастья и любви! с днём роси! мира, тепла, добра,» +12
+17
Совушка ДВ +2160 +24 12.06.2024дневник номер 1» +16
+20
I am +1273 -1 маска с перцовой настойкой для волос: перцовка ускоряет кровобращение,» +1
Аленька26 +2870 +26 4 с праздником нас, мои дорогие, с днём роси, с днём нашей великой страны.» +44
+17
SSS112 +2129 +26 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою» +13
+16
Лисёночек 68 +688 -1 всем привет.сегодня спали уже в зале опять, в комнате запах невыносимый.» +9
+14
Аленька26 +2870 +26 1 доброе утро, мои хорошие, время 5 часов утра, а мне не спиться, опять» +29
+12
Шмидт +2360 +27 сегодня у всех, кроме старшенькой, свободный день. а у старшенькой сегодня» +15
+19

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото а такая как вам? дорого смотрится? норка классическая, чёрный бриллиант. » 78
что новенького? как делишки? я целый день спать хочу. » 24
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » 15
тема содержит фото красивее выглядят темные или светлые брови? » 20
тема содержит фото серые лосины вписываются сюда или что-то не то по цвету? » 11
тема содержит фото сколько в процентах занимают в вашей жизни мысли о сексе, любви, и мужчинах? только будьте честны! » 91
непривлекательные женщины падки на удовольствия и притягательны для мужчин! потому и выглядят они так » 21
волосы после мытья сильно путаются на макушке. кто сталкивался с подобным? » 5
как вы думаете, психологов, косметологов, стилистов беспокоит, если клиент оставил негативный отзыв » 22
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » 140
тема содержит фото как вам образ? » 43
сошлась с бывшим спустя 10 лет, решили завести второго ребенка. профиль матки показал эндометриоз, эндометрит, » 65
тема содержит фото не получается овал. в чем ошибка? ногти скручиваются всегда! какая тогда форма подойдет? » 28
обязательно ли работник должен предупредить начальство за две недели до увольнения? » 14
какую девушку вы можете назвать: леди? » 12
у кого был крайне неприятный опыт работы с токсичным и неадекватным психологом? » 16
бегаю как бешеный баран по всем преподавателям и третий раз иду сдавать работу для допуска. » 7
а у вас есть крутые хиты, с которыми неприятные ассоциации? не могу слушать владимирский централ и коко » 12
у вас были какие-нибудь реакции на смену полового партнёра? стала встречаться с мужчиной и началась » 17
на женщине: уборка, готовка, уроки с детьми. на мужчине обслуживание автомобиля, полку прибить. работают » 56
как сообщить сопернице, что мы живем вместе? понравилась ему девка в зале, я его выгнала! он с ней переспал » 75
по жвачке думаю, что муж мне изменяет! зачем ему жвачка, если он ее никогда не жуёт? » 15
когда ребёнок пошёл садик - вы сразу на работу вышли? не взяли отдых перед работой?. хочется набраться » 39
у вас был сбой цикла? сразу обращались к врачу или ждали месяц? » 14
не хочу знакомиться с будущей свекровью! хочу предложить парню познакомиться с родителями, когда у нас » 45
почему мужчины 30+ унижают достоинство женщин? да кто на тебя посмотрит, ты страшная, ты ничего не умеешь » 35
как вы ходите в салон или парикмахерскую, если у вас проблемы с шеей? я про мойку! назад неудобно закидывать. » 13
как не сойти с ума? выхожу на работу с маленьким ребёнком! начальница выгрызала зубами мою кандидатуру! » 33
тема содержит фото сейчас в моде такие сумки? я запуталась, что устарело, а что нет. мне сейчас все сумки кажутся устаревшими. » 15
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 50
как часто нежитесь в ванной? любите принимать ванну с пеной, морской солью или лепестками роз? » 43
многие сейчас в наушниках, даже пожилые и в возрасте! я тоже каждый день в них хожу! а что слушаете » 24
тема содержит фото вам нравится такой цвет глаз? » 21
услышала в туалете, как коллега наговаривала на меня по телефону подруге! после этого стала лезть ко » 69
что памятного сохраните от родителей? обязательно сохраню родительские фото, елочные игрушки, дедушкины » 17
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 52
нормально ли когда родители моются в одной бане нагишом со взрослыми детьми » 36
кто-нибудь делал операцию по удалению вен? насколько это страшно и больно? выходила из машины и нога » 9
тема содержит фото как вам платье на свадьбу? норм? » 40
тема содержит фото как вам такая шуба норковая? выглядит дорого? мне очень понравилась. » 36
как считаете, вы выглядите моложе своих лет? выглядите моложе или старше? это больше генетика или уход? » 114
тема содержит фото доброе утречко » 10
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » 66
у вас были напряженные отношения с коллегами? уходили с работы по этой причине? » 33
если бы жили одна, какую квартиру бы предпочли? пожила в 2-х комнатной и поняла, что она слишком большая! » 49
бывшим муж говорил, что жалеет о том,что не бил меня. как вы думаете, если мы сойдёмся в будущем, что » 14
какой мужчина подходит меркантильной девушке? » 27
как часто плачете? начиная с нг часто плачу, раза 2 в день точно, а то и больше! очень грустно. » 32
может ли человек не потеть? свекровь рассказала, что никогда не пользовалась дезодорантом. начала потеть » 27
какой тест нужно сделать, чтобы проверить организм на выносливость? типа как себя ведет давление, сердце. » 12
тема содержит фото кто-нибудь ел? это правда дико вкусно? » 58
как избавиться от этой нечисти? мамина золовка и племянники по-тихому портят! муж мамы в упор не верит, » 44
стали бы узнавать у подруги? познакомились с парнями и один из них взял ее соцсеть, якобы свяжутся с » 7
у вас активная движуха в доме обычно или спокойно все? у нас все туда-сюда ходят, обожаю свой дом » 30
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » 19
как избавиться от заусенцев? мучаюсь уже год после неудачного маникюра, крем не помогает » 11
кидайте картинки со смешными котами! » 27
работа стрессовая, но зарплата хорошая, подсела на таблетки. лучше непристижная, но спокойная работа? » 35
как реагировать на вранье? говорит, для нее 200 тысяч не зарплата, а сама со сморщенными губами и дешевым » 123
тема содержит фото как вам? еще порция новых фоточек! в костюме для танцев на пилоне. » 27
тема содержит фото стоит ли покупать такую кепку-козырёк для бега? не будет жарко, потеть и преть? вы пробовали? » 8
что из основных блюд сегодня потребили? я только что съела 250 гр обезжиренного творога без ничего! » 100
у кого нет семьи, храните и собираете фото своих племянников, если с ними не общаетесь? или это ненужный » 15
тема содержит фото какая фигура, на ваш взгляд, выглядит лучше? почему? » 17
подростки меня обсуждали! вылупилась на меня во все глаза и что-то шепотом сказала другой. я обернулась, » 11
как меняется жизнь после рождения ребенка? конец лёгкой и беззаботной жизни? » 26
какое вино вы любите? я не люблю: сладкое, полусладкое, сухое. люблю: несладкое, розовое, красное » 24
как часто покупаете трусы? сколько пар носков и штук трусов у вас имеется? » 97
оземпик кто колол расскажите про похудение и аппетит на нем? » 92
нашло настроение сиять, а мне написали, что я какая-то приспособленка или адаптивка. как понять комментарий? » 7
когда бросали курить, чувствовали ли очищение организма и прилив энергии? нюх и вкус стал лучше? » 8
если мужчина, увидев ваше брендовое украшение, спрашивает настоящее ли оно, как бы отреагировали на » 37
что значит харизматичная и обаятельная девушка? знаете таких? они красивые, стройные? много поклонников? » 21
сталкивались с чудными людьми? чудо-мужичок периодически чесал своего джунджурика на глазах у всех! » 7
скажу честно: я пузатая и попастая! пытаюсь похудеть, но потом нападает жор и очень быстро возвращается » 4
тема содержит фото пойдёт ли максимально короткая стрижка или лысина? лысина моя мечта, но, думаю, не пойдёт. » 17
как вы делите счет, когда идете с подругами? каждый платит за себя либо просто напополам? » 46
коллеги врубают музыку и она 8 часов бьёт по мозгам! работать невозможно, голова трещит по швам. увольняться? » 22
гнусятина и пошлость! опять начали говорить много, как продаться за подарки и деньги, чтобы только не » 33
кто как убирал рубцы от прыщей? правда ли, что шлифовка вредна? есть ли способ менее травматичный чем » 22
почему те, кого я знаю, постоянно говорят, что я очень красивая, но на улице на меня не смотрят? » 19
люди, в весе 75+ кг, как вы вообще выживаете? » 79
она уже лайкнула, но это не то, которое я хотела отправить! стали бы новое отправлять? » 1
как фен с брашингом от philips? нравится? » 1
тема содержит фото интим с тобой классный был, я бы повторила! он: у меня девушка есть! вот такую переписку нашла у парня. » 78
тема содержит фото нравится какой-то из этих ароматов? » 2
как отомстить работодателю который уволил не заплатив? » 22
парень стал докапываться, почему я не крашусь: не умеешь что ли?! ради прикола решила накраситься, он » 41
вопрос к юристам! сожительница моего бывшего мужа подала на алименты на их ребенка, указав, что они » 9
вы краситесь в салоне? сколько платите за окрашивание и стрижку? как часто делаете? окрашивание в один » 99
как в вашем городе ходит общественный транспорт, кроме метро? регулярно ходит? достаточно ли его? » 27
вчера была на пляже, обгорела немного. сегодня опять собираемся. посоветуйте спф нормальный для пляжа. » 12
решила купить парочку велосипедов, чтобы кататься с гостями по набережной! хорошая идея или будут в » 76
кому назначали мексидол? падало ли давление от него? есть иногда гипотония, боязно пить. » 11
что лучше купить: платье летнее миди с закрытой шеей и рукавами до локтя или шорты-юбку? цена одна. » 6
у вас дорогой электрочайник? столько сейчас моделей! в чем разница? » 15
чистите поры лица дома? какие маски потом используете для закрытия пор? я пользуюсь глиной. это прошлый » 16
что попить? в последнюю неделю 3 нервных срыва. что-то выводить окончательно, начинаю орать. потом ужасно » 14
завидую тем, кто может поддаться эмоциям и уволиться, а я не могу! даже те, с кем нормально общалась, » 41
мама обижается, когда прошу убрать сладкое! еще и меня учит, что я нарушаю диету и надо сокращать сладкое! » 95

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»