|
||||||
| ||||||
10 простых советов, которые помогут похудеть, не прикладывая много усилий Фигура не станет стройной и подтянутой по щелчку пальцев. Но изнурительные тренировки и жесткие диеты — не обязательные атрибуты худеющих. Хотя без определенной физической нагрузки и правильного питания, конечно, не обойтись. Н Не выматывайте себя на тренировках Изнурительн ежедневные тренировки — не залог успеха в вопросе похудения. Доказано, что люди, которые выкладываются в спортзале по максимуму, и люди со средней спортивной активностью в день тратят почти равное количество калорий из-за умения организма адаптироваться. Так что больше — не всегда эффективнее. О Относитесь к спорту как к образу жизни, а не как к каторге на тренажерах Откажитесь от занятий в зале, если для вас это подобно пытке. Любая регулярная физическая активность будет иметь такой же успех. Плавание, танцы, походы, активный | ||||||
| ||||||
разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
![]() ![]() |
сегодня прям так устала и что даже есть не хочется. намыли сейчас виноград,» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
OLIVOCHKA)))
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тили
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OLIVOCHKA)))
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
VikkI_boom
![]() ![]() |
сегодня будет жаркий день. морально готова. всем хорошего дня!» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
koshka1507
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
двадцать четвертый день луного цикла: сегодня очень мощный день. в эти» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тили
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OченьBезучая
![]() ![]() ![]() |
как-то так.» |
![]() ![]() |
Планет@
![]() ![]() |
разгрузочный день решила сделать, мне в суботу идти на др, хочу немного» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
новая_я_)
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
OLIVOCHKA)))
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
новая_я_)
![]() ![]() |
отдыхаем» |
![]() ![]() |
Olgadobro
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Винга
![]() ![]() ![]() |
30.06.2024» |
![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
целый день сегодня жара стояла. вечером в восемь вышли на улицу погулять,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
liliya26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Eve-Lina
![]() ![]() |
сегодня бегала 40 минут. 4км и 380 кал - это пока мой максимум. 2 минуты» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
OченьBезучая
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
привет всем приезжала в гости мама. очень захотела искупаться в басейне,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
вчера находила так средне и вышло 850 шагов. для выходного дня и нормально» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Бусинка Кэт
![]() ![]() |
больше всего мне сегодня хочется кисломолочных продуктов. сейчас пойду» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
хочу сегодня сделать разгрузочный день, сделаю себе воду лимоную с имбирём,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OченьBезучая
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
liliya26
![]() ![]() |
всем хорошего вечера. завтра уезжаем домой. хорошо хоть я не сразу выхожу» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Ринуся
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ш@хиризада
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OченьBезучая
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
I am
![]() ![]() ![]() |
проснулась сегодня рано, ещё шести не было, привычка просыпаться рано» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
62 кг,к 8
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
всем привет! сегодня я вроде и спала до 8 часов, но почему-то не выспалась» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Глаша64
![]() ![]() |
29.06.2024 с днем молодежи!» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Ринуся
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
всем хорошего вечера! сегодня столько дел попеределала и уже сил нет ни» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Olgadobro
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
зачем меня возвращать? сказал, что так хотел себе доказать, что не любит! купил кольцо и сделал предложение! » | 11 |
![]() |
мне ответили, что на мне негатив и даже проклятие. что мне теперь с этим делать. вы верите это? » | 23 |
![]() |
как считаете женщина должна вкладывать свой доход в общий бюджет? » | 24 |
![]() |
вы любите на одежде на рукавах воланы или оборки, или кружева? » | 9 |
![]() |
понравился макияж и стрижка одной актрисы. макияж попробую повторить и может боб себе подстричь? » | 28 |
![]() |
читала, что от обезвоживания нужно пить воду с электролитами. правда ли это? » | 11 |
![]() |
обидела начальницу подрабатываю пол года мойщицей в кафе, до этого уходила из их кафе меньше чем на » | |
![]() |
кто заказывает обувь в интернете, как определить подходящая будет колодка? у кого есть такие туфли? » | 4 |
![]() |
у вас есть пластические операции? какие? как в целом к ним относитесь » | 53 |
![]() |
а вы знали, что choco pie надо есть разогретым в микроволновке? человек, который поделится рецептом, » | 51 |
![]() |
вы плачете, когда ваши дети уезжают в лагерь или на каникулы к бабушкам? » | 29 |
![]() |
девушки 48-52 размера одежды, как вы одеваетесь летом? скиньте фото ваших лучков. » | 3 |
![]() |
всегда учили, что мужики козлы и им нельзя доверять! а женщиной быть сложно, все эти маникюры, шопинги, » | 3 |
![]() |
подарить женщине руководителю такой подарок? не будет расценено как подхалимство? » | 77 |
![]() |
что бы вы сказали на собеседовании о причине ухода с прежней работы, если компании-конкуренты? » | 10 |
![]() |
почему начальник постоянно меня оговаривает? работу выполняю, а он рычит! зато перед коллегой лебезит! » | 28 |
![]() |
что значит лучший интим? для мужчин. » | 12 |
![]() |
я не умею готовить? сырки для сырного супа абсолютно не растворяются! почему? » | 22 |
![]() |
стоит ли мстить мужчине? раздавил меня и вышел сухим из воды! он лишил меня самого ценного! » | 30 |
![]() |
как вам костюм с брюками карго? какой топ подошёл бы под пиджак? » | 10 |
![]() |
вы верите в астрологию? что можно предсказать события, построив индивидуальную карту человека. » | 21 |
![]() |
обижается и выговаривает, что не хочу в течение дня писать, даже всякие милости, хочется за день соскучиться » | 4 |
![]() |
дочке прописали таблетки от акне. капсула большая, она никак не может ее глотнуть! как быть? » | 41 |
![]() |
у кого то есть полная счастливая семья? мне вот хочется такую семью, но есть страх, что не найду своего » | 19 |
![]() |
а кого вы не любите читать? кто вам совсем не близок по мироощущению? » | 159 |
![]() |
вас бы оскорбило, что мужик не стал дальше за вами ухаживать после вашего первого отказа? » | 55 |
![]() |
у кого был полип эндометрия? делали чистку, была ли беременность после чистки? » | 13 |
![]() |
почему во мне живёт так много негатива? в детстве стремилась показать себя с лучшей стороны, теперь » | 53 |
![]() |
собрала некоторые образы. какое впечатление складывается? есть свой стиль? цепляется взгляд? ухоженная? » | 51 |
![]() |
чем заменить кошачий сухой корм? пропал из продажи. » | 5 |
![]() |
имеет ли значение для мужчин в интиме как выглядит женщина? или им все равно? как вы считаете? » | 46 |
![]() |
стала злая, много ругаюсь - это гормоны? ругань отборная, просто жуть. как сапожник. неужели декрет » | 23 |
![]() |
есть ли у вас какие-нибудь ритуалы перед отходом ко сну или после пробуждения? если да, то какие? » | 12 |
![]() |
витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали? » | 26 |
![]() |
что можно подарить подруге на день рождения? хотя знакомы мы с ней 3 месяца , гуляем вместе с детьми. » | 25 |
![]() |
что думаете о женщине, если она не хочет детей? » | 49 |
![]() |
неужели окрошка вкусная на сыворотке? я люблю на квасе или минералке. какой ваш любимый рецепт » | 19 |
![]() |
парень взял оплату за фастфуд и сказал мне не свою фамилию! жмот и обманщик » | 12 |
![]() |
кто-то ездил в грузию из сочи? лучше поезд или авиа? какой валютой удобнее платить там? посоветуйте » | 15 |
![]() |
пропал мой любимый ополаскиватель для рта! аналогов ему не нашла! » | 23 |
![]() |
вопрос от девственницы 30 лет. стоит ли лишаться девственности? что это дает? будут какие-то плюсы от » | 57 |
![]() |
о чем вы жалеете в этой жизни? сколько вам лет? мне 25, не жалею ни о чем! » | 70 |
![]() |
нужно накопить деньги на переезд в другой город, но никто не возьмёт на работу на пару месяцев! » | 16 |
![]() |
бережёте свой телефон от царапин? у вас есть защитное стекло или нет? » | 76 |
![]() |
на каком сроке начали покупать вещи для новорожденного? кто-то кроватку собирает на 36 неделе, а у кого-то » | 18 |
![]() |
тошнит и болит голова на погоду. что же это такое? » | 6 |
![]() |
кто в браке около 10 и более лет? как вам удаётся жить вместе? ведь отношения уже не те, страсть уходит. » | 27 |
![]() |
пахнет жадными и корыстными мужчинами! они прям настырно норовят узнать, где работаю и кем! » | 33 |
![]() |
почему мне всегда грустно уезжать из екатеринбурга? начала думать про людей, которых видела и успела » | 17 |
![]() |
как найти мужчину для жизни, для души, для семьи, а не только для интима и бессмысленных гуляний под » | 30 |
![]() |
фото фигня? скажите честно » | 26 |
![]() |
вас критикуют родственники? говорят, что вам надо похудеть, что вещь вам не идёт, надо перекраситься » | 4 |
![]() |
я не последний, а крайний! а как вы относитесь к слову крайний? почему такой ажиотаж относительно этого » | 43 |
![]() |
мама считает, что живу на всём готовом, а жить отдельно не даёт! говорит, что я одна деградирую. » | 57 |
![]() |
как спасаетесь от жары? есть кондиционер? я решила ходить в тц, там читаю, в инете сижу, музыку слушаю » | 70 |
![]() |
судьба тебя найдет хоть на печке! находили своего мужчину чуть выйдя за хлебом? » | 22 |
![]() |
хотели бы, чтобы муж вас обеспечивал, а вы бы не работали? плата - готовить кушать. » | 86 |
![]() |
как выбираете стоматолога? хочу сменить, не устроило качество последних 2 пломб. обратилась в одно место, » | 77 |
![]() |
это кожаная куртка или кожзам? » | 21 |
![]() |
услышу что-то неприятное и начинают трястись руки! злость вспыхивает моментально и это так сильно выдаёт » | 43 |
![]() |
смотреть сериалы стыдно? обожаю сериалы, фильмы, влоги, каждый день часа по 3-4 смотрю. это плохо? » | 34 |
![]() |
обман в музеях! без паспорта билет 900, если показываешь паспорт - 450! » | 14 |
![]() |
с некоторыми общаешься хорошо, а они исподтишка делают пакость! до сих пор не понимаю, что я плохого » | 33 |
![]() |
коллега вечно недовольна! пыталась ей как-то угодить, не ссориться, начальник не смеет ей слова сказать! » | 17 |
![]() |
вложить деньги в себя! что для вас означает фраза в отношении именно женщины? я пока вложила в зубы! » | 49 |
![]() |
знакомая предлагает увидеться. может предложить ей сходить на праздничный ужин? у нас завтра праздник. » | 5 |
![]() |
хочешь обратно? соскучилась? приезжай на дачу в гости, я живу сейчас там. как понять? это ради приличия » | 27 |
![]() |
вы употребляете хлеб? я стала даже с кашей есть! мне понравился! » | 53 |
![]() |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 1929 |
![]() |
часто у вас случаются какие-то непредсказуемые порывы? пришло в голову полететь в одну страну, забронировала » | 26 |
![]() |
как часто вы моетесь? приятельница моется раз в месяц! смогли бы так? » | 41 |
![]() |
кто переехал из квартиры в дом, и пожалел об этом? есть такие? » | 3 |
![]() |
вы поздравляете племянников? либо ничего не пишите? » | 44 |
![]() |
хочу поскорее осень! ненавижу лето! люблю прохладу, дожди, листопад, запах листьев и мокрого асфальта. » | 20 |
![]() |
где вам нравится больше отдых, где все включено? в турции или на нашем юге? » | 26 |
![]() |
вы бы смогли жить счастливо вообще без путешествий? поездки максимум в деревню или на речку » | 23 |
![]() |
продавщица в магните по пятам ходила: вы вчера перцы стащили, какие у меня могут быть претензии? и 200 » | 54 |
![]() |
тренер не спросив стала переставлять. хамит клиентам. мужчина, вы мне мешаете снимать. стояла и вздыхала. » | 52 |
![]() |
зачем 40-летние тёти делают хвостики, косички, одевают чокеры? думают, это сделает их молодыми? » | 15 |
![]() |
кем вы работаете? во сколько начало и конец рабочего дня? какой график? нравится вам? тяжело или нет? » | 20 |
![]() |
это лысина? или что это? » | 18 |
![]() |
вам нравится быть худой или на массе? » | 34 |
![]() |
в какое время года вы родились? я - зимой! завидую людям, которые родились летом! » | 25 |
![]() |
посоветуйте витамины от выпадения волос, которые реально работают. » | 7 |
![]() |
вы работали в гнилых коллективах? что именно там было плохо? в чем это выражалось? » | 34 |
![]() |
как бы вы общались с мужчиной, если он на связи, пишет и отвечает, но ведёт себя вредно, пишет обидные » | 4 |
![]() |
если бы узнали, что не сможете иметь детей, что бы вы сделали? нет мужа, а с родственниками не общаетесь » | 32 |
![]() |
вы бы сделали ремонт? слишком устаревший дизайн кухни или все нормально на ваш взгляд? » | 17 |
![]() |
стоит ли делать челку-шторку? долго думаю, но не решаюсь » | 35 |
![]() |
вы когда-нибудь застревали в лифте? надолго? у нас отключили электричество и коллега застряла » | 36 |
![]() |
согласились бы быть с мужчиной, если от него воняет изо рта и ногами, подмышками? у подруги такой новый » | 20 |
![]() |
чеканит речь как тина канделаки, очень быстро, не успеваешь и понять что спросили, а темы то такие животрепещущие! » | 8 |
![]() |
а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом денег? » | 110 |
![]() |
как часто делаете влажную уборку? » | 31 |
![]() |
как найти мужчину, чтобы его деньги это общие деньги, а деньги женщины это только ее? » | 28 |
![]() |
как жить, если с мужем что-то случиться? на работу не пойду точно. » | 47 |
![]() |
хотели бы выйти замуж за первую любовь? чтоб у него не было бывших, а если разойдетесь, все последующие » | 38 |
![]() |
как часто пьёте алкоголь? какой предпочитаете? » | 34 |
![]() |
вот и июль пожаловал! есть планы? сейчас жара - включаю увлажнитель, а вчера пила редкостную дрянь -кофе » | 43 |
![]() |
напрягает продавщица в бутике! говорит: купи сарафан и ходи без лифчика! а у меня грудь тяжёлая » | 28 |
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!
- все диеты»
- у тебя есть свои недостатки? не боишься о них говорить вслух?»
- у тебя шикарная фигура или ты иногда набираешь лишний вес?»
- тебе известны свои сильные стороны или стесняешься отстаивать свои взгляды?»
- тебя не переубедить или ты легко принимаешь чужое мнение?»
- ты готова всегда прийти на помощь или часто отказываешь в ней?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |