КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885333
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 13.11.19 ЕШЬТЕ НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ    +3
описание   +3
Ешьте небольшими порциями Для поддержания метаболизма на должном уровне, а также в качестве профилактики растягивания желудка, есть следует часто, но мало. Такое питание позволит поддерживать стабильный энергетический уровень, не давая разыграться чувству голода. При этом питание не должно быть однообразным. В качестве примера: можно съесть омлет из пары яичных белков и тушеных овощей с тостом из цельнозернового хлеба.
рацион   +3
перекус 1: морковь- 75.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, вода- 800.00 гр, чернослив- 20.00 гр,
яйцо- 55.00 гр Добавьте белок в рацион Белок является строительным материалом для клеток тела человека. Он составляет основу мышц, работа которых позволяет тратить в разы больше энергии, а значит и калорий. Мышцы помогают улучшить метаболизм, сжигая жир экспоненциально, одновременно делая тело выносливее, красивее и сильнее. При этом предпочтительно выбирать нежирные белковые продукты. Среди них: нежирные части курицы, телятины, рыбы. К ним также относятся кроличье мясо и яичный белок.
разгрузочные дни»
ГИ: 36» ИН: 186%»
спорт   +2
вес: 100.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 36
жир: 42.4 кг
вода: 40.45 кг
 хочу вес»
зарядка - 15 мин, уход за ребенком - 120 мин, сидение на диване - 150 мин Избегайте стресса Продолжительный стресс увеличивает выработку гормона кортизола, переводящего организм в режим экономии. В таком состоянии жир расщепляется гораздо медленнее, тело неохотно «отдает запасы». Приятные встречи с близкими, любимое хобби и спорт помогут держать настроение в тонусе.
сожгла: 517 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
процедуры   +2
-: другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: +2.2, итог: +4.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +23
голоса: +17

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 46.67%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
62 кг,к 8 +14 -21 ну, прибавка в 50 грам за выхи это ещё очень неплохо)на этой неделе» +5
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5288 +2 погода на этой неделе у нас аномальная, пришла мне опять мчс-ка от них,» +10
+5
Алекс74 сейчас на сайте +222 -22 мы соединились с wb» +9
+3
Mmdms +1585 -2 привет, девочки. пока писать особо нечего. сдаю дела. как то трудно все» +14
+10
Аленька26 сейчас на сайте +5288 +2 сегодня вот такие праздники: междунаро день балалайки день государственой» +45
+14
OченьBезучая +696 -28 вот такие разные здания у нас в деревнях.» +6
+3
KissЮлик +4598 -22 всем ещё раз привет. сегодня возвращаюсь на правильный путь питания. хотя» +10
+13
KissЮлик +4598 -22 буду сюда выкладывать фотки своих адениумов и чтоб осталось у меня как» +4
+7
Миссис Дарси +1928 -1 первый рабочий день из семи. понедельник завершается, завтра вторник,» +1
+3
Mirlona +224 +1 23.06.2024» +4
+1
Svetlanкa +5436 +1 привет всем! спала сегодня в гостевом домике, и всё было бы отлично,» +23
+11
SSS112 +3597 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +4
+6
новая_я_) сейчас на сайте +1171 -1 выходной» +7
+4
OченьBезучая +696 -28 отдыхаем дальше!» +4
+2
Mmdms +1585 -2 нашагала с утра уже 7 тыс шагов. туда-сюда. хозяйство. яблоки сушить повесила,» +18
+8
Svetlanкa +5436 +1 привет всем! сегодня гуляла по лесу, собрала земляники и немного белых» +9
+10
Аленька26 сейчас на сайте +5288 +2 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, как легла на один бок,» +9
+6
Svetlanкa +5436 +1 привет всем сегодня снова продолжение банкета. сделали жульен, бедра» +14
+12
ЯРыба@ +1550 -21 доброе утро девочки.вчера наши экипаж ушёл в отрыв в зоне пляжа и басейнов.дай» +12
+15
I am +1825 -29 понедельник, отработала хорошо хоть и было много работы. завтра работы» +1
Лисёночек 68 +1230 +1 всем доброго утра.ну вот опять понедельник вчера немного поспала вечером» +8
+17
Кто ЛевТотИ ну, следует констатировать, что с семавиком, как и со всеми прошлыми чудесными» +1
+4
Svetlanкa +5436 +1 привет всем! что-то я сегодня ни фига п не делала, а устала хуже, чем» +3
+3
Стройная +1080 -22 24.06.2024» +1
+1
ЯРыба@ +1550 -21 обалденый добрый день!потому что выходной!и лето во всей красе.мы пошли» +21
+2
Шмидт +4077 -1 сегодня у меня свободный день, так что будем играться с мелкой. только» +12
+13
Шмидт +4077 -1 на следующий год планируем съездить в новосибирск и кемерово, а если останутся» +10
+8
liliya26 +1438 -28 всем хорошего дня. чемоданы собрали. как быстро время пролетело:)» +8
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5288 +2 в эти дни гулять не буду точно, не смогу по такой жаре, буду стараться» +39
+18
Классика +3112 -2 мне кажется, что сегодня у нас было жарче еще чем вчера, сегодня в квартире» +3
+6
hg8f5r2tcacr 24.06.2024» +7
+2
13th Month ура заменили вчера мойку, теперь на кухне есть вода, сегодня буду разгребать» +1
+1
SSS112 +3597 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:3, медленый» +5
+10
Шмидт +4077 -1 удивительные у меня цветы. кливия выпустила цветок (я читала, что она» +8
+13
SSS112 +3597 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня планируем снова» +4
+7
Ринуся +872 -29 на дачу» +10
+6
Классика +3112 -2 все свои передвижные дела на улице я сделала до обеда, а потом уже находилась» +3
+6
Svetlanкa +5436 +1 привет всем! находила вчера очень даже хорошо) гуляла в лесу, немного» +20
+10
Mmdms +1585 -2 пока не знаю, что сказать. вникаю. сложно, но я должна справиться, у меня» +6
+6
Д@ШуткА +1789 -22 сегодня со светом по всей стране прям очень жёстко, забежала вот сейчас» +1
+2
SSS112 +3597 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! как же долго собирать детей» +5
+7
Аленька26 сейчас на сайте +5288 +2 праздники сегодня вот такие:духов день (день святого духа) приметы:какая» +10
+10
Аленька26 сейчас на сайте +5288 +2 в такую жарищу есть ничего не хочется, но пью очень много жидкости, 3» +14
+8
ЯРыба@ +1550 -21 с добрым утром, мои красавицы!я тут нашла интересную инфу, и вот делюсь» +26
+14
Классика +3112 -2 в 21-0 должны выключить электричество. как они меня уже заколупали» +3
+14
ЯНА без +830 -28 вечер после работы. устала, сижу и вставать не хочу. надо идти в душ и» +1
+3
KissЮлик +4598 -22 сегодня на завтрак у нас была вкусная творожная запеканка, которую я вчера» +4
+8
Классика +3112 -2 на ужин приготовила салат: (капуста + огурец + помидор + лук + сметана)» +3
+6
Шмидт +4077 -1 у меня сегодня день будет на минтае, с лучком в воде его потушу, будет» +16
+13
ЯРыба@ +1550 -21 всем привет, галчата!вот и пятница, ура!все ок. у нас дожди.всю ночь,» +25
+13
Svetlanкa +5436 +1 привет всем! сегодня на работу не ходила, ездила делать мрт позвоночника,» +12
+14

««       топ темы       »»       новые темы»
вы выставляете на своих статусах фотки с поздравлениями с др ваших родных и близких? » 15
тема содержит фото красивый мужчина? где такого надыбать? » 32
сколько примерно будет проходит обгорелая кожа? чем лучше мазать от пигментации? » 5
сколько вам встреч надо с мч, чтобы понять, хотите с ним отношений или нет? сколько присматриваетесь? » 8
до сколько лет женщина может оставаться сексуальной и привлекательной для мужчин? как считаете? » 62
магазин согласился вернуть деньги, но только на их сертификат. вы бы настаиваивали? я же вовремя всё » 16
муж сказал, что устал от всего, опускает руки и нам лучше разойтись, а я попала по беременности в больницу » 35
с каким мужчиной вы бы никогда не стали выстраивать отношения? я с жадным и больным, склонным к насилию » 15
я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? » 58
тема содержит фото как вам купальник и я в нём? сзади шортиками, не уверена » 71
тема содержит фото как вам образ для дорогого ресторана? » 45
вижу по трекингу, что посылка на почте, стоит ли писать покупателю: приходите забирайте? или это не » 3
что из модного в этом году купили? вы носите вещи, которые вышли из тренда? » 15
хочется женского счастья, а итог один. заявления в полицию, помощь соседей в выдворении любимого. не » 25
тема содержит фото хорошего вечера. золотые слова: не нужно быть важным, важно быть нужным! » 10
тема содержит фото как вам блузка? нравится расцветка? » 10
тема содержит фото какое из платьев купить? какое вам больше нравится » 22
кто живёт в екатерибурге, у вас на самом деле сейчас идут дожди? в моём городе обещают дожди, но их » 2
тема содержит фото кто смотрел великолепный век, почему многим нравилась нигяр? » 13
мужики говорят, что им не нравятся обделанные девушки, нарощенные ногти, грудь силиконовая, что это » 22
образование психолог на базе 1 высшего. куда можно пойти? какие вузы хорошо готовят, дают качественные » 5
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » 20
тема содержит фото такие фото говорят о самолюбовании собой? как вы к таким фото относитесь? » 14
вы любите ходить на природу, в лес по грибы, по ягоды? как у вас с комарами? » 29
вы покупаете мужские кроссовки вместо женских, если нет нормальных моделей? мужских в 4 раза больше » 23
тема содержит фото как зовут эту блогершу? » 11
долго ли вы жили вместе до свадьбы со своим мужем? были ли поначалу ссоры и притирка? как решали проблемы? » 121
с одной коллегой цепанулась и не смогла поставить на место, другой отказалась переделывать её ошибки, » 25
что вам в жизни приносит счастье и удовлетворение? мне путешествия, вкусная еда, прогулки и общение » 28
можно ли отменить бесплатно товар на вайлдбериз, если он не оплачен, но ещё не дошел до пункта выдачи? » 2
тема содержит фото как ваш день? оцените мои луки на неделе и на выходных. » 53
можно ли носить длинные волосы в 25? не буду ли престарелой русалкой? а мини и небольшой каблук? как » 22
тема содержит фото по каким качествам или как определяете на статус мужчина? как представляется в вашем понимании мужчина? » 6
большинство мужчин - гулены! женатые не прочь пофлиртовать, намёки, делают комплименты, пытались распускать » 21
тема содержит фото какое бы сложилось впечатление по последним постам в инстаграм? » 23
тема содержит фото актрисы кто красивее? » 8
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » 40
у вас получается съесть 55-60 г белка в день? у меня нет » 92
у вас есть домашнее животное? » 32
бывшая сотрудница читала все рабочие чаты! начальство начали наезжать мол почему я не сказала! это нормально? » 42
мне ответили, что на мне негатив и даже проклятие. что мне теперь с этим делать. вы верите это? » 21
тема содержит фото какое фото красивее? » 30
если двоюродная сестра попросила пустить жить на пару месяцев своего сына к вам домой, как отреагировали » 59
снт или ижс. в чём в современных реалиях значимые отличия? снт сильно проигрывает? » 23
тема содержит фото считаю, что у меня милое лицо, но говорят что грубое. что именно делает внешность грубой и немного тяжеловатой? » 79
как думаете, мужчине можно носить женские балетки без всяких страз на улице? » 57
тема содержит фото я посерединке. а вы? » 31
тема содержит фото хочу состричь волосы до плеч. с длинными какая-то мимишная, надоело. пойдёт или нет? » 77
тема содержит фото очень благодарна гале.ру и участницам сайта! помогли в темах про тетку, парня - мамкиного сосунка. повеселили » 8
вы жили в месте, которое не подходило вам по климату? мне очень важно солнце. и жить с ежедневными дождями » 87
тема содержит фото где можно купить эту блузу? вы носили бы? » 46
у кого холодный оливковый тон кожи. в какой цвет волос краситесь? и какой цвет волос вам подходит? » 8
тема содержит фото эта девушка в положении или просто толстовка раздулась? как вам кажется? » 15
богатые мужчины жестокие? или бедные есть крайне жестокие и не адекватные личности? а как вы считаете? » 18
выставили бы фото с путешествия? сделала много фоток, стоит ли делиться? » 12
парни требовали, чтобы я получала вышку и строила карьеру! почему я таких привлекаю? так говорят нахлебники » 107
идти туда работать? боюсь, что меня обманут и не заплатят ничего. выяснилось что он не начальник, а » 19
если мужчина заводит роман с молодой девушкой, то это нормально, а когда женщина с молодым, то все осуждают! » 28
тема содержит фото если у меня маленький рот, мне подошел бы мужчина типажа ярушина? » 64
зашла вернуть в магазин, что покупала, а продащица говорит, что у них в магазине нет такого. к чему » 8
ели белую землянику? » 15
как вы контролировали пробуждение детей, спящих в отдельной комнате? может цепочку на дверь? » 20
как вывести сплетников на чистую воду? они строят козни и сплетни собирают, но другие не верят в это! » 14
что подарить маме будущего мужа на день рождения? » 69
общается как сосунок, без матери ноль полный, во всем от нее зависит. ненавижу тетку, которая хотела » 32
стоит ли ходить на свидания с сайта знакомств? есть страх, что не понравлюсь, обидят, неадекватные мужчины » 11
тема содержит фото как вам якутская тужурочка? » 16
он не любит меня, у него только страсть ко мне и хочет переспать. меня к нему сильно тянет, кажется » 23
что приготовить? собираемся пригласить родителей на день рождения » 13
тема содержит фото стоит ли ставить виниры? нужен способ с первого взгляда демонстрировать ухоженность и состоятельность. » 34
чтобы вы подумали, если бы мужчина-артист 65 лет предложил вам встретиться, пообщаться, попеть песни? » 28
кто имеет животик, вы носите корректирующее бельё? » 12
с какого года вы стали активно пользоваться маркетплейсами? какой процентов от покупок покупаете там? » 13
кто живет в екатеринбурге у вас есть штормовое предупреждение? как обстановка с дорогами? » 13
кто увеличивал губы, сколько раз? какие препараты понравились? с какими проблемами столкнулись? » 13
как справиться со стыдом за то, что заказываю роллы и пиццу? заказывала вкусную еду на свои заработанные » 26
хочу поехать с мамой отдохнуть в турцию, с мужем поехать не светит очень долго. как это выглядит по » 38
решил нас познакомить со своей любовницей! я два часа с ней ругались за столом и вечер был испорчен. » 198
тема содержит фото как вам босоножки? хорошенькие или не очень? » 26
тема содержит фото кто пользовался такой сывороткой и кремом? как вам? » 1
смешал с грязью, высмеял и пошёл дальше, а теперь откуда-то нашёл мой номер и смотрит все мои статусы » 76
сосед в трусах вышел на балкон. я от неожиданности вздрагиваю и сосед вздрагивает и удаляется. скажет » 18
тема содержит фото кто-то тут говорил, что мой стиль ужасен. вот вам примеры » 30
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » 2944
есть ли толк от антицеллюлитного массажа? я прошла 4 аппаратных и 10 ручных, ни особо что-то изменилось! » 22
тема содержит фото сторис последних недель - какое бы впечатление сложилось у вас о человеке? » 12
тема содержит фото кто больше в интиме получает удовольствие мужчина или женщина? » 50
тема содержит фото как вам образ на день рождения? на часть с рестораном не старомодно? какие туфли интереснее? » 22
мазня идёт второй день и не проходит, когда она у вас прошла? кто сколько лежал на сохранении в стационаре? » 4
принесло ли вам счастье рождение ребенка? эмоции этой безграничной любви? » 32
если незнакомая дама восхощается вашими духами и спрашивает, что за духи, говорите ли вы ей правду? » 44
14 недель беременности и вчера было пару капель коричневого цвета. сейчас стало больше мазни. боюсь, » 11
тема содержит фото кто-нибудь пользуется этим спф от биодерма? как он вам? » 1
парень после больницы сейчас сидит где-то в лесу, идти ему некуда, я на новую квартиру не хочу пускать » 130
есть тут те, кто не смотрел и не читал гарри поттера? все мои знакомые, коллеги, подружки смотрели, » 46
нашла себе парня моложе неё, он работал программистом и зарабатывал 700 тысяч! а она продавщица обычная » 39
мой говорит, что одеваюсь как бабка! хотела поменять стиль. кидайте картинки каких-нибудь нарядов, которые » 30
какой самый дорогой подарок дарил вам мужчина? » 33
как понять, понравился парень или нет, если нет прям бабочек и были моменты, которые оттолкнули. может » 9
вы бы обиделись на мужчину, если он откладывает встречу с вами? динамил три дня как бы отреагировали? » 25

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»