КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885268
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

кто добился реальных результатов при интервальном голодании, какой методике придерживались, в чём ограничивали

Интервальное голодание:интересны отзывы тех,кто добился реальных результатов,какой методике придерживались,в чем себя ограничивали и тд..
Сижу уже 4 день,первые дня было сложно,особенно в вечерние часы(головная боль,слабость,рассеяность) но я отнесла это к загруженному графику дня,также заметила,что чем больше времени я провожу на воздухе,вне дома,в делах,тем меньше аппетит..
Выбрала пока что самый ппостой метод 16/8 ,но чувствую,что могу и дольше...хотя пока еще 4 день и говорить рано..
Цель;похудеть немного и оздоровить организм,так как после приема пищи,заметила,что чувствую сонливость и некий дискомфорт,в состоянии голода или полуголода более работоспосбна..
Минус один: при предменструальных днях чувство голода сопровождается слабостью,учащенным сердцебиением и трясучкой..не знаю как буду в этот период,но пока все идет по плану.
А как у вас было с этим методом?есть ли результаты,каковы они?поделитесь мнением и своими историями...

следующая тема»
регистрация»

автор: ШиОрт_ПОбеРРИ, 16.10.20 18:02
комментарии: +22, просмотры: +12720
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
  • Сижу на 16 на 8 периодически. Отеков вообще нет (ушли), могу иногда съесть ложку меда, если хочется, или пожевать немного хлебцев с кунжутом, если очень хочется хлебушка, но они ПП (wasa), или батончик bombar зажевать. Во все остальное время - овощи, рыба, из круп - киноа или дикий рис. Вес стабильный, держится.
  • myjikvsegdaprav писал(а): YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit

    Вот и мне тоже пошел явный отвес,чувство распирания по утрам пропало и метеоризм тоже,по одежке чувствую что скинула,хотя на весах пока минимум..
    Но самое главное ,пропали головные боли и скачки давления..а у вас какая система?16/8?,
    Или?
    Я боюсь сорваться,решила ,пока справляюсь,буду придерживаться такого образа жизни
  • YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit
  • Я придерживалась по схеме понедельник 14 часов голода, вторник-пятница 16/8, суббота и воскресенье ела все, вес ушёл и держался. Но в период стресса нельзя придерживаться интервал ьного голодания, довела до гипогликемии. Сейчас буду снижать вес, потом снова на него
  • ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было.. Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько... Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухомпотом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области животав основном как раз из за метеоризма Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти бяки ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм...
    Время покажет. Многие системы питание показывают шикарные результаты в период до 2х лет, а потом начинается обратный процесс. Именно по-этому ни одна диета кроме средиземноморской и кроме ограничений по показаниям наукой не признается как идущая на пользу здоровью в перспективе. У меня лично здоровье одно и я предпочитаю опереться на данные мета-анализов, а не на опыт отдельных людей или даже собственный. Я вот на растительном питании была и прекрасно себя чувствовала, лучше чем когда-либо, но проанализировав свой рацион по элементам поняла, что через несколько лет мне это аукнется, а полноценно питаться без продуктов ж.п. - это огромный труд и я не вытяну. Так что самочувствие тоже не всегда показатель.
  • briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.
    briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.

    Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было..
    Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько...
    Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухом((потом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области живота(в основном как раз из за метеоризма)
    Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти “бяки“ ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм...
  • Алматиночка95 писал(а): Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило не жрать после 6. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики, дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы жиры.
    Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.
  • ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще... Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,иногда могу ложкой меда подсластить,из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит
    А зачем от чего-то отказываться? Вредных продуктов не существует, есть только то, с чем не нужно перебарщивать - например, обработанное красное мясо, сахар, насыщенные жиры, простые углеводы. Остальные ограничения ничего кроме обеднения рациона не дают.
  • Только один нюансик есть....не могу не заметить....
    У меня утром чувство голода не слишком выраженно,я просто завтракаю,поскольку почти полдня провожу вне дома,фаст фуд исключен,а на улице не слишком пообедаешь гречкой с овощами..
    А потом выходит большой интервал между приемами пищи,на счет питья вообще молчу,в день выпиваю максимум 2 стакана или три,чувство голода появляется где то после 14:00 до 15:30 если я успеваю то обедаю,после уже и сытость ...а там уже и время очередного голодания ,так что по сути выходит я начинаю “голодание“ уже после 16:00, 15:30.и до 08:00 или 08:10 ..утра..не слишком убийственный промежуток,но мне не хватает витаминов..думаю начать принимать витамины,но не повлияет ли это как то на аппетит???
  • Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило “не жрать после 6“. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 (полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики), дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы (жиры).
  • Сразу и не надо!) Если сразу пойдете на эту схему - 100% гарантирован срыв. Начинайте постепенно с 14/10, 16/8, 20/4.... Смотрите по ощущениям. На 20/4 я тоже не сразу перешла, только когда на работе начался неадекватный график. Работала по 12 часов + время на сон, а на себя оставалось лишь праа часов... В такой график прекрасно укладывалась 20/4. Улетало по 2 кг в неделю. А те, кто трубят, что это опасно, даже 16/8 опасно - эти люди жрут целыми днями не переставая и потом удивляются почему не худеется. Удачи!
  • briony писал(а): Интервалы 16 на 8 особой опасности в себе не несут, если вы в эти 8 часов можете одновременно не переедать и при этом потреблять все нужные пищевые группы, достаточно клетчатки, кальция и т.д. Просто нужно понимать для чего и зачем вы делаете. Ни к здоровью, ни к похудению интервальное голодание прямого отношения не имеет, это просто может быть способом самодисциплины в питании. Но в то же время может и спровоцировать рпп. Короче, нужно понять для чего вам это и действительно ли нужно, подходит и не навредит.

    Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще...
    Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,)иногда могу ложкой меда подсластить,)из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
от чего у вас могут опуститься руки, пропасть настрой, вдохновение и произойти опустошение? » 50
с наступление лета на улицах становится больше упитанных людей? большинство женщин имеют лишнее » 25
какая у вас погода? лично я уже устала от жары, а лето только завтра. » 88
мать не воспринимает дочерей, недостаточно умна, худа, красива. для неё существует только сын! » 22
кто варит капучино в кофемашине? у меня почему-то пенка быстро сходит. как у вас получается, что пенка » 18
тема содержит фото как вам такие балетки? как вам на лето? » 70
скоро уже предзащита диплома, 4 июня. ругайте меня, если не забудете! осталось немного сегодня ещё доделать. » 27
когда видите себя в общественных местах в зеркале, думаете о том, какая красивая? » 23
тема содержит фото знаете такую? как вам она? » 24
тема содержит фото как вам мой сегодняшний образ на работу? по-деловому, но секси! » 24
часто переезжаете? сколько квартир уже сменили? на каком этаже живете? жила в 5-ти квартирах, всегда » 40
10 лет ребёнку, вчера начались критические дни, я в шоке. но какие-то они странные начались - темно-темно » 40
тема содержит фото мурр как всегда хорошее настроение » 11
какие выражения вас раздражают? меня раздражает: они тоже хотят кушать - мерзкое выражение. » 37
почему бывшие девушки интересуются жизнью моего парня? стала истерить и писать ему: ты меня использовал! » 71
тема содержит фото мог ли выжить тот, кто ехал спереди? авария выглядит очень серьёзно? » 12
как проходят выходные? наконец-то потеплело, мы сходили погулять » 15
муж уехал на работу, сказал, на 2 недели, а уже 3! сказал, что снимет жилье и нас с ребенком заберет. » 51
сколько у вас комнат? какие они? » 87
какие профессии сейчас востребованы? где не надо долго учиться, получать образование » 19
утверждает, что побоялся бы ко мне подойти, точно отошью! неумело льстит? » 24
тема содержит фото кто умеет считать калории, хэлп! ккал указаны за вес одной фасоли или вместе с жижей? » 29
познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями. работает научным сотрудником. пошли » 39
сначала все было всё отлично, потом пропадал на неделю. у нас снова ссора, он перестал писать. зачем » 19
почему четыре, а не пять? каким вырастает человек, которому так говорили? перфекционистом? » 31
вам сложно переживать потерю лидерства? контролируете свою агрессию в отношении занявших ваше место? » 20
вы видели продолжение сна после пробуждения, снова заснув? я могу сходить в уборную, заснуть опять и » 24
как вы находите мужчин? они ведь в основном ужас-ужас! мужчин возмущает заплатить за кофе или быть провайдером » 32
пялится на меня в упор, будто бы инопланетянина увидела! завидует? она ниже и не симпатичная абсолютно » 18
тема содержит фото любите ли вы алычу? пришла с работы уставшая, и вместо ужина наелась алычой . » 37
вы меняли позы, или в первый раз все стандартно? интим с новым мужчиной. » 23
тема содержит фото как вам макияж? иду на открытие одной галереи современного искусства » 17
в моём городе наступила жара, сейчас +29, солнце уже печёт, но еще терпимо. а какая погода у вас? » 24
считаете отварной белый рис с ложкой растительного масла без соли ппшным блюдом? ги как у сахара! » 28
тема содержит фото фото на природе. как вам? » 8
сильно зачесалась голова, но она не смыла. теперь волосы как пожелтевшая седина и сильно пушатся! » 9
допустимо ли ходить в офис в коротких шортах с кружевами в 35 лет? дресс-кода нет » 73
парень нашел в телефоне переписку на сайте знакомств! простил, но со свадьбой сказал отложить на неопределенный » 22
тема содержит фото считаете ли алсу красивой? » 69
клиент всегда прав, даже когда груб! она не имеет права работать в обслуживании, так как груба и унижает » 49
тема содержит фото лицо стало темнее шеи и тела! раньше такого не было никогда. загар? » 24
откуда пошло мнение, что клиент всегда прав? ко мне на работу в офис приходил бомж с улицы пить кофе! » 33
кто-нибудь делал лазерную шлифовку растяжек? есть эффект? » 13
хочу на море! осталось две недели! как дожить? куда съездить на экскурсии, чтобы интересно было? » 13
тема содержит фото как относитесь к фотосессии с лёгким оттенком ню? вроде фото безобидные, но иногда смотришь и понимаешь, » 50
тема содержит фото как вам такие кроксы с джинсами? в носке оказались очень удобными » 35
тема содержит фото мой субботний образ! кофточка с барахолки за 2 фунта » 72
у кого есть секрет завязывания шнурков? натирают пятки? как завязать их, чтобы не мешали, не развязывались » 22
у вас был интим в поезде или в самолёте? как ощущения? » 33
какой мультяшный герой у вас любимый? можно и девочку назвать. у меня - карлсон. » 77
что вы готовите из свежих шампиньонов? » 18
промыла водой из под крана ложе кофемолки! на выброс или отнести в сервисный центр? » 11
напилась, реву! меня, такую всю красивую, взрослую, умную, успешную, независимую, сегодня бросили! » 57
бывало ли у вас такое, что грубила служба поддержки? позвонила в 5 раз и мне заявили в ультимативной » 19
грязные игры на работе! эта зараза подняла меня насмех. она меня раза два пыталась унизить! » 27
у вас был интим на природе? где именно? » 39
переживаю, как мама будет без меня! не смогу ее часто навещать, а она к нам в гости категорически ехать » 42
детям главное дать любовь, заботу и самое необходимое, а последний айфон - это уже прихоти » 69
тема содержит фото хочу приобрести винтажную кожанку. какая будет лучше с кедами? » 11
тема содержит фото ну, и спортивные новости! надеюсь попасть в зал завтра на становую тягу, а пока - вот! » 15
тема содержит фото на ваш взгляд, это красивая грудь? можно носить декольте? » 17
мне нужно скинуть 15 кг, вес 65, рост 167. ограничение до 1000 калорий - это слишком мало? » 86
как определить,что мужчина сделал это внутрь? » 31
на какие фрукты сейчас нажимаете? я - на нектаринки. » 43
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 10
какие из ваших привычек ваши родители не приемлют? предки повздорили с дочкой из-за татуировки и что » 33
появилось чувство, он просто не хочет меня и это отмазка. итак постельная жизнь не часто » 22
давала деньги годами человеку, а как перестала, он сам нашёл работу! и работает! » 3
женщина лезет, да еще и подними и покажи ей цену. я ей сказала, что я не консультант. кто прав? » 30
как вы смотрите на одиноких женщин? вам жалко их, что они без мужика? считаете их несчастными? » 102
хочу поступить в мму на магистратуру по психологии. кто учился там? качественное ли обучение? были неприятные » 2
тема содержит фото как лучше ставить столы? как лучше смотрится? » 31
песни 90-х и 00-х! накидайте песен нашей молодости. хочу плейлист обновить. у меня пока руки вверх, » 36
тема содержит фото такая туалетная вода пахнет именно вишней? как вишневые леденцы или жвачка? не слишком простой и дешевый » 11
а я вчера уволилась! » 9
делает кто-нибудь депиляцию бикини, ног, рук воском? как часто делаете? » 2
а ваш мужчина помогает вам с временной регистрацией, при устройстве на работу и для прочих муниципальных » 33
какое ваше было крайнее достижение в жизни? без какой-то помощи. в личной жизни, на работе, в плане » 79
тема содержит фото как вам образ? » 27
с подругой едем в питер, хочу билет купить сразу в петергоф. петергоф александрия стрельна ропша - это » 6
тренировки во время этих дней. на какие тренировки вы ходите? либо сидите дома? » 13
тема содержит фото опять зима. опять метель. а как у вас с погодой за окном? у меня ощущение, что ждать лета с такой погодой » 76
пишет всякую ерунду, ты меня заводишь! невозможно выстраивать деловые отношения, всегда подкаты! » 84
тема содержит фото какой комбез симпатичнее? » 22
не общались 2 года, потом я ему сама написала, и он спрашивает: почему ты не писала? как бы вы отреагировали » 5
у кого по утрам очень подавленное состояние, как вы боретесь? или удалось это победить? » 34
купила вещь, которую очень хотела, но появилась акция и она на 4000 дешевле! может вернуть и купить » 16
женщины неряхи целый день не подмываются шли на осмотр. вам жалко врачей гинекологов, с какими пациентками » 59
как избежать попадания на стажировку к интриганке и сплетнице? но отработав у них 3 года, позволит зарабатывать » 9
у меня железодефицитная анемия. часто усталость быстрая и утомляемость. невозможно с ребёнком гулять, » 15
тема содержит фото какие фото нравятся? выходные на природе » 9
тема содержит фото у меня ничего не меняется, сегодня забрела в манго, ваше мнение? » 75
как у вас изменилось здоровье и фигура после беременности и родов? правда ли, что ужас происходит? » 21
а на работе требуют свидетельство о браке, если женились, когда уже работала? » 11
одежда гламурных кисо. во что они одеваются? что конкретно носят? юбки и платья? » 10
у кого чаще всего возникает онкология? я вот как ни послушаю врачей, так все говорят, что мясо вредно » 172
почему все уходы склеивают волосы даже самые дорогие делают волосы склееными, убивают обьем? » 6
быстро схватывает новую информацию и даёт фору тем, кто с высшим образованием! сталкивались с таким? » 46
волосы ниже плеч, а цена всё равно 3000! хочу вернуться к тёмному, но представляю как меня будут критиковать » 1
какая ты скромняшечка! для вас это звучит как комплимент или вообще никак не отреагировали бы? » 22

топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +1806 -2 скоро отправлю мелкую на театралку, потом поужинаю часиков в 17 примерно» +4
+20
OченьBезучая +253 -3 сварила фрикадельеовый суп.» +1
+3
ЯРыба@ +675 -59 доброе утро, мои красавицы!сегодня день хороший, солнечный.и пусть этот» +12
+11
Ш@хиризада +298 +42 добрый вечер и хорошего настроения, сегодня кампота наварила вишневого» +4
+7
Одуванчик69 приветик всем. вот выходной день, а мне не спиться, вот как так,думала» +1
OченьBезучая +253 -3 сварила кофий.» +3
+2
Прометей +556 +1 12.06.2024» +1
Svetlanкa +2128 -2 привет всем! спала сегодня очень хорошо, только не очень долго, но» +17
+17
Ринуся +261 +1 сегодня в казани» +3
+5
Совушка ДВ +1969 +3 12.06.2024дневник номер 3» +2
+5
Прометей +556 +1 1.06.2024» +4
+6
Аленька26 сейчас на сайте +2281 +5 № 5 праздники сегодня вот такие:общеросийский день расеяного склерозадень» +19
+16
Совушка ДВ +1969 +3 12.06.2024дневник номер 4» +3
+5
Совушка ДВ +1969 +3 12.06.2024 дневник номер 2» +4
+5
Прометей +556 +1 1.06.2024» +4
+6
Прометей +556 +1 12.06.2024» +1
Аленька26 сейчас на сайте +2281 +5 4 питание своё не нарушала, вчера сдержалась от вечерней трапезы, съела» +30
+4
Стройная +507 -59 летние дни летят как ласточки» +4
+16
Прометей +556 +1 1.06.2024» +4
+6
Совушка ДВ +1969 +3 12.06.2024дневник номер 1» +4
+5
Прометей +556 +1 12.06.2024» +1
Svetlanкa +2128 -2 привет всем! сегодня на работе надо доделать, что вчера не успела,» +10
+16
Mmdms +684 -2 в четыре часа к врачу нам с паштетом. что то мне кажется, что там операцию» +15
+11
Прометей +556 +1 12.06.2024 лучше исключить: утиная печень (фуа-гра)» +1
Совушка ДВ +1969 +3 12.06.2024дневник номер 5» +2
+5
Аленька26 сейчас на сайте +2281 +5 4 с праздником нас, мои дорогие, с днём роси, с днём нашей великой страны.» +1
Соня 89 +416 -58 1.06.2024 овсяно-сливочная каша с бананами» +2
+11
Mmdms +684 -2 сметана полезна для профилактики заболеваний печенив 10 г сметаны содержится» +22
+14
Аленька26 сейчас на сайте +2281 +5 3 машина опять сломалась, коробка передач стучит, муж поедет сдавать в» +42
+4
Аленька26 сейчас на сайте +2281 +5 2 погода сегодня у нас супер, на весь день обещают дожди, ну и ладно,» +1
Тили +347 +31 12 июня, среда. (4:04)» +6
+5
Ш@хиризада +298 +42 доброе утро и отличного настроения , у меня росточек показался из земли» +13
+6
Svetlanкa +2128 -2 привет всем! натопала вчера прям очень хорошо, ходила гулять в обед,» +11
+17
Миссис Дарси +1083 +3 рабочая неделя пока спокойная, завтра уже наплыв клиентов будет больше.» +1
Аленька26 сейчас на сайте +2281 +5 3 нашагала вчера очень мало, всего 3686 шагов получилось, перед дождём» +1
Совушка ДВ +1969 +3 1.06.2024 дневник номер 3» +9
+14
Прометей +556 +1 12.06.2024» +1
Соня 89 +416 -58 1.06.2024» +3
+4
Svetlanкa +2128 -2 привет всем! сегодня на работу еду без мужа, он решил диспансеризацию» +33
+17
Соня 89 +416 -58 1.06.2024» +2
+4
Ринуся +261 +1 хорошего настроения!» +11
+11
Миссис Дарси +1083 +3 вчера так закрутилась и на работе а потом дома, что я забыла записать» +1
Шмидт +1806 -2 с утра уже вкусненько поела, надо думать, что на ужин делать. хочу части» +12
+18
Совушка ДВ +1969 +3 1.06.2024 дневник номер 2» +11
+12
Svetlanкa +2128 -2 привет всем! вчерашний день в плане сбалансированого питания удался,» +37
+18
Прометей +556 +1 1.06.2024» +5
+6
ОльгаОля +168 +33 1.06.2024» +5
+18
Соня 89 +416 -58 1.06.2024» +2
+4
Соня 89 +416 -58 1.06.2024» +2
+4
Лисёночек 68 +511 -59 всем доброго утра.спала вроде нормально, но проснулась с мыслями что что-то» +19
+12
Аленька26 сейчас на сайте +2281 +5 № 5 питание у меня как всегда получится, сбалансированое, но с утра поела» +1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»