Всем приветики! Ну вот, зацепило и нас с мужем, все признаки простуды налицо! Хорошо, что это точно не корона, так как вместе переболели только в ноябре. Чувствую себя нормально, +22 +28 +1 +30 +200 мин. +65 ккал

Всем приветики! Ну вот, зацепило и нас с мужем, все признаки простуды налицо! Хорошо, что это точно не корона, так как вместе переболели только в ноябре. Чувствую себя нормально, пью фармацитрон. Одно подробнее

Хожу на работе много. Сплю ночью, как убитая, но сна мне маловато... +17 +20 +1 +5 +5 мин. +88 ккал

Хожу на работе много. Сплю ночью, как убитая, но сна мне маловато... Избегайте жареной пищи. Перейдите на молоко 1% жирности или даже на обезжиренное молоко. Ограничьте потребление красного мяса, вместо подробнее

Сегодня у меня четвертый рабочий день из шести. Сегодня ещё и дежурство до 21.15. +22 +17 +8 +5 мин. +216 ккал

Сегодня у меня четвертый рабочий день из шести. Сегодня ещё и дежурство до 21.15. С осторожностью относитесь к салатным заправкам, всегда читайте информацию на этикетке, потому что они часто содержат подробнее

Сегодня пришлось раньше обычного просыпаться, эх... +13 +11 +7 +5 +5 мин. +170 ккал

Сегодня пришлось раньше обычного просыпаться, эх... Клетчатка дает объем и надолго придает чувство сытости. По данным исследований люди, употребляющие много клетчатки, подвергаются меньшему риску ожирения подробнее

Всем приветики! Очень хорошо спалось прошлой ночью под шум дождя и совсем не хотелось просыпаться утром. И меленький дождик идёт до сих пор. +11 +10 +5 +5 +5 мин. +466 ккал

Всем приветики! Взрослым необходимо употреблять 25-35 граммов клетчатки в день. Однако большинство людей употребляют ее в недостаточных количествах. подробнее

Началась новая волна короны. Уже среди знакомых опять есть заболевшие. В пятницу отправили клас старшего сына на карантин, кто-то в классе болеет, вчера уже у моего температура +13 +22 +1 +15 +5 мин. +65 ккал

Началась новая волна короны. Уже среди знакомых опять есть заболевшие. В пятницу отправили клас старшего сына на карантин, кто-то в классе болеет, вчера уже у моего температура 37,8, насморк и кашель, подробнее

Вчера было столько людей в магазине, прям как перед новым годом. Интересно, что будет сегодня. +14 +13 +1 +5 мин. +55 ккал

Вчера было столько людей в магазине, прям как перед новым годом. Интересно, что будет сегодня. Вчера было столько людей в магазине, прям как перед новым годом. Интересно, что будет сегодня. подробнее

Так хочется, чтобы зима уже побыстрее закончилась, не люблю когда холодно. +12 +14 +1 +5 мин. +112 ккал

Так хочется, чтобы зима уже побыстрее закончилась, не люблю когда холодно. Так хочется, чтобы зима уже побыстрее закончилась, не люблю когда холодно. Так хочется, чтобы зима уже побыстрее закончилась, подробнее

Сегодня у меня третий рабочий день из шести. +18 +17 +1 +5 +5 мин. +276 ккал

Сегодня у меня третий рабочий день из шести. Стремитесь употреблять не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Выбирайте цельнозерновые продукты (100% цельнозерновой пшеничный хлеб, коричневый рис и подробнее

Всем приветики! Очень хорошо спалось прошлой ночью под шум дождя и совсем не хотелось просыпаться утром. И меленький дождик идёт до сих пор. +10 +21 +1 +205 мин. +922 ккал

Всем приветики! Если вы не можете получить достаточное количество клечатки из пищи, обратитесь к пищевым добавкам. Однако увеличивать количество употребляемой клетчатки следует постепенно, иначе, если подробнее

Сегодня у меня привес... Непонятно... Ну ладно, внесла что есть.Сейчас у меня как-то всё навалилось, что и не до похуделок, но ничего, это проходящее. А жрать всё равно надо +1 кг. +10 +21 +1 +15 +200 мин. +314 ккал

Сегодня у меня привес... Непонятно... Ну ладно, внесла что есть. Сейчас у меня как-то всё навалилось, что и не до похуделок, но ничего, это проходящее. А жрать всё равно надо меньше!))) Всем удачи! подробнее

Вышла на кофе-тайм с сыром мааздамер- вкуснятина! +10 +11 +1 +5 мин. +172 ккал

Вышла на кофе-тайм с сыром мааздамер- вкуснятина! Перед тем, как приступить к программе по снижению веса, следует посетить врача. Вам нужно будет обсудить свои планы по снижению веса, получить одобрение подробнее

В выходные по утрам люблю ездить на работу, потому что пробок почти не бывает. +15 +12 +1 +81 ккал

В выходные по утрам люблю ездить на работу, потому что пробок почти не бывает. Часто используется простой анализ крови для проверки на диабет и проблемы со щитовидной железой, также могут потребоваться подробнее

Сегодня суббота, а у меня второй рабочий день из шести. +8 +11 +1 +5 мин. +44 ккал

Сегодня суббота, а у меня второй рабочий день из шести. Также обязательно обсудите вместе с врачом лекарства, которые вы регулярно принимаете, так как некоторые препараты могут способствовать увеличению подробнее

Всем приветики! Очень хорошо спалось прошлой ночью под шум дождя и совсем не хотелось просыпаться утром. И меленький дождик идёт до сих пор. +13 +15 +1 +5 +5 мин. +77 ккал

Всем приветики! Перед тем, как приступить к снижению веса, очень важно определить, действительно ли у вас есть избыточный вес и сколько его именно. В качестве одного из инструментов для определения нормального подробнее

Всем приветики! Вот и пролетели мои два выходных дня и сегодня у меня первый рабочий день из шести. Выходные были очень насыщенными в плане разных дел, которые надо было +14 +23 +1 +21 +200 мин. +132 ккал

Всем приветики! Вот и пролетели мои два выходных дня и сегодня у меня первый рабочий день из шести. Выходные были очень насыщенными в плане разных дел, которые надо было решить и мы это сделали. Уже подробнее

С утра разрешили себе поспать на 15 минут дольше, теперь тянемся по всем пробкам. +8 +8 +1 +1 +5 мин. +280 ккал

С утра разрешили себе поспать на 15 минут дольше, теперь тянемся по всем пробкам. ИМТ от 25 до 29 оценивается как «лишний вес», от 30 и выше соответствует «ожирению», а 40 и выше определяется как «патологическое подробнее

У меня сегодня первый рабочий день из шести. +8 +8 +1 +1 +5 мин. +251 ккал

У меня сегодня первый рабочий день из шести. способ оценить свой вес (и отследить результаты) — это измерить окружность талии. Вместо того, чтобы вставать на весы, посмотрите, как на вас сидит одежда. подробнее

Поздравляю всех с пятницей! +8 +7 +1 +1 +241 ккал

Поздравляю всех с пятницей! Сколько веса вам необходимо сбросить? Спросите своего врача, каков должен быть ваш идеальный вес, но кроме того, поставьте себе начальную цель по уменьшению веса и другие подробнее

Всем приветики! Спалось прошлой ночью хорошо и сладко, за эти длинные выходные расслабилась, а завтра уже надо будет уже просыпаться по будильнику. Всем хорошего дня! +11 +12 +4 +1 +5 мин. +305 ккал

Всем приветики! Ставьте реалистичные краткосрочные цели, потому что если вы будете ожидать, что вы сбросите слишком много веса слишком быстро, это может вызвать ненужное разочарование. подробнее

Всем приветики! Сегодня у меня выходной, а завтра уже на работу. Немного надо поработать по дому, а потом заняться собой. По плану маска для волос из кокосового масла, ну +12 +24 +1 +20 +200 мин. +241 ккал

Всем приветики! Сегодня у меня выходной, а завтра уже на работу. Немного надо поработать по дому, а потом заняться собой. По плану маска для волос из кокосового масла, ну и ванна, скраб, молочко для тела. подробнее

Вчера был день не из лёгких и пришлось съездить аж в 9 мест, сегодня надо только в одно, а дальше отдыхать. +13 +14 +8 +5 мин. +7 ккал

Вчера был день не из лёгких и пришлось съездить аж в 9 мест, сегодня надо только в одно, а дальше отдыхать. Исследования показывают, что у людей, страдающих тучностью или избыточным весом, даже снижение подробнее

После вчерашней бани с веником спала прям младенческим сном. +9 +12 +6 +5 мин. +336 ккал

После вчерашней бани с веником спала прям младенческим сном. В общем, планируйте сбрасывать по 0,5-1 кг (1-2 фунта) в неделю. Медленно и стабильно. Если вы будете пытаться сбросить вес быстрее, то есть подробнее

Сегодня отличная погода- морозец и солнце! +11 +10 +5 +5 мин. +10 ккал

Сегодня отличная погода- морозец и солнце! Приступая к выполнению долгосрочного плана по снижению веса, начинайте с маленьких изменений. Если вы будете ставить реалистичные цели и постепенно достигать подробнее

Всем приветики! Очень хорошо спалось прошлой ночью под шум дождя и совсем не хотелось просыпаться утром. И меленький дождик идёт до сих пор. +7 +11 +5 +5 мин. +139 ккал

Всем приветики! если вы употребляете лимонады или соки, подумайте о том, чтобы в течение первой недели или двух отказаться только от этих продуктов. Затем, после того как вы сумеете это сделать, попробуйте, подробнее

Всем приветики! Сегодня у меня выходной, но планы как у Наполеона, надо будет поездить, порешать дела, ещё и в прорубь прыгнуть хотелось бы и еды приготовить на два дня. +23 +26 +7 +21 +200 мин. +241 ккал

Всем приветики! Сегодня у меня выходной, но планы как у Наполеона, надо будет поездить, порешать дела, ещё и в прорубь прыгнуть хотелось бы и еды приготовить на два дня. Надеюсь, что всё успею. Всем подробнее

Сегодня у нас в меню: куриные крылья в соевом соусе, запечённые домашние колбаски, картошка молодая с укропом и маслом и очень хочу сделать бургеры, всё для них уже купила. +14 +9 +2 +1 +5 мин. +28 ккал

Сегодня у нас в меню: куриные крылья в соевом соусе, запечённые домашние колбаски, картошка молодая с укропом и маслом и очень хочу сделать бургеры, всё для них уже купила. всем приятного апптетита! подробнее

Сегодня у меня первый выходной-выходной из двух. +10 +8 +1 +1 +5 мин. +19 ккал

Сегодня у меня первый выходной-выходной из двух. если вы употребляете лимонады или соки, подумайте о том, чтобы в течение первой недели или двух отказаться только от этих продуктов. Затем, после того подробнее

С утра отправила деток в школу, пью кофе. +10 +6 +1 +16 +5 мин. +276 ккал

С утра отправила деток в школу, пью кофе. Если вы попытаесь быстро сделать слишком много, то повышается вероятность того, что вы вообще откажетесь от своего плана. Составьте список всех маленьких шагов подробнее

Всем приветики! Спалось прошлой ночью хорошо и сладко, за эти длинные выходные расслабилась, а завтра уже надо будет уже просыпаться по будильнику. Всем хорошего дня! +7 +9 +1 +1 +5 мин. +276 ккал

Всем приветики! Даже если питание состоит только из овощей и фруктов, оно все равно может приводить к увеличению веса, если есть их слишком много. Поэтому очень важно соблюдать правильный размер порций. подробнее