Болят ноги, а не попа! Может неправильно делаю? Хотя стараюсь, как по видео.
Подскажите! Занимаюсь дома по программе на телефоне. Вы брала упражнения курс для ягодиц. После выполнения болят почему то ноги ниже бедер и до колен. Должны же ягодицы болеть,гореть или нет? Может не правильно делаю? Хотя стараюсь как по видио. Кто опытный в этом вопросе подскажите))
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно,
- оцените фото! нравится или так себе?
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- тест: заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?
- всем доброго утра! вес мой на фоне стресса за несколько дней увеличился до 95 кг. не смотря на
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
l9ds2a8r2o 23.05.20 07:15Если не чувствуете нужные мышцы, значит неправильно. Хотя визуально может все выглядеть правильно, но плохо развита связь мозга с попой, надо учиться чувствовать
-
TARDIS) 22.05.20 21:39 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Может, делаете не правильно. Например, классические приседания, когда вы садитесь чтобы попа была в параллель с полом, больше направлены на то, чтобы ляхи качать. Для попы ноги ставьте шире плеч, носки развернуты градусов на 45, садитесь так, чтобы в параллель с полом у вас была резинка от трусов, т.е. глубже, чем в классике. Следите за коленями, чтобы они не складывались во внутрь во время приседа, наоборот выталкивайте их в стороны, тогда еще и внутреннюю часть бедра почувствуете. И делайте медленно. Медленно села, задержалась на несколько секунд, медленно встала. Когда делаете мостик, смысл в том, чтобы, когда подняли попу наверх, вы ее по максимуму подсобрали и напрягли, чтобы она твердая стала от напряжения. В этом положении задержались на несколько секунд, медленно опустились.
Плюс еще ягодичные мышцы, они довольно сильные, чтобы почувствовать, что они поработали, надо нормально так попотеть. Возможно, вы просто не выкладываетесь по полной. Условно делаете 2 подхода по 12, а можете 3 по 20. - оцените фото! нравится или так себе?
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- тест: ты азартный человек или знаешь, когда нужно остановиться?
- надо раскачиваться
-
TARDIS) 22.05.20 21:34Может, делаете не правильно. Например, классические приседания, когда вы садитесь чтобы попа была в параллель с полом, больше направлены на то, чтобы ляхи качать. Для попы ноги ставьте шире плеч, носки развернуты градусов на 45, садитесь так, чтобы в параллель с полом у вас была резинка от трусов, т.е. глубже, чем в классике. Следите за коленями, чтобы они не складывались во внутрь во время приседа, наоборот выталкивайте их в стороны, тогда еще и внутреннюю часть бедра почувствуете. И делайте медленно. Медленно села, задержалась на несколько секунд, медленно встала.
Когда делаете мостик, смысл в том, чтобы, когда подняли попу наверх, вы ее по максимуму подсобрали и напрягли, чтобы она твердая стала от напряжения. В этом положении задержались на несколько секунд, медленно опустились. -
Ушки-на-макушке 22.05.20 21:15вы себя на видео снимите, а потом посмотрите. Так ошибки будут видны. Может для попы нагрузка недостаточно сильная, поэтому не болит. Вы ноги укрепите сейчас и побольше нагрузку берите.
-
kozochka48 22.05.20 14:08 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Обьясняется,стараюсь так и выполнять,но напряжения именно в ягодицах не чувствую особо. Выпады приседания,ягодичн мостик, подьемы ног,полушпагат,ослик ...такие упражнения
У меня, кстати, ноги больше болели, чем опа, можно даже сказать, что опа и не болела, но результат был и там, и там -
kozochka48 22.05.20 14:07Я помню, в первый раз делала без подготовки - смогла сделать только одно упражнение, потом ноги буквально свело, начали подламываться, дрожать - бросила... А потом на следующий день такая боль была - я с порога спускалась бочком и на толчок было больно сесть
А во второй раз полностью сделала - немножко болело, но не так сильно.
Но там были приседания, выпады - у меня колени начали болеть, а там ещё и бёдра качались.
Сейчас нашла упражнения не для бёдер и ягодиц, а только для ягодиц - там нужно ноги поочерёдно вверх поднимать.
Вы наверно приседаете? Нагрузка идёт на все мышцы, это нормально, что ноги болят. Именно мышцы, а не колени.
У меня результат есть - ноги стали твёрдые, а опа стала круглая и вверх прямо поднялась, но теперь буду другие упражнения делать, посмотрим, что там - вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом
- как вам такой цвет волос на мне?
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- тест: ты остро нуждаешься в отдыхе или умеешь устроить свой досуг?
- всем доброго утра! вес мой на фоне стресса за несколько дней увеличился до 95 кг. не смотря на
-
дядя Андрей_2,0 22.05.20 14:01 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Ноги и правда слабые
Тогда продолжайте все это и делать. Мышцы будут укрепляться, и попа тоже будет включаться и тоже будет работать. -
en7q59grpp6e 22.05.20 13:59 (ответ для: дядя Андрей_2,0)Ноги и правда слабые((
-
дядя Андрей_2,0 22.05.20 13:11У Вас болит то, что наиболее является слабым в качестве развития. У Вас ноги слабее мышц ягодиц. Поверьте, при приседах, выпадах, работают и ноги, и ягодицы тоже.
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- тест: ты многое хотела бы изменить или довольна своей жизнью?
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные прогулку тоже
-
сладкое озеро 22.05.20 13:10Значит увеличивайте нагрузку, 100 ягодичный мостик, 30 раз выпады. Если нет, значит 200 и 40 соответственно)
-
Cooltr 22.05.20 13:07 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Ох если бы
Делаете неправильно. Во время упражнения прослушивайтесь к тому, в каком месте напрягается мышцы. При выпадах, приседе опора на пятки - так почувствуете, что напряжена попа. Если не понимаете, делайте в медленном темпе. Ягодичный мостик - то же самое, но когда поднимаете таз вверх, сожмите дополнительно ягодицы. Ослика не делайте быстро и не машите сильно ногой, то есть когда опускаете её, останавливайте на уровне бедер колено, не уводите к груди. -
en7q59grpp6e 22.05.20 13:02 (ответ для: Cooltr)Ох если бы)))))
главная | в темы | вход |
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » | 6 | |
маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » | 46 | |
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » | 46 | |
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » | 18 | |
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » | 8 | |
фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » | 29 | |
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » | 28 | |
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » | 6 | |
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » | 7 | |
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » | 5 | |
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » | 22 | |
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » | 8 | |
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » | 24 | |
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » | 16 | |
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » | 32 | |
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » | 109 | |
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » | 19 | |
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » | 15 | |
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » | 21 | |
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » | 23 | |
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » | 12 | |
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » | 33 | |
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » | 8 | |
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » | 15 | |
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » | 18 | |
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » | 13 | |
кто из них эффектнее на ваш взгляд? » | 22 | |
неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » | 14 | |
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » | 20 | |
это свои губы или сделанные, как думаете? » | 14 | |
спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » | 15 | |
блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » | 16 | |
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » | 24 | |
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » | 15 | |
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 25 | |
битва красоток! кто красивее? » | 8 | |
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » | 14 | |
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » | 22 | |
какой мальчик больше понравился? » | 27 | |
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » | 17 | |
это узкая улыбка? » | 29 | |
чья внешность нравится больше? » | 33 | |
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » | 59 | |
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » | 16 | |
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 62 | |
почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » | 22 | |
что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » | 95 | |
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » | 30 | |
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 33 | |
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » | 27955 | |
битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » | 22 | |
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » | 51 | |
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » | 71 | |
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » | 33 | |
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » | 15 | |
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » | 30 | |
хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » | 43 | |
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » | 34 | |
битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » | 28 | |
какая внешность больше нравится? » | 11 | |
согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » | 22 | |
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 87 | |
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » | 27 | |
легко ли выйти замуж в 28 лет? » | 27 | |
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » | 8 | |
оцените фото! нравится или так себе? » | 17 | |
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » | 15 | |
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » | 12 | |
оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » | 26 | |
как вам такой дом? красиво? стильно? » | 24 | |
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 42 | |
вам нравится, как пахнут бархатцы? » | 22 | |
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » | 27 | |
полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » | 26 | |
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » | 15 | |
хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » | 17 | |
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » | 10 | |
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » | 18 | |
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » | 5 | |
назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » | 32 | |
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » | 48 | |
леонардо дикаприо траволта » | 9 | |
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » | 4 | |
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » | 61 | |
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » | 33 | |
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » | 12 | |
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » | 58 | |
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » | 57 | |
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » | 20 | |
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » | 84 | |
какая из этих пар обуви вам нравится? » | 48 | |
как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » | 11 | |
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » | 12 | |
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » | 103 | |
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » | 21 | |
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » | 2 | |
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » | 50 | |
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » | 21 | |
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » | 33 | |
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » | 43 |
Шмидт +3523 +2 | сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара,» |
+14 +11 |
Д@ШуткА +2655 -45 | у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» |
+1 +2 |
новая_я_) +1011 +1 | начинаю второй этап! и итог первого!» |
+35 +16 |
KissЮлик +3654 -2 | вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный» |
+5 +14 |
Бусинка Кэт +1195 +3 | в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок.» |
+3 +6 |
Д@ШуткА +2655 -45 | 18.04. советы по питанию:» |
+1 +2 |
Аленька26 +4538 -2 | № 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала,» |
+24 +6 |
ЯНА без +1033 -1 | уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом» |
+2 +5 |
Аленька26 +4538 -2 | № 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать» |
+23 +6 |
I am +2633 +2 | пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50» |
+1 +16 |
Тающий_килог | минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя “любимая, многоуважаемая,» |
+7 +3 |
Svetlanкa +4177 -2 | привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов,» |
+19 +16 |
OченьBезучая +469 -1 | читаю разные книжки - 4 одновремено» |
+1 +1 |
Лисёночек 68 +1155 -1 | всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на» |
+17 +14 |
Svetlanкa +4177 -2 | привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник» |
+22 +17 |
KissЮлик +3654 -2 | вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась,» |
+6 +13 |
Д@ШуткА +2655 -45 | это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного» |
+1 +2 |
Шмидт +3523 +2 | мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку» |
+17 +15 |
Аленька26 +4538 -2 | № 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской,» |
+26 +15 |
KissЮлик +3654 -2 | великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время» |
+11 +13 |
I am +2633 +2 | всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня» |
+1 +2 |
SSS112 +1238 -1 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4 +6 |
liliya26 +1112 -1 | всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит» |
+5 +8 |
ЯНА без +1033 -1 | сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +3934 +1 | 17.04.2024 дневник номер 5» |
+18 +13 |
BuketSireni +107 -1 | обед, он же завтрак) сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,» |
+2 +5 |
РезультатЕже +1029 +4 | день предателя» |
+2 +7 |
Совушка ДВ +3934 +1 | 15.04.2024 дневник номер 4» |
+72 +13 |
Совушка ДВ +3934 +1 | 15.04.2024 дневник номер 5» |
+54 +21 |
Одуванчик69 | приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают» |
+1 |
Шмидт +3523 +2 | на вас зарабатывают милионы» |
+12 +18 |
SSS112 +1238 -1 | 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину» |
+4 +11 |
Тили +573 -45 | 17 апреля, среда. (6:05)» |
+20 +6 |
iizika | великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- щавелевый суп с булугуром» |
+8 +6 |
Прометей +1920 -1 | 16.04.2024 мене радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиреным» |
+2 +6 |
Прометей +1920 -1 | 17.04.2024» |
+1 +1 |
Стройная +1268 -1 | 17.04.2024 среда» |
+1 +2 |
KissЮлик +3654 -2 | уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко.» |
+9 +11 |
Д@ШуткА +2655 -45 | приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» |
+1 +15 |
I am +2633 +2 | я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка,» |
+1 |
Ринуся +534 +55 | сегодня был тяжелый рабочий день» |
+6 +5 |
Svetlanкa +4177 -2 | привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто» |
+26 +15 |
Д@ШуткА +2655 -45 | 18.04. 1 луный день» |
+1 +2 |
13th Month | так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется.» |
+3 +1 |
SSS112 +1238 -1 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
SSS112 +1238 -1 | 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп» |
+5 +11 |
Аленька26 +4538 -2 | № 5 погода сегодня супер, обещают +12 градусов очень хочу погулять, но» |
+39 +28 |
Эйва Шекер +2733 +1 | погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» |
+1 +2 |
I am +2633 +2 | сегодня у нас холодно, всего +7, и это после +26. и дождь идёт целый» |
+1 |
Соня 89 +1248 +47 | 17.04.2024авокадо — это он или оно?» |
+1 |
Svetlanкa +4177 -2 | привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня,» |
+16 +18 |
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета подруги помогла мне сбросить вес!
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!
- все диеты»
- тебе сложно отказать в просьбе или не поддаешься на манипуляции?»
- вы — само очарование или бережете его от людских глаз?»
- ты стараешься быть со всеми милой или считаешь это кокетством?»
- ты жертвуешь всем ради ребенка или тебя считают равнодушной к нему?»
- ты привыкла сама справляться с неприятностями или рассчитываешь на помощь близких?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |