На дефиците калорий и спорте похудеть не сложно! Присоединяйтесь, кто желает похудеть
Всем доброго вечера!
Снова вернулись лишние кг, в который раз(. В принципе на дефиците калорий и спорте похудеть не так уж и сложно, а вот удержать достигнутые результаты у меня никак не получается.(((
Присоединяйтесь, кто желает похудеть минимум на 20 кг.
Начинаю, мой теперешний вес: 87 кг 500 гр
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- женщины находят мужика нищеброда, ещё и пускают жить в свою квартиру! нормальный мужчина сам должен
- мужчина уезжает на праздники без меня с друзьями. я задавала вопросы - он заходит и не читает. я
- смотрели этот сериал джентельмен? героиня бесподобна! а её стиль - наслаждение! обожаю.
- вам не обидно, что новым клиентам скидка, а старые по полной стоимости? в салонах часто скидка 20%
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- тест: ты все ставишь под сомнение? ничему не веришь?
- 22.05.2024не менее важной составляющей моркови является витамин е, отвечающий за красоту и молодость
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
СВЕТЛАНА_луковка 21.01.19 14:29 (ответ для: isle)У всех по-разному мышцы растут. Вот у моей дочери очень быстро. Она из-за этого почти перестала заниматься интенсивными тренировками. Плечевой пояс как у богатыря становится и икры тоже сильно растут. Про достаточное количество белка в рационе правда. Он нужен для роста мышц. Углеводы наверно правильные нужны. Их в принципе при ПП должно быть больше, чем всего остального
-
isle 21.01.19 01:23 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)Про сушку: читала, что она довольно вредна для здоровья, если подразумевать под этим то, чем занимаются болибилдеры перед соревнованиями. То, что любители подразумевают - это скорее просто похудение. У новичков силового тренинга может происходить рекомпозиция даже на умеренном дефиците, особенно если запасы жира относительно большие.
- вам не обидно, что новым клиентам скидка, а старые по полной стоимости? в салонах часто скидка 20%
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с
- молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и отказался со мной
- какие женщины пользуются спросом у мужчин? у каких женщин всегда есть поклонники?
- какое впечатление производит на вас семья на фото?
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- тест: ты недооцениваешь себя или нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими?
- среда - маленькая пятница!)
-
isle 21.01.19 01:17 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)Руки и плечевой пояс я сейчас только отжиманиями задействую, три подхода стандартных, два лёгких от фитбола, две тяги рук к себе на фитболе. У меня очень хрупкие суставы. Пробовала упражнения с гантелями 4 кг (тяги для спины 6 кг) с Тони Хортоном - сорвала правое плечо. Правое колено с какой-то хронью, но упражнения с фитболом вроде нормально переносит. Так-то оно даже не позволило мне делать стандартные глубокие приседы с двумя гантелями. Да и с 15 кг слишком много повторов выходит, причём приходилось заканчивать из-за слабых рук, отказывающихся держать гантели. Получается ни на силу, ни на гипертрофию. Тогда уж лучше барре делать - там и то некоторыми упражнениями проще дойти до отказа. Да и для коленей чуть безопаснее, если внимательно следить за техникой. Плюс лучше двигаться буду. Надо бы воткнуть барре в программу, но сейчас я начала делать упражнения, выводящие из строя икры на 2-3 дня, и будокон не хочется выбрасывать, так что придётся ждать, пока их силовая выносливость не повысится. Мне очень любопытно, вырастут они или нет от этого, потому что ем я как попало, в среднем покрывая расход. Якобы чтоб мышцы росли, нужен избыток белков и углеводов.
-
СВЕТЛАНА_луковка 21.01.19 00:15 (ответ для: isle)Я думаю, не сушкой заниматься, а мышцы наращивать. Не до безобразия, конечно, а чтобы подтянутой быть. Работаю в основном с собственным весом и с гантелями не больше 2 кг. На плечах и спине виден рельеф, особенно когда занимаюсь. Мне нравится. Ну и плюс, чем больше мышечная масса, тем лучше метаболизм. Организм расходует больше энергии на поддержание мышц в тонусе и в теории жир должен уходить. Правда для этого нужны регулярные занятия, ПП и небольшой дефицит калорий. Это в моем случае
-
isle 21.01.19 00:10 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)А я в основном аэробикой, выходит, занимаюсь, причём давно, так что изменений и не должно быть особых. Бёдра у меня были суше только в совсем ранней юности, лет в 20-21, когда очень мало ела, но и, соответственно была дохловатой и слабенькой. Не знаю, готова ли я сильно жертвовать своим комфортом и самочувствием ради их сухости. Мне всё же никто за эту сухость не платит, а тщеславие того не стоит. Где-то видела таблицу с мерами, нужными для достижения и поддерживания определённого процента жира - насчёт относительно низкого возникают мысли “ну его нафиг“. Смотрю на некоторых танцовщиц (например, Jade Chynoweth) - она вполне счастлива, энергична, подвижна и привлекательна, будучи не очень сухой. Или, например, есть инструктор пилатеса Cassey Ho - не сухая, но вполне неплохо выглядит.
-
СВЕТЛАНА_луковка 20.01.19 23:34 (ответ для: isle)isle писал(а): Жалко, что берёте только худеющих на много килограмм. А я хочу рекомпозицию - чуть набрать мышц, при этом не набирая жир, а, может быть, даже сбрасывая. Это очень гемморойное занятие. Надо в дни силовых тренировок есть чуть больше поддерживающего калоража, при этом жиров поменьше с этим проблема, в другие дни дефицит. Сколько читаю - не понятно, как часто можно заниматься, сколько времени занимает восстановление соответственно, сколько дней должен быть профицит, и к какому виду тренировок отнести будокон виньяса-йога с элементами боевых искусств. ВИИТ, может быть? Полностью у меня, например, бицепсы бёдер не отходят - есть лёгкая боль при нагрузке. Это не страшно, или, значит, я недовосстанавливаюсь? Чем больше читаю статей в Инете, тем больше путаюсь. Телосложение на данный момент скинни-фэт - жирка многовато, мяса маловато. Ну я и тему создавала со своими фотками. Кто-то написал набирать мышцы, кто-то, что можно и ещё похудеть.
Привет мне много сбрасывать тоже не надо, хотя есть лишних примерно 3-4 кг. К сожалению, про твою ситуацию ничего не знаю. Видно явно, что на бедрах есть лишний жир. После праздников отказалась от конфет и выпечки. Пытаюсь правильно питаться. Занимаюсь 3-4 раза в неделю силовыми плюс кардио. Пока изменений нет (спортом занимаюсь с сентября). Изменения в плане того, что стала чувствовать мышцы и появилась легкость в движениях и гибкость. На тренировках еще растяжка присутствует - это красивая грудь? как считаете?
- расстаться? поругались с парнем, живем вместе уже 5 лет. я уехала к маме, не общаемся уже месяц.
- давно хотела разные кроссовки в одной паре! как вам?
- вот и к нам пришла жара! сегодня 20, завтра 23. одно душу греет, что со среды до конца недели
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фото!
- тест: сон для тебя настоящая мука или спишь сном младенца?
- сегодня у гб днюха. снова будут торты и пицца весь день, традиция тут такая так что я вообще обед
-
volshebnica76 20.01.19 10:03Всем привет) Нового особого ничего и нету. Все по плану. Вес 82 кг. Медленно, но верно, что радует! Ведь столько времени набирала, и быстро не скинуть)
-
isle 20.01.19 00:47Жалко, что берёте только худеющих на много килограмм. А я хочу рекомпозицию - чуть набрать мышц, при этом не набирая жир, а, может быть, даже сбрасывая. Это очень гемморойное занятие. Надо в дни силовых тренировок есть чуть больше поддерживающего калоража, при этом жиров поменьше (с этим проблема), в другие дни дефицит. Сколько читаю - не понятно, как часто можно заниматься, сколько времени занимает восстановление (соответственно, сколько дней должен быть профицит), и к какому виду тренировок отнести будокон (виньяса-йога с элементами боевых искусств). ВИИТ, может быть? Полностью у меня, например, бицепсы бёдер не отходят - есть лёгкая боль при нагрузке. Это не страшно, или, значит, я недовосстанавливаюсь? Чем больше читаю статей в Инете, тем больше путаюсь.
Телосложение на данный момент скинни-фэт - жирка многовато, мяса маловато. Ну я и тему создавала со своими фотками. Кто-то написал набирать мышцы, кто-то, что можно и ещё похудеть. -
СВЕТЛАНА_луковка 20.01.19 00:43 (ответ для: galanet)galanet писал(а): Чет все молчат...
Наверно затишье после праздников - как вам внешность татарской певицы?
- что вам больше нравится - пудра или тональный крем? почему?
- вырвало на парня во время кекса, очень стыдно, он оскорбил меня и послал. хочу серьезных отношений с
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного
- большой ли у вас гардероб? сколько в нем джинсов, платьев, брюк?
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фото!
- тест: сон для тебя настоящая мука или спишь сном младенца?
- всем хорошего вечера. выходной прошёл хорошо).даже есть небольшой отвесик .
-
galanet 19.01.19 23:42 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)Чет все молчат...
-
СВЕТЛАНА_луковка 16.01.19 22:22Привет девочки тоже хочу с вами. Вы еще не создали команду?
-
тратату 13.01.19 00:21привет,девочки.Можно я с вами Мне 34 года ,я мать ,2 детей и я жирненькая мама,156-86 после праздников)Меня зовут Наташа .Я худела на подсчете ,но чет нифига не худелось ,мой коридор был 1650-1800,я на 1700,но не але... После этого всего потеряла веру в свое могу ,но уже тяжело в таком теле
главная | в темы | вход |
вы можете определить по этому фото, что это за айфон? 14 или 15? » | 2 | |
как дать понять человеку, чтобы отстал от меня? я не обязана объяснять почему почта не работает в нерабочее » | 28 | |
сестра присылает детские письма. там так смешно, такие мелочи обсуждаются. как бы на такое отреагировали? » | 3 | |
как вам такая блузка на работу? не слишком ли вызывающе выглядит этот галстук? » | 19 | |
у кого есть варикоз? во сколько лет появился? как боретесь? у меня местами проявился. неужели в будущем » | 4 | |
вам нравится такая фигура? » | 40 | |
коллега пыталась меня подставить! и она уволилась. однако я узнала, что с понедельника буду снова работать » | 4 | |
игромания - это психическое отклонение? » | 13 | |
абьюзер или нет? я тебе то купил и это! я потратил на тебя все деньги! а если после родов, будет больше » | 14 | |
а вы чувствуете уверенных в своей красоте девушек? некоторые считают себя прям очень красивыми и это » | 19 | |
какая у вас любимая песня у группы стрелки? » | 12 | |
появился целлюлит буквально за выходные майские! мало двигалась и потянуло жареную картошку, выпечку » | 17 | |
в каком возрасте лучше выходить замуж и рожать детей? мне вот 25 и у меня еще конь не валялся! » | 28 | |
знакомый требовал поделиться интимными фото! написал, что я 40-летняя бабища одинокая, которая вечно » | 36 | |
используете ли вы микротоковую терапию дома? какой результат? какой у вас аппарат, гель? » | 23 | |
с мамой тяжёлые отношения! постоянно угрожает в случае конфликтов, что у нее будет инсульт! за 10 лет » | 31 | |
знаете женщин, которые выбрали быть по жизни одной? нет детей, семьи. счастливы ли они? не жалеют, что » | 30 | |
как вам внешность? нравится? » | 25 | |
вам нравятся восточные танцы живота? хотели бы научиться? » | 32 | |
я обожала в детстве мультик про простоквашино! а вы? » | 30 | |
это прикольно - так уметь? или ничего необычного, каждый так умеет? я долго тянулась, потому что буратино. » | 39 | |
что носите на работу в +30 и жарче? поделитесь своими образами » | 27 | |
вы бы поверили,что это правда? она видела несколько адских и райских миров. » | 30 | |
что в вашем понимании означает эта фраза? какие она вызывает ассоциации? » | 10 | |
можно ли полюбить толстую девушку? мне уже 19 лет, я полная, парня не было и нет. » | 192 | |
какой у вас цвет телефона? больше нравятся темные или светлые цвета? » | 37 | |
у кого лучше были вокальные данные и сами песни? » | 14 | |
лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть дважды. вы как считаете, и какого принципа в жизни » | 51 | |
а вы бы взяли ипотеку на квартиру на своё имя, будучи в браке? муж бы помогал выплачивать или не рискнули » | 93 | |
какие у вас любимые конфеты? как часто их едите вообще? » | 63 | |
с мужчиной просто близость и ничего более, но появилось желание избегать его и даже отвращение и разочарование! » | 8 | |
вы были на кавказе? понравилось? где именно? » | 17 | |
кто-нибудь пользуется ещё скайпом? » | 12 | |
как вы избавлялись от веснушек на теле? вы пробовали этот лазер? » | 1 | |
из-за чего бы вы перестали общаться с подругой? достаточно если бы ее привлекли к ответственности из-за » | 23 | |
плохая перестальтика? запоры 2 года, позывов нет, пока не выпью слабительное. собираюсь с духом пойти » | 29 | |
большой ли у вас гардероб? сколько в нем джинсов, платьев, брюк? » | 30 | |
гречневая каша с мясом и подливом, или жареный картофель на сковороде с салом и грибами? что выберете? » | 25 | |
делала брови и мастер говорит: не в обиду будет сказано, но та девушка голубых кровей. это типа она » | 20 | |
для объема волос что эффективнее: мусс или спрей? муссом пользуюсь всю жизнь, от него волосы не висят » | 8 | |
какой наряд, за исключением нижнего белья, вы считаете самым сексуальным? » | 16 | |
обнаружила шишку на десне, но страшно обращаться к стоматологу! как вспомню, как мне удаляли зуб, так » | 4 | |
жила в нашем доме старушка. сейчас ищут свидетелей, чтобы подтвердить, что они ухаживали за бабулей, » | 26 | |
узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я! » | 73 | |
начальник, если начинаешь зарабатывать больше, чем раньше, начинает ущемлять! ему всегда не хватает » | 2 | |
пятничный образ! как вам прическа? этот крабик решила на работу попробовать. » | 29 | |
на работе есть я, маша, ей 50 и вася, ему 30. вася бегает жаловаться на нас, что мы наедимся печенья » | 5 | |
как вам писатель? нравится? какие произведения читали? что можете про него и его творчество сказать? » | 30 | |
пошли бы к парню - другу посмотреть кино? я ему нравлюсь, но дала понять, что между нами ничего не будет » | 8 | |
с какого возраста лучше разрешать дочке начать краситься? » | 39 | |
действительно ли блогеры так много зарабатывают? или они только на продаже курсов и зарабатывают? » | 9 | |
хорошо мне с накаченными губами? большие губы и идеальная грудь мои главные козыри! я не вижу смысла » | 182 | |
поругались из-за отпуска! он боится летать, на поезде не хочет, а я опасаюсь ехать на машине - она у » | 91 | |
какие профессии сейчас актуальные? как думаете? » | 19 | |
кто назовёт этот ролл? продолжаю вкусную тему, пока я в джакузи наминаю бока в предвкушении двух беляшиков. » | 23 | |
покупатель купил товар, по адресу никто не живет. отправили обратно. проходит неделя и она пишет: где » | 15 | |
вы любите шопиться, особенно в интернет-магазинах? решила поискать платьица, просидела весь день, но » | 31 | |
узнала от незнакомой девушки, что мой мужчина спит с ней 5 лет! чувствует себя обманутой - врал, что » | 30 | |
мокрый поцелуй говорит о том, что девушка не умеет целоваться? каждый раз у меня мокрые губы! » | 6 | |
как не стесняться быть сексуальной? вдруг это сейчас не в тему или он не хочет? » | 34 | |
мч едет в отпуск без меня! хотел заехать переночевать, я сказала, что я не отель, где можно остановиться » | 35 | |
верхняя челюсть правильно сформирована, а нижняя - лесоповал! врач посоветовал ставить брекеты на две » | 15 | |
почему сумка считается одной из главных вещей в гардеробе? это же просто тара для переноски вещей, такая » | 33 | |
что можно пропить для волос, кожи, ногтей, да и вообще для общего тонуса? кожа ужас, волосы лезут, настроение » | 6 | |
хирург прям решил поиздеваться над бедными девушками и теперь живут с хирургической ошибкой, пытаясь » | 10 | |
вы бы поехали в тур в дагестан по самым живописным местам за 50 тысяч? на 5 дней. » | 30 | |
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » | 237 | |
ходите в солярий? хочу пойти немного подрумяниться, но что-то не могу собраться. » | 19 | |
вы за знакомства вживую или знакомства в интернете? как вам проще и нравится больше? » | 21 | |
мужчина не в отпуске разве? а когда понял, что это все дойдёт до него - испугался. зачем наговаривает » | 34 | |
поделитесь названием модели и фирмы электрического чайника, который не пахнет пластиком. » | 11 | |
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » | 44 | |
что это может быть? на бородавку не похоже вроде. водянистым немного кажется. к врачу схожу позже. » | 14 | |
какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы купили? говорят, японский » | 23 | |
жил-был король, королевство у него большое, богатое, сильное - в общем, рай на земле! » | 18 | |
мне 21. мой рост 158, у матери - 165, у отца - 170. не расту с 14 лет! хочу быть хотя бы 170. я реально » | 40 | |
когда я иду одна в бар или ночной клуб, то меня спокойно пропускают. когда я иду с мужем, то фейсконтроль » | 11 | |
подруга просит мои серьги на неделю поносить. я не хочу ей их давать, она на них давно глаз положила. » | 35 | |
считываю и чувствую как человек меня воспринимает. чувствую неправильный образ себя у них в голове. » | 13 | |
посоветуйте фильм! » | 9 | |
реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их » | 184 | |
как вы относитесь к музыке и танцам в кафе? какое кафе лучше: с диджеем или нет? это диджейский пульт » | 32 | |
дочь моей подруги курит электронку, ей 23. я пару раз сказала, как это вредно, она сказала, что я лезу » | 31 | |
подруга заблочила! почему ты обижаешься на меня? ты же говорила, что он относится к тебе, как к служанке! » | 4 | |
кто знает, что это за цветок? » | 7 | |
после рождения дочки стала паникершей! то на груди пигментные пятна появились, то на шее лимфоузлы, » | 6 | |
незамужние, вы подписаны в соцсетях на подобные группы? любите такое? мир женщины, всё для женщины, » | 23 | |
филе на кости. сейчас супец сварила, запах при варке не очень, но получилось вкусно! как его еще употребить? » | 12 | |
очень сильно не переношу начальницу! заставила меня идти с ней в магазин, покупать продукты и накрывать » | 6 | |
беляш или чебурек? я вроде к чебуреку, но бывает у беляша такое ароматное тесто, что не знаю даже. » | 33 | |
гиалуроновая биоревитализация лица. кто делал? косметолог посоветовала хотя бы 2 курса. будет ли толк? » | 11 | |
не трачу энергию на неадекватных людей!! а подруга постоянно жалуется, что ее прессуют. уже сменила » | 12 | |
красивая спина? » | 32 | |
хочу посмотреть публикации, но боюсь увидит. не истории, а публикации. видно ли, кто смотрел публикации? » | 6 | |
кто делал композитные коронки на передних зубах? вы довольны? как часто приходит полировать их? » | 2 | |
как облегчить очень тяжелое состояние во время кд? сильное раздражение, отечность и болит грудь. сильные » | 30 | |
почему люди за 60 лет такие странные? собралась делать операцию, мама услышала и говорит, что не надо. » | 54 | |
все любят самсунг, а мне с ними никогда не везло, постоянно проблемы возникали! с другими телефонами » | 2 | |
куда больше уходят у вас деньги? » | 32 | |
не хочется интима. что не так в организме? » | 41 |
Olgadobro +351 +1 | 20.05.2024» |
+10 +8 |
Шмидт +4059 +2 | надеюсь, что потихоньку вода сливается с выходных. кольца на руках уже» |
+12 +12 |
Svetlanкa +4257 -4 | привет всем! сегодня много работы, но должна все успеть собрать и отдать» |
+26 +17 |
Соня 89 +1565 -35 | 21.05.2024» |
+1 |
Шмидт +4059 +2 | сегодня утром ольгу на развивайку, потом после обеда на театралку, а потом» |
+16 +10 |
Аленька26 +5140 +2 | № 1 сегодня спала хорошо, но просыпалась несколько раз, но быстро потом» |
+28 +17 |
Шмидт +4059 +2 | здравствуйте. вчера ночью уже практически с мужем разговаривали о том,» |
+18 +13 |
Mmdms +1473 -35 | всем привет и хорошего дня!скоро уже домой. пойду сегодня поливать и полоть.» |
+10 +11 |
Аленька26 +5140 +2 | № 2 что ж у меня плохая новость, вдруг с бухты барахты моя напарница решила» |
+37 +17 |
ЯРыба@ +1448 +52 | будь счастлив в этот миг. этот миг и есть твоя жизнь.-омар хайям-эта простая,» |
+22 +14 |
Соня 89 +1565 -35 | 21.05.2024» |
+1 |
Д@ШуткА +2259 -35 | тринадцатый день луного цикла:» |
+1 +2 |
liliya26 +1308 +59 | всем хорошего вечера. завтра у меня наконец-то выходной) интервальное» |
+5 +11 |
KissЮлик +4286 -35 | всем доброе утро! вот сегодня я прям хорошо выспалась и проснулась даже» |
+11 +13 |
Миссис Дарси +2714 -2 | у детей учебный год до 31 мая включительно. последний звонок только для» |
+1 |
Birdie@ +50 -49 | vihodnoy» |
+6 +2 |
SSS112 +1622 -4 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+10 +16 |
Прометей +1893 -35 | 21.05.2024 на завтрак блинчик с мясом» |
+2 +4 |
Аленька26 +5140 +2 | № 4 погода сегодня отличная у нас, на весь день обещают дождь, ну и ладно,» |
+36 +23 |
Стройная +1500 -35 | 21.05.2024» |
+2 +2 |
Миссис Дарси +2714 -2 | фарш остался у меня, завтра сварю суп с фрикадельками на первое, думала» |
+1 |
Прометей +1893 -35 | 21.05.2024в обед холодный кас» |
+2 +4 |
Миссис Дарси +2714 -2 | займусь сейчас косметическими процедурами, надо маску для волос сделать» |
+1 |
Шмидт +4059 +2 | надо идти печень приготовить и уже не думать о том, что нечем накормить.» |
+4 +9 |
KissЮлик +4286 -35 | вчера я находила 8050 шагов и снова свою норму не прошла. в обед опять» |
+12 +19 |
Соня 89 +1565 -35 | сок, который только что приготовлен, в нем в полном объеме сохраняется» |
+1 |
Прометей +1893 -35 | 21.05.2024 чай зелёный без сахара» |
+2 +4 |
KissЮлик +4286 -35 | сегодня наконец-то вышла в обед на прогулку. и уже у меня есть 10 тыс» |
+4 |
Шмидт +4059 +2 | побежала готовить ужин, потом у меня танцы. а потом после душа развалюсь» |
+3 +8 |
Birdie@ +50 -49 | nawinayu vse s nawala» |
+8 +2 |
Соня 89 +1565 -35 | 21.05.2024» |
+1 |
KissЮлик +4286 -35 | скоро уже обед на работе и я проголодалась. утром съела 1 маленький сырник» |
+14 +18 |
Миссис Дарси +2714 -2 | по калориям сегодня просто ну никак, не считала, всё интуитивно контролировала,» |
+1 |
Прометей +1893 -35 | 21.05.2024лучшие сочетания яиц и мяса будут с овощами, зеленью, грибами,» |
+2 +6 |
Стройная +1500 -35 | 21.05.2024» |
+2 +3 |
новая_я_) +1393 +1 | новая насыщеная неделя» |
+11 +11 |
Olgadobro +351 +1 | 21.05.2024» |
+5 +6 |
Эйва Шекер +2873 +1 | надо заказать патчи под глаза, закончились, сейчас сяду в интернете пошуршу,» |
+1 +2 |
Шмидт +4059 +2 | думаю, что за эти выходные килограма три наела и напила. пока на весы» |
+12 +20 |
Соня 89 +1565 -35 | 20.05.2024» |
+1 |
новая_я_) +1393 +1 | расказываю про моих помощников на пути стройности» |
+9 +6 |
Ш@хиризада +317 +1 | доброе утро с первым днём недели, пусть неделя пройдёт отлично» |
+12 +5 |
Эйва Шекер +2873 +1 | доброго дня дорогие девочки! сегодня вторник, настроение хороше, вроде» |
+1 +2 |
Mmdms +1473 -35 | погуляла. жара начинается. слопала мороженое и потом поняла что зря такое» |
+9 +10 |
OченьBезучая +305 +59 | воскресенье.» |
+5 +3 |
Аленька26 +5140 +2 | № 3 нашагала вчера очень мало, как и обещала, получилось всего 2931 шагов,» |
+32 +23 |
Эйва Шекер +2873 +1 | открыла сегодня баночку сгущёного молока, такая вкуснотень, прям взяла» |
+1 +2 |
BuketSireni +538 +59 | скоро лето! я люблю лето больше всех остальных времен года. когда день» |
+14 +5 |
Кто ЛевТотИ | по прошестви ровно недели на семавике наблюдаю отвес 2,6 кг и 2-значную» |
+3 +2 |
Svetlanкa +4257 -4 | привет всем! натопала вчера снова маловато, прошла 7 тысяч шагов. очень» |
+20 +14 |
Соня 89 +1565 -35 | 21.05.2024» |
+1 |
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!
- все диеты»
- ты молода душой или тебе чужды спонтанность и авантюризм?»
- ты обожаешь семейные праздники или тебе на них скучно?»
- ты – настоящий друг или тебе нелегко найти друзей?»
- ты говоришь очень много или не очень любишь общаться?»
- ты стремишься доказать свое первенство во всем или не умеешь постоять за себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |