КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885287
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 22.01.20 ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК •    +4
описание   +5
Отжимания с широкой постановкой рук • Встаньте в упор лёжа, поставив руки шире плеч. • Во время отжимания не слишком расставляйте локти в стороны. • Вып отжимания, выдыхая на усилие.
рацион   +5
конфеты шоколадные- 15.00 гр, морковь- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, репа- 100.00 гр Т-отжимания • Встаньте в упор лежа. • Сделайте отжимание. • Поднимите одну руку и выйдите в боковую планку. • Держите корпус прямо, без прогибов. Одна рука вытянута вверх, вторая рука стоит на полу, плечо располагается над запястьем. • Вернитесь в упор лёжа и повторите упражнение, выходя в планку на другую сторону. Два Т-отжимания с выходом в планку в обе стороны считаются за одно повторение.
разгрузочные дни»
ГИ: 45» ИН: 76%»
спорт   +3
вес: 102.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37
жир: 44.4 кг
вода: 41.77 кг
 хочу вес»
мытье посуды - 10 мин, уход за ребенком - 105 мин, приготовление еды - 25 мин, сидение на диване - 20 мин, вождение машины - 30 мин, одевание - 15 мин, спортивная ходьба - 30 мин, набор текста на компьютере - 45 мин, нахождение в положении сидя - 35 мин, глажение - 90 мин, кардио - 25 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, чтение - 30 мин Алмазные отжимания • Встаньте в упор лёжа, поставив руки близко друг к другу, так, чтобы большие и указательные пальцы обеих рук соединились. Между ладонями как бы образуется алмаз, отсюда и название. • Выполняйте отжимания, стараясь держать локти близко к телу. • Если слишком сложно, поставьте руки чуть дальше друг от друга.
сожгла: 1197 ккал., сожгла за счет жиров: 151 ккал. (16 гр.)
процедуры   +2
-: массаж пиллинг маска для лица депиляция другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +2.4, итог: +4.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +70
голоса: +23

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 23.70%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 4»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +2218 -35 3. доброго времени суток всем присутствующим! нам сегодня обещают 32/18» +5
+4
freyaa 15.06.2024» +1
+2
Ш@хиризада +564 +76 15.06.2024» +3
+6
KissЮлик +2832 -27 сегодня ещё в планах у меня окна домыть и нужно собраться силами. понятное» +14
+12
Классика +1950 -1 утром рано вставать пора спать идти» +7
+10
OLIVOCHKA))) +683 +63 поздравляю всех с праздником! с днем роси! люблю свою страну!» +13
+14
Шмидт сейчас на сайте +2480 +76 вот тебе и субота- встала в 5 утра. пока не позавтракала, всё было нормально.» +4
+7
Совушка ДВ +2215 -27 13.06.2024 дневник номер 1» +22
+25
Шмидт сейчас на сайте +2480 +76 я что-то вобще сегодня обленилась, весь день только книжку читаю, валяюсь.» +6
+11
OченьBезучая +380 +76 однако я вчера загнула.» +8
+5
Лисёночек 68 +723 +63 всем доброго утра.спала сегодня нормально, правда из-за мужа приходится» +10
+12
Миссис Дарси +1329 -1 уже 10 часов вечера, а я только что поужинала и достаточно плотно, сейчас» +1
OLIVOCHKA))) +683 +63 всем доброго утра! сегодня ,нуесли не спала,то просто валялась аж до 8» +40
+14
KissЮлик +2832 -27 сегодня у меня прям насыщеный день. сейчас уже сижу на педикюре. маникюр» +5
+5
SSS112 +2218 -35 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам суботнего дня,» +6
+7
Svetlanкa +3122 привет всем! сегодня надо готовить, снова все съели. буду варить щи» +16
+10
Ш@хиризада +564 +76 сегодня сделаю разгрузочный денек на пекинке , люблю салат и вкусно и» +6
+9
Ринуся +399 -3 на дачке» +1
+4
Прометей +792 -27 15.06.2024» +2
+4
ЯРыба@ +943 -27 я на маникюре.всем привет!у нас погода шикарное лето горячую воду пока» +3
+5
Прометей +792 -27 15.06.2024 польза: поставщики белка, аминокислот, кальция, фосфора и» +3
+10
Шмидт сейчас на сайте +2480 +76 с утра пораньше уже встала, сходила в душ, сейчас старшую разбужу, провожу» +3
+7
Mirlona +122 +7 15.06.2024» +1
+2
Svetlanкa +3122 привет всем! свое сбалансированое питание продолжаю. сегодня правда» +15
+19
Миссис Дарси +1329 -1 добрый вечер! прошла почти что эта неделя, у меня ещё завтра один рабочий» +1
KissЮлик +2832 -27 с утра развела бурную деятельность и поставила варить зелёный борщик.» +12
+11
Ш@хиризада +564 +76 на ужин приготовила тушёную капусту с мясом» +2
+4
KissЮлик +2832 -27 всем доброе утро! вот наступили долгожданые выходные. сегодня по ощущениям» +6
+4
Прометей +792 -27 15.06.2024» +2
+4
Mmdms +969 -27 не знаю, потяну ли я новую работу. так хотела, хотела, а теперь боюсь» +14
+14
Эйва Шекер +1256 +63 у меня сегодня день отдыха, такая погода что надо отдыхать, целый день» +1
SSS112 +2218 -35 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:06, медленый» +5
+6
KissЮлик +2832 -27 вчера снова находила мало и у меня вышло 720 шагов. ну по жаре вобще» +6
+6
Классика +1950 -1 у нас дожди идут, вчера днём раз пять дождило, и сегодня зарядил с самого» +3
+9
KissЮлик +2832 -27 всем хорошей пятницы и отличного настроения! вчера день по питанию у меня» +9
+8
koshka1507 +123 -27 зачастую говорят, что мотиваци хватает ненадолго. но то же самое происходит» +1
+4
Ринуся +399 -3 церемония награждения» +6
+14
юка1986 15.06.2024» +1
+2
OченьBезучая +380 +76 выходной.» +4
+4
ЯРыба@ +943 -27 всем привет!после работы ждал сюрприз два в одном мало того что горячую» +19
+12
SSS112 +2218 -35 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня с самого утра выехали» +5
+5
Шмидт сейчас на сайте +2480 +76 сегодня всякая ерунда снилась, прям в подробностях не помню, но что-то» +5
+5
OLIVOCHKA))) +683 +63 живу одна уже полтора месяца. уже забыла,когда готовила. это такойц кайф-» +22
+19
Аленька26 +3020 +1 № 5 сегодня празднуем день медицинского работника на работе, решили чуть-чуть» +26
+23
РезультатЕже +806 страшно» +4
+6
Шмидт сейчас на сайте +2480 +76 сейчас надо навести марафет, взять с собой книжку в метро и можно отправляться» +4
+9
OLIVOCHKA))) +683 +63 поделитесь пожалуйста,как отмываете стекляные крышки от кастрюль и сковород?» +21
+13
РезультатЕже +806 день работун» +1
+4
SSS112 +2218 -35 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +5
+5
Классика +1950 -1 вчера приехали в город на каникулы, для меня главное что все счастливы,» +3
+3
Шмидт сейчас на сайте +2480 +76 человек-невидимка • режисёр: ли уонел.• сша, 2020 год.• длительность:» +5
+17

««       топ темы       »»       новые темы»
как спать дольше? сплю меньше 8 часов и ощущаю, что этого не хватает! но просыпаюсь рано и не могу больше » 6
парень вообще не проявляет инициативу в чем-либо, никуда не зовёт! что делать с таким человеком? » 28
переживаете, если в кухню залетела оса? не боитесь, что может ужалить взрослых, детей, кота? сами ее » 40
мужчина по переписке зовёт к себе в гости. мне 24, ему 36, не женат. первой ехать к мужику так быстро » 33
как избавиться от обиды на сестер? одна из них отбила богатого парня, переехала к нему с детьми и живет » 45
мужчина проверяет волосы, типа сделано или нет? мне кажется это странным. иногда ставлю шиньон на волосы, » 66
тема содержит фото как вам такое платье? фасон и расцветка. » 18
подскажите название салата корейской кухни! он белый, состоит по внешнему виду как из губок морских. » 23
кто собирается в крым летом? прошу только по теме, без лишних комментариев. » 2
стоит заканчивать магистратуру? мне 25. просто трачу время, а могла бы тратить на спорт или на знакомства » 43
тема содержит фото нравится ли вам этот певец? » 34
тема содержит фото вчерашнее фото! как вам? кидайте тоже фото своего города! » 13
тема содержит фото ловите ещё двух красоток! кто красивее? сложный выбор, очень красиво! а вам? » 12
верите ли вы в порчу и сглаз? » 55
какой у вас пенсионный стаж? у меня: 19 лет стаж наёмником и лет 6 ип. этого достаточно или устроиться » 38
тема содержит фото 2 дня без переписок, вчера скинул, что работал, но я не поняла к чему он это! скинул скрин, типа я ему » 16
нашла в интернете рецепт салата. надо прямо поесть перед свиданием. у меня почему то сбежал парень со » 8
какой магазин вам нравится больше: пятёрочка или магнит? разочаровалась, цены выше на все, продукты » 74
корпоративная аватарка. какая она у вас? » 15
тема содержит фото сегодня наготовила вкуснях! а вы чем себя сегодня баловали? » 66
тема содержит фото пойдёт мне такая футболка? уже все, что можно, скупила у этого бренда! » 9
кто брал 13 айфон в кредит, сколько вышло с процентами? в моем городе в магазине он стоит 59 тысяч. » 7
сложно ли сдать квартиру летом на длительный срок? это не сезон? долго ждали квартиросъемщиков? через » 11
у вас есть неродительские дни? могли бы оставить ребёнка с бабушками-дедушками дней на 5, чтобы где-нибудь » 21
тема содержит фото такие летние туфли для пенсионерок? на пятке ремешок. босоножки есть, но чтобы были легкими, но закрытыми, » 17
что скажете про 13 айфон? я сначала запротивилась, а потом задумалась: и фронталка хорошая, и задняя » 14
тысячу раз прогоняла мужа из дома, но он в наглую не уходит! давит на жалость, всхлипывая. клянчит интим, » 60
будет ли появляться целюллит, если не голодать, но при этом делать массаж для улучшения кровообращения, » 11
как избегать тем личной жизни с подругой? у неё лицо сразу становится недовольным, как только речь о » 10
парень думает что я живу одна, а я не знаю как выкрутиться. живу с бабушкой, квартира у нас старенькая. » 53
сестра про отпуск ничего не ответила, но пишет комплименты. как вы на такое отреагировали? » 77
тема содержит фото беременные девушки! где вы одеваетесь? ума не приложу, где взять стильную одежду для беременных. » 50
тема содержит фото оцените фото. это classic face? » 16
тема содержит фото спонтанные селфи вчера на работе! » 23
тема содержит фото какая фотка больше всего понравилась? » 14
девушки 35+ изменилась ли у вас кожа вокруг глаз? у меня круги появились, мелкие морщинки, уставший » 43
тема содержит фото помогите выбрать удачные фото! » 35
как говорить простым языком? начинаю говорить немного непонятными терминами, а я хочу научиться разговаривать » 7
помогите найти песню. девушки поют, на заднем фоне американские горки и парк аттракционов. » 2
довели до слез! девочка лет 14 сказала мужику: спасибо, а он ей: пожалуйста. я тоже сказала ему: спасибо, » 24
почему женщины тратят на помаду и тени больше, чем на свой гардероб? все равно выглядят максимально » 249
должна ли мать помочь дочери, если дочь заболела депрессией, потеряла работу? мать говорит, что это » 91
после 30 бабе ловить нечего? мужики издеваются! те что чуть моложе, у них ещё молодость, а те, что за » 82
кокосовое масло из пятерочки некачественное? оно какое-то подозрительно дешевое! хочу поджаривать на » 21
есть совпадения? овен обожает драйв и страсть, близнецы - разнообразие, а рыбы - сюси-пуси в постели! » 9
ненавижу свой низкий рост. очень комплексую по этому поводу, всегда ниже всех в компании, все удивляются » 82
дочке 10, кажется, ей нужен детский эндокринолог. появилось сильное акне, потливость, запах, волосы » 76
жизнь по вызову. как посмотреть сериал? он 2022 года, но на сайтах можно посмотреть 1 серию и всё » 11
делала блефаропластику, результаты не совсем нравятся. вы бы удалили врача из соцсети? » 8
чем занимаетесь в поездах? любите этот вид транспорта? » 26
неужели так важно сразу отвечать? обижается, если долго отвечаю! в его глазах я его обесцениваю. » 16
вы знаете эскортниц на этом сайте? » 141
какие приправы у вас самые популярные? я кроме черного и красного перцев ничего не пользую. хочется » 44
можно ли босоножки носить с капроновыми носками? натирают, пластыри не помогают. не вижу другого выхода. » 24
как ответить на глупый вопрос покупателя? спрашивает это серебро или золото? ответила, что золото. а » 25
не могу понять: яблони второй год в цвету! у кого яблони цветут, что за аномалия? » 12
какой волейбол больше любите: пляжный или обычный? или никакой? мне больше нравится пляжный! часто ли » 5
как бы вы восприняли слова: я вас очень хорошо помню? обращались к человеку пару раз несколько лет назад. » 17
не хочу кушать, не хочу краситься - это болезнь? мне всего 23, должна радоваться жизни, а у меня нет » 9
можно ли сделать чистку не всех зубов? » 9
почему все помешались на теме парфюма? многие говорят: это секси аромат, а у мужчин от него головная » 32
подскажите хороший город, где можно обосновать семейное гнездо. мы молодая семья. хотелось потеплее » 83
три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью написал одно слово: спишь? » 24
тема содержит фото какой ваш любимый стиль в интерьере? в каком хотели бы жить? я люблю колониальный. » 35
вчера виделись с парнем первый раз и он говорил: че ты нервничаешь? расслабься! я и вправду стесняюсь » 27
похудела на 8 кг. фигура хорошая, а вот грудь теперь висит! лучше быть с формами или спортивной, но » 42
тема содержит фото много отзывов в интернете на вв крем невесты. кто пробовал? » 13
на чем вы не экономите? я думаю, экономить нельзя на продуктах и здоровье! » 60
не делай добра, не получишь зла! было ли у вас, что попадали в ситуацию, когда поговорка прям в тему? » 11
какой человек для вас скучный? с кем вам неинтересно общаться? » 20
тема содержит фото кто из этих моделей симпатичнее? они немного похожи » 12
восстанавливается ли цвет губ после солнца? косметолог посоветовала пользоваться спф для губ, сказала, » 18
ленивый день! почему-то сегодня мне никуда идти неохота! приму ванну, почитаю книги, но за вкусняшками » 54
тема содержит фото нормальная фотка для сторис? как получилась вообще? » 33
тема содержит фото как вам? что можете сказать про главную героиню? а оказавшись в таком же положении, как герой, вы бы » 20
это заскок такой?! мужчина не xoчeт oтмечaть день рождения! может я тиран, что хочу заставить его отмечать? » 64
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 34
тема содержит фото мои луки за неделю! завтра я ничего не планирую надевать кроме спортивного и пижамы. я отдыхаю! » 23
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » 82
тема содержит фото у кого самое красивое лицо? » 43
общались неделю с утра до ночи. должно было быть первое свидание и он написал, что это не лучшая идея! » 31
какой ваш любимый шоколад? за раз сможете съесть плитку шоколада? » 43
что вы сейчас чаще и больше всего едите? я - сыр, прям помешалась на нем. » 35
сколько занятий пилатесом достаточно? я записалась на 4 раза в неделю. не многовато ли? » 6
тема содержит фото какой у вас уход за лицом? мне скоро 31, розацея и мимические морщины. » 40
любите ли вы красную икру? как часто едите? сколько она стоит в вашем регионе? у нас от 7 тысяч. » 75
тема содержит фото как вам такая чиколатка? » 19
с чем можно поесть макароны, если нет мяса, сосисок или котлет? подкиньте идей! » 31
используете балкон только для сушки белья или и для складирования хлама, загорания, общения, в качестве » 41
появилось жгучее желание покраситься в блондинку. посоветуйте хорошую краску и оттенок » 24
кому-нибудь отдавали обратно товар, который сделан был через авито доставку? мне платить возврат или » 19
при каком графике работы лучше: 5/2 с зп 45 тысяч или 2/2 с зп 31 тысяч? рассматриваю 2 вакансии. » 15
как вы относитесь к партнёрскими родам? был ли у вас кто-то рядом с вами? я бы взяла туда маму. » 100
тема содержит фото нравится ли вам как выгляжу? как вам наряд, фигура? » 46
тема содержит фото как думаете, что это за еда? у меня есть идея, но вдруг не то и к моему блюду не подойдёт, не хочу вскрывать » 38
можно ли договориться с воспитателем в саду, чтобы она задерживалась после 19 часов? немного не успеваю. » 26
стиль одежды, жизнь какой участницы вам нравятся больше всего? почему? » 79
к какой категории людей вы относитесь: кто пишет гадости под публикациями известных личностей или к » 89
как вы думаете, человек возвышается над вами? общий знакомый вам не пишет, а знакомая говорит, что ей » 13
тема содержит фото что лучше исправить: носогубку или подбородок? хочу поставить нити в лицо, но денег только на один участок. » 70

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»