КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885071
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Эйва Шекер 04.08.20 ХОДЬБА — НАИБОЛЕЕ ПРОСТОЕ И ДОСТУПНОЕ СРЕДСТВО, ПРИЕМЛЕМОЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ.    +1
описание   +1
Ходьба — наиболее простое и доступное средство, приемлемое для людей всех возрастов. Процент травм во время ходьбы наименьший по сравнению с более интенсивными видами движений, а удовольствие не меньше. При этом доступном способе сжигается порядка 130-420 ккал в час, например: ходьба со скоростью 1,6 км/час - 130 ккал/чс, со скоростью 3,2 км/час - 180-240 ккал/час, со скоростью 4 км/час - 240-300 ккал/час, со скоростью 5 км/час - 300-360 ккал/час, со скоростью 5,5 км/час - 360-420 ккал/час.
рацион   +1
картофельное пюре- 120.00 гр, капуста тушеная- 70.00 гр, сок персиковый- 180.00 гр картофельное пюре - 120.00 гр, капуста тушеная - 70.00 гр, сок персиковый - 180.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 52» ИН: 323%»
спорт   +1
вес: 65.70 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 23
жир: 4.5 кг
вода: 21.3 кг
 хочу вес» 		грудь: 100.00 см.
талия: 74.00 см.
бедра: 95.00 см.
приготовление еды - 40 мин, пилатес, йога - 20 мин, езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 8 мин приготовление еды-40 мин., пилатес, йога-20 мин., езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч )-8 мин.
сожгла: 216 ккал., сожгла за счет жиров: 104 ккал. (11 гр.)
процедуры   +1
-: акватерапия
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -7.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -7
статистика просмотры: +2
голоса: +7

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 19.63%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 9»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Миссис Дарси +3692 -21 доброй ночи всем!занималась сегодня семейными делами, были утром» +1
KissЮлик +5563 +2 всем доброе утро! ну вот и наступили выходные большие и можно будет переделать» +6
+6
Лисёночек 68 +1790 +1 короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили» +10
Svetlanкa +6266 -2 привет всем продолжаю свое сбалансированое питание, но вес чуть плюсанул» +12
+5
KissЮлик +5563 +2 вчера я прям отлично находила. получилось натопать 1260 шагов. вечером» +5
+9
Лисёночек 68 +1790 +1 погода у нас конечно очень страная, с пустыни сахары нам пришел песок.» +7
+6
KissЮлик +5563 +2 вчера не получилось у меня натопать норму шагов. вышло всего 760. ни» +7
+6
Аленька26 +6482 -1 № 5 поскоре бы уже вечер, едем на дачу, сегодня обещают солнце, и + 13» +31
+23
Миссис Дарси +3692 -21 половину дня сегодня провела на кухне, готовила на три дня, чтобы потом» +1
Совушка ДВ +6060 +1 24.04.2024 дневник номер 3» +18
+10
Совушка ДВ +6060 +1 27.04.2024дневник номер1» +27
+22
Миссис Дарси +3692 -21 завтра первый день рабочий после недельного выходного. уже приготовила» +1
+12
Миссис Дарси +3692 -21 погода сегодня была хорошей, мы даже покатались на велосипедах часа полтора.» +1
Шмидт +5390 -21 приветик, вчера тут туры в беларусь смотрела, в принципе на недельку можно» +6
+11
KissЮлик +5563 +2 всем доброе утро! сегодня прям особено тяжело было пробуждаться по будильнику» +14
+12
Шмидт +5390 -21 короче, пару недель не буду заморачиваться с питанием, как идёт, так идёт.» +5
+11
новая_я_) +1695 -21 какой чудесный день» +10
+12
новая_я_) +1695 -21 доброго чудесного дня» +8
+6
Совушка ДВ +6060 +1 27.04.2024дневник номер 2» +25
+18
Маво4ка +1230 -1 доброе утро ,галчатки!с вербным воскресеньем !всем добра в дом и счастья!» +4
+9
Svetlanкa +6266 -2 привет всем! находила вчера отлично, прошла 1470 шагов, ну прям умница» +3
+9
ЯРыба@ +1863 -17 доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» +40
+12
Планет@ +2018 +2 у меня вот вопрос, чисто риторический, а была ли вобще сегодня субота?» +1
Шмидт +5390 -21 сегодня отправляем мужа в отпуск. вчера что-то пиво не пошло, перенесли» +8
+10
KissЮлик +5563 +2 я прям не нарадуюсь своему цветку и так красиво цветёт. плюс пахнет на» +12
+3
Svetlanкa +6266 -2 привет всем! я сегодня прям поросенок капнула соком свежей свеклы» +32
+11
OLIVOCHKA))) +2020 -2 всем доброго вечера! вот с работы пришла,впереди большие выходные!» +4
+8
Шмидт +5390 -21 а как же так быстро-то апрель прошёл? ну, хорошо, почти прошёл. завтра» +6
+5
Аленька26 +6482 -1 № 2 вчера нашагала мало, 450 шагов всего, но час отзанималась на велотренажере,» +27
+6
Совушка ДВ +6060 +1 27.04.2024дневник номер 3» +23
+15
Лисёночек 68 +1790 +1 всем доброго утра.а пятница то сегодня не настоящая! с такими словами» +15
+16
Совушка ДВ +6060 +1 28.04.2024 дневник номер 3» +14
+10
Прометей +2507 -2 26.04.2024рыбный день – 60 г отварного филе нежирной рыбы поделить на» +4
+6
Миссис Дарси +3692 -21 всем доброго вечера! поужинала я сегодня поздно, но немного кушала,» +1
Шмидт +5390 -21 приготовлю-ка я сегодня котлетки в духовке, картошечку пожарю и бутербродики» +5
+5
Планет@ +2018 +2 всем спокойной ночи!» +1
ЯРыба@ +1863 -17 доброе утро, девочки!с праздником!воскресен вербное.у меня сегодня играет» +14
+10
Mmdms +1974 -17 я сегодня проснулась возмущеная, почему это будильник не работает!» +7
+8
OченьBезучая +587 -101 вчера устала, даже в комп не заглядывала.» +7
+7
Совушка ДВ +6060 +1 27.04.2024дневник номер 4» +15
+17
Д@ШуткА +3822 -17 на руси этот праздник давно называется вербным воскресением. название» +1
+3
Аленька26 +6482 -1 № 3питание своё продолжаю, с утра уже варю себе мою любимую овсяную кашу,» +30
+18
KissЮлик +5563 +2 сегодня прям тяжело на работе работается. и я ещё так устала на работе» +6
+6
KissЮлик +5563 +2 сегодня утром зашла в дальню комнату и чувствую прям запах цветов. оказывается» +9
OLIVOCHKA))) +2020 -2 всем доброго вечера! что то я с самого утра как савраска скачу. все успела,что» +2
+5
Совушка ДВ +6060 +1 28.04.2024 дневник номер 2» +16
+9
Совушка ДВ +6060 +1 28.04.2024 дневник номер 4» +12
+12
Senata вес 91 кг. диета, больше белка и овощей. минус мучное и сахар.» +1
+1
Совушка ДВ +6060 +1 28.04.2024 дневник номер 1» +12
+9
Шмидт +5390 -21 сегодня вербное воскресенье, а я так и не купила вербочки, обидно. редко» +8
+15
Совушка ДВ +6060 +1 27.04.2024дневник номер 5» +26
+25

««       топ темы       »»       новые темы»
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 147
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » 45
вам нравится фамилия брусницын? » 13
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » 20
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » 28
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » 34
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » 131
тема содержит фото вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » 55
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » 21
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » 14
тема содержит фото кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » 7
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » 20
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » 14
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » 81
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » 32
тема содержит фото какое платье лучше? » 32
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 10
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » 16
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » 25
тема содержит фото сколько лет можно дать по глазам? » 10
на вас пялятся официанты или продавцы? » 16
тема содержит фото это красивые брови? » 16
тема содержит фото фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » 77
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » 39
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » 33
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » 37
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » 49
тема содержит фото можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » 15
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » 51
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » 7
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » 27
тема содержит фото потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » 8
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » 62
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » 17
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » 17
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » 40
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » 21
как проявляется уважение начальника? » 11
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » 14
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » 26
тема содержит фото похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » 15
тема содержит фото помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » 159
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » 21
тема содержит фото мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » 37
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » 13
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » 19
тема содержит фото девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » 19
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » 19
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » 72
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » 8
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » 17
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » 106
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » 14
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » 21
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » 20
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » 22
тема содержит фото поиграли бы? » 8
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » 25
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » 84
тема содержит фото оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » 22
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » 15
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » 71
тема содержит фото правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » 80
тема содержит фото как вам такой цвет волос на мне? » 14
тема содержит фото это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » 43
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » 73
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » 35
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » 24
тема содержит фото по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » 14
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » 6
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » 41
тема содержит фото запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » 93
тема содержит фото эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » 28
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » 23
тема содержит фото как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » 26
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » 29
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » 8
тема содержит фото оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » 52
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » 19
тема содержит фото чья фигура вам нравится больше? » 32
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » 112
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » 98
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » 40
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » 17
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » 32
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » 44
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » 26
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » 47
тема содержит фото по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » 28
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 57
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » 11
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » 100
тема содержит фото с каким окрашиванием лучше? » 23
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » 52
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » 19
тема содержит фото парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » 50
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » 15
тема содержит фото считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » 17
тема содержит фото что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » 23
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » 24

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»