Я к этому не стремлюсь. Просто не злоупотребляю вредными привычками и не ем всякую гадость. А у пары моих подруг, перешедших на ЗОЖ, начались проблемы с мужьями в имтимном плане.

да я года 3-4 назад ходила,она мне прописала калий -оротат какой-то пропить.в итоге я забросила так и не допила.А недавно проверяла сердце так там пишут что это в пределах нормы все...Хотя мне это мешает.Да,надо будет еще сходить к врачу,если что,если мне можно,то поделаю такие же упражнения .как и Вы))Спасибо!

Nyusha1103 писал(а): о кака какие упражнения делаете?именно приседания или еще что?я тоже засыпать боюсь,чувство,что сердце обрывается...и как-то не комфортно и неприятно в области сердца...у вас так же было?

да, так же. Но вы б обратились к врачу сначала , я вот не ходила и это неправильно ) вдруг вам вообще заниматься спортом противопоказано.
делаю приседания с небольшим весом кг10, 3*20 (3 подхода 20 раз )больше мне уже сложно. начинает в груди давление появляться, махи ногами делаю с утяжелителями ,(2 подхода по 40 раз на каждую ногу) выпады в шаге с гантелями (2 подхода по 40 раз ) собственно на ноги, попу все ) мне достаточно. Ноги на следующий день болят если делать добросовестно.

о как))а какие упражнения делаете?именно приседания или еще что?я тоже засыпать боюсь,чувство,что сердце обрывается...и как-то не комфортно и неприятно в области сердца...у вас так же было?

Nyusha1103 писал(а): ООО у меня тоже аритмия...спорт помог,говорите?или питание правильное?

да питание у меня особо не изменилось, если честно ) спорт думаю помог. при приседаниях по началу мне было плохо: боль в груди,тяжесть, давило как будто что то. дышать было трудно. а потом я начала контролировать дыхание и все изменилось . раньше, когда я спать ложилось, я боялась засыпать, потому что дыхание перехватывало от этого я пугалась и просыпалась. а последние лет 5 почти забыла об этом. перестаю заниматься опять возвращается.

Клево,молодец какой

ООО у меня тоже аритмия...спорт помог,говорите?или питание правильное?

у меня раньше была аритмия сердца . Я правильно назвала? это когда ритм сердца нарушен? плюс очень часто у меня повышалось давление резко . 150 долбанет и я теряюсь, болел живот (гастрит) когда начала вести ЗОЖ все это исчезло ) сердце пришло в норму со спортом.

У меня бабушки сестра с мужем сколько их знаю, всегда на ЗОЖ были. Начиная с питания, все с дачи,режим сна, раз в год обследования,спорт, зимой после баньки в снег ныряли, холодной водой обливались и прочее. Он умер два года назад от рака, хотя боролся до конца и вроде как улучшения были, но потом разом. А она красавица, лет на 10-15 точно моложе выглядит. Фотки тут смотрели, она после 40 лет вообще не изменилась, хотя ей уже 67 или 69 не помню точно.
Я бы так не смогла, мы конечно питаемся правильно, оба спортом занимаемся, точнее муж в спорт-зале, а я на акве и бассейн, высыпаться стараемся. Но все равно стресс на работе, я по выходным могу и винца попить, с друзьями ходим куда-то или на шашлычки с винцом.

похудела в первую очередь

Считаю , что это именно образ жизни,а для него необходимо желание, вы явно не готовы к тому. Через силу это не прокатит, начните просто со спорта может пару тренировок в неделю, не кушайте после 7 , меньше вредной еды ( не значит что совсем от всего отказаться, можно позволять себе иногда и алкоголь тоже, но редко) пейте витамины

Я бы от ЗОЖ коньки отбросила...Если кому то нравится такой образ жизни это их дело. Что нужно вам, только вам известно, вы должны знать свой организм.