Да забейте вы на это! Нормальная фигура, тем более зима на дворе, а когда еще как не зимой позвонить себе естесственное потепление в виде пары калорий и вообще, у женщин в жире находятся женские гормоны! Если вас саму что-то не устаивает, но чуть меньше сладкого и 3 раза в неделю по полтора часа в спорт зале и красота! Любите себя от всей души, а когда себя любишь, то и держать свое тело хочется в красоте и всякую гадость в него запихивать не хочется, и спорт становится не каторгой, а удовольствием. А вообще лучше восточные танцы

Силовые 3 раза в неделю, только нормальные силовые, а не гантельку розовую 3 минуты потягать и ноги на тренажере пораздвигать.
И самое обычное ПП + БЖУ (белки 40%, углеводы 50%, жиры 10%).
Через год будет хорошее тело, через пару лет станет фитоняхой.

Вы думаете, что при таком весе не может быть 30 % жира? Ну не 30, но 25 спокойно. А это и есть наши целлюлит.

Alika1920 писал(а): Ну так, качество тела очень низкое и как-то рано вы поплыли... Но случай совсем не запущенный, силовые и не такие тела исправляли. Главное - чистое питание

Все как-то забывают, что телосложение, кожа и прочее у всех разные. Кто-то и без спорта и питаясь невесть чем строен и подтянут, так как имеет атлетическое телосложение изначально, может поплыть, но в зрелом возрасте либо если уж совсем образ жизни ведет нездоровый и жрет как не в себя, валяясь на диване. А кому-то и при правильном питании и активном образе жизни для подтянутой фигуры надо часы в спортзале проводить на силовых тренировках.
Я вот с детства спортом занималась, бегала много, питалась правильно. И при этом подтянутостью и не пахло, жир на ляжках и целлюлит был даже в подростковом возрасте. А многие мои коллеги по команде из одних мышц состояли, при равных нагрузках. Вот и получается не совсем справедливо - одним от природы не требуется усилий, и их хвалят за спортивный вид, а другим до такого вида пахать и пахать и слышать - качество тела низкое, что ж вы так себя запустили..

Ланюшка -Милашка писал(а): они не стройные. Процент жира у девушки не меньше 30. А целлюлит исчезает только благодаря снижению процента жира в организме. Лично у меня его практически нет при проценте жира 20.Работа девушке предстоит над телом большая. Но молодец, что решила за себя взяться вовремя.

да какой 30 ть. Я 170, 53 кг веса, есть целюль.

Alika1920 писал(а): Ну так, качество тела очень низкое и как-то рано вы поплыли... Но случай совсем не запущенный, силовые и не такие тела исправляли. Главное - чистое питание

вот за 5 дней правильного питания и спорта вот такой результат

У вас хорошие данные.
Вы молодая, быстро сбросите

Ожидала увидеть что-то страшное. Оказалось все хорошо . Занятия для рельефа и обертывания исправят маленькие недостатки

zjb8oltbckdq писал(а): да я после родов

я тоже после родов была не очень, как перестала кормить пришла в норму. главное питаться правильно, без мучного и сладкого. Так что не переживайте все наладится спустя время

а какие у вас объёмы?

нормальная фигура ,а спортом можно сделать идеальной .

Качество тела плохое, на вид - женщина 40 лет, а не юная девушка.
Вам нужен фитнес и грамотное питание.