Онлайн дневник участницы: совушка дв

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Совушка ДВ

вес: 117.90 кг.
был вес: 122.00 кг.
рост: 1.60 м.

грудь: 129.00 см. талия: 113.00 см. бедра: 134.00 см.

-4.1 кг всего

имт: 46.05

18.05.22

18.05.2022Дневник № 3 Мой сон +47 +35 +2 +10 +80 мин. +686 ккал

оценка сна: 88 Не могла долго уснуть((( Итого в постеле: 6 часов 56 минут. Медленный сон: 1 час 18 минут Быстрый сон: 5 часов 38 минут На удивление я выспалась! подробнее

18.05.2022 Дневник № 2 Погода в Находке +64 +23 +1 +6 +15 мин. +503 ккал

Находка. Солнечно Температура утром: +10 градусов Температура днём: до +16 градусов. Температура воды: +10 Влажность :64% Ветер: Юго-Восточный до 3 м/с Убывающая луна Небольшие возмущения Качество подробнее

18.05.2022 Дневник № 1 Мой вес -0.3 кг. +66 +23 +1 +9 +15 мин. +321 ккал

Минус 300 грамм. Отличный результат за день. Жорик периодически пытался проникнуть ко мне. Кусочек сала не оставил ему шансов.Так что идём дальше! подробнее

ИТОГ: 482 ккал. 1510 ккал. жиры: 68 г. белки: 119 г. углеводы: 74 г. +177 +81 +25 +4 110 мин (спорт. 30 мин.) -0.3 кг.
17.05.22

17.05.2022 Дневник № 3 Погода в Находке. +40 +22 +5 +15 +70 мин. +539 ккал

Находка. Солнечно. будет продолжаться сухая погода. Температура днём до 14 градусов тепла Температура воды:9 градусов Влажность: 30% Ветер: Ю-Западный 3 м/с Убывающая луна Небольшие подробнее

17.05.2022Дневник № 2 Мой сон +53 +24 +1 +9 +635 ккал

Оценка сна: 95 В постеле : 9 часов 20 минут Медленный сое: 2 часа 50 минут Быстрый сон: 6 часов 30 минут Долго не могла уснуть. Проснулась с головной болью. подробнее

17.05.2022Дневник № 1 Мой вес. -0.7 кг. +44 +20 +1 +9 +15 мин. +294 ккал

Минус 700 гр. Вчера разгрузка прошла нормально. Без срывов . Поэтому и получился такой результат. Сегодня продолжаю убирать все привесы после 8 мая. Вчера купила солёное вкусное подробнее

ИТОГ: 398 ккал. 1468 ккал. жиры: 67 г. белки: 116 г. углеводы: 97 г. +137 +66 +33 +7 85 мин (спорт. 15 мин.) -0.7 кг.
16.05.22

16.05.2022 Дневник № 3 Мой сон +47 +28 +1 +20 +279 ккал

Оценка сна: 99 Время в постеле: 8 часов 09 минут Медленный сон:2 часа 24 минуты Быстрый сон: 5 часов 45 минут Выспалась хорошо. подробнее

16.05.2022 Дневник № 2 Погода в Находке +25 +18 +2 +6 +15 мин. +773 ккал

Находка. Ясно. Будет продолжаться сухая погода. Температура утром: +9 Температура днём: до +14 градусов Температура воды: 9 градусов Влажность: 95% Ветер: 0-5 м/с.Западный. Слабая геомагнитная подробнее

16.05.2022 Дневник № 1 Мой вес. +1.2 кг. +43 +19 +2 +9 +15 мин. +350 ккал

Вес ещё поднялся за вчерашний вечер. Вчера сорвалась. В линейку внесла реальный вес. В планах сегодня вернуться на своё питание. Посмотрим, что получится из этого. подробнее

ИТОГ: 245 ккал. 1402 ккал. жиры: 60 г. белки: 131 г. углеводы: 79 г. +115 +65 +35 +5 30 мин (спорт. 30 мин.) +1.2 кг.
15.05.22

15.05.2022Дневник № 2 Мой сон +28 +23 +2 +15 +15 мин. +553 ккал

Оценка сна : 97 В постеле: 7 часов 49 минут Медленный сон: 2 часа 09 минут Быстрый сон: 5 часов 40 минут Всё отлично. Выспалась. подробнее

15.05.2022 Дневник № 1 Привес +0.6 кг. +43 +25 +1 +10 +15 мин. +333 ккал

Сегодня огромный откат образовался +0,6 . Жаль результатов. Не буду занижать калории. Упали! Встаём! Идём дальше!! подробнее

ИТОГ: 243 ккал. 886 ккал. жиры: 31 г. белки: 49 г. углеводы: 62 г. +71 +48 +25 +3 30 мин (спорт. 30 мин.) +0.6 кг.
14.05.22

14.05.2022Дневник № 3 Мой сон +33 +17 +1 +60 мин. +468 ккал

Оценка сна : 94 Время сна 7 часов 01 минута. Медленный сон : 2 часа 01 минута. Быстрый сон: 5 часов. Вроде выспалась...Но сновидения не отпускали... подробнее

14.05.2022Дневник № 2 Погода в Находке. +49 +23 +1 +10 +15 мин. +330 ккал

Находка. Шебольшой дождь. Будет продолжаться дождь. Температура днём: до 11 градусов тепла. Температура воды: 9 градусов Влажность: 92% Ветер: Северный 3 метра в секунду. Растущая луна. Слабая подробнее

14.05.2022Дневник № 1 Мой вес -0.1 кг. +34 +21 +1 +8 +15 мин. +223 ккал

Минус 100 гр. Вообще думала, что откатит вес. Вчера вечером встала на весы. а там был громадный плюс. Возможно это было от чая. Я вчера его кружки 3 выпила. В планах удержать подробнее

ИТОГ: 420 ккал. 1021 ккал. жиры: 29 г. белки: 78 г. углеводы: 77 г. +116 +61 +18 +3 90 мин (спорт. 30 мин.) -0.1 кг.
13.05.22

13.05.2022Дневник № 4 Погода в Находке +25 +22 +1 +15 +538 ккал

Находка. Облачно. Возможен веверос дождь.Около 21-45 Температура днём 13 градусов. Температура воды: 9 градусов. Влажность: 37% Ветер: Юго-Восточный, до 3 метров в секунду. Магнитное подробнее

13.05.2022 Дневник № 3 Как бороться с плато? +36 +19 +2 +9 +60 мин. +620 ккал

Вы делаете все правильно, но похудение остановилось, хотя лишнего жира еще много. Диетологи называют это эффектом плато. Не опускайте руки: с помощью нехитрых приемов вы можете заставить организм худеть подробнее

13.05.2022 Дневник № 2 Мой сон +30 +10 +3 +4 +15 мин. +0 ккал

Оценка сна :93% Спала 6 часов 51 минута. Медленный сон: 2 часа 04 минуты Быстрый сон:4 часа 47 минут. Очень поздно заснула. Подтрясывало меня. Поэтому сегодня я не выспалась. подробнее

13.05.2022Дневник № 1 Мой вес. -0.3 кг. +17 +12 +2 +15 мин. +291 ккал

Вчерашняя разгрузка помогла подвинуть вес. Ещё 400 гр. и я догоню свой допраздничный вес.В этом году столько ласточек к нам прилетело, летают высоко в небе. подробнее

ИТОГ: 420 ккал. 1449 ккал. жиры: 61 г. белки: 147 г. углеводы: 73 г. +108 +63 +28 +8 90 мин (спорт. 30 мин.) -0.3 кг.