КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885177
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
OLIVOCHKA))) 19.01.20 19.01.2020 ПЯТНИЦА    +4
описание   +2
Пятница. Норма активности – 10 000 шагов. Тренировка – силовая. План тренировок: (3-5 кругов): 1. Подъем ног сидя – 12-20 Видео: https://youtu.b 2. Скручивания лежа – 12-20 Видео: https://youtu.b 3. Подъем таза лежа – 12-20 Видео: https://youtu.b 4. Сгибание рук с гантелями – 12-20 Видео: https://youtu.b 5. Жим гантелей лежа – 12-20 Видео: https://youtu.b 6. «Протяжка» с гантелями – 12-20 Видео: https://youtu.b 7. Планка – максимальное время, которое сможете выполнить. Видео: https://youtu.b Отдых между кругами – 150-180 секунд Суббо воскресенье – выходной. Норма активности – 10 000 шагов ежедневно.
рацион   +2
вода- 1000.00 гр больше пить воды
разгрузочные дни»
спорт   +2
вес: 90.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 35
жир: 37.8 кг
вода: 33.31 кг
 хочу вес» 		грудь: 115.00 см.
талия: 98.00 см.
бедра: 130.00 см.
быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 15 мин больще ходить пешком
сожгла: 129 ккал., сожгла за счет жиров: 60 ккал. (6 гр.)
процедуры   +2
-: педикюр маска для лица
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -0.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +43
статистика просмотры: +20
голоса: +15

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники»       ««       новые дневники       »»
ЯНА без +1296 -52 завтрак - два яйца , два хлеба, чай с имбирем, зерновое печенье.обед -»


Стройная +1597 +39 20.05.2024» +2
+3
VikkI_boom +868 -1 доброй ночи всем! неделя завершается, по весу не очень довольна, завтра»


Прометей +2131 +39 20.05.2024» +2
+4
OLIVOCHKA))) +1335 -46 всем привет! пионерок поздравляю с днем пионери!ну а я скачу как савраска.» +23
+16
Совушка ДВ сейчас на сайте +5434 +1 20.05.2024 дневник номер 1» +22
+20
Эйва Шекер +3109 -2 на завтрак: 1 чашка лате 20 грам, каша овсяная с малиной (сладкая)» +1
Svetlanкa +4914 +1 привет всем! ходила вчера снова не особо много, прошла 738 шагов,» +21
+11
Аленька26 +5730 +1 № 1 дорбое утро, мои дорогие! спала сегодня опять отлично прям, во я устаю» +24
+24
Аленька26 +5730 +1 № 5 питание сегодня налаживаю, стараюсь по крайней мере:завтрак- яичница» +57
+33
Классика +4956 +1 и желание есть и настрой» +4
+12
ЯРыба@ +1633 +39 всем привет!выходные пролетели мгновено.сегодня у нас всю ночь дожди» +8
+20
Svetlanкa +4914 +1 привет всем! спала сегодня очень даже неплохо, выспалась, наверное» +11
+10
Соня 89 +1692 +39 морковь также содержит такие витамины, как витамин е, витамин с, витамин» +2
+6
Эйва Шекер +3109 -2 на обед у нас был крем суп тыквеный на курином бульоне с домашними сушёными» +1
Аленька26 +5730 +1 № 2 праздники сегодня вот такие:всемирный день врача-травматолога всемирный» +38
+19
Классика +4956 +1 я морально настраиваюсь на новую неделю.» +4
+12
Svetlanкa +4914 +1 привет всем! сегодня снова жру и никак не остановлюсь, что-то у меня» +18
+8
ЯНА без +1296 -52 вчера было много дел, сил не хватило для записи. уснула, только телефон»


Прометей +2131 +39 20.05.2024 лучше исключить такие крупы , как : быстрая овсянка (хлопья),» +1
+6
SSS112 +1801 -46 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +5
+7
Соня 89 +1692 +39 19.05.2024 в 10 грамах сырой моркови содержится порядка 9 мг каротина» +1
+6
ЯНА без +1296 -52 по еде сегодня получилось больше, чем хотелось бы, но не хочу зажимать»


Классика +4956 +1 надо подождать, потом легче будет» +4
+18
Стройняшка Т +216 +2 19.05.2024»
Эйва Шекер +3109 -2 целый день сегодня промоталась в делах, большая часть дня заняла у меня» +1
Стройная +1597 +39 20.05.2024» +2
+8
Истина +334 +39 пусть же наши сердца никогда не нуждаются в тех, кто не нуждается в нас.»
Эйва Шекер +3109 -2 открыла клубничное варенье, оно у нас так хорошо пошло! я приготовила» +1
Прометей +2131 +39 20.05.2024» +2
+5
Olgadobro +381 -46 20.05.2024» +10
+8
Миссис Дарси +2967 -2 на этой неделе у меня получается общий отвес 50 грам. мне это нравится!» +1
Классика +4956 +1 забила морозилку мясом» +4
+12
юка1986 19.05.2024»
liliya26 +1461 -52 всем хорошего вечера. у меня всё как обычно. одна работа на горизонте.» +5
+9
Стройная +1597 +39 20.05.2024» +2
+4
Соня 89 +1692 +39 19.05.2024» +2
+5
Миссис Дарси +2967 -2 на завтра планы сон до часов десяти, муж детей в школу сам отправит,» +1
Стройная +1597 +39 20.05.2024 пусть сегодня будет удачный день» +3
+13
ЯНА без +1296 -52 день генеральной уборки, сегодня была спальня. двигала, снимала, вешала»


Стройная +1597 +39 20.05.2024» +2
+6
Аленька26 +5730 +1 № 4 погода сегодня отличная у нас, на весь день обещают дождь, ну и ладно,» +36
+23
Svetlanкa +4914 +1 привет всем! сегодня посадила баклажаны, руколу, шпинат, петрушку,» +13
+10
Аленька26 +5730 +1 № 3 нашагала вчера очень мало, как и обещала, получилось всего 2931 шагов,» +33
+23
Тили +803 +56 20 мая, понедельник. (4:51)» +23
+12
Svetlanкa +4914 +1 привет всем! у нас снова сплошные отмены электричек. в 14:47, потом» +10
+11
Соня 89 +1692 +39 19.05.2024» +2
+5
Ш@хиризада +384 -1 доброй ночи» +1
Соня 89 +1692 +39 19.05.2024» +1
+4
Mmdms +1716 +39 вот что у меня есть. и не завидуйте всем хорошего вечера и новых сил» +13
+11

««       топ темы       »»       новые темы»
подскажите хорошие успокоительные! пустырник не берет. » 29
тема содержит фото это грибок на большом ногте? » 15
тема содержит фото какое фото лучше? только не говорите, что никакое. » 47
нужны смс от банка, а консультанты сказали, что самого текста видно не будет. » 14
что похоже на алкогольную зависимость: человек пьёт ежедневно, но 2 бокала вина или человек пьёт раз » 49
как перестать давать людям второй шанс? давно уже поняла, что люди не меняются. как не забывать то, » 16
на что у вас фетиш? сестра помешана на сумках, постоянно покупает новые. кто-то скупает очки, кто-то » 123
тема содержит фото сходили с мамой в картинную галерею на ночь музеев. понравились картины - ловите! » 32
какие параметры фигуры считаете хорошими? что можете сказать про такие: грудь 87, талия 65, бедра 99? » 20
как повысить самооценку? как не стесняться себя и своего тела? » 16
отёки начались после родов, ноги как у слона. гинеколог говорит - похоже на лимфостаз. таз болит, ноги, » 23
вы бы воспользовались услугами мейкап перед встречей, если бы давно не виделись с мужчиной? либо сами » 20
бывшая красивее меня! чувствую себя неполноценной на её фоне. он её даже не вспоминает, но внутри меня » 19
тема содержит фото какое впечатление производят люди на фото? какими кажутся по характеру и общему впечатлению? » 24
почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел познакомиться. скинула всю переписку соседке, » 9
познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями. работает научным сотрудником. пошли » 33
кто не водит машину? по какой причине? как относитесь к тем, кто не водит? » 47
знакомая предложила работу. я согласилась, но она сказала приходить через месяц. и тут узнаю, что на » 21
у вас тоже обувь после того, как закидываете в стиралку, немного портится? » 35
с вами часто знакомятся мужчины? ухаживают? не крокодил, но со мной ни разу в жизни никто не знакомился! » 57
хочу купить платье миди, но боюсь, что буду как спутанный баран. я как-то зацепилась юбкой за ограду » 8
зачем бывший следит за новым парнем? расстались из-за его измены с девушкой по вызову. явно же не любит » 4
тема содержит фото кто не боится выложить свои фото 10-15-летней давности? вот мои 2010-2012 год. молодая, худая. сейчас » 146
капроновые колготки передавливали живот, было больно. купила парочку удобных брюк и хожу в них. какое » 11
сестра мужа навязывает ему своих подруг. знакомит, рассказывает о них, будто сватает! как бы вы реагировали? » 14
иконка зависть сайта кому ставят, участницам, которые вызывают зависть или самым завистливым участницам? » 20
какой жанр в литературе любите? кто у вас любимый герой? » 41
вам желали смерти? чем это обернулось для желающего? как отреагировать? промолчала от шока » 57
мне почти 29, искренне хочу любви и семью, но общаясь с мужчинами на сз, быстро перегораю, меня не тянет » 30
тема содержит фото такая туалетная вода пахнет именно вишней? как вишневые леденцы или жвачка? не слишком простой и дешевый » 10
эх, походу история со стариком подошла к концу! из квартиры его друга вышли две девушки, друг и старик! » 84
можно ли сжечь за тренировку 500 ккал? кардио и силовые нагрузки. » 16
в новой стиральной машине белье не пахнет порошком! в чем дело? в старой стиральной машине одежда приятно » 15
тема содержит фото помогите выбрать купальник! вытащила все имеющиеся. в каком я более стройная и менее нелепа? » 77
31 год , а фигура как у подростка! мужчины не обращают внимания! груди нет и рост небольшой! » 15
если в ccылке на источник ошибка 404, текст из нее все равно отображается в coцсети? как сделать, чтобы » 16
вы боитесь заразиться вич? у вас есть такие знакомые? » 78
каким увлажняющим кремом для лица пользуетесь? название? и какой у вас возраст? » 8
тема содержит фото есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая у вас по характеру, » 15
тема содержит фото у него дома живет тип в костюме пса. смотрели фильм опасный друг? что думаете? посоветуйте похожие. » 36
тема содержит фото стоит ли выводить филлер? стали беспокоить отеки, гиалуронка притягивает воду. раньше лицо было таким » 60
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » 55
хотела записаться на корректировку бровей, а она написала: мне запретили с тобой работать! » 38
знакомы со спреем для волос селектив? много лет назад пользовалась. потом они поменяли дизайн. он это »
чувствуете себя счастливой? что вот вы абсолютно и полностью счастливы. или же вам чего-то не хватает » 25
тема содержит фото акне новорожденных или аллергия? не чешет: оно то появляется, то исчезает! ребёнку 1,5 месяца, полностью » 23
есть такое мнение, что хорошей внешностью надо пользоваться! где пользоваться-то? что имеется в виду? » 13
у мамы артроз 3 степени, нога сильно болит и хромает. одна почка не работает. хочет сделать эндопротезирование. » 22
тема содержит фото а какие фото делают ваши мужчины исподтишка? » 64
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 47
стоит ли делать бесплатно первый скрининг в миассе? или лучше ехать в челябинск? » 8
вот и к нам пришла жара! сегодня 20, завтра 23. одно душу греет, что со среды до конца недели обещают » 45
начался какой-то кошмар! если я к нему не еду, обижается! из-за интима что ли?! не выдержала, ушла, » 18
тема содержит фото как же пуговицы расходятся на дешманском пиджачишке! как убрать жир и складки с живота? » 32
тема содержит фото завтра первый день плавания! заказала мега-крутую шапку для плавания! волосы не дерет, надевается легко. » 31
где встретить онаниста или извращенца? а вы видели? где? » 156
тема содержит фото мужчинам такая внешность нравится? а вам нравится внешность актрисы? » 33
беременна от мужчины который не любит. говорит, что надо жениться. а мне уже не надо, я уже перегорела » 58
тема содержит фото рыхлое, дряблое тело? очень полная и неопрятная фигура? дали бы 70 кило? а пятый десяток? » 169
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы на отдыхе? » 21
тема содержит фото как вам фигура и внешность модели? » 23
начала общаться с парнем, который отбывает наказание. очень нравится, я влюбилась. стоит ли продолжать » 34
кто ставил внутриматочную спираль? сколько по времени и как сильно болел низ живота? у меня второй день » 12
тема содержит фото оцените привлекательность от 1 до 10! » 12
у вас не было такого, что давно не было интима и после такого перерыва была кровь? » 25
тема содержит фото наплавалась! уже начинает побаливать тело. а то ли ещё будет! » 8
тема содержит фото смогли бы повторить клип бритни спирс: oops, i did it again в плане вокала и хореографии, если бы вам » 30
тема содержит фото есть удачные фото? какое нравится больше? музей хельмута ньютона в берлине. » 32
упустить парня? он написал в группу города: найтись, прекрасная незнакомка, которая пустила газы! очень » 19
родилась бы я моделью, то от меня бы не отлипали. с подругой даже незнакомцы хотят общаться, а ко » 42
как убрать межбровку без ботулотоксина и массажа? самомассаж помогает, но стоит отойти от зеркала, все » 15
тема содержит фото слишком ли худой смотрюсь в одежде? » 19
мужчина предложил поехать на базу отдыха и неделю уже молчит! если бы вам это не понравилось, высказали » 20
тема содержит фото как вам фигура на фото? » 14
тема содержит фото этот топ смотрится как лифчик? уместен на повседневку? с рубашкой сверху или пиджаком. » 27
почему не берет лазерная эпиляция? в клинике лишь разводят руками и говорят, что значит это моя особенность » 12
у кого до декрета была хорошая работа, вы смогли вернуться? кто сидел и не работал, потеряли место! » 36
зачем тебе из-за такой ерунды в больнице неделю лежать? врач предложил самостоятельно провести операцию » 17
у вас увеличивается вес во время критических дней? отекаете? » 26
я думаю у каждой девушки была или есть токсичная подруга? » 30
чем занимаетесь, стоя в дорожной пробке? музыку включаете, в зеркале поправляете причёску, по телефону » 14
как ваша погода? » 18
как начать видеть статус контакта в ватсап? убрала обновления статуса у одной знакомой и не вижу поставила » 2
какие у вас хобби? что вас эмоционально наполняет? » 32
тема содержит фото кто такой на самом деле мастер сплинтер из черепашек ниндзя? » 16
тема содержит фото как вам такие шлепки для дома? не слишком смотрятся детскими? » 39
будет ли мужчина просто так дарить девушке сладкое и всегда улыбаться в её присутствии? раньше ей ничего » 26
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » 93
напрягает, что мужчина никогда не благодарит за ужин, массаж! как должное воспринимает? но я ему не » 45
у парня плохая натальная карта! проблем с таким парнем в будущем не избежать! » 38
почему худеют на раздельном питании? если сожрешь сначала макароны, а через час - картошку, не поправишься? » 25
сделала запись в офисе доктора, но мне неудобно с утра. с тех пор мне звонят и пишут уже несколько » 5
какой смысл вложил в это описание себя? в графе о себе мужчина пишет: alfa romeo! конечно же, речь не » 11
сколько каналов у вас на телике? настроила новый телик - 106 каналов показал, 105 кабельного телевидения » 39
запекала мясо в субботу утром. будет ли оно ещё съедобно завтра, во вторник? или лучше съесть сегодня? » 25
почему девушки так болезненно реагируют, когда их называют по девичьей фамилии? » 49
я мямля по жизни, сама себя стесняюсь мне 24. теряюсь как ребенок в конфликтных ситуациях. как изменить » 25
почему мне попадаются именно маменькины сынки? в 30 живет с мамой и хочет жить с ней и после свадьбы, » 26
молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и отказался со мной общаться! » 16
семьей едем на природу. май - самый пик активности клеща, прививку не поставили! какие меры предосторожности » 33

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»