Болят ноги, а не попа! Может неправильно делаю? Хотя стараюсь, как по видео.
Подскажите! Занимаюсь дома по программе на телефоне. Вы брала упражнения курс для ягодиц. После выполнения болят почему то ноги ниже бедер и до колен. Должны же ягодицы болеть,гореть или нет? Может не правильно делаю? Хотя стараюсь как по видио. Кто опытный в этом вопросе подскажите))
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень
- когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- тест: смотришь в будущее без страха или боишься сделать даже шаг в другом направлении?
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра к
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
l9ds2a8r2o 23.05.20 07:15Если не чувствуете нужные мышцы, значит неправильно. Хотя визуально может все выглядеть правильно, но плохо развита связь мозга с попой, надо учиться чувствовать
-
TARDIS) 22.05.20 21:39 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Может, делаете не правильно. Например, классические приседания, когда вы садитесь чтобы попа была в параллель с полом, больше направлены на то, чтобы ляхи качать. Для попы ноги ставьте шире плеч, носки развернуты градусов на 45, садитесь так, чтобы в параллель с полом у вас была резинка от трусов, т.е. глубже, чем в классике. Следите за коленями, чтобы они не складывались во внутрь во время приседа, наоборот выталкивайте их в стороны, тогда еще и внутреннюю часть бедра почувствуете. И делайте медленно. Медленно села, задержалась на несколько секунд, медленно встала. Когда делаете мостик, смысл в том, чтобы, когда подняли попу наверх, вы ее по максимуму подсобрали и напрягли, чтобы она твердая стала от напряжения. В этом положении задержались на несколько секунд, медленно опустились.
Плюс еще ягодичные мышцы, они довольно сильные, чтобы почувствовать, что они поработали, надо нормально так попотеть. Возможно, вы просто не выкладываетесь по полной. Условно делаете 2 подхода по 12, а можете 3 по 20. - когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной
- подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей,
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- тест: ты очень нежная или сложно проявлять свои чувства?
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю, что надолго меня не
-
TARDIS) 22.05.20 21:34Может, делаете не правильно. Например, классические приседания, когда вы садитесь чтобы попа была в параллель с полом, больше направлены на то, чтобы ляхи качать. Для попы ноги ставьте шире плеч, носки развернуты градусов на 45, садитесь так, чтобы в параллель с полом у вас была резинка от трусов, т.е. глубже, чем в классике. Следите за коленями, чтобы они не складывались во внутрь во время приседа, наоборот выталкивайте их в стороны, тогда еще и внутреннюю часть бедра почувствуете. И делайте медленно. Медленно села, задержалась на несколько секунд, медленно встала.
Когда делаете мостик, смысл в том, чтобы, когда подняли попу наверх, вы ее по максимуму подсобрали и напрягли, чтобы она твердая стала от напряжения. В этом положении задержались на несколько секунд, медленно опустились. -
Ушки-на-макушке 22.05.20 21:15вы себя на видео снимите, а потом посмотрите. Так ошибки будут видны. Может для попы нагрузка недостаточно сильная, поэтому не болит. Вы ноги укрепите сейчас и побольше нагрузку берите.
-
kozochka48 22.05.20 14:08 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Обьясняется,стараюсь так и выполнять,но напряжения именно в ягодицах не чувствую особо. Выпады приседания,ягодичн мостик, подьемы ног,полушпагат,ослик ...такие упражнения
У меня, кстати, ноги больше болели, чем опа, можно даже сказать, что опа и не болела, но результат был и там, и там -
kozochka48 22.05.20 14:07Я помню, в первый раз делала без подготовки - смогла сделать только одно упражнение, потом ноги буквально свело, начали подламываться, дрожать - бросила... А потом на следующий день такая боль была - я с порога спускалась бочком и на толчок было больно сесть
А во второй раз полностью сделала - немножко болело, но не так сильно.
Но там были приседания, выпады - у меня колени начали болеть, а там ещё и бёдра качались.
Сейчас нашла упражнения не для бёдер и ягодиц, а только для ягодиц - там нужно ноги поочерёдно вверх поднимать.
Вы наверно приседаете? Нагрузка идёт на все мышцы, это нормально, что ноги болят. Именно мышцы, а не колени.
У меня результат есть - ноги стали твёрдые, а опа стала круглая и вверх прямо поднялась, но теперь буду другие упражнения делать, посмотрим, что там - какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не
- хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- тест: ты - идеальная жена или с тобой нелегко ужиться?
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях о себе.
-
дядя Андрей_2,0 22.05.20 14:01 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Ноги и правда слабые
Тогда продолжайте все это и делать. Мышцы будут укрепляться, и попа тоже будет включаться и тоже будет работать. -
en7q59grpp6e 22.05.20 13:59 (ответ для: дядя Андрей_2,0)Ноги и правда слабые((
-
дядя Андрей_2,0 22.05.20 13:11У Вас болит то, что наиболее является слабым в качестве развития. У Вас ноги слабее мышц ягодиц. Поверьте, при приседах, выпадах, работают и ноги, и ягодицы тоже.
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует,
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- тест: ты воспринимаешь все близко к сердцу или не восприимчива к чужому настроению?
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно. уже в привычку
-
сладкое озеро 22.05.20 13:10Значит увеличивайте нагрузку, 100 ягодичный мостик, 30 раз выпады. Если нет, значит 200 и 40 соответственно)
-
Cooltr 22.05.20 13:07 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Ох если бы
Делаете неправильно. Во время упражнения прослушивайтесь к тому, в каком месте напрягается мышцы. При выпадах, приседе опора на пятки - так почувствуете, что напряжена попа. Если не понимаете, делайте в медленном темпе. Ягодичный мостик - то же самое, но когда поднимаете таз вверх, сожмите дополнительно ягодицы. Ослика не делайте быстро и не машите сильно ногой, то есть когда опускаете её, останавливайте на уровне бедер колено, не уводите к груди. -
en7q59grpp6e 22.05.20 13:02 (ответ для: Cooltr)Ох если бы)))))
главная | в темы | вход |
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » | 7 | |
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » | 8 | |
подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! » | 25 | |
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » | 42 | |
нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » | 58 | |
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » | 65 | |
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » | 24 | |
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » | 35 | |
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » | 9 | |
рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » | 55 | |
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » | 5 | |
как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » | 7 | |
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » | 34 | |
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » | 46 | |
скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? » | 11 | |
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » | 27 | |
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » | 11 | |
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » | 31 | |
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » | 31 | |
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » | 21 | |
вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой? » | 24 | |
хорошо смотрится нашивка на ветровке? » | 15 | |
люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня » | 11 | |
какое радио слушаете? в машине, на работе. » | 17 | |
неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? » | 29 | |
мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже » | 19 | |
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » | 23 | |
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » | 29 | |
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » | 8 | |
очень впечатлена этой архитектурой! » | 139 | |
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » | 23 | |
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » | 11 | |
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » | 15 | |
стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. » | 26 | |
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » | 10 | |
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » | 6 | |
не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже » | 12 | |
я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » | 26 | |
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » | 9 | |
что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » | 32 | |
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » | 28 | |
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » | 19 | |
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » | 101 | |
я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно » | 67 | |
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » | 10 | |
какое фото органичнее смотрится в ленте? » | 4 | |
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » | 16 | |
что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » | 39 | |
- 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » | 326 | |
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » | 6 | |
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » | 11 | |
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » | 27 | |
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » | 16 | |
он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после? » | 10 | |
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » | 11 | |
помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » | 57 | |
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » | 8 | |
пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » | 84 | |
договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от » | 44 | |
скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? » | 12 | |
как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает » | 55 | |
кто-нибудь пробовал такое? » | 21 | |
кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели? » | 21 | |
пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » | 37 | |
подборочка фото в соцсети! » | 8 | |
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » | 27 | |
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » | 99 | |
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » | 49 | |
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » | 28 | |
познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, » | 33 | |
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » | 43 | |
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » | 37 | |
вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » | 19 | |
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » | 4 | |
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » | 15 | |
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » | 16 | |
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » | 13 | |
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » | 2 | |
переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » | 12 | |
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » | 3 | |
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » | 24 | |
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » | 22 | |
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » | 28 | |
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » | 27 | |
стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и » | 17 | |
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » | 17 | |
как вам? хорошие фото? » | 38 | |
фото, как из журнала! » | 26 | |
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » | 7 | |
вам нравятся такие ремни? » | 8 | |
наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » | 56 | |
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » | 18 | |
безумно красивые девушки » | 15 | |
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » | 6 | |
как считаете, счастье женщины только в муже и детях? » | 34 | |
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » | 27 | |
кто симпатичнее? » | 22 | |
тут проходит формат фото png? » | 2 | |
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » | 19 | |
парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не » | 48 |
Маво4ка +914 | доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» |
+10 +7 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» |
+13 +17 |
piyavkaE +530 -70 | 23.04.2024» |
+1 +3 |
Аленька26 +5776 +1 | № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто» |
+25 +9 |
Mirlona +377 +1 | 2.04.2024» |
+5 +3 |
Эйва Шекер +3421 +18 | испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» |
+1 |
Совушка ДВ +5185 +18 | 23.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +13 |
OLIVOCHKA))) +1791 -1 | все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости» |
+11 +8 |
Алекс74 +176 -70 | пахистахис и ксю» |
+5 |
Одуванчик69 | приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» |
+1 +1 |
Эйва Шекер +3421 +18 | доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» |
+1 |
Стройная +1531 +18 | 23.04.2024» |
+1 |
Прометей +2159 -1 | 2.04.2024» |
+2 +1 |
Классика +5071 +1 | фантазия на кулинарную тему дремлет» |
+5 +21 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» |
+19 +16 |
Совушка ДВ +5185 +18 | 23.04.2024 дневник номер 4» |
+13 +17 |
Соня 89 +1401 +18 | 23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+2 +6 |
Классика +5071 +1 | завтрашний день у меня расписан просто по минутам» |
+9 +25 |
Совушка ДВ +5185 +18 | 23.04.2024дневник номер 1» |
+14 +13 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» |
+26 +13 |
Шмидт +4588 +1 | сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» |
+13 +13 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» |
+22 +9 |
Mmdms +1665 +18 | у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» |
+10 +16 |
iizika | великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» |
+12 +6 |
OLIVOCHKA))) +1791 -1 | когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» |
+7 +10 |
Эйва Шекер +3421 +18 | дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» |
+1 |
KissЮлик +4665 +1 | великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» |
+6 +9 |
Аленька26 +5776 +1 | № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» |
+26 +11 |
Эйва Шекер +3421 +18 | позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» |
+1 |
Соня 89 +1401 +18 | 23.04.2024» |
+1 +1 |
Совушка ДВ +5185 +18 | 21.04.2024 дневник номер 1» |
+31 +13 |
KissЮлик +4665 +1 | вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» |
+5 +13 |
Классика +5071 +1 | погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» |
+6 +21 |
Глаша64 +379 +18 | 23.04.2024 опять пасмурно и 0» |
+8 +12 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» |
+13 +12 |
Соня 89 +1401 +18 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +4588 +1 | как перец чили влияет» |
+16 +9 |
Совушка ДВ +5185 +18 | 23.04.2024 дневник номер 3» |
+11 +15 |
Eve-Lina +1343 +1 | скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» |
+2 +6 |
Шмидт +4588 +1 | постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» |
+9 +8 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем!» |
+23 +12 |
Совушка ДВ +5185 +18 | 23.04.2024 дневник номер 5» |
+11 +17 |
Лисёночек 68 +1508 +1 | всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» |
+9 +12 |
Классика +5071 +1 | взвесилась, к счастью без привесов» |
+6 +27 |
Соня 89 +1401 +18 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
Соня 89 +1401 +18 | 23.04.2024» |
+1 +3 |
KissЮлик +4665 +1 | вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» |
+10 +11 |
Шмидт +4588 +1 | соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» |
+10 +16 |
Совушка ДВ +5185 +18 | 19.04.2024дневник номер 3» |
+51 +20 |
Аленька26 +5776 +1 | № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» |
+25 +18 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» |
+40 +14 |
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!
- диета снижает вес! я начала считать калории!
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!
- все диеты»
- у вас прочный брак или быстро распадется?»
- на работу ходишь, как на праздник? нравится неформально общаться с коллегами?»
- ты хороший исполнитель или прирожденный лидер?»
- тебе нравится лениться или тебя трудно назвать лентяйкой?»
- ты идешь на поводу своих эмоций или серьезно относишься к жизни?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |