КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885144
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Эйва Шекер 04.08.20 ХОДЬБА — НАИБОЛЕЕ ПРОСТОЕ И ДОСТУПНОЕ СРЕДСТВО, ПРИЕМЛЕМОЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ.    +1
описание   +1
Ходьба — наиболее простое и доступное средство, приемлемое для людей всех возрастов. Процент травм во время ходьбы наименьший по сравнению с более интенсивными видами движений, а удовольствие не меньше. При этом доступном способе сжигается порядка 130-420 ккал в час, например: ходьба со скоростью 1,6 км/час - 130 ккал/чс, со скоростью 3,2 км/час - 180-240 ккал/час, со скоростью 4 км/час - 240-300 ккал/час, со скоростью 5 км/час - 300-360 ккал/час, со скоростью 5,5 км/час - 360-420 ккал/час.
рацион   +1
картофельное пюре- 120.00 гр, капуста тушеная- 70.00 гр, сок персиковый- 180.00 гр картофельное пюре - 120.00 гр, капуста тушеная - 70.00 гр, сок персиковый - 180.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 52» ИН: 323%»
спорт   +1
вес: 65.70 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 23
жир: 4.5 кг
вода: 21.3 кг
 хочу вес» 		грудь: 100.00 см.
талия: 74.00 см.
бедра: 95.00 см.
приготовление еды - 40 мин, пилатес, йога - 20 мин, езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 8 мин приготовление еды-40 мин., пилатес, йога-20 мин., езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч )-8 мин.
сожгла: 216 ккал., сожгла за счет жиров: 104 ккал. (11 гр.)
процедуры   +1
-: акватерапия
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.2, месяц: -0.2, итог: -7.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -7
статистика просмотры: +2
голоса: +7

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 0.93%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 39»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +2857 -1 ещё чуть-чуть и у детей каникулы. ну вобще у оли только танцы до сентября» +6
+8
Прометей +1314 +1 14.05.2024» +2
+4
Совушка ДВ сейчас на сайте +3296 -1 14.05.2024 дневник номер 4» +2
+11
Совушка ДВ сейчас на сайте +3296 -1 08.05.2024 дневник номер 2» +28
+14
I am +1994 -4 доброе утро! проснулась сегодня в 4-30, даже сама не ожидала что так» +2
+2
Шмидт +2857 -1 май - пора цветения прекрасной, благоухающий и нежной сирени. с ней связаны» +3
+11
новая_я_) +929 -7 вот и вторник» +7
+7
Аленька26 +3428 +5 день сегодня предстоит тяжёлый, много работы на огороде, будем сажать» +23
+10
Совушка ДВ сейчас на сайте +3296 -1 13.05.2024 дневник номер 2» +10
+15
Svetlanкa сейчас на сайте +2839 -4 привет всем! ходила вчера очень мало, что-то погода не радовала, а» +5
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +2839 -4 привет всем! спала не очень хорошо, все время жарко мне было, а по браслету» +14
+17
KissЮлик +3034 -4 всем хорошего дня! у нас сегодня выходной в нашем регионе и очень прям» +8
+12
Ш@хиризада +159 -7 праздники , просли с последствиями вчера еще подруга пришла с ней тоже» +27
+4
Д@ШуткА +1725 -4 седьмой день луного цикла сегодня можно буквально «свернуть горы». слова» +1
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +2839 -4 привет всем! спала сегодня хорошо, даже выспалась, только легла поздно,» +4
+13
KissЮлик +3034 -4 всем доброе утро! сегодня можно было поспать подольше и выходной день» +10
+12
Соня 89 +1058 -4 14.05.2024вкус артишока напоминает авокадо или недозрелый грецкий орех» +1
KissЮлик +3034 -4 сегодня должны привезти мне мебель и думаю купить у этой женщины. она» +7
+13
KissЮлик +3034 -4 привет ещё раз! с сегодняшнего дня начинается диетка на 2 недели и посмотрю» +7
+7
Аленька26 +3428 +5 доброе утро, мои хорошие. спала сегодня отлично, но проснулась в 4.30,» +28
+12
Стройная +1058 -4 14.05.2024» +1
Аленька26 +3428 +5 № 4 вчера нашагала очень мало 20 шагов, весь день был дождь, правда» +32
+18
KissЮлик +3034 -4 сегодня погода просто отвратительная. да и впрочем как последние дни всё» +11
+13
Ринуся +299 -4 всем приветик!» +7
+15
Стройная +1058 -4 14.05.2024 пусть будет день удачным» +1
+2
Шмидт +2857 -1 ну что могу сказать. стала на весы - всё, как на линечке. любопытно.» +8
+9
Аленька26 +3428 +5 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день красного крестамарк» +43
+15
Аленька26 +3428 +5 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не очень, у нас под окнами дорогу» +30
+17
Шмидт +2857 -1 любопытно ещё то, что при отличном сне, который был сегодня, я бы не отказалась» +7
+7
iizika с понедельником,с началом трудовой» +10
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +2839 -4 привет всем! сегодня у меня первый день отпуска, но как-то так получилось,» +2
+4
Совушка ДВ сейчас на сайте +3296 -1 13.05.2024 дневник номер 1» +14
+16
KissЮлик +3034 -4 с утра идёт дождь и прям холодно на улице. вот не знаю и скоре всего» +8
+13
Д@ШуткА +1725 -4 возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое,» +1
+2
Шмидт +2857 -1 творчество – проявление моей любви к себе.» +3
+7
Шмидт +2857 -1 с утра уже в поликлинику съездила. и что-то как-то пробежалась и проголодалась,» +8
+13
I am +1994 -4 обед по времени сместился у меня, такая голодная была, поела горохового» +2
+2
Стройная +1058 -4 14.05.2024» +2
+1
Одуванчик69 приветик, девчоночки. с полноценой рабочей неделей нас, вот и закончились» +2
+1
KissЮлик +3034 -4 вчера не получилось находить норму шагов мою. вышло у меня всего 670» +6
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +3296 -1 14.05.2024 дневник номер 5» +13
+12
Эйва Шекер +2110 -1 доброе утро, дорогие девочки! сегодня проснулась в пять утра, только глаза» +1
+2
Аленька26 +3428 +5 № 5 погода у нас стоит прям отличная, сегодня +23 градуса, завтра +27» +29
+19
Прометей +1314 +1 13.05.2024при своей низкой калорийности бульоны быстро дарят насыщение,» +5
+13
Стройная +1058 -4 14.05.2024» +1
Шмидт +2857 -1 надо идти и что-то готовить. сначала каша и яйца, а вот, что потом.» +10
+9
Ш@хиризада +159 -7 доброе утро , сегодня что то с утра прохладно . вроде уже было тепло ,» +3
+2
Тили +517 -7 14 мая, вторник. (6:10) радоница» +11
+6
РезультатЕже +980 -1 сброс мощный» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +2839 -4 привет всем! вчера натопала очень мало, прошла всего 6 тысяч шагов,» +10
+17
Лисёночек 68 +973 +1 всем привет.вчера очень себя плохо чувствовала. вот прям с утра и целый» +10
+13

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такой типаж женской внешности? » 85
пробежала 8 км по стадиону. муж говорит - мало, темп медленный. для меня это большая нагрузка. сколько » 26
чей стиль одежды из участниц форума вам нравится больше всего? » 61
тема содержит фото туфли с открытым или закрытым носом? что выбрать? » 58
похудела всего на 3 кг за полтора месяца! но это без спорта. это очень мало? » 25
тема содержит фото какой сорт, кто в курсе? » 10
вы бы обиделись на подругу, если вы выставили классное фото, а она ничего не пишет, не присылает реакции? » 21
что выбрать? удалённая работа, спокойная, зарплата не ахти. или сидеть головы не поднимая, добираться » 36
мне одной кажется, что все мужчины едят всякую фигню, подмышки не бреют, ходят немытые и неопрятные? » 29
ситуация жесть! как отпускать человека домой с такими диагнозом? написать жалобу куда-нибудь? » 71
тема содержит фото не виделись даже, а он пишет возмущенный: ого, ты отвечаешь! тоже заметили это или только я? хочу слиться! » 31
тема содержит фото считаете макияж профессиональным? » 22
вы проявляете инициативу на начальных этапах знакомств? как его сейчас вытянуть на 2 встречу, если он » 20
у кого после родов и гв волосы не выпали, а стали лучше и гуще? или у всех, что наросло во время беременности, » 15
когда на улице дождь, наводит ли он на вас грусть и тоску? у нас период дождей прям обещают, и это май! » 31
любите плов? как часто готовите? » 35
при блефаро отрезается лишний участок кожи или удаляются жировые пакеты? кто в этом разбирается? » 4
через авито доставку хочу отправить очень дешевый товар. на почте с меня вычтут за упаковку? мне же » 36
у вас много в окружении людей, которые живут интересной жизнью? чем занимаются? что выкладываете в это » 103
тема содержит фото это уже не актуально? с чем сочетать такие зеленые брюки? » 21
тренер сказала питаться 1600 калорий в день. не много ли? белки 160 грамм, жиры 60 грамм, углеводы 135 » 29
коллега, который старше меня лет на 25 заходит постоянно смотрит статусы в whatsapp. просто так заходит? » 20
а вам личный тренер делает легкий массаж после тренировки? » 28
сильно опаздываете на работу, и когда уже выходить - что-то рассыпается. станете убирать, или оставите » 17
типичная инстаграммная - что подразумевается под этим выражением? » 8
какой мужчина на лучше себя повёл, когда случилась ссора? один сказал, что у него подгорело. второй » 19
что заставляет людей стремиться к успеху? » 27
бывший проверяет через своего коллегу! я не ответила, потом позвонил, что хочет познакомиться, я ответила, » 11
тема содержит фото смотрели этот сериал джентельмен? героиня бесподобна! а её стиль - наслаждение! обожаю. » 18
тема содержит фото как вам понтиаки? на фото файербёрды 1995 года, и фиеро 1986. » 27
тема содержит фото подготовился основательно к празднику » 5
а у вас горячая вода летом всегда есть? у нас в июне на 2 недели отключат горячую воду. » 37
какие салаты с капустой любите? опять пробило меня на капусту » 44
что подразумевают женщины под поклонниками? неженатые, которые бегают за женщиной много лет и ждут? » 23
тема содержит фото как вам такая фигура? какие достоинства и недостатки видите? можно назвать идеальной? » 21
ненавижу тех у кого есть брат или сестра. не могу смириться, что я одна и не будет родного человека. » 26
делала пластическую операцию, осталась недовольна. мне обещали, что все будет лучше, ничего не изменилось! » 25
тема содержит фото жалуется на оскорбления и говорит, что ее травят. хотела блеснуть остроумием и унизила мужика. что думаете » 42
тема содержит фото как вам макияж и какое фото удачнее? » 80
тут есть кто-нибудь, у кого нет дома весов, особенно кухонных? у меня сломались кухонные весы, и я чуть » 65
тема содержит фото это нависшее веко? блефаропластику хочу сделать. » 11
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 25
пока мы были в расставании, он общался с другими! чувствую его желание быть со мной, но есть ощущение, » 20
тема содержит фото вы бы носили такое платье? само собой с каблуком. цвет выглядит норм или дешево? » 47
тема содержит фото тут заявили, что это никакой не стиль. что же тогда стиль по мнению мегастильных обитательниц? » 36
какие фрукты можно во время диеты? можно ли арбуз? или персики? » 29
от какой суммы на человека в месяц вы можете сказать про него, что у него есть деньги? » 73
тема содержит фото на ваш взгляд это слишком большой нос? » 18
нянечка ударила ребенка! дочка сказала, что ее воспитатель по попе ударил за то, что она не хотела спать! » 42
у мужчины с женой не было детей. она ушла из семьи. есть ли шансы на ребёнка в новой паре? как вы думаете? » 21
гормон тестерон по результатам анализа понижен, однако вокруг сосков растут волосы и на подбородке! » 6
а вы красите яйца и печете куличи заранее или накануне? я в субботу буду красить, раньше побаиваюсь. » 122
что за трэш на сз? еще не виделась с парнем, а он уже о женитьбе говори! и если я общаюсь с кем-то еще, » 27
когда со мной несправедливо себя ведут - обида ещё долго жрёт, что не все сказала, не так ответила. » 30
он клялся в любви, говорил, что никому меня не отдаст и никогда не бросит! почему он меня бросил? » 13
есть ли у вас случаи, когда кто-то мстил не переставая? как им вернулось, именно врагам? » 33
девочки, кому нужно похудеть с большого веса, давайте объединимся для поддержки и мотивации! » 11
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » 24
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » 44
вам попадаются симпатичные мужчины на сайтах знакомств? или не на что смотреть? » 10
какая у вас причёска в данный момент? что красивее для девушки: каре или длинные волосы? » 24
вы когда-то делали у себя генеральную уборку? сколько заняло? я захотела расхламиться и перебрать все » 19
чем занимаетесь? » 77
растяжки после беременности и целлюлит на попе! посоветуйте хорошее масло, скраб, крем от целлюлита » 40
какая особенность у вашего питомца? мой не мурлыкает с самого детства, только у папы на ручках очень » 31
как мне скинуть 3 кг до лета, о 5 уж и не мечтаю! сорвалась сегодня и опять съела лишнего, и завтра » 149
тема содержит фото оцените фото » 8
сожалею, что продала принадлежности из бытовой техники за дёшево на авито. деньги мне нужны, а я получается » 16
отношения мужчины и женщины - это потянет ли он ее. все упирается в деньги! если он решит, что она обходится » 187
алиэкспресс, бесплатный возврат одежды, сколько вы платили за пакет? почта сколько брала? »
тема содержит фото вчера так выглядела на работе и многие на меня посматривали. что они при этом думали? разнаряжена? неуместно » 83
в каком возрасте вы почувствовали, по здоровью, что уже не молода? на вид выглядите моложе, но здоровье » 23
у вас бывает плаксивость в критические дни? как реагирует ваш мужчина? я в эти дни всегда неразговорчивая. » 22
парикмахер говорит, что я брови не так крашу, то у меня морщина на лбу. мне обидно, брови не тонкие, » 36
кто такая девушка-зажигалочка? знакомый так сказал про одну девушку. » 9
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » 66
какова вероятность забеременеть при ппа? » 37
вы целуете мч при чужих людях? » 14
яички свои покажите » 44
можно ли парня, позволяющего платить за него назвать альфонсом? или альфонс это только кто просит, намекает? » 74
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » 63
почему все массово отказываются от покрытия ногтей гель-лак? ногти с прозрачным лаком хорошо выглядят » 26
она не замужем и детей нет! если бы у нее был муж, она бы сразу выставила с ним фото. почему до сих » 24
тема содержит фото а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » 58
прошли ли эти годы зря, если я его любила? он альфа, интим супер, всегда эмоции, на свиданиях он платил » 18
кто-нибудь покупал телефон хонор, что скажите? » 7
мужчина рассказал про подарок, который ему девушка подарила и про бывшую! я обиделась. он, если будешь » 23
подтверждать ли запись? занимаюсь с новым тренером. в первый раз она подтверждала в тот же день, а теперь » 3
приложения типа сбер, тинькофф - работают за границей в роуминге? деньги смогу перевести, если понадобится? » 4
тема содержит фото как вам подобный мэйк? моя работа » 31
тема содержит фото я вынесла мозг? я: к тебе хочу! он: спать хочу. я: мне лучше не ехать к тебе. он: не приезжай! » 51
знакомая сквозь зубы общается? несколько лет не виделась и она сразу спросила где я. я думала, о встрече » 11
блогер то разводится с мужем, то сходится! это для повышения охватов? либо отнеслись бы как к нестабильной? » 14
тема содержит фото похожи с этой девушкой? » 24
вы ставите лайки своим знакомым, даже если они внешне вам не нравятся, или просто с возрастом подурнели? » 15
сколько вы можете пройти пешком прежде, чем устанете? у меня максимум 40 минут - до магазина, по магазину, » 58
были ли вы в токсичных отношениях? как долго? как происходил разрыв? » 17
почему некоторые люди находятся в депрессии, но на людях смеются и кажутся счастливыми? это типа защитной » 16
вы ели тайком от кого-то? в поезде семья хомячила смачно бутерброды, отворачиваясь, а рядом сидел голодный » 77
тема содержит фото хочу, чтобы вы оценили мою фигуру! как она вам? надо ли еще худеть? ни разу еще не выкладывала сюда » 46

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»