КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885290
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 13.11.19 ЕШЬТЕ НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ    +3
описание   +3
Ешьте небольшими порциями Для поддержания метаболизма на должном уровне, а также в качестве профилактики растягивания желудка, есть следует часто, но мало. Такое питание позволит поддерживать стабильный энергетический уровень, не давая разыграться чувству голода. При этом питание не должно быть однообразным. В качестве примера: можно съесть омлет из пары яичных белков и тушеных овощей с тостом из цельнозернового хлеба.
рацион   +3
перекус 1: морковь- 75.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, вода- 800.00 гр, чернослив- 20.00 гр,
яйцо- 55.00 гр Добавьте белок в рацион Белок является строительным материалом для клеток тела человека. Он составляет основу мышц, работа которых позволяет тратить в разы больше энергии, а значит и калорий. Мышцы помогают улучшить метаболизм, сжигая жир экспоненциально, одновременно делая тело выносливее, красивее и сильнее. При этом предпочтительно выбирать нежирные белковые продукты. Среди них: нежирные части курицы, телятины, рыбы. К ним также относятся кроличье мясо и яичный белок.
разгрузочные дни»
ГИ: 36» ИН: 186%»
спорт   +2
вес: 100.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 36
жир: 42.4 кг
вода: 40.45 кг
 хочу вес»
зарядка - 15 мин, уход за ребенком - 120 мин, сидение на диване - 150 мин Избегайте стресса Продолжительный стресс увеличивает выработку гормона кортизола, переводящего организм в режим экономии. В таком состоянии жир расщепляется гораздо медленнее, тело неохотно «отдает запасы». Приятные встречи с близкими, любимое хобби и спорт помогут держать настроение в тонусе.
сожгла: 517 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
процедуры   +2
-: другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +2.4, итог: +4.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +23
голоса: +17

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 39.26%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
I am +1413 -2 маска с перцовой настойкой для волос: перцовка ускоряет кровобращение,» +1
Sweety Pie такое чувство, что жизнь уходит из меня. не было так плохо никогда. бесоница,» +9
+3
KissЮлик +2967 +16 на завтрак я себе пожарила 2 яйца, порезала 2 огурчика средних и на десерт» +8
+11
ЯНА без +596 +1 класно сегодня отвесило, прям нарадоваться не могу такому отвесу! скоро» +3
+3
hg8f5r2tcacr 12.06.2024» +12
+3
Совушка ДВ +2230 -74 12.06.2024дневник номер 4» +13
+28
13th Month вых, еду гулять. надеюсь прогноз ошибается, ибо по нему весь день гроза» +7
+4
Эйва Шекер +1302 +16 душный сегодня денёк был, хорошо что у нас уже солнце село и начинает» +1
Svetlanкa +3265 привет всем! сегодня мы всей фирмой вышли на работу - госзаказ горит.» +45
+17
Стройная +866 +16 12.06.2024» +2
+2
Классика +2034 -3 сегодня целый день промоталась по своим делам» +10
+18
Совушка ДВ +2230 -74 12.06.2024дневник номер 3» +13
+25
Mmdms +999 +16 на морюшко ездили. вода теплейшая. так класно накупалась. народу мало» +6
+3
Svetlanкa +3265 привет всем! вот что за страная история? шкафы от одежды ломятся,» +40
+20
Совушка ДВ +2230 -74 12.06.2024дневник номер 1» +16
+20
Mirlona +169 +6 12.06.2024» +4
+3
Svetlanкa +3265 привет всем! сегодня на работе много дел, правда не особо срочных,» +13
+17
I am +1413 -2 как только перестаешь чего-то хотеть, оно само идет в руки. мой опыт доказывает» +1
Совушка ДВ +2230 -74 12.06.2024дневник номер 5» +13
+24
Стройная +866 +16 13.06.2024» +1
Винга +283 +16 доброе утро !всем хорошего дня сегодня 3 день без сладенького и хлебушка» +24
+7
Прометей +875 +16 12.06.2024 лучше исключить: утиная печень (фуа-гра)» +5
+17
юка1986 13.06.2024» +1
+2
Стройная +866 +16 12.06.2024 пусть день будет солнечным» +2
+8
SSS112 +2315 -89 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою» +13
+16
KissЮлик +2967 +16 в эти выходные ко мне на месяц жить перезжают племяница и невестка моя,» +8
+13
Стройная +866 +16 12.06.2024» +2
+2
SSS112 +2315 -89 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хорошая погода,» +11
+16
Svetlanкa +3265 привет всем! вчера неплохо прошла, прям на удивление, хотя в обед не» +9
+12
Sparkl star +137 -1 сделала несколько лимфодренажных масажей.» +2
+6
Ш@хиризада +604 +22 доброе утро и отличного настроения ,» +9
+8
KissЮлик +2967 +16 всех ещё раз с праздником! уже приехала от мамы и отнесла ей мои блюда,» +13
+4
Винга +283 +16 12.06.2024» +3
Стройная +866 +16 13.06.2024» +1
Svetlanкa +3265 привет всем! проспала сегодня 6 часов 10 минут, а вот сон в браслете» +16
+16
KissЮлик +2967 +16 всем доброе утро. солнечного настроения. сегодня организм прям противился» +8
+12
ЯРыба@ +962 +16 позитивные афирмаци на каждый денья все могу!я могу все делать хорошо!в» +14
+16
Стройная +866 +16 13.06.2024» +1
KissЮлик +2967 +16 вчера не много я находила и вышло у меня 6 тыс шагов. сегодня уже рабочий» +8
+12
Svetlanкa +3265 привет всем! новый браслет как-то по другому сон считает, по крайней» +36
+25
Olgadobro +314 +2 12.06.2024» +15
+11
SSS112 +2315 -89 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю тушёные» +10
+17
Соня 89 +751 +16 1.06.2024 овсяно-сливочная каша с бананами» +3
+11
Svetlanкa +3265 привет всем! день роси — один из главных государственых праздников.» +11
+17
Совушка ДВ +2230 -74 12.06.2024 дневник номер 2» +13
+18
Стройная +866 +16 13.06.2024» +1
+1
Svetlanкa +3265 привет всем! питание продолжаю по плану. вчера чуть нарушила сушкой» +65
+23
Стройная +866 +16 12.06.2024» +2
+2
Стройная +866 +16 12.06.2024» +2
+2
SSS112 +2315 -89 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +10
+17
SSS112 +2315 -89 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 5:34, медленый» +10
+19

««       топ темы       »»       новые темы»
вы были в пакистане? а в лахоре? киплинг звал его городом страшной ночи, потому что там даже ночью бывает » 8
тема содержит фото следим за фигурой! ешьте белок, фрукты, пейте больше воды, всегда завтракайте, ходите на фитнес! » 48
плохая коагулограмма при беременности! срок 7 недель. положат в больницу или просто назначат лечение? » 29
тема содержит фото вы когда-нибудь пили коктейль из шампанского с колой? муж забыл купить сок, решила разбавить колой » 28
тема содержит фото вам нравится такая длина и форма ногтей? » 26
тема содержит фото какое соотношение талия/бедра нравятся? » 26
мне 24 года. закончила 11 классов, есть только школьный аттестат. работаю официанткой. чувствую в себе » 57
у вас красивые пальцы рук? у меня длинные, но косточка очень толстая, из-за этого смотрятся толстыми » 23
водите машину? нравится ли вам это дело? как до работы добираетесь? » 70
можно ли приучить мужчину к чистоплотности? как-то мягко намекнуть ему, чтобы принимал душ каждый день? » 73
вы пишите вопросы врачам на личные номера, которые они дали сами? я могу написать, но названивать или » 28
у вас горят глаза за свою работу? многие в моем окружении ходят туда тупо, потому что надо! » 78
раздражает, что в моей фамилии постоянно неправильно ставят ударение, хотя она простая! у кого такие » 21
высыпаете таблетки из блистера в удобную тару? можно ли лекарствам контачить с воздухом несколько дней? » 41
что бы вы подумали, если бы вас назвали пушистой: ой, какая вы сегодня пушистая? какая первая мысль? » 38
тема содержит фото ужасный фон? выложили бы в соцсеть? » 55
задумалась, а нормальный ли я человек? жаль брать из отложенных на одежду, вот и хожу в зимних брюках » 14
обычный цикл 28 дней. длятся 6-7 дней. а тут пришли раньше и длились всего 2 дня. может ли это быть » 13
тема содержит фото вы когда-нибудь пили натуральный березовый сок? как вам? » 36
очень хочу завести собаку, но переживаю, сколько денег будет уходить на неё. сколько у вас уходит на » 12
в 32 года совсем нет подруг! это нормально? раньше они были, но со временем отсеялись по разным причинам. » 50
похудела на 5 кг за два месяца! как вам? это мало? это я пока без спорта. » 37
могут ли худые люди сильно располнеть? я встречала реально худых, но они лишь немного поправлялись. » 35
стружка попала в глаз, воткнулась в радужку и заражает веко! к врачу идти, но как он ее найдет?! она » 18
подскажите какие-нибудь рецепты из диетического сыра! уезжаю через 2 дня, хотела закончить сыр тертый » 20
кому-то удалось от второго подбородка избавиться упражнениями? ну и коррекцией веса одновременно. » 8
а сок какой любимый у вас? я год не покупала, уже вкусы не помню, надо восполнить запасы для гостей. » 46
вы стираете тряпочные кроссовки в машинке? какой режим и температуру ставите? » 11
как тщательно помыть руки и прополоскать горло в общем туалете? чувствую, будто совершаю преступление! » 25
парень сотрудницы постоянно сравнивает ее с другими! все ходят уже в мини-платьях и юбках, а ты в костюме » 16
мне 31. по утрам просыпаюсь с тяжелой головой и мешками под глазами. и такая отёкшая хожу. с чем это » 11
мужчина с 2 детьми покупает машину дороже чем квартира в кредит. его семья плохо одета, не ездят отдыхать. » 97
как снова вдохновиться, работать дальше? раньше было увлечение делом, а сейчас былого вдохновения и » 6
послеотпускная депрессия, кто сталкивался? съездила отдохнуть на 10 дней, теперь не могу в себя прийти. » 24
почему многие девушки выбирают себе тиранов или алкашей, мучаются с ними, не перестают любить их? » 29
соцсети навязывают нереалистичные стандарты! люди заходят в соцсети и сравнивают себя, остаются недовольными » 30
можно ли доверять отзывам о врачах? видно, что пишут одни и те же люди, но формулировка написания немного » 11
вам в темном лучше было, но вы же захотели быть блондинкой! не хотелось внимания привлекать, но все » 35
тема содержит фото выкладываю фото красивых девушек! понимаю, что красивы они именно для меня, кто-то сочтёт их обыкновенными » 51
кто-нибудь ест семена чиа? чувствуете какой-то эффект? сколько времени едите? » 18
как вы поняли, что хотите детей? во сколько родили? » 72
тема содержит фото поможет ли ботокс поднять веко? кто пробовал с помощью него? » 24
хочу поехать в беларусь, никогда там не была. те, кто был, понравилось ли вам? на всю поездку выйдет » 23
завидую герою, что он осознаёт свою молодость и красоту! 20 лет мне было 13 лет назад, и ничего хорошего » 55
если бы от знакомого человека вы услышали фразу - не скулите, какой была бы ваша реакция? » 30
тема содержит фото а как выглядите вы, когда только открыли глаза? слабо? » 62
почему разведенки бегут на стрип и делают каре? выкладывают видео с танцами и кринж фотосессии типа: » 70
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » 93
тема содержит фото ммм что нашла. в августе 2023 - с моего др в амальфи. классные были недельки! » 116
вы за рулём одеваете солнцезащитные очки? или летнее солнце в лобовое стекло машины вам никак не мешает? » 9
какое бюджетное авто сейчас актуально для семьи с маленькими детьми? которое не требует лежать под ним » 16
муж уехал на 3 недели на работу. боюсь, что пока мы приедем к нему, он охладеет! он звонит всего 2-3 » 44
тема содержит фото дайте честную оценку фигуре! » 36
есть ли у вас тату? нравится? встречали ли таких людей, которые говорили, что вам не идет, и тех, кто » 29
ревную мужа к племяннице. он уехал на 2 недели к сестре двоюродной, и я ревную. как с этим быть? » 15
как сообщить мужчине, что встретиться в баре лучше, чем он принесет вино в отель? я там останавливаюсь. » 7
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 76
тема содержит фото купили бы вы себе такие наушники? в форме губной помады, стоят всего 4500 » 43
кто помнит девочку с сайта, она ещё психиатра своего любила? » 16
о чем вы спрашивали мч? переписки ни о чем, разные города и встречи не будет. общаемся от скуки и от » 8
стоит ли сразу обсуждать планы на будущее? или на первых этапах знакомства нет смысла обсуждать такое? » 37
что смотрели из этого? понравилось? » 25
как наносить спф на тело? надо ли опять мыть тело мылом перед нанесением спф или могу нанести и отправиться » 12
кто работал с людьми старшего возраста в культурно-досуговой сфере? какие формы и методы работы им можно » 28
что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной работы живет в общаге, нет машины, ничего! » 21
какой носите пробор: посередине или сбоку? всю жизнь носила пробор набок, но нет объёма на голове. » 17
какой цвет получится при смешивании этих оттенков? » 5
кто самая красивая девушка на сайте? » 72
какой вы человек и какой у вас характер? если меня задеть, быдло во мне включается, я и скандал закатить » 22
все-таки парень, при котором я пукнула, меня нашёл и написал мне! я подписана в его телефоне, как шептун. » 6
в салоне с меня взяли больше, чем указано на сайте! главная игнорит меня! поражает, что с меня взяли » 38
почему они не пользуются помадой? а если мужчины видят девушку с яркой красивой помадой - засматриваются. » 46
представим вы вдвоём, он снимает трусы и там... разочарование. что делать? сбежать неудобно, ну и не » 135
тема содержит фото девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » 97
тема содержит фото это красивая грудь? как считаете? » 37
какая ваша любимая каша? с молоком? что добавляете? сто лет каши не ела, чувствую, скоро на них подсяду! » 41
вы берете на лето карту в фитнес-клуб? все лето буду на пляж ходить, наверное, смысла нет брать карту. » 65
родственница постоянно разговаривает недовольным тоном и бросает трубку! неужели нельзя нормально попрощаться?! » 35
тема содержит фото моей любимке сегодня исполнилось 10 лет! поздравьте нас! » 21
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 21
у кого была апоплексия яичника? по какой причине это произошло? был ли повтор, и через какое время? » 1
были в корее? реально ли у местных красивая белая кожа или это всё обман и фильтры? » 7
какую выбрать сферу? разработка, маркетинг или дизайн? мне 32 года, 5 лет без работы. работала в бухгалтерии, » 17
девушка должна жить своей жизнью, тогда она больше интересна мужчинам! не ждёшь, не обижаешься что он » 17
нашла у парня в телефоне контакты с сердечками! спросила кто это и получила истерику! больше знать меня » 39
парикмахер сделал смывку предыдущей тонировки и перетренировал нарощенные волосы. взял за смывку и тонировку. » 11
тема содержит фото какой купальник лучше? купила черный, сел идеально, как нижнее белье. и еще заказала голубой, оставлять » 29
как удержать мужчину? что нужно давать мужчине, чтобы он был всегда с тобой? бытом заниматься, чтобы » 50
тема содержит фото почему низкорослые женщины такие злые? пишешь им, что жакет-оверсайз - моветон, они обижаются. » 176
поете ли вы застольные песни? какие песни любите? я люблю петь: вы шумите, шумите, надо мною березы... » 20
вы берете с собой в зал резиновые тапочки для душа? я беру, но вчера увидела девушку, которая была босиком. » 28
на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не убегал. взяла тряпкой, » 91
вы поздравляете старых знакомых и коллег с днем рождения? » 14
в судебном разбирательстве виновники оболгали пострадавшего! свидетель отказался давать показания, из-за » 3
девушки с филерами, вы ходите в тренажерку? очень не удобно. бег по 8 км противопоказан или нет? » 8
мать подняла истерику, что дочь украла у нее посуду. дочь все вернула. мать посудой не пользуется, она » 33
для вас автомобиль удовольствие или заморочки? проблемы с парковкой, много снега и нечищеные дворы, » 48
постоянно плохо! истерики на ровном месте либо же состояние овоща. возвращаться к таблеткам не хочу, » 19
тема содержит фото посмотрела фильм слова, очень понравился этот актёр, эх. а вам как такой тип внешности? » 26
вы бы полетели одна? по туру, все включено. никогда не отдыхала одна, а вы? » 19

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»