дряблость ног. делаю приседания, выпады,» +27
как вам такая картина из шерсти? » +2
 вход    регистрация +864487
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
Хочу поделиться своим опытом похудения!



У меня получилось за год скинуть 50 кг! Больше не ношу шубу из жира!


Мои правила:

- за 30 минут до еды я выпиваю стакан воды

- питаюсь дробно

- не ем после 19.00

- воду ограничиваю после 16.00

- чай и кофе пью без сахара

- разгрузочный день раз в неделю

- занимаюсь спортом



Рацион:


- завтрак:
любая каша или фрукты или молочные продукты

- обед: нежирные супы или бульоны, вареное или запеченное мясо, овощи

- полдник: йогурт, кефир, овощи

- ужин: салат, творог или йогурт


Исключить:

- фастфуд

- чипсы

- сладкую газированную воду




Первые две недели было очень тяжело, тянуло на сладенькое, но результаты убедили меня не срываться!

Живот уменьшился! Талия стала тонкой!



5.0
Калькулятор рецептов
в закладки
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»