Пахать как лошадь, чтобы съеденные калории расходовались

Ну 5000 не утрируйте,но в целом бывает такое,все считают,что жирные едят пельмешки и майонезом запивают.я не говорю,про ультра жирных,но телосложение тут тоже играет роль.

Считать калории
Если например любите шоколад или что-то такое, то едите в норму калоража

нельзя, все худышки кого я знала от природы малоежки

а больше секретов и нет))) вы думаете, существуют еще какие то способы?)

Алматиночка95 писал(а): А я открою секрет: 1 не совмещать углеводы и жиры либо вы едите макароны, либо сосиску - но вместе нельзя 2 лучше отказаться от углеводов кето диета 3 гипертиреоз тут ничего хорошего нет, идите мимо этого варианта 4 интервальное голодание

это не секрет давно

Есть много и есть всё что хочешь - РАЗНЫЕ ВЕЩИ.

А что хорошего много есть и не толстеть? Одни убытки и вред здоровью. Лучше не хотеть много есть и не толстеть)
Пот теме- меньше мучного и больше двигаться,если со здоровьем проблем нет,то не будешь при этом толстой.

А я открою секрет: 1) не совмещать углеводы и жиры (либо вы едите макароны, либо сосиску - но вместе нельзя); 2) лучше отказаться от углеводов (кето диета); 3) гипертиреоз (тут ничего хорошего нет, идите мимо этого варианта); 4) интервальное голодание

Склонным к полноте жрать много нельзя. Но именно их на жрач и тянет. Те кто едят и не толстеют, на самом деле едят не так уж и много.

Есть такие, метаболизм хороший. Помню ездила я с худой подругой в лагерь, а там еще всех взвешивали, в начале и конце смены. Помню весила я тогда 60 кг, а после смены аж целых 62 кило, а подруга к своему весу меньше 50 кг набрала всего 100 гр. Ели мы практически одинаково, двигались тоже. Да даже в туалет вместе ходили И точно помню по большим делам она ходила ежедневно, а я намного реже. Просто у некоторых худышек лишнее вылетает напрямую, а не откладывается на боках.

myjikvsegdaprav писал(а): mojesh pojalysita opisat chto i v kakix kolichestvax esh ?

я не считаю что и сколько ем. И день на день не приходится, сегодня вот утром кофе варила с молоком и сыра грамм 20 съела, бомж-картошку в стакане -11ч, жареный карп с хлебом в 14ч (хлеб -кусок от кирпичика отрезала, 4 или 5 ломтиков карпа, как их режут и жарят вы в курсе, прикиньте сами, я не знаю сколько они весят).
1 палочку Твикс.
Сейчас ужин готовлю, варю картошку и селедку купила, там еще будет масло сливочное и лук полукольцами. Наверное чай буду пить с пирожным, холодно. Но чай со сладким для меня не характерен.
Вот такой день получился, готовить некогда и не охота.
Завтра наварю борща и сделаю “селедку под шубой“, захотелось - мёрзну, осень.
В жару могла на кофе и арбузе весь день жить, а вечером стейк и помидоры.