КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885333
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 13.11.19 ЕШЬТЕ НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ    +3
описание   +3
Ешьте небольшими порциями Для поддержания метаболизма на должном уровне, а также в качестве профилактики растягивания желудка, есть следует часто, но мало. Такое питание позволит поддерживать стабильный энергетический уровень, не давая разыграться чувству голода. При этом питание не должно быть однообразным. В качестве примера: можно съесть омлет из пары яичных белков и тушеных овощей с тостом из цельнозернового хлеба.
рацион   +3
перекус 1: морковь- 75.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, вода- 800.00 гр, чернослив- 20.00 гр,
яйцо- 55.00 гр Добавьте белок в рацион Белок является строительным материалом для клеток тела человека. Он составляет основу мышц, работа которых позволяет тратить в разы больше энергии, а значит и калорий. Мышцы помогают улучшить метаболизм, сжигая жир экспоненциально, одновременно делая тело выносливее, красивее и сильнее. При этом предпочтительно выбирать нежирные белковые продукты. Среди них: нежирные части курицы, телятины, рыбы. К ним также относятся кроличье мясо и яичный белок.
разгрузочные дни»
ГИ: 36» ИН: 186%»
спорт   +2
вес: 100.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 36
жир: 42.4 кг
вода: 40.45 кг
 хочу вес»
зарядка - 15 мин, уход за ребенком - 120 мин, сидение на диване - 150 мин Избегайте стресса Продолжительный стресс увеличивает выработку гормона кортизола, переводящего организм в режим экономии. В таком состоянии жир расщепляется гораздо медленнее, тело неохотно «отдает запасы». Приятные встречи с близкими, любимое хобби и спорт помогут держать настроение в тонусе.
сожгла: 517 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
процедуры   +2
-: другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: +2.2, итог: +4.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +23
голоса: +17

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 46.67%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Лисёночек 68 +1230 +1 всем доброго утра.я сегодня в печали. вчера вдруг ухо сильно звенеть начало.» +8
+9
Ринуся +872 -49 вчера 120 шагов» +25
+15
Аленька26 сейчас на сайте +5288 +2 погода у нас как и вчера, +21 градус с утра, днем обещают +30 градусов,» +1
OLIVOCHKA))) +1438 +2 всем доброго вечера! вот я уже дома,настроение г.но. но это мои нервы.» +4
Бусинка Кэт +874 -1 желаю чудесного, доброго и солнечного дня, сил, бодрости, позитива и прекрасного» +1
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5288 +2 доброе утро, мои хорошие! настроение с утра отличное, выспалась под кондиционером,» +1
+1
SSS112 +3597 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:05, медленый» +1
Аленька26 сейчас на сайте +5288 +2 праздники сегодня вот такие:день моряка (мореплавателя) день дружбы и» +31
+8
hg8f5r2tcacr 25.06.2024» +7
+3
Svetlanкa сейчас на сайте +5435 +1 привет всем! питание вечерами так и хромает, слишком много соблазнов» +3
+8
Одуванчик69 доброе утро. ничего нового нет, продолжаю худеть понемногу. хорошей» +3
+5
Эйва Шекер +1882 +56 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +3
+2
KissЮлик +4598 -36 всем доброе утро. вчера ночью пошёл долгожданый дождь и спалось сегодня» +1
SSS112 +3597 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ночью мне приспичило» +7
+5
Шмидт +4077 -1 какой хороший день! я с мужем в театре сто лет не была. совместный выход» +7
+12
SSS112 +3597 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня обещают 30/19 и» +3
+5
SSS112 +3597 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 3:38, медленый» +3
+5
SSS112 +3597 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою» +1
Mmdms +1585 -2 пашка, кстати, уже скачет на четырех ногах. смешной такой, ржу с него» +15
+14
Mmdms +1585 -2 польза от куриной печени - способствует укреплению мышц за счет большого» +7
SSS112 +3597 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ездили за платьями» +1
OLIVOCHKA))) +1438 +2 вот хожу я по своему городу,наблюдаю,гуля культура поведения людей на» +14
+8
Eve-Lina +800 +65 утром была пробежка, побежала ровно в пять утра, проснулась в 04-40. бегала» +3
+4
KissЮлик +4598 -36 вчера прошлась неплохо и находила 960 шагов. совсем чуток не доходила» +1
SSS112 +3597 +2 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +3
Svetlanкa сейчас на сайте +5435 +1 привет всем! находила вчера вполне нормально) прошла 10957 шагов.» +1
+3
LEZIZA ездили купаться на дон» +4
+10
Ш@хиризада +1198 +65 доброе утречко и отличного настроения, сегодня наконец-то едем на море» +11
+19
freyaa +14 -28 25.06.2024» +2
+3
OLIVOCHKA))) +1438 +2 всем доброго вечера! пришла с работы,забегала в магазин. села ужинать-» +1
+1
liliya26 +1438 -1 всем хорошего дня. второй день в лазаревском. погода отличная. море не» +8
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5288 +2 по питанию ничего не изменилось, так же стараюсь позавтракать поплотне,» +7
+6
KissЮлик +4598 -36 всем ещё раз привет! сегодня вроде на работе поспокойне и можно поразгребать» +10
+12
Ринуся +872 -49 ура есть отвесик» +16
+12
Глаша64 сейчас на сайте +431 +1 26.06.2024 колбаски к пиву» +1
Аленька26 сейчас на сайте +5288 +2 нашагиваю эти дни не очень много, но все же не получается 470 шагов,» +1
SSS112 +3597 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю драники» +1
Ринуся +872 -49 и всё таки я погуляла» +6
+12
Аленька26 сейчас на сайте +5288 +2 праздники сегодня вот такие:международный день в подержку жертв пытокакулина» +2
SSS112 +3597 +2 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +3
+5
ЯРыба@ +1550 -1 девочки, привет!жара вызывает деактивеость полностью не готовлю практически.хачапури» +14
+16
Svetlanкa сейчас на сайте +5435 +1 привет всем! питание сегодня, надеюсь, будет вполне себе приличное.» +32
+21
Svetlanкa сейчас на сайте +5435 +1 привет всем! на работе сегодня делать особо нечего, начался сезон отпусков,» +1
+3
OLIVOCHKA))) +1438 +2 всем доброй ночи. решила сейчас написать, днём будет некогда. дорабатывать» +5
+5
OченьBезучая +696 +65 сделала себе кофе-фрапа» +6
+4
Классика +3112 -2 купила сегодня персики, (нектарин), для меня он самый вкусный, люблю персики» +5
+15
Ш@хиризада +1198 +65 добрый вечер и отличного настроения , вода на море сегодня была отличная» +1
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +5435 +1 привет всем! ну вот так себе спала, то жарко было, то холодно проспала» +4
+7
Аленька26 сейчас на сайте +5288 +2 пришла на работу, включила вентилятор, а толку- ноль, мозги вобще ничего» +53
+26
liliya26 +1438 -1 всем хорошего дня. море уже теплое, думала холодне будет» +9
+8
hg8f5r2tcacr 26.06.2024» +2
+1

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото любите ли вы алычу? пришла с работы уставшая, и вместо ужина наелась алычой . » 37
у кого был опыт отношений с парнями 22 года? это просто вызывайте санитаров. они все незрелые в таком » 76
давала деньги годами человеку, а как перестала, он сам нашёл работу! и работает! » 3
тема содержит фото на какой вес нынче выгляжу? рост мой 171 » 40
как у вас изменилось здоровье и фигура после беременности и родов? правда ли, что ужас происходит? » 21
сначала все было всё отлично, потом пропадал на неделю. у нас снова ссора, он перестал писать. зачем » 19
от чего у вас могут опуститься руки, пропасть настрой, вдохновение и произойти опустошение? » 50
тема содержит фото как вам макияж? иду на открытие одной галереи современного искусства » 17
откуда пошло мнение, что клиент всегда прав? ко мне на работу в офис приходил бомж с улицы пить кофе! » 33
как вы думаете мужчинам всегда интим интересен? что в 30, что в 60? » 50
почему мужчины при близком общении начинают делать мозги? пока вы держите их на расстоянии, то у них » 18
тема содержит фото ээх, классно было. шеф уже все сторис посмотрел ахах. период ню-позирований в моей жизни » 97
с мужем боитесь не вывезти в физическом и эмоциональном плане? остановило бы вас от планирования второго » 56
тема содержит фото кто умеет считать калории, хэлп! ккал указаны за вес одной фасоли или вместе с жижей? » 29
на какие фрукты сейчас нажимаете? я - на нектаринки. » 43
какая у вас погода? лично я уже устала от жары, а лето только завтра. » 88
что вы готовите из свежих шампиньонов? » 18
клиент всегда прав, даже когда груб! она не имеет права работать в обслуживании, так как груба и унижает » 49
пишет всякую ерунду, ты меня заводишь! невозможно выстраивать деловые отношения, всегда подкаты! » 84
какие профессии сейчас востребованы? где не надо долго учиться, получать образование » 19
тема содержит фото футболка на 9-11лет вроде неплохо села? какого цвета топ под неё носить только не понятно! » 17
мужчина стал экономить на мне! упрекал, что я с ним из-за денег и он сильно балует меня! стал меньше » 28
кто смелый? покажите фотографию своего любимого платья! » 67
зачем бывший следит за мной на улице? ни разу не звонил со своего номера, подсылал коллегу, чтобы он » 11
грязные игры на работе! эта зараза подняла меня насмех. она меня раза два пыталась унизить! » 27
кто был на выставке вднх? что можно интересного посмотреть? какие впечатления? » 12
вам сложно переживать потерю лидерства? контролируете свою агрессию в отношении занявших ваше место? » 20
тема содержит фото у нас такие матрёхи в городе поселились. переехали к нам! » 90
а на работе требуют свидетельство о браке, если женились, когда уже работала? » 11
а к вам пришел такой тренд? вчера видела много девушек в белых носках и сандалиях. девушки не выпендрежные » 33
мать не воспринимает дочерей, недостаточно умна, худа, красива. для неё существует только сын! » 22
на какой конкретно возраст и по какому дому проходит пресловутое возвращение сатурна? карта женская. » 5
какое у вас отношение к женщинам, которые живут за счет своего мужчины, любовника, мужа? какими считаете » 74
есть ли здесь те, кто кардинально менял сферу деятельности? не пожалели потом об этом? чувствую, что » 29
у матери сильно воспалился седалищный нерв. кто сталкивался и чем лечились? » 2
напишите три самых интересных факта из вашей биографии. » 89
тема содержит фото опять зима. опять метель. а как у вас с погодой за окном? у меня ощущение, что ждать лета с такой погодой » 76
хотела продать сумку, ресейл предложили цену, но мне показалось, мало. а сейчас они не принимают - таких » 15
было ли вам страшно оставлять пожилых родителей, когда вы переезжали в большой город? или так и не решились » 25
тема содержит фото считаете ли алсу красивой? » 69
тема содержит фото как вам такие кроксы с джинсами? в носке оказались очень удобными » 35
сколько у вас комнат? какие они? » 87
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » 34
в чем не можете достичь дисциплины? у меня проблема с порядком! всё, для чего нет места, валяется по » 25
утверждает, что побоялся бы ко мне подойти, точно отошью! неумело льстит? » 24
тяжело сдавать деньги при маленькой зарплате по 300 руб. на дни рождения! один раз сдала, меня даже » 16
тема содержит фото вам было бы стыдно гулять со следами на шее? нет, не душили и не били. » 27
у меня железодефицитная анемия. часто усталость быстрая и утомляемость. невозможно с ребёнком гулять, » 15
тема содержит фото сегодня день окрошки! вы любите: на квасе, на кефире или на минеральной воде? какие необычные рецепты » 45
в новой стиральной машине белье не пахнет порошком! в чем дело? в старой стиральной машине одежда приятно » 23
тема содержит фото стало жутко интересно, кто у нас тут кто? напишите просто число, дату, вашего рождения. можете написать » 62
какой город планируете посетить этим летом? » 17
тема содержит фото нравится ли вам эта певица? какие песни слушаете? » 14
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной жизни? видеться, гулять? » 31
происходило ли в вашей жизни что-нибудь паранормальное, жуткое? расскажите. » 23
тема содержит фото как вам мой сегодняшний образ на работу? по-деловому, но секси! » 24
изменяла и изменяю мужчине! он в квартиру не пропишет, а если уйду, совместные покупки останутся у него! » 20
купила вещь, которую очень хотела, но появилась акция и она на 4000 дешевле! может вернуть и купить » 16
кто увеличивал губы, не пожалели потом? все ли вам нравится? » 17
волосы ниже плеч, а цена всё равно 3000! хочу вернуться к тёмному, но представляю как меня будут критиковать » 1
какие выражения вас раздражают? меня раздражает: они тоже хотят кушать - мерзкое выражение. » 37
нужен рецепт медовика! нужно сегодня приготовить торт медовик, право на ошибку нет, а я никогда его » 12
не общались 2 года, потом я ему сама написала, и он спрашивает: почему ты не писала? как бы вы отреагировали » 5
можно ли удачно выйти замуж после 30? за богатого и бездетного, с кем будет хорошо. » 182
очень сильно упало зрение! вообще себя не представляю с очками, а линзы немного страшно, вдруг неправильно » 44
зачем я ему, классному, умному, деловому? строит дом, ездит на хорошей машине. вокруг много молодых, » 31
тема содержит фото какие фото нравятся? выходные на природе » 9
ваши любимые ароматы? прям чтобы сводило с ума, есть ли такие? » 25
тема содержит фото как вы думаете, это висцеральный жир? » 16
как оцениваете людей? я - по внешности! пока не увижу человека, не понимаю, кто передо мной. » 51
тренировки во время этих дней. на какие тренировки вы ходите? либо сидите дома? » 13
тема содержит фото лицо стало темнее шеи и тела! раньше такого не было никогда. загар? » 24
у вас был интим в поезде или в самолёте? как ощущения? » 33
10 лет ребёнку, вчера начались критические дни, я в шоке. но какие-то они странные начались - темно-темно » 40
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » 20
о гнилушках! как определяете гнилых людей? тянем с отдалением от них, пока они нас самих не предали » 14
познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями. работает научным сотрудником. пошли » 39
а ваш мужчина помогает вам с временной регистрацией, при устройстве на работу и для прочих муниципальных » 33
бывало ли у вас такое, что грубила служба поддержки? позвонила в 5 раз и мне заявили в ультимативной » 19
приходилось ли иметь дело с эвакуатором? когда приходите к машине, а её там нет! долго ли потом возвращали » 12
назовите признаки женщин, у которых жизнь не удалась. лично для меня - лишний вес, отсутствие загран » 203
вас когда-нибудь задерживало гаи, когда ехали на такси в качестве пассажира? из-за этого я опоздала! » 24
вас сталкерили когда-нибудь? были у вас фанаты? » 73
тема содержит фото купила мужу-эксокваторщику. как вам? » 29
женщины неряхи целый день не подмываются шли на осмотр. вам жалко врачей гинекологов, с какими пациентками » 59
у вас или ваших детей был предмет психология? именно о школе речь. » 32
хотят выжить? демонстративно не дают работу! если начальник и даёт задание, то с таким лицом, будто » 23
живу за счет мужа. стоит ли начинать карьеру риелтора? муж считает, что я буду очень хорошо зарабатывать! » 100
тема содержит фото на ваш взгляд, это красивая грудь? можно носить декольте? » 17
тема содержит фото как вам образ? » 27
вы тоже беситесь, когда в ваш выходной день вас беспокоят с работы? » 15
сколько калорий организм сжигает в день? если ничего целый день не делаешь, сколько нужно калорий в » 9
тема содержит фото мог ли выжить тот, кто ехал спереди? авария выглядит очень серьёзно? » 12
тема содержит фото фото на природе. как вам? » 8
почему бывшие девушки интересуются жизнью моего парня? стала истерить и писать ему: ты меня использовал! » 71
как вы находите мужчин? они ведь в основном ужас-ужас! мужчин возмущает заплатить за кофе или быть провайдером » 32
тема содержит фото помните их? кто вам больше нравился? » 31
достойным женщинам достойные мужчины? если к женщине притягиваются мужчины так себе, то и она такая? » 52
как относитесь к людям, которые ездят на кредитных автомобилях, живут в ипотечном жилье и занимают чай, » 15
готовиться к уродству? мне скоро 25. прочитала, что после 25 появляются морщины, круги под глазами, » 36

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»