КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885144
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

кто добился реальных результатов при интервальном голодании, какой методике придерживались, в чём ограничивали

Интервальное голодание:интересны отзывы тех,кто добился реальных результатов,какой методике придерживались,в чем себя ограничивали и тд..
Сижу уже 4 день,первые дня было сложно,особенно в вечерние часы(головная боль,слабость,рассеяность) но я отнесла это к загруженному графику дня,также заметила,что чем больше времени я провожу на воздухе,вне дома,в делах,тем меньше аппетит..
Выбрала пока что самый ппостой метод 16/8 ,но чувствую,что могу и дольше...хотя пока еще 4 день и говорить рано..
Цель;похудеть немного и оздоровить организм,так как после приема пищи,заметила,что чувствую сонливость и некий дискомфорт,в состоянии голода или полуголода более работоспосбна..
Минус один: при предменструальных днях чувство голода сопровождается слабостью,учащенным сердцебиением и трясучкой..не знаю как буду в этот период,но пока все идет по плану.
А как у вас было с этим методом?есть ли результаты,каковы они?поделитесь мнением и своими историями...

следующая тема»
регистрация»

автор: ШиОрт_ПОбеРРИ, 16.10.20 18:02
комментарии: +22, просмотры: +12705
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
  • Сижу на 16 на 8 периодически. Отеков вообще нет (ушли), могу иногда съесть ложку меда, если хочется, или пожевать немного хлебцев с кунжутом, если очень хочется хлебушка, но они ПП (wasa), или батончик bombar зажевать. Во все остальное время - овощи, рыба, из круп - киноа или дикий рис. Вес стабильный, держится.
  • myjikvsegdaprav писал(а): YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit

    Вот и мне тоже пошел явный отвес,чувство распирания по утрам пропало и метеоризм тоже,по одежке чувствую что скинула,хотя на весах пока минимум..
    Но самое главное ,пропали головные боли и скачки давления..а у вас какая система?16/8?,
    Или?
    Я боюсь сорваться,решила ,пока справляюсь,буду придерживаться такого образа жизни
  • YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit
  • Я придерживалась по схеме понедельник 14 часов голода, вторник-пятница 16/8, суббота и воскресенье ела все, вес ушёл и держался. Но в период стресса нельзя придерживаться интервал ьного голодания, довела до гипогликемии. Сейчас буду снижать вес, потом снова на него
  • ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было.. Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько... Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухомпотом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области животав основном как раз из за метеоризма Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти бяки ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм...
    Время покажет. Многие системы питание показывают шикарные результаты в период до 2х лет, а потом начинается обратный процесс. Именно по-этому ни одна диета кроме средиземноморской и кроме ограничений по показаниям наукой не признается как идущая на пользу здоровью в перспективе. У меня лично здоровье одно и я предпочитаю опереться на данные мета-анализов, а не на опыт отдельных людей или даже собственный. Я вот на растительном питании была и прекрасно себя чувствовала, лучше чем когда-либо, но проанализировав свой рацион по элементам поняла, что через несколько лет мне это аукнется, а полноценно питаться без продуктов ж.п. - это огромный труд и я не вытяну. Так что самочувствие тоже не всегда показатель.
  • briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.
    briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.

    Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было..
    Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько...
    Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухом((потом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области живота(в основном как раз из за метеоризма)
    Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти “бяки“ ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм...
  • Алматиночка95 писал(а): Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило не жрать после 6. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики, дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы жиры.
    Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.
  • ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще... Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,иногда могу ложкой меда подсластить,из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит
    А зачем от чего-то отказываться? Вредных продуктов не существует, есть только то, с чем не нужно перебарщивать - например, обработанное красное мясо, сахар, насыщенные жиры, простые углеводы. Остальные ограничения ничего кроме обеднения рациона не дают.
  • Только один нюансик есть....не могу не заметить....
    У меня утром чувство голода не слишком выраженно,я просто завтракаю,поскольку почти полдня провожу вне дома,фаст фуд исключен,а на улице не слишком пообедаешь гречкой с овощами..
    А потом выходит большой интервал между приемами пищи,на счет питья вообще молчу,в день выпиваю максимум 2 стакана или три,чувство голода появляется где то после 14:00 до 15:30 если я успеваю то обедаю,после уже и сытость ...а там уже и время очередного голодания ,так что по сути выходит я начинаю “голодание“ уже после 16:00, 15:30.и до 08:00 или 08:10 ..утра..не слишком убийственный промежуток,но мне не хватает витаминов..думаю начать принимать витамины,но не повлияет ли это как то на аппетит???
  • Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило “не жрать после 6“. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 (полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики), дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы (жиры).
  • Сразу и не надо!) Если сразу пойдете на эту схему - 100% гарантирован срыв. Начинайте постепенно с 14/10, 16/8, 20/4.... Смотрите по ощущениям. На 20/4 я тоже не сразу перешла, только когда на работе начался неадекватный график. Работала по 12 часов + время на сон, а на себя оставалось лишь праа часов... В такой график прекрасно укладывалась 20/4. Улетало по 2 кг в неделю. А те, кто трубят, что это опасно, даже 16/8 опасно - эти люди жрут целыми днями не переставая и потом удивляются почему не худеется. Удачи!
  • briony писал(а): Интервалы 16 на 8 особой опасности в себе не несут, если вы в эти 8 часов можете одновременно не переедать и при этом потреблять все нужные пищевые группы, достаточно клетчатки, кальция и т.д. Просто нужно понимать для чего и зачем вы делаете. Ни к здоровью, ни к похудению интервальное голодание прямого отношения не имеет, это просто может быть способом самодисциплины в питании. Но в то же время может и спровоцировать рпп. Короче, нужно понять для чего вам это и действительно ли нужно, подходит и не навредит.

    Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще...
    Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,)иногда могу ложкой меда подсластить,)из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото кто из них самая красивая, яркая, сексуальная, милая? » 31
кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это несущественная разница? » 16
почему люди за 60 лет такие странные? собралась делать операцию, мама услышала и говорит, что не надо. » 54
тема содержит фото нравится мультик тайна третьей планеты? » 44
рыбные котлеты, вам как больше нравятся: с луком, или без? » 20
гиалуроновая биоревитализация лица. кто делал? косметолог посоветовала хотя бы 2 курса. будет ли толк? » 11
если бы у вас родился сын, как бы вы его назвали? как ваших сыновей зовут? мне нравятся имена: павел, » 49
тема содержит фото ура! сдала тест на гражданство на максимальное количество баллов! он был легкий, но 100% результата » 17
муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная, то потеряла ценность » 44
кто вы по знаку зодиака? » 75
тема содержит фото послезавтра экзамен, завтра целый день потрачу на подготовку, а сегодня - работа. отдыхаю в спа между » 10
мужчины всегда выбирают один типаж? подписан от массажистки до бармена и все имеют лёгкое сходство между » 14
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » 46
решила разорвать отношения с человеком, который начал шантажировать меня, что выложит видео интимного » 30
если чувствуете, что начинаете привязываться к новому человеку, мужчине, можете уйти в себя и отстраниться? » 35
мы долго общаемся, а толку никакого! ты меня даже не узнал! зачем тратить чужое время?! он взял и заблокировал! » 12
он записал мне видео, что у него большие проблемы со здоровьем, и как раньше видеться мы не будем. » 11
скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался втянут в змеиный клубок? провоцируют, » 32
тема содержит фото похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два разных человека. фотке почти » 27
как понять, любишь мужчину или нет? как отличить любовь от страха одиночества? » 10
где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там реально учат, или только деньги » 6
почему сумка считается одной из главных вещей в гардеробе? это же просто тара для переноски вещей, такая » 33
беспокоит жжение при па. анализы и узи в норме, но проблема как была, так и осталась. что делать, у » 19
роллы или каша молочная? одно из двух. только честно! » 42
какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а черная - универсальная ко » 28
интим ему не нужен что ли?! не виделись долго, у него была операция. после свидания не пригласил к себе! » 7
сексуальная девушка - какая? милая хохотушка, или сдержанная и стервозная? или больше зависит от внешности? » 13
тема содержит фото как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы? » 42
вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось северное сияние. кто-нибудь видел? » 10
как вы думаете, почему мог пропасть чат в соцсети? я его не удаляла. только этот чат исчез с тем человеком. » 5
тема содержит фото вы верите, что с помощью массажа можно подтянуть овал лица всего за 5 дней или это очередное разводилово? » 27
с какого возраста начали приучать к горшку? моей стукнул год, мне кажется рано, она ещё не поймёт. » 32
знаете ли вы людей, у которых всегда плохое настроение? стали бы с такими общаться, стоить отношения? » 20
хочется в турцию, но ехать не с кем. подумываю даже в одиночестве, страшновато. кто путешествовал один? » 13
он не отошел от отношений и причину расставания не называет, что очень бесит. я не смогу с ним быть, » 15
изменил молодой человек, с которым планировали создать семью! мне 32 года, никогда мне никто не изменял » 13
тема содержит фото узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я! » 73
у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача вакуумно? или как вы справляетесь? » 9
начальник, если начинаешь зарабатывать больше, чем раньше, начинает ущемлять! ему всегда не хватает » 2
я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? » 55
как можно улучшить упругость кожи? мне 28 лет, но кожа выглядит дряблой, словно у бабки! » 8
реально ли вдвоем с мужем, не прибегая к помощи других родственников, воспитывать ребенка? » 30
за сколько времени вы или ваша знакомая набрали 5 кг? а 10 кг? » 40
кто-нибудь выращивал бонсай из семян? » 15
тема содержит фото моя стрижка немного отрастает, через 2 недели будет небольшой ежик. обожаю ! » 6
почему подруга не выставила фото с клуба, где была с другой подругой? потому что меня не позвала? мне » 8
тема содержит фото какое впечатление производит на вас семья на фото? » 82
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » 5
тема содержит фото сколько кг на этом фото, как думаете? рост 155. я не взвешивать в тогда, а сейчас похудела, хочу отметить » 82
мужчина не в отпуске разве? а когда понял, что это все дойдёт до него - испугался. зачем наговаривает » 34
как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда мухи набежали. но давно все утилизовано » 29
какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она чего-то » 85
вопрос ко всем худеющим! стали бы вы худеть, если бы оказались на необитаемом острове и поправились » 19
слышала, что на госуслугах появится раздел знакомства! стали бы знакомиться на данном сайте? » 12
тема содержит фото и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » 15
какая бы страница вас заинтересовала в соцсети и заставила бы подписаться на этого человека? кроме знаменитостей. » 10
мч едет в отпуск без меня! хотел заехать переночевать, я сказала, что я не отель, где можно остановиться » 35
тема содержит фото косметолог вводила препарат глубоко! почему остались шишки? было ли у кого-нибудь так? » 9
какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но пить не хочется? выливать куда-то? » 49
тема содержит фото нормальное телосложение или полноватое? » 16
тема содержит фото какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру? фото совсем без фильтров и без макияжа. » 79
не хочу идти на встречу выпускников, потому что не богатая! одногруппники разбогатели, делали карьеры, » 22
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » 237
вам нравится смотреть фото без подписи у других людей? подписываете ли вы свои фото? мысли, места, впечатления. » 9
норма ли для ветеринарии космические расценки? человек кучу денег растратит на анализы, а диагноза так » 26
как вы поняли, что хотите детей? во сколько родили? » 68
боюсь идти мирится, нервничаю. что делать? » 52
150 рублей за банку белой фасоли консервированной в собственном соку - норм цена? купили бы? » 18
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » 53
ехать ли без парня домой? 2 года там не была, он поехать не может из-за работы! боюсь, чтобы не стало » 44
тема содержит фото хорошо мне с накаченными губами? большие губы и идеальная грудь мои главные козыри! я не вижу смысла » 182
вы чувствуете как-нибудь мужскую энергию? внешность вообще ничего особенного, харизмы нет, но энергия » 10
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » 48
очень сильно не переношу начальницу! заставила меня идти с ней в магазин, покупать продукты и накрывать » 6
вы берете с собой в зал резиновые тапочки для душа? я беру, но вчера увидела девушку, которая была босиком. » 26
если давно встречаетесь с мужчиной, вам все равно если он не отвечает 5 часов или неприятно? ему сложно » 32
вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа, надо копить и на свой угол. как считаете? » 143
как вам девушки-раки? как вам мы в общении, в дружбе, в любви? » 33
тема содержит фото новую фотку хочу поставить на аву. старая надоела. нормально выгляжу, или не очень на этих? » 105
как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20 лет магнитная буря 5-го, высшего, » 59
не смогла прийти на запись и предупредила мастера заранее, а она пишет, что я поздно предупредила и » 9
у вас сразу получился интим с новым мужчиной? или долго притирались, волновались, переживали, что у » 21
тема содержит фото нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный? » 30
кто в возрасте 28 лет, как ухаживаете за своей кожей и фигурой? какие процедуры проводите дома, какие » 14
вы бы заблокировали такого покупателя? ей прям писали в отзывах: заблокировали вас, вы предлагает слишком » 3
можно ли построить крепкие отношения с юмористом, сатириком, комиком, клоуном? у них одни хиханьки да » 14
бывший оформлял мне банковскую карту. я никогда ею не пользовалась. вы бы проверили карту? » 11
диван в съемной квартире был обосанным! с другом решили выбросить его, не предупредив хозяйку. она обещает » 14
какие известные люди и знаменитости родились в вашем городе, поселке или деревне? » 30
как прошел ваш день? » 73
тема содержит фото вам нравится сочетание русых волос и голубых глаз? не блонд крашеный, а именно природный, натуральный » 62
лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть дважды. вы как считаете, и какого принципа в жизни » 51
вы знаете ярких и харизматичных женщин? которые выделяются среди других. хотите быть похожей на них? » 22
кто не водит машину? по какой причине? как относитесь к тем, кто не водит? » 44
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 16
как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше сказать, что заболела? » 13
тема содержит фото как вам такой купальник? выбираю интересный сильный. » 28
наглый обман с ценами в салонах маникюра! заманивают таких глупых как я. » 31
тема содержит фото можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в мариинский. » 259
ревнует к каждому столбу! звонит у меня телефон - тут как тут. ездить к подругам, по работе одной нельзя, » 35

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +3036 -5 вчера не получилось находить норму шагов мою. вышло у меня всего 670» +6
+13
Аленька26 +3443 +5 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день красного крестамарк» +43
+15
Д@ШуткА +1725 -4 возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое,» +1
+2
Прометей +1314 -5 14.05.2024» +2
+4
Совушка ДВ +3307 -1 08.05.2024 дневник номер 2» +28
+14
Тили +518 -7 14 мая, вторник. (6:10) радоница» +11
+6
I am +1994 -5 доброе утро! проснулась сегодня в 4-30, даже сама не ожидала что так» +2
+2
Классика сейчас на сайте +3092 -1 завтра постараюсь сделать кето разгрузку» +4
+12
Svetlanкa +2869 -1 привет всем! ходила вчера очень мало, что-то погода не радовала, а» +5
+13
KissЮлик +3036 -5 всем хорошего дня! у нас сегодня выходной в нашем регионе и очень прям» +8
+12
Svetlanкa +2869 -1 привет всем! вчера натопала очень мало, прошла всего 6 тысяч шагов,» +10
+17
Совушка ДВ +3307 -1 14.05.2024 дневник номер 5» +13
+12
Шмидт +2878 -1 любопытно ещё то, что при отличном сне, который был сегодня, я бы не отказалась» +7
+7
Svetlanкa +2869 -1 привет всем! сегодня у меня первый день отпуска, но как-то так получилось,» +2
+4
Соня 89 +1058 -5 14.05.2024вкус артишока напоминает авокадо или недозрелый грецкий орех» +1
Шмидт +2878 -1 с утра уже в поликлинику съездила. и что-то как-то пробежалась и проголодалась,» +8
+13
Классика сейчас на сайте +3092 -1 утром у нас очень холодно сегодня, всего +5 градусов» +4
+15
Шмидт +2878 -1 творчество – проявление моей любви к себе.» +3
+7
Аленька26 +3443 +5 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не очень, у нас под окнами дорогу» +30
+17
Аленька26 +3443 +5 доброе утро, мои хорошие. спала сегодня отлично, но проснулась в 4.30,» +28
+12
Лисёночек 68 +973 -5 всем привет.вчера очень себя плохо чувствовала. вот прям с утра и целый» +10
+13
Шмидт +2878 -1 надо идти и что-то готовить. сначала каша и яйца, а вот, что потом.» +10
+9
I am +1994 -5 обед по времени сместился у меня, такая голодная была, поела горохового» +2
+2
Svetlanкa +2869 -1 привет всем! спала сегодня хорошо, даже выспалась, только легла поздно,» +4
+13
KissЮлик +3036 -5 привет ещё раз! с сегодняшнего дня начинается диетка на 2 недели и посмотрю» +7
+7
KissЮлик +3036 -5 сегодня должны привезти мне мебель и думаю купить у этой женщины. она» +7
+13
Д@ШуткА +1725 -4 седьмой день луного цикла сегодня можно буквально «свернуть горы». слова» +1
+2
Совушка ДВ +3307 -1 13.05.2024 дневник номер 2» +10
+15
Ш@хиризада +159 -7 праздники , просли с последствиями вчера еще подруга пришла с ней тоже» +27
+4
Прометей +1314 -5 13.05.2024при своей низкой калорийности бульоны быстро дарят насыщение,» +5
+13
KissЮлик +3036 -5 всем доброе утро! сегодня можно было поспать подольше и выходной день» +10
+12
Ринуся +299 -5 всем приветик!» +7
+15
Шмидт +2878 -1 май - пора цветения прекрасной, благоухающий и нежной сирени. с ней связаны» +3
+11
Шмидт +2878 -1 ещё чуть-чуть и у детей каникулы. ну вобще у оли только танцы до сентября» +6
+8
Аленька26 +3443 +5 день сегодня предстоит тяжёлый, много работы на огороде, будем сажать» +23
+10
новая_я_) +931 -7 вот и вторник» +7
+7
Аленька26 +3443 +5 № 5 погода у нас стоит прям отличная, сегодня +23 градуса, завтра +27» +29
+19
Совушка ДВ +3307 -1 13.05.2024 дневник номер 1» +14
+16
Шмидт +2878 -1 ну что могу сказать. стала на весы - всё, как на линечке. любопытно.» +8
+9
РезультатЕже +980 -2 сброс мощный» +1
KissЮлик +3036 -5 сегодня погода просто отвратительная. да и впрочем как последние дни всё» +11
+13
Классика сейчас на сайте +3092 -1 оценка сна высокая, а я вот не выспалась» +7
+16
Классика сейчас на сайте +3092 -1 я бы уже легла спать и до утра» +3
+12
Эйва Шекер +2170 -2 доброе утро, дорогие девочки! сегодня проснулась в пять утра, только глаза» +1
+2
iizika с понедельником,с началом трудовой» +10
+6
Классика сейчас на сайте +3092 -1 день активный намечается.» +3
+15
Svetlanкa +2869 -1 привет всем! спала не очень хорошо, все время жарко мне было, а по браслету» +14
+17
Одуванчик69 приветик, девчоночки. с полноценой рабочей неделей нас, вот и закончились» +2
+1
KissЮлик +3036 -5 с утра идёт дождь и прям холодно на улице. вот не знаю и скоре всего» +8
+13
Ш@хиризада +159 -7 доброе утро , сегодня что то с утра прохладно . вроде уже было тепло ,» +3
+2
Svetlanкa +2869 -1 привет всем! продолжаю гулять. обязуюсь встать на весы в понедельник.» +8
+6

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»