КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885311
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 22.01.20 ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК •    +4
описание   +5
Отжимания с широкой постановкой рук • Встаньте в упор лёжа, поставив руки шире плеч. • Во время отжимания не слишком расставляйте локти в стороны. • Вып отжимания, выдыхая на усилие.
рацион   +5
конфеты шоколадные- 15.00 гр, морковь- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, репа- 100.00 гр Т-отжимания • Встаньте в упор лежа. • Сделайте отжимание. • Поднимите одну руку и выйдите в боковую планку. • Держите корпус прямо, без прогибов. Одна рука вытянута вверх, вторая рука стоит на полу, плечо располагается над запястьем. • Вернитесь в упор лёжа и повторите упражнение, выходя в планку на другую сторону. Два Т-отжимания с выходом в планку в обе стороны считаются за одно повторение.
разгрузочные дни»
ГИ: 45» ИН: 76%»
спорт   +3
вес: 102.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37
жир: 44.4 кг
вода: 41.77 кг
 хочу вес»
мытье посуды - 10 мин, уход за ребенком - 105 мин, приготовление еды - 25 мин, сидение на диване - 20 мин, вождение машины - 30 мин, одевание - 15 мин, спортивная ходьба - 30 мин, набор текста на компьютере - 45 мин, нахождение в положении сидя - 35 мин, глажение - 90 мин, кардио - 25 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, чтение - 30 мин Алмазные отжимания • Встаньте в упор лёжа, поставив руки близко друг к другу, так, чтобы большие и указательные пальцы обеих рук соединились. Между ладонями как бы образуется алмаз, отсюда и название. • Выполняйте отжимания, стараясь держать локти близко к телу. • Если слишком сложно, поставьте руки чуть дальше друг от друга.
сожгла: 1197 ккал., сожгла за счет жиров: 151 ккал. (16 гр.)
процедуры   +2
-: массаж пиллинг маска для лица депиляция другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: +2.3, итог: +4.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +70
голоса: +23

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 42.22%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Соня 89 +848 +39 17.06.2024 возможность приготовления каши из самых разнобразных круп» +4
+16
Аленька26 +3911 +2 № 2 находила вчера не очень много, вышла с работы, и дождь полил очень» +15
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +4175 привет всем! сегодня снова буду входить в колею после выходных, а то» +18
+16
юка1986 17.06.2024» +2
Прометей +966 +40 18.06.2024» +1
+1
Солнышко57 +85 +36 17.06.2024» +3
+4
SSS112 +2698 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +10
+7
OченьBезучая +534 -62 на завтрак должен обязательно быть белок, а не.» +27
+15
OLIVOCHKA))) +977 -62 поделитесь пожалуйста,как отмываете стекляные крышки от кастрюль и сковород?» +23
+13
Аленька26 +3911 +2 доброе утро, мои хорошие. спала сегодня прям супер, дача есть дача, свежо,» +45
+27
ЯРыба@ +1199 -51 доброе утро!сегодня успела с колегой!потому что она опоздала. в» +17
+12
Svetlanкa сейчас на сайте +4175 привет всем! мы очень много едим. сегодня снова надо готовить. купила» +22
+16
W*H*I*S*P*E* другого не изменитьэто печально то, что я напишу, но правда, другого не» +2
+3
SSS112 +2698 -1 2. доброе утро галчатки! сегодня разморозила морозильную камеру, выкинула» +11
+7
Аленька26 +3911 +2 № 5 питание свое продолжаю, сегодня сьела с утра рис с курочкой, на обед» +29
+11
Соня 89 +848 +39 17.06.2024» +1
+2
liliya26 +1111 +2 всем хорошего вечера. ну вот и сбросила я привес). уже осталось меньше» +12
+9
Mmdms +1188 +40 привет, девочки. настроение так себе почему то. сегодня убиралась, выгребала» +34
OLIVOCHKA))) +977 -62 всем доброго вечера! прибежала с работы,поужинаю и буду отдыхать. сегодня» +10
OченьBезучая +534 -62 хочется чего-то вкусненького.» +10
hg8f5r2tcacr 17.06.2024» +9
+3
Соня 89 +848 +39 17.06.2024» +2
+4
Аленька26 +3911 +2 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня прям отлично, правда один» +28
+11
Стройная +970 -54 17.06.2024» +3
+5
OLIVOCHKA))) +977 -62 все свершилось,покрасила я все таки. лень мне было,но я е переборола.» +4
+4
Стройная +970 -54 17.06.2024» +3
+4
Глаша64 +346 +40 17.06.2024 абрикосовый конфитюр» +6
+4
Стройная +970 -54 17.06.2024 собрала все таки ведро черешни» +4
+16
Ш@хиризада +856 -62 сегодня у меня вкусная разгрузочка , вишнёвая , я так вишенки поела ,» +10
+9
Соня 89 +848 +39 17.06.2024» +2
+4
Лисёночек 68 +918 -71 всем доброго утра.ну вот и опять этот дряной понедельник.тяжелые 2 недели» +12
+10
13th Month такс. начинается рабочая неделя. на сегодня подготовить урок, не хотела» +9
+4
РезультатЕже +1009 отправила» +1
+5
Соня 89 +848 +39 17.06.2024» +2
+4
Svetlanкa сейчас на сайте +4175 привет всем! сегодня много работы меня ждет, в пятницу начала делать,» +4
+10
Стройная +970 -54 17.06.2024» +3
+6
Прометей +966 +40 17.06.2024» +1
+2
Стройная +970 -54 17.06.2024» +3
+4
SSS112 +2698 -1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +9
+6
Соня 89 +848 +39 18.06.2024» +2
+1
liliya26 +1111 +2 всем хорошего вечера. сегодня пол дня лил дождь, хоть попрохладне стало.» +6
+3
Классика +2417 -1 сделаю разгрузочный день сегодня точно, и скоре всего в четверг, как» +9
+18
новая_я_) сейчас на сайте +918 -62 с началом недельки» +5
+6
Прометей +966 +40 17.06.2024 крупы можно в первой половине дня» +1
+10
KissЮлик +3534 +40 сегодня снова у нас прям жарко и хоть тучи собрались, но духота не уходит.» +7
+9
SSS112 +2698 -1 3. доброе утро галчатки! ещё у меня сегодня стирка кросовок, уже перестирала» +13
+10
Прометей +966 +40 18.06.2024» +2
+4
SSS112 +2698 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:20, медленый» +10
+9
ЯРыба@ +1199 -51 всем привет!после работы ждал сюрприз два в одном мало того что горячую» +21
+12
KissЮлик +3534 +40 всем ещё раз привет. уже скоро обед у нас, а мне даже что-то и есть неохота.» +18
+11
Прометей +966 +40 18.06.2024» +1
+1

««       топ темы       »»       новые темы»
мама постоянно говорит о себе: чтоб я скорее сдохла, поскорее бы сдохнуть. орет, оскорбляет. к психиатру » 28
тема содержит фото какой цвет волос лучше к моим веснушками, глазам, коже и губам? хочу свежее выглядеть » 69
тема содержит фото заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » 26
тема содержит фото как вам фото и образ? прическа, платье, макияж » 19
вы смотрели рассказ служанки? как вам этот сериал? хочу посмотреть, но я очень сентиментальная, будет » 6
тема содержит фото как считаете, какой типаж из этих двух пользуется большим успехом у мужчин? кто вам больше нравится? » 62
тема содержит фото сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько порций вы можете съесть за раз? » 52
как часто вас хочется интима? мне каждый день, а вам? » 29
вас оттолкнёт мужчина , если он, имея деньги, покупает только самые дешёвые позиции? » 37
зачем тебе в таком возрасте сад, нет, чтобы по барам ходить и искать мужа! я быстро превращусь в тётку? » 41
не понимаю большинство людей, их логику или образ мышления, смысла бесед. у кого тоже так, как справляетесь? » 15
кошка невзлюбила, кидается со злостью, все ноги и руки изодраны. неужели они не чувствуют доброе отношение? » 75
кто из вас пользовался услугами байера, чтобы заказать вещи? просто так тоже заказывать страшно, так » 11
тема содержит фото как вам фото? выложила его, но теперь не могу понять: нравится мне или нет? » 23
увидела эти видео и так захотелось жить! чувствую, что ломает морально, но пить не хочу » 8
нужно по делам в другой город. хотела остаться в квартире посуточно. лучше сразу у хозяйки спросить, » 12
тема содержит фото оцените платье. и какое фото самое удачное? » 25
тема содержит фото и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » 31
тема содержит фото у вас есть такие балетки? я купила, но не в восторге, они безнадежно устарели, никого в них не вижу » 38
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » 15
может ли от кондиционера болеть голова? дует не на полную мощность и вверх. » 12
тема содержит фото вам не кажется, что у этого парня голова слишком мала для его тела? » 18
оказала платную услугу знакомому, а он не оплатил без злого умысла! а что сказать? а как спросить? » 16
если бы вам сказали, что с вами тяжело работать, как отреагировали бы? » 43
получаю алименты напрямую от работодателя. платят всегда по-разному и это немного напрягает. » 8
бывшая одногруппница, всё в ней идеально, фигура шикарная, муж красавчик, свой дом, дети. знаете идеальных? » 18
мамы дочек, с какого возраста вы водили их к гинекологу? сейчас вроде с шести лет рекомендуют. » 35
страдаю от депрессии, тревоги и сильных болей в животе, даст ли терапевт больничный? » 24
кто в курсе про модельный паспорт педагога? нужно заполнять таблицу. а какой еще документ нужен как » 1
мне сегодня 25. говорят, что после 25 начинается старение. мне очень страшно. » 22
тема содержит фото платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » 60
вас злят люди, которые громко разговаривают по телефону в общественном транспорте, на улице? » 32
как относитесь к интиму во время беременности? у меня бзик - мне неловко перед мужем! этот живот такой » 24
ринопластика. кто делал? интересует реабилитационный период после операции, расскажите! » 55
тема содержит фото носили такой вырез? мне видится дико неудобным » 34
выкидываю использованную заварку в унитаз. можно ли таким образом стояк засорить? » 16
поделитесь реальными примерами похудения на японской диете! какой отвес, привес? » 20
после расставания вам тяжело было открыться новому мужчине? понравился один, но я прям боюсь выходить » 14
расскажите о своих парнях. они заботливые, щедрые, внимательные? в моей жизни их не так много было, » 11
вам нравится - живанши и кензо? тяжеленькие для 35? » 35
тема содержит фото бывший муж говорит, что я из улья мед высасывала! нынешний не видит, чтобы прям большие. » 42
что можете выделить в себе, что вам нравится? » 29
когда заканчивали вуз, накрывали стол комиссии? все скинулись на стол? » 16
как регируете на хамство? » 79
почему мужчины легко бросают, уходят к другим и легко возвращаются? неужели они так иначе устроены? » 34
какой иностранный язык хотели бы выучить? почему именно он? » 32
волосы на груди. помогите, как и чем удалить? в субботу выпускной, открытое платье, не хочется красоваться. » 54
тема содержит фото как вам платье? куда бы носили? » 49
пользуетесь матовой помадой или блеском? что естественнее? » 23
тема содержит фото какие из этих платьев понравились? какие себе бы взяли? » 25
мать приучила кошек к felix супу. вылизывают начисто тарелку от жидкой основы и оставляют кусочки. » 7
тема содержит фото шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их вещи! » 18
тема содержит фото шоппинг! я честно не хотела, так получилось » 20
что можно посмотреть на кинопоиске бесплатно? » 13
воспитатель повадилась собирать деток и уходить с ними из сада навстречу родителям! это законно? » 65
моя мама сказала обидную вещь родственнице моего мужа про него! я отругала её, что она не думает что » 32
мама просит прописать коллегу с ребёнком в мою квартиру! какие могут быть проблемы? » 46
вы за или против отбеливания зубов? кто отбеливал, они сильно испортились? » 28
от чего вырастают полипы в шейке матки? » 7
носить юбку, юбку-шорты выше колена, если пышные бедра эстетично и нет? даже толстые девки ходят как » 25
тема содержит фото просто хочу поделиться фото тут! » 21
зачем бывший интересуется моей личной жизнью? типа искренне желает счастья и удивляется, что я одна. » 40
тема содержит фото брюнетка или блондинка? кто симпатичнее? » 31
как бы вы отреагировали, если бы хороший знакомый сказал вдруг, что вы стали некрасивая? хотя я весьма » 16
писать заявление в трудовую инспекцию? уволили и не заплатили под предлогом, что я не работала. работала » 35
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » 45
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 23
тема содержит фото уставшая, но довольная » 109
тема содержит фото как вам фасон платья? можно ли его назвать девичьим? » 70
тема содержит фото всем хорошего дня! у нас прохладное летнее утро. » 18
сыпятся отказы в потребительском кредите! уже в отчаянии. платить мы можем спокойно, даже не напрягаясь » 105
тема содержит фото схожу с ума по комбезам, где можно купить недорого? » 25
тема содержит фото слишком большие очки для моего лица? или нормально? » 27
вам нравятся длинные платья? как ваш мужчина относится к ним? или предпочитает короткие? » 71
его бывшая присылает мне скрины сообщений, где он меня оскорбляет, что интим со мной был никакой. » 18
нашли сильную близорукость -5 при проверке зрения! прикол в том, что я слишком зрячая для таких диоптрий. » 11
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » 67
можно ли держать крема для ухода в холодильнике? где вы держите свои крема в жару? » 13
тема содержит фото почему постоянно выпадает бан за спам? » 38
тема содержит фото это кариес? тщательно соблюдаю гигиену рта, но последние года 3 образовались коричневые пятна между » 47
считаете людей, которые живут в свое удовольствие, эгоистами? они игнорируют нужды и страдания других, » 14
отсутствие детей – счастье или горе для женщины? » 28
в чем секрет молодости азиатов? думала, он младше меня, лет 25, а оказалось 42! попросила показать паспорт! » 52
тема содержит фото лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с багажом полетит! » 72
написала мастеру, что хочу записаться к нему. а мне пишут: у нас все мастера отличные! оплатить по ссылке? »
в чем вам приходится себя сдерживать? какие у вас существуют рамки? » 10
тема содержит фото убрала длину, форму. через 2 недели с коллегами и подругой у нас 10 км забег по пересеченной местности » 16
кто катался на аттракционе марс, какие у вас ощущения? я сидела с закрытыми глазами и тряслась » 1
караул! смердящие дядечки в костюмах, смердящие тетечки на тренировке. вам попадаются вонючки среди » 77
кто удалял нижний зуб мудрости, было ли больно? ощущение было, что укол не подействовал. 10 тысяч отдала! » 29
соседи-пенсионеры называют меня хабалкой! только и следят за всеми и считают, что все обязаны любить » 10
вы когда-нибудь сами знакомились с мужчиной? успешно ли было? » 24
тема содержит фото как вам кардиган? для девушки чуть за 30 » 26
есть на сайте вообще непьющие люди? как часто при вас могут выпивать ваши мужчины? что заказываете с » 104
девушка, почему вы одна? вы занимаете 4 места! она: я такой же посетитель, как и все! влетает админ » 12
грязные ногти, пять подбородков и эти красотки делают замечания и поливают грязью ухоженных и привлекательных » 72
тема содержит фото спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до трусов » 33
тема содержит фото носить или выбросить такой сарафан? » 40
скидка для новых клиентов и доплата за снятие чужой работы. стали бы уточнять включено ли это? » 9
переезжать ли в москву за лучшей жизнью? там много перспектив. мне чуть за 30, есть сын, ращу его сама. » 41

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»