Болят ноги, а не попа! Может неправильно делаю? Хотя стараюсь, как по видео.
Подскажите! Занимаюсь дома по программе на телефоне. Вы брала упражнения курс для ягодиц. После выполнения болят почему то ноги ниже бедер и до колен. Должны же ягодицы болеть,гореть или нет? Может не правильно делаю? Хотя стараюсь как по видио. Кто опытный в этом вопросе подскажите))
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде?
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую себя человеком!
- тест: ты готова к празднованию нового года или погрязла в своей работе?
- всем хорошего вечера. у меня почти все клиенты кто записался на субботу забыли, что она рабочая))
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
l9ds2a8r2o 23.05.20 07:15Если не чувствуете нужные мышцы, значит неправильно. Хотя визуально может все выглядеть правильно, но плохо развита связь мозга с попой, надо учиться чувствовать
-
TARDIS) 22.05.20 21:39 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Может, делаете не правильно. Например, классические приседания, когда вы садитесь чтобы попа была в параллель с полом, больше направлены на то, чтобы ляхи качать. Для попы ноги ставьте шире плеч, носки развернуты градусов на 45, садитесь так, чтобы в параллель с полом у вас была резинка от трусов, т.е. глубже, чем в классике. Следите за коленями, чтобы они не складывались во внутрь во время приседа, наоборот выталкивайте их в стороны, тогда еще и внутреннюю часть бедра почувствуете. И делайте медленно. Медленно села, задержалась на несколько секунд, медленно встала. Когда делаете мостик, смысл в том, чтобы, когда подняли попу наверх, вы ее по максимуму подсобрали и напрягли, чтобы она твердая стала от напряжения. В этом положении задержались на несколько секунд, медленно опустились.
Плюс еще ягодичные мышцы, они довольно сильные, чтобы почувствовать, что они поработали, надо нормально так попотеть. Возможно, вы просто не выкладываетесь по полной. Условно делаете 2 подхода по 12, а можете 3 по 20. - люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на
- как вам этот портрет?
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фото!
- тест: у тебя с любимым нет разногласий или много недопониманий?
- начинаю психовать - начинаю усиленно жевать. надо быть спокойной, как дохлый лев
-
TARDIS) 22.05.20 21:34Может, делаете не правильно. Например, классические приседания, когда вы садитесь чтобы попа была в параллель с полом, больше направлены на то, чтобы ляхи качать. Для попы ноги ставьте шире плеч, носки развернуты градусов на 45, садитесь так, чтобы в параллель с полом у вас была резинка от трусов, т.е. глубже, чем в классике. Следите за коленями, чтобы они не складывались во внутрь во время приседа, наоборот выталкивайте их в стороны, тогда еще и внутреннюю часть бедра почувствуете. И делайте медленно. Медленно села, задержалась на несколько секунд, медленно встала.
Когда делаете мостик, смысл в том, чтобы, когда подняли попу наверх, вы ее по максимуму подсобрали и напрягли, чтобы она твердая стала от напряжения. В этом положении задержались на несколько секунд, медленно опустились. -
Ушки-на-макушке 22.05.20 21:15вы себя на видео снимите, а потом посмотрите. Так ошибки будут видны. Может для попы нагрузка недостаточно сильная, поэтому не болит. Вы ноги укрепите сейчас и побольше нагрузку берите.
-
kozochka48 22.05.20 14:08 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Обьясняется,стараюсь так и выполнять,но напряжения именно в ягодицах не чувствую особо. Выпады приседания,ягодичн мостик, подьемы ног,полушпагат,ослик ...такие упражнения
У меня, кстати, ноги больше болели, чем опа, можно даже сказать, что опа и не болела, но результат был и там, и там -
kozochka48 22.05.20 14:07Я помню, в первый раз делала без подготовки - смогла сделать только одно упражнение, потом ноги буквально свело, начали подламываться, дрожать - бросила... А потом на следующий день такая боль была - я с порога спускалась бочком и на толчок было больно сесть
А во второй раз полностью сделала - немножко болело, но не так сильно.
Но там были приседания, выпады - у меня колени начали болеть, а там ещё и бёдра качались.
Сейчас нашла упражнения не для бёдер и ягодиц, а только для ягодиц - там нужно ноги поочерёдно вверх поднимать.
Вы наверно приседаете? Нагрузка идёт на все мышцы, это нормально, что ноги болят. Именно мышцы, а не колени.
У меня результат есть - ноги стали твёрдые, а опа стала круглая и вверх прямо поднялась, но теперь буду другие упражнения делать, посмотрим, что там - кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.
- очень классное сочетание цветов!
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей красоткой! фото!
- тест: ты добиваешься своих целей или часто бросаешь их на полпути?
- наконец я чувствую энергию!
-
дядя Андрей_2,0 22.05.20 14:01 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Ноги и правда слабые
Тогда продолжайте все это и делать. Мышцы будут укрепляться, и попа тоже будет включаться и тоже будет работать. -
en7q59grpp6e 22.05.20 13:59 (ответ для: дядя Андрей_2,0)Ноги и правда слабые((
-
дядя Андрей_2,0 22.05.20 13:11У Вас болит то, что наиболее является слабым в качестве развития. У Вас ноги слабее мышц ягодиц. Поверьте, при приседах, выпадах, работают и ноги, и ягодицы тоже.
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по
- смотрится все вместе?
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко! фото!
- тест: дача для тебя - второй дом или мало интересует?
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что можно смело
-
сладкое озеро 22.05.20 13:10Значит увеличивайте нагрузку, 100 ягодичный мостик, 30 раз выпады. Если нет, значит 200 и 40 соответственно)
-
Cooltr 22.05.20 13:07 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Ох если бы
Делаете неправильно. Во время упражнения прослушивайтесь к тому, в каком месте напрягается мышцы. При выпадах, приседе опора на пятки - так почувствуете, что напряжена попа. Если не понимаете, делайте в медленном темпе. Ягодичный мостик - то же самое, но когда поднимаете таз вверх, сожмите дополнительно ягодицы. Ослика не делайте быстро и не машите сильно ногой, то есть когда опускаете её, останавливайте на уровне бедер колено, не уводите к груди. -
en7q59grpp6e 22.05.20 13:02 (ответ для: Cooltr)Ох если бы)))))
главная | в темы | вход |
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » | 19 | |
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » | 68 | |
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » | 28 | |
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » | 10 | |
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » | 14 | |
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » | 56 | |
мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » | 39 | |
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » | 36 | |
интересная цветовая подборка в итоге получилась! » | 10 | |
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » | 131 | |
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » | 45 | |
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » | 20 | |
красивая ли улыбка у девушки? » | 14 | |
кто хочет общаться и дружить, пишите! » | 15 | |
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » | 35 | |
кто из девушек красивее? » | 19 | |
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » | 45 | |
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » | 12 | |
любите панна котту? » | 23 | |
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » | 24 | |
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » | 5 | |
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » | 20 | |
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » | 49 | |
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » | 25 | |
вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » | 24 | |
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » | 13 | |
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » | 78 | |
больно рожать? » | 106 | |
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » | 5 | |
нормальные фото? » | 23 | |
всем вкусного конца вторника! » | 20 | |
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » | 22 | |
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » | 30 | |
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » | 16 | |
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » | 96 | |
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » | 10 | |
есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » | 90 | |
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » | 84 | |
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » | 31 | |
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » | 15 | |
самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » | 18 | |
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » | 15 | |
у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » | 14 | |
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » | 16 | |
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » | 13 | |
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » | 47 | |
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » | 14 | |
согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » | 17 | |
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » | 13 | |
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » | 21 | |
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » | 22 | |
содержится ли кальций в таком сыре? » | 12 | |
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » | 42 | |
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » | 24 | |
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » | 7 | |
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » | 24 | |
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » | 31 | |
какое фото лучше вписывается в ленту? » | 6 | |
как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » | 118 | |
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » | 18 | |
нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » | 72 | |
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » | 14 | |
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » | 11 | |
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » | 19 | |
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » | 47 | |
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » | 32 | |
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » | 23 | |
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » | 21 | |
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » | 30 | |
какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » | 33 | |
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » | 13 | |
купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » | 18 | |
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » | 67 | |
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » | 89 | |
фото как вам? » | 22 | |
какой у вас любимый город в россии? » | 36 | |
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » | 28 | |
сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » | 14 | |
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » | 42 | |
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » | 19 | |
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » | 15 | |
уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » | 40 | |
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » | 15 | |
нормально ли это фото в чб фильтре ? » | 9 | |
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » | 24 | |
как вам этот портрет? » | 35 | |
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » | 4 | |
сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » | 25 | |
как вам фото? » | 9 | |
разбила зеркало. что делать? » | 91 | |
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » | 24 | |
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » | 19 | |
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » | 24 | |
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » | 30 | |
может ли не подействовать медикаментозный сон? » | 14 | |
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » | 38 | |
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » | 19 | |
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » | 22 | |
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » | 33 | |
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » | 46 |
KissЮлик +4939 -1 | у нас установилась жаркая погода и днём температура до +30. вобще обычно» |
+1 |
Шмидт +4830 +1 | вчера мне сказали, что я молодец, а я вижу свои косяки и меня это жутко» |
+5 +5 |
Аленька26 +6028 +1 | № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» |
+23 +6 |
Алекс74 +198 | лососинка» |
+2 |
Svetlanкa +5621 +1 | привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» |
+27 +17 |
Совушка ДВ +5411 +1 | 25.04.2024 дневник № 3» |
+18 +10 |
liliya26 +1514 -1 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+7 +5 |
Шмидт +4830 +1 | павези, алекс. восьмой детектив. об авторе. родился в питерборо. в» |
+2 +5 |
Аленька26 +6028 +1 | № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня спала неплохо, но проснулась в» |
+21 +1 |
Аленька26 +6028 +1 | № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» |
+31 +22 |
Olgadobro +381 +1 | 26.04.2024» |
+5 +4 |
hg8f5r2tcacr | 26.04.2024» |
+4 +1 |
Svetlanкa +5621 +1 | привет всем! сегодня утром посмотрела на градусник и глазам своим не» |
+3 |
Аленька26 +6028 +1 | № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» |
+26 +13 |
SSS112 +1635 +1 | дорого времени суток вам галчатки замечательной вам среды, хорошего» |
+6 +8 |
Маво4ка +1025 +1 | доброе утро,моя млые галчатки!что и требовалось доказать отвес меньше,чем» |
+3 +3 |
новая_я_) +1515 +1 | недельный план выполнен» |
+16 +7 |
Svetlanкa +5621 +1 | привет всем! на топала вчера очень даже хорошо, прошла 1350 шагов,» |
+3 +5 |
Совушка ДВ +5411 +1 | 26.04.2024 дневник номер 3» |
+4 +7 |
Аленька26 +6028 +1 | № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» |
+48 +12 |
Совушка ДВ +5411 +1 | 24.04.2024 дневник номер 2» |
+17 +8 |
Аленька26 +6028 +1 | № 4 девочки у меня вопрос может кто подскажет: имет ли право без писменого» |
+15 +5 |
Шмидт +4830 +1 | сегодня с утра ольгу на развивайку, потом на театралку после обеда, потом» |
+2 +5 |
Аленька26 +6028 +1 | № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» |
+31 +9 |
Совушка ДВ +5411 +1 | 25.04.2024 дневник № 4» |
+28 +15 |
BuketSireni +216 +1 | а пятница то не настоящая) всем желаю позитива!» |
+1 |
Svetlanкa +5621 +1 | привет всем спала хорошо, но снова мало, а завтра ещё и рабочий день.» |
+11 +5 |
Аленька26 +6028 +1 | № 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте: всемирный день интелектуальной» |
+5 +4 |
Совушка ДВ +5411 +1 | 26.04.2024 дневник номер 4» |
+5 +8 |
Совушка ДВ +5411 +1 | 26.04.2024 дневник номер 5» |
+6 +14 |
Тили +798 +6 | 26 апреля, пятница. (6:46)» |
+9 +4 |
Svetlanкa +5621 +1 | привет всем! я сегодня прям поросенок капнула соком свежей свеклы» |
+3 +4 |
Совушка ДВ +5411 +1 | 25.04.2024 дневник № 2» |
+24 +11 |
Аленька26 +6028 +1 | № 2 хоть вес меня эти дни радует своей стабильностью, опять минус 10» |
+12 +1 |
Маво4ка +1025 +1 | доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» |
+10 +14 |
Svetlanкa +5621 +1 | привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,» |
+19 +11 |
Лисёночек 68 +1605 +1 | всем доброго утра.а пятница то сегодня не настоящая! с такими словами» |
+5 +5 |
Совушка ДВ +5411 +1 | 26.04.2024 дневник номер 2» |
+4 +8 |
новая_я_) +1515 +1 | дни насыщеные» |
+4 +7 |
KissЮлик +4939 -1 | всем доброе утро! вот и любимая пятница пришла. хотя на этой неделе она» |
+4 +5 |
hg8f5r2tcacr | 25.04.2024» |
+4 |
Аленька26 +6028 +1 | № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» |
+28 +22 |
Mmdms +1731 | сегодня цельный день едим торты с пицей. кошмар. у руководства днюха,» |
+2 +4 |
Аленька26 +6028 +1 | № 3 сегодня решила доедать еду, которая у меня скопилась в холодильнике» |
+6 +1 |
Глаша64 +415 +2 | 26.04.2024 холодно, но солнце» |
+4 +5 |
Совушка ДВ +5411 +1 | 26.04.2024 дневник номер 1» |
+7 +8 |
Лисёночек 68 +1605 +1 | короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили» |
+2 |
Olgadobro +381 +1 | 25.04.2024» |
+5 +6 |
Аленька26 +6028 +1 | № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» |
+48 +12 |
Шмидт +4830 +1 | я себе вчера не понравилась на квартирнике, но это мои проблемы. ладно,» |
+4 +8 |
KissЮлик +4939 -1 | вчера я прошла 150 шагов и вроде даже больше ходила, чем до этого, а» |
+1 |
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!
- все диеты»
- у тебя крепкий иммунитет или срочно нужно его укреплять?»
- окружающие считают тебя самоуверенной или скромной?»
- ты реагируешь даже на безобидные шутки или сама подшучиваешь над своими слабостями?»
- вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты не стремишься всем нравиться или считаешь себя обаятельной?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |