Вешу 50 кг, но живот торчит. как его подтянуть? хочу плоский.

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!

вход	регистрация +885319

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

вешу 50 кг, но живот торчит. Как его подтянуть? хочу плоский.

рост 165 см, вешу 50 кг, но вот живот торчит, напрягает безумно((( хочу до 10 июня его подтянуть((( делаю 2 недели пресс качаю, отжимания и вакуум живота, эффект пока маленький((( подскажите еще упражнения? худеть мне не надо, и так худая

следующая тема»

регистрация»

автор: v1tkut2g08a4, 20.05.18 00:27
комментарии: +45, просмотры: +11066

вход»

«в темы
«диеты, фитнес

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 »»

v1tkut2g08a4 22.05.18 00:20 (ответ для: 4u4undra)

4u4undra писал(а): продолжайте качать пресс и вакуум делать, ограничьте мучное и сладкое, через месяц результат будет более явным, главное не бросать, еще упражнения на закачку спины добавьте. я еще себе плоский животик добавляла с L карнитином,чтобы убрать объемы, и решает проблему со слдаким, елси она есть. курсом пропить и станет меньше см.

спасибо за советы, к сладкому/мучному равнодушна и убрала его, ем больше белка, надеюсь результат не заставит долго ждать, тренировки не бросаю

4u4undra 21.05.18 23:47

продолжайте качать пресс и вакуум делать, ограничьте мучное и сладкое, через месяц результат будет более явным, главное не бросать, еще упражнения на закачку спины добавьте. я еще себе плоский животик добавляла с L карнитином,чтобы убрать объемы, и решает проблему со слдаким, елси она есть. курсом пропить и станет меньше см.

Omega92 20.05.18 15:22

тут нужны в первую очередь не упражнение. а питание. долго расписывать все нюансы. если хотите напишите в личку

pion1 20.05.18 15:20

На втором фото не вижу никакого живота
ЗвёзднаяПыль 20.05.18 14:58

Мне кажется, вам вполне есть куда худеть. Хоть вы и говорите, что лишнего веса у вас нет, но живот довольно пухлый, судя по фото.

Die Ingenieurin 20.05.18 14:27 (ответ для: v1tkut2g08a4)

v1tkut2g08a4 писал(а): серьезно? вам фото с весов прислать? ужас.. что за люди
серьезно! Что вижу, то и пишу! Не нравится - ваши проблемы.

Emfitefta 20.05.18 14:14 (ответ для: v1tkut2g08a4)

v1tkut2g08a4 писал(а): ну я думаю все это помогает но не много, что я делаю имею в виду, живот у меня был больше

Значит у Вас он был ещё и “вывалившимся“ за счёт слабости мышц, но жир от пресса и отжимаемы не уйдёт, его надо бегом “сжигать“ и отказом от излишков типа сладкого и мучного
kana 20.05.18 13:49 (ответ для: v1tkut2g08a4)

Ну как раз перестройка идёт. Мне 26 , я уже перешла на совсем другое питание. Потому что привыкла выглядеть на уровне

v1tkut2g08a4 20.05.18 13:47 (ответ для: kana)

kana писал(а): Что такое раньше ? Когда вам было 20 лет? открою вам очевидное-,дальше ещё хуже . Не повезло вам с фигурой

2 года назад))) мне 25 сейчас

kana 20.05.18 13:46 (ответ для: v1tkut2g08a4)

Что такое раньше ? Когда вам было 20 лет? открою вам очевидное-,дальше ещё хуже . Не повезло вам с фигурой

v1tkut2g08a4 20.05.18 13:44 (ответ для: kana)

kana писал(а): я просто вам говорю как человек с такой же фигурой, что у вас порода такая. Вы не можете позволить себе что некоторые женщины. Взрослому человеку не так много нужно еды. Ешьте больше белка и меньше углеводов, у вас сразу все уйдёт. . Хотите быть более рельефной , тут только питание поможет. Даже зал не будет эффективным .

хотелось бы верить что уйдет(( раньше такого не было(((

kana 20.05.18 13:43 (ответ для: v1tkut2g08a4)

v1tkut2g08a4 писал(а): ем все, ни в чем не отказываю, но и не обжираюсь и ем 3 раза в день. утром чай и бутерброд, днем только второе курица с макаронами или первое ем суп,борщ вечером чай попью с чем нибудь и все, мне достаточно, это не обязательно сладкое может быть

я просто вам говорю как человек с такой же фигурой, что у вас порода такая. Вы не можете позволить себе что некоторые женщины. Взрослому человеку не так много нужно еды. Ешьте больше белка и меньше углеводов, у вас сразу все уйдёт. . Хотите быть более рельефной , тут только питание поможет. Даже зал не будет эффективным .

«« 1 2 3 4 »»

главная

в темы

вход

«« топ темы »» новые темы»
	в последнее время полюбила купить себе вкусного сыра и выпить с небольшим бокалом вина. кто ещё так »	61
	как часто устраиваете генеральную уборку с отодвиганием дивана, кресел, коробок? нужно бы почаще этим »	19
	во сколько лет вы начали сдавать внешне? есть страх, что мужчина будет ходить налево к молодому телу? »	37
	была любовь-любовь, а теперь враги! ненавидят друг друга, делят все, вплоть до ложек, некоторые прожили »	17
	вопрос крашенным блондинкам. вы волосы осветляете или покупаете специальную краску без желтизны? »	9
	вы худеете летом? я вот очень быстро худею за счет того, что сильно потею от жары, и ем меньше »	17
	боюсь идти мирится, нервничаю. что делать? »	54
	как перестать копировать чужие образы? был образ хорошей девочки, но собой я себя не чувствую »	13
	помогите найти на вайлдберис или озон такой купальник! »	36
	посоветуйте ароматный и стойкий порошок и кондиционер, только без резкого химозного запаха »	23

	неприятный запах от людей зимой и все сезоны. неужели так трудно 1 раз в день вечером помыть тело гелем? »	30
	доверили бы лучшей подруге свою банковскую карту? я скинула, но теперь волнуюсь. сможет ли она покупать »	14
	все говорят, что на фото выгляжу хуже, чем в жизни! то лицо толстое выходит, то убитый взгляд, то фигура, »	13
	сложно с мамой! не могу сдерживаться. срываюсь на крик. вчера лезла в драку, но себя выставляет хорошей »	16
	кто-нибудь принимал капли асд от онкологии? может есть знакомые кто вылечил? »	9
	как приятно пахнуть без духов? хочется именно легкого запаха »	31
	такие блузки были недавно в моде? вижу что они продаются то там, то там. уже не в моде? »	20
	новый элемент на пилоне, прикольный? для человека, у которого крайне тоскливо гнётся спина? »	22
	вам бы понравилось, если бы на доске при входе было ваше фото с поздравлением с днем рождения? »	27
	путаете ли вы вообще и в общем? сложно запомнить? »	47
	ругалась с мамой, так сосед через стенку стал стучать. я его послала, а он ответил, что ко мне придет! »	36
	вас бы это взбесило? рабочий день с 8, но коллега постоянно приходит к 9 и потом идёт завтракать минут »	36
	сейчас еще опасно из-за клещей ездить на шашлыки и на пикник или уже можно не париться из-за этого? »	21
	смотрели фильм вам и не снилось? как он вам? как вам главные герои? »	14
	уже давно хочу выщипать волоски в указанных местах, но вдруг испорчу себе форму, станут ниточками? »	34

	призналась, что есть другой. ты не такая, чтобы под любого ложиться! со слезами сказал, что дом и машину »	52
	таксист привозит не на место, а через дорогу и говорит выходить! говорите, чтобы довёз до места? меня »	15
	может ли мужчина в отношениях с одной быть хорошим, а с другой - мерзавцем? если над одной издевался, »	29
	может ли мужчина в 60 лет хотеть и мочь интима? »	41
	за какого мужчину нужно выходить замуж? я считаю: с кем совместимость, не алкаш, не жадный и не ленивый »	27
	мамочки, у которых детишки в платных гимназиях, на сколько вырос тариф? »	11
	сколько раз были свидетельницами на свадьбе? я была один раз свидетельницей, подружкой невесты была »	29
	в отпуск 50/50 с парнем - это норма? чувствую себя ущербной, за всех же платят! »	110
	начал орать на меня, что ему пофиг на меня, он меня не знает и знать не хочет, что я девушка легкого »	7
	у вас есть инфлюенсеры из области питания и тренировок, к которым вы прислушиваетесь, берете что-то »	13
	кто сдавал квартиру мужчинам? насколько это проблематично в сравнении со сдачей девушке? особенно если »	45
	почему мужчина, который не хотел жениться, потому что брак портит отношения, делает предложение? »	33
	какой ужастик порекомендуете? мне нравятся: пила, коллекционер, не дыши, сплит и зеркало. »	33
	как бы вы отнеслись к тому, что мч на начальном этапе вашего знакомства общался параллельно с другими »	32
	смотрели евгений онегин 2024? что скажете о кастинге? и о самом фильме? »	12
	дня два до задержки. посмотрите тест! вроде есть что-то? »	20
	иногда совсем не хочется есть, не ем ничего. можно ли голодать 1-2 раза в неделю? »	19
	соскучился, мой сладенький! встречает меня, давно не виделись. »	13
	почему стоит мне влюбиться в мужчину, он сразу отстраняется, хотя до этого оказывал внимание? »	5
	нравится пижамный стиль? с чем бы носили? »	15
	муж смотрит взрослое кино. меня это коробит. не ревность к персонажам, а сама тяга к этому. »	30
	как же вылечить грибок на ногах? неприятно и стыдно писать »	27
	какие необычные факты из жизни пушкина знаете? оказывается, у него глаза были голубые! какое его произведение »	33
	как вам кардиганчик? сильно рябит в глазах? »	28
	он довёл жену до такой степени, что она аж дочь бросила грудную! стоит ли с ним начинать отношения? »	58
	почему во многих вакансиях указывают возраст до 35 лет? кем потом работать? »	45
	как относитесь к людям, которые выкладывают однообразные сторис? едут в машине и знак пис обязательно »	32
	стали бы вы работать курьером или таксистом или непрестижно? курьеры зарабатывают больше, чем офисные »	40
	как выяснить на сз, что интим на раз? хочется не одноразовых! познакомилась с мч, а он командировочный! »	39
	кто живёт в санкт-петербурге, как добраться до аэропорта пулково? »	54
	мне непонятно наше общение! я что-то говорю, он повторяет, во всем соглашается, поддерживает, говорит »	2
	уместно ли прийти с распущенными волосами и надеть черные скинни на собеседование в госструктуру? »	115
	люблю чужого мужа, а ему плевать! мимо меня проходит, а я уже чувствую, как мой живот начинает сжиматься. »	14
	попалось видео, смешное, где типа я взялась за старое, с папиком. вы бы опубликовали такое? »	11
	можно ли колу на диете? правда ли, что там 0 калорий? »	28
	развелось очень много больных на голову психологов. либо вы остаетесь и терпите, либо уходите и всё! »	28
	осветлила волосы. никогда не видела себя такой, тёплые оттенки мне не идут! »	97
	это выглядит фриковато! почему у многих ногти горбом? некачественная работа или это накладные ногти »	57
	чем легко и удобно срубить многолетний борщевик? на участке не просто кусты, а уже целые деревья! »	42
	сколько калорий надо сжигать в спортзале при потреблении 1600-2000 ккал в день? »	11
	у вас общий или раздельный бюджет? откладываете 30% в общую копилку на разные нужды и отдых? »	16
	неужели шефу так плевать на меня? шеф встретился с двумя моделями и уехал с ними. он их точно шпилит. »	84
	предлагаю вспомнить наши выпускные! кто в чем был? как добывали свои наряды? как собирали на столы? »	77
	кто не любит путешествовать? три дня это мой максимум, мне надоедает все, а на море - шесть дней! »	63
	на что у вас фетиш? сестра помешана на сумках, постоянно покупает новые. кто-то скупает очки, кто-то »	124
	как вы привыкали к своим первым очкам для зрения? сильно болит голова от очков, самочувствие неважное »	10
	чтобы бы вы выбрали: психолог или риелтор, или уехали к морю, а осенью открыли бы свой небольшой магазин? »	175
	интересно мнение со стороны заметно, что попа стала меньше? джинсы одни и те же »	31
	ощутила себя пенсионеркой! подростки удивились, узнав мой возраст! обидно или смешно? мне 28, но выгляжу »	40
	вы проходили курсы по ораторскому искусству? помогло ли вам это в жизни, работе? »	21
	кто смотрел спектакль старый страстное и сочувственное созерцание? про мужчину, женщину, творчество, »	2
	что ели на завтрак? у меня геркулесовая каша на воде, картошка пирожное, и кофе. »	136
	для вас интим 2-3 раза в день спустя год отношений или совместного проживания - это часто или нет? »	56
	узнала о долге парня и дала по лицу ему! считается ли, что он поднял руку если он держал за руки, толкал? »	15
	думала, коррекция займет часа 3, но просидела аж 7! на мое замечание, что медленно делает, девочка обиделась »	12
	считаете ли вы работу в офисе скучной, а график 5/2 - ужасным? »	38
	очень хочу сходить на спа день, либо позагорать в одном из отелей. как предложить это подруге? »	8
	в гробу лежала накрытой по подбородок. может не зря её дети так накрыли, просто не говорят об этом? »	50
	принесло ли вам счастье рождение ребенка? »	41
	как часто ваш мужчина дарит вам ювелирку? »	39
	с начала половой жизни меня беспокоит дискомфорт! врач сказал, что если врожденное, значит не лечится! »	17
	верити ли вы, что судьбу можно предсказать? »	23
	кто был в таганроге, там осенью тепло и можно ли осенью в море купаться? »	1
	поговорим о моем увольнении? шеф написал, что будет позже! постоянно опаздывает на наши встречи! они »	92
	как вам фото? какое лучше? нравится внешность? »	19
	какая шуба вам больше нравится? угадаете, какая дешевле, какая дороже? одна из них стоит 120 тысяч, »	41
	если съеду с квартиры раньше года, залог не вернут! может замуж выйду, или квартира не понравится, или »	9
	его будто подменили! начал нюхать меня в шею, обнимался, лез целоваться, трогал за попу. »	28
	не повезло с одногруппницами! на предзащите диплома мне замечания делали при комиссии! думаю не идти »	30
	неужели у людей такая тяжёлая жизнь? разговоры у всех только про ипотеки, кредиты, работу, нехватку »	111
	в 45 никто на работу не берёт? мне нет 45, но такое напрягает. хотя знакомый в 50 нашёл работу проректором »	21
	сегодня я была индийской невестой. как вам образ? »	84
	у вас есть такой город, в котором вам плохо при любой погоде? и физически, и морально. долго там жили? »	43
	реально ли найти мужчину, чтобы в нем все устраивало? все ли вас устраивает в вашем муже? »	16
	посоветуйте верное средство от грибка между пальцев ноги! к врачу знакомый идти отказывается! »	4

топ дневники »» новые дневники»
Тили +766 -15	21 июня, пятница. (5:05)»	+20 +12
Mmdms +1367 -11	ну все, я, как говориться, в начале нового пути. страшно, конечно. как»	+10 +3
VikkI_boom +722 -1	отвес со вчерашнего дня у меня есть. надо бы ещё грам 20 до конца недели»	+1 +2
62 кг,к 8 +131 -15	со вчерашнего дня на дуэли, поэтому выставляю утрешний вес.но по суботам»	+4 +2
ЯРыба@ +1386 -11	обалденый добрый день!потому что выходной!и лето во всей красе.мы пошли»	+19 +2
Ш@хиризада +988 +98	добрый вечер и отличного настроения , сегодня на ярмарке купила кукурузу,»	+2
OLIVOCHKA))) +1197 -1	всем доброго вечера! сегодня с девченками ездили в офис подписывать стимул.»	+11 +5
Аленька26 +4572 +2	нашагала вчера немного больше 70 шагов, вот куда ходила, не понятно,»	+1
SSS112 +3107 -1	3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:28, медленый»	+3
SSS112 +3107 -1	3. доброго времени суток всем присутствующим! приехали на обское, случайно»	+1
SSS112 +3107 -1	1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»	+2
Д@ШуткА +1542 -11	сегодня погодка у нас жаркая, я до 10 утра сделала все дела, сейчас до»	+1
Аленька26 +4572 +2	сегодня вот такие праздники: междунаро день балалайки день государственой»	+3
SSS112 +3107 -1	4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хочу приготовить»	+1
Аленька26 +4572 +2	сегодня нас домой повезёт сосед, приятный старичок, сам предложил, ему»	+1 +4
OченьBезучая +623 -15	замариновала шашлыка в трёх маринадах.»	+3
OLIVOCHKA))) +1197 -1	сгоняла утром на рынок за творогм,помыла окно на кухне,приготовила сыну»	+23 +8
Аленька26 +4572 +2	№ 5 сегодня, в такую жару, решила разгрузиться, как обычно, на курочке,»	+29 +12
Ш@хиризада +988 +98	добрый вечер отличного настроения , погода сегодня замечательная , только»	+9 +8
Аленька26 +4572 +2	№ 5 питание свое не нарушаю, да и не хочется пока ничего вредного, не»	+48 +24
Svetlanкa +4690	привет всем! чубушник весь в цвету - красиво. бабочку на нём сфоткать»	+10 +11
Алекс74 +200 -11	мы соединились с wb»	+3 +3
hg8f5r2tcacr	2.06.2024»	+5 +1
Аленька26 +4572 +2	доброе утро, мои дорогие. вот встала опять рано, очень душно у нас время»	+1
Olgadobro +407 +98	23.06.2024»	+6 +4
liliya26 +1263 -15	всем хорошего вечера. ура, я в отпуске. почти собрали чемоданы. завтра»	+4
Шмидт +3564 -15	на следующий год планируем съездить в новосибирск и кемерово, а если останутся»	+4 +8
Ш@хиризада +988 +98	доброе утречко , отличное соботне утро»	+5 +7
Аленька26 +4572 +2	раз проснулась рано пошла на огород, вчера ещё не всё сделала, хочу досадить»	+3 +5
Аленька26 +4572 +2	№ 4 погода сегодня у нас будет отменая, обещают +30 градус даже, будем»	+6 +6
Шмидт +3564 -15	что-то ночью немного горло перехватило, как будто першение было. с утра»	+5 +8
Svetlanкa +4690	привет всем! спала сегодня очень хорошо, выспалась, хотя легла очень»	+15 +8
Шмидт +3564 -15	мне нужно до поездки сдать кровь и сходить к терапевту. ну это я запланировала»	+5 +8
KissЮлик +4029 -11	вчера вечером вобще ничего не ела и слопала 3 ягодки малины и черешни.»	+28 +11
Svetlanкa +4690	привет всем! сегодня по питанию все должно быть отлично. все продумала»	+34 +8
Классика +2683 -1	вчера отметили выпускной у сына, очень класно погуляли. но единственое»	+8 +29
Ринуся +749 +1	на дачу»	+4 +5
Глаша64 +388 -11	21.06.2024 вишня-компот»	+15 +9
Svetlanкa +4690	привет всем! купол муж укрепляет сильне, чем было до этого. ураганый»	+6 +13
Svetlanкa +4690	привет всем! натопала вчера очень даже хорошо) прошла 15720 шагов.»	+7 +12
Классика +2683 -1	мы уже в городе, сегодня приехали. пока будем тут, может быть 1-го поедем»	+1
ЯРыба@ +1386 -11	доброе утро, галчата!у нас сегодня спа процедуры в термах.зона пляжа,»	+5 +5
OLIVOCHKA))) +1197 -1	всем доброго суботнего утра. на дачу я опять не еду. это для меня очень»	+15 +4
Mmdms +1367 -11	нашагала с утра уже 7 тыс шагов. туда-сюда. хозяйство. яблоки сушить повесила,»	+8 +8
Svetlanкa +4690	привет всем! с питанием у меня сегодня полный провал, шашлыки, вино,»	+12 +13
Ш@хиризада +988 +98	сегодня ксодалению привесик , это наверное будет с колбасой столько дал»	+21 +14
Шмидт +3564 -15	сегодня постараюсь выдержать разгрузку на бананах. во-первых, спокойный»	+4 +8
KissЮлик +4029 -11	с утра приготовили лазанью и прям много получилось. фарш и бешамель вчера»	+10 +9
KissЮлик +4029 -11	всем хорошего настроения. я вот только пришла от мамы и по дороге накупила»	+8 +5
OченьBезучая +623 -15	день как день - невесёлые мысли вслух.»	+10 +3
новая_я_) +1026 -15	пятница»	+25 +7

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»