вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| Как накачать мышцы? Разбираем подробно процесс Чтобы построить тело своей мечты порой одних тренировок бывает недостаточно. Подтянутое, сексуальное и рельефное тело – предмет желания многих девушек. Чтобы достичь желаемой цели и стать обладательницей красивых мышц недостаточно выстроить план тренировок и регулярно заниматься. Одну из ключевых ролей также играет питание для набора массы, которое имеет свои особенности. Для того, чтобы набрать мышечную массу, кроме силовых тренировок стоит обращать внимание на продукты, которые вы едите. Именно они и помогут вам построить тело мечты! Но прежде хочу обратить внимание на вашу эмоциональную составляющую (позитивное настроение) и здоровый сон. Эти два фактора также невероятно важны в достижении ваших целей. Особенно это касается положительных эмоций, так как стресс способен разрушать белок, а значит – и ваши мышцы. Питание для | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
|
хочу вес»
вход| Вилочка | 27.06.2024» |
 +1 +3 |
Svetlanкa
+6263
|
всем привет
сынулькин мой производственую практику у меня на работе»
|
+10+10  |
KissЮлик
+5279  +34
|
вчера такой вкусный салат сделала на ужин. погубила всё листья салата»
|
+16+13 |
Ринуся
+1071 +44
|
и всё таки я погуляла»
|
+15+12 |
Миссис Дарси
+2167 +3
|
счастье – это состояние, когда просто “хорошо”, это когда чувствуешь “да”,» |
+2+7 |
Traicy
+66 +1
|
я почти в отпуске, занимаюсь своим похудением, начинаю “пилить“ 78 кг.» |
+3+5 |
| I am
+2098 +1
|
я в отпуске уже! завтра утром еду на дачу на целый месяц! как же» |
+1 |
| Аленька26
+6192 +1
|
нашагиваю эти дни не очень много, но все же не получается 470 шагов,»
|
+39+26 |
| Аленька26
+6192 +1
|
питание свое не нарушаю, ем мало, правда с утра плотно завтракаю, а иначе»
|
+17+10 |
SSS112
+3929  -69
|
1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» |
+3+3 |
Olgadobro
+506 -70
|
27.06.2024»
|
+6+8 |
| Шмидт
+4829 -81
|
сын должен сегодня или завтра получить паспорт - завтра отметим это событие!»
|
+12+12 |
| Шмидт
+4829 -81
|
какой хороший день! я с мужем в театре сто лет не была. совместный выход»
|
+14+12 |
| 13th Month | вчера чото опять захандрила, но вроде прошло, настроение рабоче. скайп» |
+1+3 |
ЯНА без
+983 -2
|
сегодня как солнце не будет уже активное, надо выйти пройтись, хочу тысяч» |
+4+10 |
| Ш@хиризада
+1378 -69
|
добрый день и отличного настроения , сегодня решила приготовить гречку»
|
+9+10 |
| новая_я_)
+1380 -1
|
еще один насыщеный день»
|
+13+7 |
| Sparkl star
+179 -56
|
продолжаю худеть…» |
+1+4 |
| Кто ЛевТотИ | минус кг от обычного масажа, плюс полкило от лимфодренажного. штош.» |
+4+4 |
| Eve-Lina
+923 -69
|
утром пробежка 40 минут +20 минут быстрой ходьбы +15 минут растяжки. результатом» |
+2+5 |
| Шмидт
+4829 -81
|
надо повторить перед актёрским мастерством произведения. что-то в последне» |
+4+8 |
| Mmdms
+1807 -1
|
подустала нынче немного. физически и морально) больше морально, конечно.»
|
+12+16 |
| новая_я_)
+1380 -1
|
насыщеный день,чудесный день!»
|
+12+4 |
| SSS112
+3929 -69
|
4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 3:38, медленый»
|
+18+7 |
| Ш@хиризада
+1378 -69
|
доброе утречко и отличного настроения»
|
+10+10 |
| Аленька26
+6192 +1
|
сплю всю неделю хорошо, под кондиционером хорошо спится, общего сна получается»
|
+15+10 |
| Аленька26
+6192 +1
|
праздники сегодня вот такие, выбирайте:всемирный день рыболовствадень»
|
+26+4 |
| Svetlanкa
+6263
|
привет всем!
очередной раз пытаюсь взять себя в руки и включить голову.»
|
+11+12 |
| Svetlanкa
+6263
|
привет всем!
спала сегодня хорошо, даже по ощущениям достаточно крепкого»
|
+13+11 |
| OченьBезучая
+801 +2
|
сделала себе кофе-фрапа»
|
+9+5 |
| Тили
+1042 +3
|
27 июня, четверг. (5:06)»
|
+23+11 |
| Аленька26
+6192 +1
|
доброе утро, мои хорошие!вчера ушла с работы пораньше, напарница, правда,»
|
+27+11 |
| KissЮлик
+5279 +34
|
всем ещё раз привет! эту неделю что-то снова не получается с питанием»
|
+13+9 |
Солнышко57
+262 +30
|
27.06.2024» |
+1+4 |
| Винга
+501 -54
|
27.06.2024» |
+1+5 |
| Svetlanкa
+6263
|
привет всем!
натопала вчера очень даже хорошо, сама собой довольна»
|
+14+11 |
| Солнышко57
+262 +30
|
26.06.2024» |
+2+2 |
| Mirlona
+252 +43
|
27.06.2024» |
+3+2 |
| Svetlanкa
+6263
|
привет всем! сегодня решила взяться за питание, но не вовремя, подруга»
|
+29+18 |
| OченьBезучая
+801 +2
|
завтра буду кандидироваться на одно место интересное.» |
+3+2 |
| KissЮлик
+5279 +34
|
всем доброе утро! сегодня как будто по ощущениям не выспалась, хотя легла»
|
+11+11 |
| KissЮлик
+5279 +34
|
ну вчера я вобще мало находила и у меня получилось 6 тыс шагов. что-то»
|
+8+13 |
| Лисёночек 68
+1446
|
всем доброго утра.вчера вечером решила поужинать обычным творогом с небольшим»
|
+21+13 |
| Эйва Шекер
+2136 -55
|
вес держится в пределах 50г и это радует. похоже, я уже могу обходится» |
+1 |
| Ринуся
+1071 +44
|
вареная свекла»
|
+10+11 |
| ЯРыба@
+1803 +33
|
всем привет, галчата!вот и пятница, ура!все ок. у нас дожди.всю ночь,»
|
+29+13 |
| KissЮлик
+5279 +34
|
у нас обед сейчас и я прям перела сегодня. слопала соус с мясом и овощами,»
|
+10+12 |
| ЯРыба@
+1803 +33
|
доброе утро!жарко.собираюсь на работу. ничего не готовлю, но ем»
|
+15+16 |
| SSS112
+3929 -69
|
5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою»
|
+8+7 |
| Классика
+3528 -69
|
сегодня проснулась очень рано, в шесть утра. можно было ещё спать да спать,»
|
+12+29 |
Tatyana_2023
+16 +31
|
27.06.2024» |
+1+5 |
 |
что ели? как провели выходные? у меня сегодня выходной, пойду на вб за платьем. хочется максимально » | 64 |
|
уже оставил негативный отзыв, что я не отвечаю на сообщения и не отправляю. означает, что ждать не будет? » | 36 |
|
как вам блузка такой расцветки? » | 11 |
|
говорит, что любит, а сам высосал ссору из пальца и ушёл! не могла ему угодить, как бы ни старалась! » | 20 |
|
парень в 25 лет резко изменился, купил косуху, сделал себе ирокез, разукрасил лицо, придумал себе имя » | 16 |
|
ваши дети едят каши? мы с мужем едим их очень редко. в основном манную. по этой причине дочь не хочет » | 69 |
|
как думаете кто больше удовольствия от интима получает мужчина или женщина? » | 4 |
|
сильно заметно, что я полновата? больше года не общалась с парнями, расслабилась и поправилась » | 30 |
|
слово мужа для вас закон? есть ли сейчас в семьях такое правило? или все на равных? или командир - женщина » | 34 |
|
расстроились бы, если бы строили планы на выходные с парнем, а его позвали на турнир по теннису и он » | 14 |
|
уместно ли в сарафане чуть выше колена ходить в офис? как вам сам сарафан? дресс-кода нет. » | 32 |
|
у женщины-вдовы двое детей в 25 лет! второго она родила от нынешнего сожителя. она не любила покойного » | 41 |
|
изменилось к вам отношение на работе после сообщения о беременности? стали добрее относится, беречь? » | 5 |
|
важно ли для вас то, что бизнес мужчины честный? речь не о зарплатах в конвертах » | 39 |
|
как считаете, в каком возрасте надо учиться плаванию? или не надо? а сами в каком возрасте научились? » | 33 |
|
сегодня вот так пошла на работку - обожаю этот пиджак! » | 26 |
|
сортируете ли вы одежду по цвету и материалу прежде чем их стирать? » | 36 |
|
стали бы вы связывать свою жизнь с мужчиной который каждые выходные проводит с ребенком от прошлого » | 44 |
|
совсем прошлый век? свекровь подарила платье. сидит неплохо, но смущают эти розочки. а как вам платье? » | 78 |
|
это красивая улыбка, на ваш взгляд? » | 11 |
|
в каком возрасте лучше всего выходить замуж и рожать детей? » | 12 |
|
это так модно? человек не ставит знаки препинания! приходится догадываться был ли это вопрос или утверждение. » | 11 |
|
не могу нормально общаться с людьми, замкнутая. пытаюсь общаться, но люди отстраняются и уходят » | 26 |
|
ревновали бы своего ребенка к новой женщине вашего бывшего, если бы они ходили куда-то все вместе? » | 25 |
|
у вас тоже перед сеансом в кинотеатре идет долго реклама? у нас стабильно - 25 минут! » | 6 |
|
кто питается на 1000 калорий по состоянию здоровья? беспокоюсь, что с гормонами что-то не то. сижу на » | 13 |
|
богатый мужчина прислал маленький букет цветов. неприятно, мог и на большее расщедриться. стали бы писать? » | 114 |
|
ищут интим на халяву! можно ли на сайтах знакомств встретить нормального человека? когда пробиваешь » | 13 |
|
стоит ли выставлять такие фото? лишний вес 4-5 кг и пиджак оверсайз, который сильно полнит. » | 97 |
|
кто разбирается в котах? интересно, вырастит ли он пушистым или нет? нашли с подругой возле заправки » | 23 |
|
в какой последовательности делается наращивание на верхние формы, чтобы всё хорошо держалось? » | 1 |
|
походу перелила геля для стирки, почти все стекло было в пене. это очень плохо? кюветку промывать? » | 15 |
|
муж общался с нашим гостем, я психанула и кинула за столом в него полторушкой воды! хотела уехать в » | 178 |
|
вы верите в паранормальное? с какими ситуациями сталкивались? » | 29 |
|
после наращивания ресницы валятся! постоянно на щеках после умывания и после сна. это норма? » | 5 |
|
у вас было хобби, которое вас вдохновляло, а потом произошло что-то и вы больше не желаете им заниматься? » | 24 |
|
похожа ли я на какую-нибудь знаменитость? на какой возраст выгляжу? интересно, какое имя подходит? » | 61 |
|
какого цвета у вас зонт? у вас их много или один? чёрный или с рисунками? я всегда предпочитала черные » | 38 |
|
хочу высадить цветы, украсить двор. с чего начать? какие растения лучше себя чувствуют в горшках? » | 19 |
|
как избавиться от навязчивого неадеквата? знает где я живу и где работаю, смотрит сальным взглядом » | 7 |
|
бухгалтер ошибочно перечислила мне алименты от другого мужчины. вы вернули бы? или проучить горе бухгалтера? » | 97 |
|
- 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото! » | 40 |
|
фотографии со скрытым лицом мужчины. такая мода. и это выгодно женщинам! сегодня - один, а через года » | 13 |
|
как думаете, какой размер груди? сильно ли плоской выглядит? а если без майки, как думаете, какой размер » | 18 |
|
начались месячные и он попросил меня уйти с общей кровати, и спать на коврике! он толкнул меня: уйди, » | 19 |
|
показали бы подруге квартиру? ищу квартиру сейчас и обсуждали с ней эту тему. и вот я нашла варианты. » | 9 |
|
сосед по ночам смотрит футбол и орёт! как запретить? мы с котом просыпаемся. что делать? » | 9 |
|
нужна ли современному человеку дача? много ли времени вы там проводите? часто ли ездите? как там проводите » | 64 |
|
первый муж написал через 7 лет после развода! он мне изменял. я счастлива в нынешнем браке, годовалый » | 6 |
|
а есть тут женщины у кого мужчины стабильно зарабатывают 500-700 тысяч? ведь красота должна привлекать » | 247 |
|
как часто покупаете трусы? сколько пар носков и штук трусов у вас имеется? » | 102 |
|
жара небывалая и в голове возникла мысль, что легко получить сердечный приступ. и тело шмякнулось о » | 12 |
|
ок влияли на настроение? не принимала полгода и настроение намного стало стабильнее. » | 2 |
|
- 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после! » | 70 |
|
как вам куртка? под разные рокерские образы. » | 14 |
|
согрешила с мужем, не удержались! после родов прошло 3 недели. возможна ли беременность? » | 109 |
|
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » | 17 |
|
есть ли смысл пить коллаген внутрь? кто-то пишет, что большого смысла нет, а где-то хвалят » | 14 |
|
женщин каких знаков зодиака считаете красивыми, сексуальными? вот мой топ: весы, лев, овен, рыбки и » | 31 |
|
как вам такой образ на повседневку? » | 47 |
|
перестала заниматься и внешностью. раньше была на 10 кг меньше и носила мини, каблуки, платья. сейчас » | 5 |
|
вы бы хотели быть многодетной мамой? согласны, что женщина должна рожать сколько ей дано и это ее обязанность? » | 39 |
|
год не виделись. ужас, на кого он стал похож! а мама мне говорила, что он маргинал. а я: нет, ты что, » | 15 |
|
оцените фигуру! красивая? » | 29 |
|
я не понял, хочешь ты со мной встречи или нет, чувствует, что не понравился мне » | 8 |
|
что вы можете сказать о скорпионе, как о знаке зодиака? женщины любят жалить, высмеивать, а мужчины » | 21 |
|
если красивая девушка фоткается хоть рогаткой наружу, это все равно красиво, а если некрасивая, то ассоциация » | 23 |
|
как ваши дела и выходные? завтра у меня защита диплома » | 18 |
|
питница? откуда ты знаешь? лучше бы молчала. стоит ли обижаться? в будущем будет затыкать мне рот? » | 15 |
|
как правильно платечко или платичко? » | 36 |
|
с какого возраста вы себя помните? я с 5 точно. » | 49 |
|
как вам платья? купили бы? куда носили бы? какое лучше? » | 17 |
|
действительно уродский сарафан? будет ли смотреться на женщине лет 35? мне очень нравится. для прогулок » | 27 |
|
как избавится от спама в инста? приходит сообщение: чем помочь? раздражает что не идёт в папку спам » | 1 |
|
мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото! » | 46 |
|
как часто заносите людей в черный список? » | 24 |
|
замечали, что на мужских профессиях и женщины мужиковатые? » | 17 |
|
как лучше, с короткими волосами или с длинными? » | 21 |
|
считаете возможным посещение спортзала в таких штанцах? в вашем носят подобное? » | 29 |
|
зачем бывшие лезут, которые сами бросили не с целью вернуть, а просто пообщаться? зачем лезут с общением? » | 8 |
|
вечный кредит! купили машину в кредит, а когда он кончается, сдают ее в трейд-ин, берут еще кредит и » | 39 |
|
человек, который ждал вас на улице, чтобы вместе пойти в школу, еще есть в вашей жизни? » | 21 |
|
любите куриные желудочки? что с ними готовите? » | 26 |
|
как вы ухаживаете за бровями? если делаете наборами для бровистов, какие марки эффективны и стойки? » | 10 |
|
как вам такой типаж женской внешности? » | 92 |
|
ребёнок, 2 месяца, орет, когда раздеваешь и после ванны! почему так бывает? что можно сделать? » | 37 |
|
прилично ли вдове выходить замуж через 2 года после смерти мужа? как бы вы расценили это? » | 36 |
|
у вас или у ваших знакомых были связи на корпоративе или после него? у нас ничего кроме пьяных танцев » | 14 |
|
после родов появилась там пигментация! мастер в салоне честно сказала, что эффекта будет мало! что вам » | 16 |
|
я очень обидчива и ранима! это признак незрелости? » | 69 |
|
не получается фигура, которую хочу! не помогают ни диеты, ни спорт, ни операции! каждый день доводит » | 48 |
|
у вас были такие персонажи? строил из себя белого и пушистого зайку, а оказался очень злой! все время » | 18 |
|
мужчина на 10 лет занизил свой возраст! получается с ним 19 лет разницы. смущает факт обмана и разница » | 36 |
|
какие женщины нравятся мужчинам? как вы думаете, блондинки с голубыми глазами больше им нравятся? » | 29 |
|
хочу перестать есть фастфуд, но не могу! у меня сейчас очень стрессовая жизнь и только он и успокаивает! » | 12 |
|
это свежее лицо или отёчное? есть тут птоз? » | 38 |
|
я не приемлю такое и даже не хочу пробовать! большинство мужчин, прямо любители этого, и удивляются, » | 62 |
|
как можно поправиться на 2-3 кг? в подростковом возрасте были щёчки, а потом в 18 лет схуднула, вес » | 48 |
|
у вас были ситуации, когда в новых отношениях по бывшему тоска накатывает? как справлялись с чувствами? » | 15 |
|
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 40 |
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!
- все диеты»
- тебя любят или в ваших отношениях еще нет пока любви?»
- не отталкиваешь людей или проблемы есть во взаимоотношениях?»
- ты плывешь по течению жизни или стремясь к заветной цели?»
- ты знаешь, как добиться успеха, или тебе неинтересна твоя работа?»
- у тебя все признаки анемии? срочно нужно обратиться к врачу?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |