КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885290
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 13.11.19 ЕШЬТЕ НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ    +3
описание   +3
Ешьте небольшими порциями Для поддержания метаболизма на должном уровне, а также в качестве профилактики растягивания желудка, есть следует часто, но мало. Такое питание позволит поддерживать стабильный энергетический уровень, не давая разыграться чувству голода. При этом питание не должно быть однообразным. В качестве примера: можно съесть омлет из пары яичных белков и тушеных овощей с тостом из цельнозернового хлеба.
рацион   +3
перекус 1: морковь- 75.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, вода- 800.00 гр, чернослив- 20.00 гр,
яйцо- 55.00 гр Добавьте белок в рацион Белок является строительным материалом для клеток тела человека. Он составляет основу мышц, работа которых позволяет тратить в разы больше энергии, а значит и калорий. Мышцы помогают улучшить метаболизм, сжигая жир экспоненциально, одновременно делая тело выносливее, красивее и сильнее. При этом предпочтительно выбирать нежирные белковые продукты. Среди них: нежирные части курицы, телятины, рыбы. К ним также относятся кроличье мясо и яичный белок.
разгрузочные дни»
ГИ: 36» ИН: 186%»
спорт   +2
вес: 100.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 36
жир: 42.4 кг
вода: 40.45 кг
 хочу вес»
зарядка - 15 мин, уход за ребенком - 120 мин, сидение на диване - 150 мин Избегайте стресса Продолжительный стресс увеличивает выработку гормона кортизола, переводящего организм в режим экономии. В таком состоянии жир расщепляется гораздо медленнее, тело неохотно «отдает запасы». Приятные встречи с близкими, любимое хобби и спорт помогут держать настроение в тонусе.
сожгла: 517 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
процедуры   +2
-: другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +2.4, итог: +4.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +23
голоса: +17

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 39.26%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +2594 -1 сегодня моему маленькому сыночку исполнилось 14 лет. завтра будем подавать» +4
+8
Глаша64 +315 +2 16.06.2024 день медика» +4
+3
Прометей +875 -44 16.06.2024» +3
+10
Ш@хиризада +604 +56 не удержалась , чучуть сала съела . надеюсь завтра это на весах отрецательно» +7
+6
Svetlanкa +3265 привет всем! сегодня какой-то день неправильного питания выходит. утром» +25
+13
Svetlanкa +3265 привет всем! питание сегодня немного хромает, но какое уж есть. в любом» +20
+9
OLIVOCHKA))) +744 +46 всем привет! обыкновеный день,завтра уже на работу. эта неделя будет» +11
+10
Прометей +875 -44 16.06.2024» +4
+10
SSS112 +2315 -55 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +1
freyaa 15.06.2024» +3
+2
Стройная +866 +1 16.06.2024» +2
+4
OLIVOCHKA))) +744 +46 наконец то краску для волос купила.надеюсь,что лень моя пройдет и я все» +15
+17
ЯРыба@ +962 +46 я на маникюре.всем привет!у нас погода шикарное лето горячую воду пока» +10
+5
Классика +2034 -3 в четверг надо будет ехать в посёлок, потому что у сына в пятницу выпускной.» +2
+4
Классика +2034 -3 сегодня ничего такого полезного не делала, утром убралась, помыла полы,» +2
OченьBезучая +408 +1 на завтрак должен обязательно быть белок, а не.» +23
+12
Стройная +866 +1 16.06.2024» +2
+4
Стройная +866 +1 16.06.2024» +3
+5
Прометей +875 -44 16.06.2024 полноценый рацион обязательно включает каждую разновидность» +20
+15
Классика +2034 -3 погода и сегодня у нас очень хорошая, всего +20, моросит дождик, всё как» +6
+38
Svetlanкa +3265 привет всем спала так себе, всю ночь снилась какая-то ерунда. встала» +13
+17
Прометей +875 -44 16.06.2024» +3
+9
Дюля Дос смешные врачи во франци, чеслово. приходишь на приём- начинают задавать» +4
+3
Кто ЛевТотИ всё-таки галя - уникальный сайт. у е фронтендеров и дизайнеров нервы» +1
+1
Стройная +866 +1 16.06.2024 сегодня дождь будет целый день» +4
+16
Соня 89 +751 +46 16.06.2024» +1
KissЮлик +2967 -44 всем хорошего дня! сегодня у утра уже черешни я налопалась от души. в» +6
+9
SSS112 +2315 -55 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам воскресного дня,» +2
Соня 89 +751 +46 16.06.2024 молочная каша по утрам – прекрасный вариант завтрака для всей» +1
Mmdms +999 -44 в четыре часа к врачу нам с паштетом. что то мне кажется, что там операцию» +35
+11
Svetlanкa +3265 привет всем! мы очень много едим. сегодня снова надо готовить. купила» +15
+16
BuketSireni +142 +1 доброе утро и хорошего дня!)» +3
+3
РезультатЕже +824 -1 список дел на сегодня) дублируется почти» +1
+3
ЯРыба@ +962 +46 кто такой расеяный с улицы басейной. это я. короче говоря это проснулась» +11
+13
KissЮлик +2967 -44 сегодня снова жарко и даже прям душно. солнышка нет, но всё равно с утра» +4
+6
Svetlanкa +3265 привет всем! мы подстригли собаку, теперь е кошки не узнают и шипят» +13
+16
Шмидт +2594 -1 чудесный день, ровно 14 лет назад я родила маленького, пухленького и лысенького» +9
+14
Стройная +866 +1 16.06.2024» +3
+10
Эйва Шекер +1302 +46 сегодня на зиму готовила варенье из черешни запятая в прошлом году решила» +1
Svetlanкa +3265 привет всем! находила вчера снова не много, прошла 70 шагов. сегодня» +10
+17
Шмидт +2594 -1 сегодня с утра картофельная запеканка со свининой, потом муж с мелкой» +14
+14
Шмидт +2594 -1 разговор двух подруг: - ну, как булочка была? у тебя вобще совесть есть,» +2
+9
Шмидт +2594 -1 вчера была на экзамене по сценической речи у лили, молодцы ребята, но» +4
+8
Mmdms +999 -44 привет, девочки. настроение так себе почему то. сегодня убиралась, выгребала» +33
KissЮлик +2967 -44 вчера я всё таки натопала 10 тыс шагов. столько много двигалась по дому» +4
+9
OLIVOCHKA))) +744 +46 всем доброго утра! я не на даче, дома с сыном. а на дачу то очень надо.» +41
+9
Прометей +875 -44 16.06.2024» +3
+9
hg8f5r2tcacr 16.06.2024» +4
+1
Тили +558 +90 16 июня, воскресенье. (5:4)» +7
+3
юка1986 16.06.2024» +1
+2
KissЮлик +2967 -44 вчера столько вещей девчонки мои притащили ко мне и я даже не представляю» +5
+6

««       топ темы       »»       новые темы»
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » 55
как перестать давать людям второй шанс? давно уже поняла, что люди не меняются. как не забывать то, » 16
чем занимаетесь, стоя в дорожной пробке? музыку включаете, в зеркале поправляете причёску, по телефону » 14
тема содержит фото какие шорты выбрали бы? » 39
у мамы артроз 3 степени, нога сильно болит и хромает. одна почка не работает. хочет сделать эндопротезирование. » 22
почему худеют на раздельном питании? если сожрешь сначала макароны, а через час - картошку, не поправишься? » 25
как повысить самооценку? как не стесняться себя и своего тела? » 16
у вас не было такого, что давно не было интима и после такого перерыва была кровь? » 25
тема содержит фото была на мастер классе. фото хороши? » 34
мужчина предложил поехать на базу отдыха и неделю уже молчит! если бы вам это не понравилось, высказали » 20
как убрать межбровку без ботулотоксина и массажа? самомассаж помогает, но стоит отойти от зеркала, все » 15
тема содержит фото оцените меня на этой фотографии! » 11
подскажите хорошие успокоительные! пустырник не берет. » 29
если мужчины восхищаются, а женщины молчат и не ставят лайки - значит, фото хорошее? » 10
каким увлажняющим кремом для лица пользуетесь? название? и какой у вас возраст? » 8
тема содержит фото как вам фигура и внешность модели? » 23
что похоже на алкогольную зависимость: человек пьёт ежедневно, но 2 бокала вина или человек пьёт раз » 49
тема содержит фото кто не боится выложить свои фото 10-15-летней давности? вот мои 2010-2012 год. молодая, худая. сейчас » 146
хотела записаться на корректировку бровей, а она написала: мне запретили с тобой работать! » 38
беременна от мужчины который не любит. говорит, что надо жениться. а мне уже не надо, я уже перегорела » 58
кто не водит машину? по какой причине? как относитесь к тем, кто не водит? » 47
тема содержит фото слишком ли худой смотрюсь в одежде? » 19
тема содержит фото какое впечатление производят люди на фото? какими кажутся по характеру и общему впечатлению? » 24
иконка зависть сайта кому ставят, участницам, которые вызывают зависть или самым завистливым участницам? » 20
как ваша погода? » 18
нужны смс от банка, а консультанты сказали, что самого текста видно не будет. » 14
кто ставил внутриматочную спираль? сколько по времени и как сильно болел низ живота? у меня второй день » 12
тема содержит фото оцените привлекательность от 1 до 10! » 12
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы на отдыхе? » 21
родилась бы я моделью, то от меня бы не отлипали. с подругой даже незнакомцы хотят общаться, а ко » 42
с вами часто знакомятся мужчины? ухаживают? не крокодил, но со мной ни разу в жизни никто не знакомился! » 57
запекала мясо в субботу утром. будет ли оно ещё съедобно завтра, во вторник? или лучше съесть сегодня? » 25
тема содержит фото завтра первый день плавания! заказала мега-крутую шапку для плавания! волосы не дерет, надевается легко. » 31
можно ли сжечь за тренировку 500 ккал? кардио и силовые нагрузки. » 16
чувствуете себя счастливой? что вот вы абсолютно и полностью счастливы. или же вам чего-то не хватает » 25
31 год , а фигура как у подростка! мужчины не обращают внимания! груди нет и рост небольшой! » 15
молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и отказался со мной общаться! » 16
зачем тебе из-за такой ерунды в больнице неделю лежать? врач предложил самостоятельно провести операцию » 17
какая ваша любимая книга и писатель? » 38
тема содержит фото как вам фигура на фото? » 14
начала общаться с парнем, который отбывает наказание. очень нравится, я влюбилась. стоит ли продолжать » 34
есть такое мнение, что хорошей внешностью надо пользоваться! где пользоваться-то? что имеется в виду? » 13
знакомая предложила работу. я согласилась, но она сказала приходить через месяц. и тут узнаю, что на » 21
если расстанетесь со своим мужчиной, легко сможете найти нового классного или вообще забьете на личную » 53
тема содержит фото стоит ли выводить филлер? стали беспокоить отеки, гиалуронка притягивает воду. раньше лицо было таким » 60
тема содержит фото как вам такие шлепки для дома? не слишком смотрятся детскими? » 39
надоедает до тошноты правильное питание! хочется впечатлений, встряски и вредная еда это дает, обожраться » 40
тема содержит фото есть удачные фото? какое нравится больше? музей хельмута ньютона в берлине. » 32
тема содержит фото у него дома живет тип в костюме пса. смотрели фильм опасный друг? что думаете? посоветуйте похожие. » 36
тема содержит фото наплавалась! уже начинает побаливать тело. а то ли ещё будет! » 8
семьей едем на природу. май - самый пик активности клеща, прививку не поставили! какие меры предосторожности » 33
вам желали смерти? чем это обернулось для желающего? как отреагировать? промолчала от шока » 57
стоит ли делать бесплатно первый скрининг в миассе? или лучше ехать в челябинск? » 8
отёки начались после родов, ноги как у слона. гинеколог говорит - похоже на лимфостаз. таз болит, ноги, » 23
если бы существовала физическая машина времени, в какой возраст в своей жизни вы бы вернулись? и почему? » 42
мне почти 29, искренне хочу любви и семью, но общаясь с мужчинами на сз, быстро перегораю, меня не тянет » 30
будет ли мужчина просто так дарить девушке сладкое и всегда улыбаться в её присутствии? раньше ей ничего » 26
как начать видеть статус контакта в ватсап? убрала обновления статуса у одной знакомой и не вижу поставила » 2
тема содержит фото сходили с мамой в картинную галерею на ночь музеев. понравились картины - ловите! » 32
вы бы воспользовались услугами мейкап перед встречей, если бы давно не виделись с мужчиной? либо сами » 20
капроновые колготки передавливали живот, было больно. купила парочку удобных брюк и хожу в них. какое » 11
тема содержит фото акне новорожденных или аллергия? не чешет: оно то появляется, то исчезает! ребёнку 1,5 месяца, полностью » 23
какой смысл вложил в это описание себя? в графе о себе мужчина пишет: alfa romeo! конечно же, речь не » 11
хочу купить платье миди, но боюсь, что буду как спутанный баран. я как-то зацепилась юбкой за ограду » 8
упустить парня? он написал в группу города: найтись, прекрасная незнакомка, которая пустила газы! очень » 19
какие у вас хобби? что вас эмоционально наполняет? » 32
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 47
если в ccылке на источник ошибка 404, текст из нее все равно отображается в coцсети? как сделать, чтобы » 16
я думаю у каждой девушки была или есть токсичная подруга? » 30
почему мне попадаются именно маменькины сынки? в 30 живет с мамой и хочет жить с ней и после свадьбы, » 26
какие параметры фигуры считаете хорошими? что можете сказать про такие: грудь 87, талия 65, бедра 99? » 20
сделала запись в офисе доктора, но мне неудобно с утра. с тех пор мне звонят и пишут уже несколько » 5
вот и к нам пришла жара! сегодня 20, завтра 23. одно душу греет, что со среды до конца недели обещают » 45
у вас увеличивается вес во время критических дней? отекаете? » 26
эх, походу история со стариком подошла к концу! из квартиры его друга вышли две девушки, друг и старик! » 84
у кого до декрета была хорошая работа, вы смогли вернуться? кто сидел и не работал, потеряли место! » 36
тема содержит фото кто такой на самом деле мастер сплинтер из черепашек ниндзя? » 16
какой жанр в литературе любите? кто у вас любимый герой? » 41
тема содержит фото а какие фото делают ваши мужчины исподтишка? » 64
напрягает, что мужчина никогда не благодарит за ужин, массаж! как должное воспринимает? но я ему не » 45
тема содержит фото какое фото лучше? только не говорите, что никакое. » 47
какое полное имя ляли, как думаете? у вас кого называли лялей? » 16
сколько каналов у вас на телике? настроила новый телик - 106 каналов показал, 105 кабельного телевидения » 39
тема содержит фото смогли бы повторить клип бритни спирс: oops, i did it again в плане вокала и хореографии, если бы вам » 30
тема содержит фото это грибок на большом ногте? » 15
чувствую себя неудачницей! в почти 30 живу с родителями, личная жизнь отсутствует, держат на минимальной » 46
почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел познакомиться. скинула всю переписку соседке, » 9
у вас тоже обувь после того, как закидываете в стиралку, немного портится? » 35
тема содержит фото рыхлое, дряблое тело? очень полная и неопрятная фигура? дали бы 70 кило? а пятый десяток? » 169
тема содержит фото как вам солнечные очки? зеркальные кошки. » 18
тема содержит фото как же пуговицы расходятся на дешманском пиджачишке! как убрать жир и складки с живота? » 32
начался какой-то кошмар! если я к нему не еду, обижается! из-за интима что ли?! не выдержала, ушла, » 18
почему не берет лазерная эпиляция? в клинике лишь разводят руками и говорят, что значит это моя особенность » 12
я мямля по жизни, сама себя стесняюсь мне 24. теряюсь как ребенок в конфликтных ситуациях. как изменить » 25
зачем бывший следит за новым парнем? расстались из-за его измены с девушкой по вызову. явно же не любит » 4
бывшая красивее меня! чувствую себя неполноценной на её фоне. он её даже не вспоминает, но внутри меня » 19
тема содержит фото этот топ смотрится как лифчик? уместен на повседневку? с рубашкой сверху или пиджаком. » 27
сестра мужа навязывает ему своих подруг. знакомит, рассказывает о них, будто сватает! как бы вы реагировали? » 14
знакомы со спреем для волос селектив? много лет назад пользовалась. потом они поменяли дизайн. он это »
тема содержит фото есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая у вас по характеру, » 15

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»