Кожа висит, как будто родила. Не могу похудеть 2 года. При лёгкой зарядке все болит уже.
Как заниматься спортом, если я физически слабая?? При лёгкой зарядке все болит уже и такая слабость сильная возникает, головная боль.
Вес 70 кг при 168 росте. Выгляжу плохо. Кожа висит, как будто родила, но не рожала.. Не могу похудеть 2 года. Была и на пп и занималась через силу регулярно, но Максимум до 64 кг. И все. Подскажите, что делать?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали
- муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- тест: тебе нужно питаться 5 раз в день? порции должны быть небольшими?
- 25.04.2024четверг
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
I love the rain 13.09.20 20:22конечно физически слабая, если не занимаетесь , логично) мне тоже лень . может вместе и рассказывать друг другу что делали и как шевелились? потихонечку начать
-
Кошка_в_белом 25.08.20 10:19Здоровье нормальное, в анализах отклонения не нашли? Если нет- то у вас банальная лень. Идете и покупаете абонемент в спортзал сразу с грамотным тренером, которому объясняете, что вы- ноль в физкультуре и вас надо постепенно вовлекать в это. Вам дадут первые месяцы упражнения для всего тела, чтобы тонус мышц восстановить. И это надо не только для красоты, мышечный корсет очень важен для здоровья.
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они
- какой это тип фигуры?
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- тест: редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?
- всем приветик!
-
Серое Волчишечко 24.08.20 18:39Автор, все это постепенно, помаленьку, не работает. Вам надо на силовые в спортзал. Веса большие сразу не берите, но прокачать все тело, все группы мышц. Да, у вас на следующий день будет все болеть, особенно поясница, и на следующий тоже, НО, на тренировку! Через неделю все пройдет. А будете потихоньку помаленьку, так все и останется, потому что вы нытик.
-
TARDIS) 24.08.20 17:43Если у вас нет сил заниматься спортом, вероятно, надо корректировать питание. Если для вас пп - это приём пищи в виде 50г грудки и капустный лист, то не мудрено, что у вас сил нет. И неплохо было бы провериться у врача. И не надо сразу ставить себе цель заниматься по полтора часа 5 дней в неделю. Начинайте с малого. Хотя бы по 15 минут 3 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку.
-
Cooltr 24.08.20 17:42Давайте организму привыкнуть, начинайте с самых легких упражнений
-
сладкое озеро 24.08.20 17:42Спорт, Цель поставьте, мотивация. И меньше еды) У вас нет желания большого)
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- тест: ты благоразумна и осторожна или любишь рисковать?
- на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что на весах к концу этой недели
-
дядя Андрей_2,0 24.08.20 17:41Начинайте с малого, с простой ходьбы, где стоит и нужно увеличивать и скорость передвижения, и километраж пути.
И так например, ходите пол года- год. Потом- можете пробовать бегать на стадионе. 1/3 круга- 1 месяц, 1/2 круга- еще 1 месяц, затем 1 круг- бегаете месяц, но ходьбу не бросаете.
Ну и далее- наращиваете длину дистанции. -
АгриппинКа 24.08.20 17:38Постепенно увеличивать нагрузку
главная | в темы | вход |
люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » | 33 | |
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 21 | |
как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » | 19 | |
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » | 6 | |
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » | 15 | |
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » | 28 | |
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » | 28 | |
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » | 22 | |
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » | 45 | |
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | 31 | |
и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » | 48 | |
какова вероятность забеременеть при ппа? » | 36 | |
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » | 14 | |
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » | 27 | |
как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » | 18 | |
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » | 15 | |
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » | 47 | |
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » | 41 | |
вам нравятся футболки с принтом или без? » | 21 | |
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » | 20 | |
нравится ли вам этот аромат? купила себе. » | 22 | |
пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » | 61 | |
стоит ли выставлять фото в соцсеть? » | 20 | |
вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » | 16 | |
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » | 100 | |
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » | 20 | |
как вам костюм? » | 12 | |
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » | 29 | |
долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » | 12 | |
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » | 22 | |
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » | 37 | |
какое платье вам больше нравится? » | 30 | |
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » | 90 | |
как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » | 17 | |
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » | 49 | |
в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь? » | 6 | |
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » | 35 | |
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » | 45 | |
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » | 14 | |
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » | 45 | |
как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » | 10 | |
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » | 20 | |
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » | 43 | |
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » | 77 | |
на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » | 14 | |
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » | 17 | |
как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » | 40 | |
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » | 28 | |
оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » | 34 | |
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » | 30 | |
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему » | 15 | |
как вам платье? » | 22 | |
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » | 9 | |
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » | 18 | |
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » | 13 | |
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » | 31 | |
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » | 12 | |
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » | 7 | |
вам нравится её внешность? » | 35 | |
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | 17 | |
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » | 34 | |
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » | 120 | |
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » | 70 | |
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » | 3 | |
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » | 57 | |
какой возраст ей можно дать? » | 45 | |
чистите язык? чем? » | 16 | |
как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » | 20 | |
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » | 10 | |
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » | 11 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 86 | |
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » | 86 | |
какое имя больше подходит для отчества александровна? » | 16 | |
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » | 9 | |
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » | 15 | |
мой уход за руками и маникюр » | 11 | |
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » | 57 | |
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » | 8 | |
можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » | 14 | |
какая фигура выглядит привлекательнее? » | 19 | |
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » | 2 | |
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » | 15 | |
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » | 21 | |
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » | 34 | |
как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » | 79 | |
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » | 191 | |
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » | 45 | |
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » | 22 | |
вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » | 67 | |
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » | 31 | |
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » | 27 | |
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » | 4 | |
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » | 13 | |
как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. » | 46 | |
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » | 4 | |
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 24 | |
как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » | 8 | |
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » | 14 | |
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » | 27 | |
как вы оденетесь на ночную прогулку? » | 22 |
SSS112 +1635 +47 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+7 +13 |
iizika | великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» |
+6 +8 |
Совушка ДВ +5411 +47 | 2.04.2024 дневник номер 3» |
+15 +11 |
ruzannacat +126 +1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Классика +5227 -2 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Д@ШуткА +3307 +47 | 2.04. рекомендуется:» |
+2 +6 |
новая_я_) +1514 +1 | с началом недельки» |
+8 +12 |
Эйва Шекер +3550 +47 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
Классика +5227 -2 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
Svetlanкa +5591 +2 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
Svetlanкa +5591 +2 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
Шмидт +4830 -2 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Аленька26 +6028 +2 | № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» |
+19 +7 |
Маво4ка +1025 +1 | только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1 +8 |
Совушка ДВ +5411 +47 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+39 +14 |
Аленька26 +6028 +2 | № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» |
+15 +6 |
Аленька26 +6028 +2 | № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» |
+23 +9 |
Roberta +1258 -1 | разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2 +9 |
Эйва Шекер +3550 +47 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
Бусинка Кэт +1363 +1 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +7 |
Соня 89 +1422 -41 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Совушка ДВ +5411 +47 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
Аленька26 +6028 +2 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
liliya26 +1514 -1 | всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4 +8 |
iizika | великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» |
+12 +6 |
Svetlanкa +5591 +2 | привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» |
+34 +15 |
Классика +5227 -2 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Mmdms +1731 -41 | сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3 +7 |
Лисёночек 68 +1605 -48 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Аленька26 +6028 +2 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
Совушка ДВ +5411 +47 | 21.04.2024 дневник номер 4» |
+24 +14 |
Mmdms +1731 -41 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
Аленька26 +6028 +2 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
Аленька26 +6028 +2 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Совушка ДВ +5411 +47 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
KissЮлик +4939 -1 | великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» |
+6 +11 |
Eve-Lina +1377 -1 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
BuketSireni +216 +1 | 2.04.2024» |
+5 +4 |
Совушка ДВ +5411 +47 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Эйва Шекер +3550 +47 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Аленька26 +6028 +2 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
Д@ШуткА +3307 +47 | победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1 +6 |
Аленька26 +6028 +2 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Эйва Шекер +3550 +47 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
Совушка ДВ +5411 +47 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +18 |
Классика +5227 -2 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Совушка ДВ +5411 +47 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
Соня 89 +1422 -41 | 2.04.2024» |
+2 |
OLIVOCHKA))) +1863 -2 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Тили +798 +6 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
Аленька26 +6028 +2 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!
- все диеты»
- ты живешь страданиями или готова изменить свою жизнь?»
- мужчины тебя избегают или хотят с тобой общаться?»
- у тебя отличное самочувствие или взвалила на себя больше, чем можешь выполнить?»
- ты трезво относишься к себе или от скромности ты точно не умрешь?»
- ты все сделаешь основательно или не вникаешь в мелочи?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |