МОЯ “ЯПОНСКАЯ“ СТРОЙНОСТЬ! - 13 КГ ЗА ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА! СБРОСИЛА ДВА РАЗМЕРА И ОБНОВИЛА ГАРДЕРОБ! МОЕ ФОТО!
Я даже не знаю с чего начать, я никогда не была худенькой. При росте 170 см весила 65-67 кг. Что меня в принципе устраивало, был период когда поправилась до 70 кг и это в 23 года. Однажды зашла с подругой в магазин, она стала мерить бриджи (а у меня все подруги худые) и они мне на ней очень понравились и я попросила у продавца померить свой размер, а она в ответ говорит, что у них не бывает больших размеров. Это наверное был толчок к похудению, ибо я стала понимать, что то, что мне нравится, даже если есть мой размер - на мне не очень-то смотрелось. И тогда я решила сесть на японскую диету, отсидела на ней 14 дней. Похудела за 2 недели на 7 кг, потом вес еще месяц падал и получилось в общей сложности 10 кг. Через 3 месяца выша замуж и родила ребенка, ушла в роддом рожать с весом 68 кг (набор веса составил всего 8 кг), вышла из роддома с весом 78 кг! Я сама была в шоке, как такое возможно! Один месяц кормила грудью, потом молоко пропало и я решила, что теперь можно сесть на диету и опять выбрала японскую, добросовестно на ней отсидела 14 дней, но вес упал только на 5 кг, и ровно через неделю вернулся. Я подумала и решила пойти в бассейн, вес упал за 3 месяца на 6 кг, и стал 72 кг и наступила остановка веса, он больше не падал. С этим весом я жила 4 года, но потом решила пойти в фитнес клуб, там за год я сбросила 4 кг, при этом в еде я себе ни в чем не отказывала, вес составил 68 кг. После новогодних праздников (2011 г.) я 18 января купила себе электронные весы, встала и увидела, что за праздник все мои 4 кг (сброшенные за год) вернулись, и со вторника 19 января я начала худеть. При помощи фитнес дневника на сайте Галя. ру. рассчитала, что могу есть 1300 ккал в день и 43 грамма жира. Пришлось идти опять в магазин и покупать себе электронные кухонные весы. Без них мне было трудно, это я уже сейчас на глаз могу определить, что с И как говорится процесс пошел. 1. в первый месяц я ограничила сладкое 2 ст. л. меда и 5 шт. кураги, отказалась от жареного, острого, соленого, и всего такого, что повышает аппетит, за первый месяц сбросила 4 кг. 2. не ем после 18.00, первые 4 дня было тяжело, а сейчас привыкла, если очень хочется могу стакан кефира выпить или зеленый чай с 1 ч.л. меда. 3. два раза в неделю хожу на танцы (реггитон) 4. прошла курс массажа 10 сеансов, и сейчас раз в месяц стараюсь делать. 5. постепенно начиная с 3 месяца я начала рацион расширять, т.к. за 2 месяца ушло 8 кг, если хотелось каких-то калорийных фруктов (бананы) я их ела, но только до 14.00, сладкое тоже стала себе позволять, могла раз в 2 недели в макдак сходить (мой режим питания есть в моем дневнике на сайте). 6. Итог за 4 месяца я сбориса 13 кг. Девочки, не надо давать себе зарок, что буду худеть с понедельника. Надо просто решить для себя, что вам это действительно надо, а с какого дня недели или даты это не важно. Дерзайте и у вас все получится, я вам всем желаю, больших побед и достижений! И помните, мы с вами в любом виде прекрасны! Мое фото до: после:
автор: Kimchik 5.0 |
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в
- какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы.
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей красоткой! фото!
- тест: ты принижаешь свои достоинства или твой творческий потенциал на высоком уровне?
- № 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте: всемирный день интеллектуальной собственностидень
начало
-
Класс!!!!!!!
-
Супер-результат!!Красотка!!
-
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- может вам будет интересно узнать факты об астрид линдгрен! девочка с короткой стрижкой,
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- тест: ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?
- всем хорошего вечера. у меня почти все клиенты кто записался на субботу забыли, что она рабочая))
-
Отличный результат!
-
-
-
как классно! главное, что нужно понять - это то, что мы теряем время пока откладываем все на завтра, не можем позволить себе красивые вещи, которые подчеркивают фигуру. А в 50 - это уже будет поздно. Ты умничка!
-
вы очень красивая!!!так держать))
-
Умничка!! все так убедительно написала!!! Молодец!!!
-
-
-
Сногсшибательная!!!
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится,
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни,
- как вам льняной костюм на лето?
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж,
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя
- вам нравится её внешность?
- вам нравится фамилия брусницын?
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- как вам костюм?
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает?
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине?
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму?
- каких людей ценят руководители?
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки,
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- какая актриса была красивее в молодости?
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим.
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная,
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь?
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- все темы» новые темы»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! сегодня у нас похолодает до 15 градусов, всё равно очень тепло, но
- привет всем натопала вчера очень даже неплохо, но вот сегодня обещают дожди
- привет всем! спала сегодня очень даже неплохо, но будильник из сна вырвал, прям
- начинаю сегодня худеть, ровно семь недель до нашего традиционого
- 03.04.2024 дневник номер 5
- 5 дача на эти выходные отменяется, будем с мужем отлеживаться
- полезное о манипуляторах.
- 4 вот такие праздники у нас сегодня:день рождения мобильного
- 3 насчет питания сегодня не знаю, когда болею, есть вобще не хочется, много пью
- 03.04.2024 дневник номер 4
- все дневники»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!
- все диеты»
- ты умеешь расслабляться или постоянно напряжена?»
- ты слишком много думаешь о себе или ты слишком отдающая натура?»
- ты не обсуждаешь коллег за их спиной? всегда готова им помочь?»
- ты очень щедрый человек или тратишь деньги только на себя?»
- вы практичная особа? всегда говорите и поступаете правильно?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |