КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885062
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 12.11.19 ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, ДАМЫ.    +3
описание   +4
Перебор у меня по всем фронтам. И в питании, и в движении. Наела на что-то около 2000 ккал. А находила, судя по шагомеру, почти 23000. Я уставшая, но довольная. Смена отработана на отлично. Уверена, прогулка и зарядка, медитация и вкусный завтрак зарядили меня по утру так, что только к вечеру успокоилась.
рацион   +3
в течении дня: хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, яичница- 100.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, винегрет- 200.00 гр, сосиски говяжьи жареные- 60.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, банан- 75.00 гр, зелень- 100.00 гр Это все ща день съедено и выпито воды около 2 л.
разгрузочные дни»
ГИ: 40» ИН: 120%»
спорт   +1
вес: 62.90 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 23
жир: 7.1 кг
вода: 19.37 кг
 хочу вес» 		грудь: 86.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 85.00 см.
силовые тренировки - 60 мин, бег - 30 мин, пилатес, йога - 30 мин, подниматься по ступенькам - 120 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 120 мин, растяжка - 30 мин Много мнооооого ходьбы
сожгла: 1941 ккал., сожгла за счет жиров: 1077 ккал. (116 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +27
голоса: +11

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники»       ««       новые дневники       »»
I am +3588 -75 вчера вечером поздно приехала из командировки, хорошо что муж с вокзала» +2
+2
BuketSireni +313 -1 а пятница то не настоящая) всем желаю позитива!» +21
+6
Прометей +2384 -1 26.04.2024»
новая_я_) +1640 +1 дни насыщеные» +8
+13
Svetlanкa +6068 привет всем! я сегодня прям поросенок капнула соком свежей свеклы» +32
+11
Маво4ка +1156 доброе утро,моя млые галчатки!что и требовалось доказать отвес меньше,чем» +12
+13
©™JULIK™© 97.6» +1
Прометей +2384 -1 26.04.2024»
Аленька26 +6437 +14 № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня спала неплохо, но проснулась в» +37
+18
Прометей +2384 -1 26.04.2024»


Планет@ +1943 +2 особое внимание нужно уделить питьевому режиму — стараться пить не мене» +1
hg8f5r2tcacr 26.04.2024» +6
+1
Svetlanкa +6068 привет всем! сегодня утром посмотрела на градусник и глазам своим не» +18
+14
KissЮлик +5350 +1 великий пост 40/48.сегодня ем снова постную пищу и она уже мне так надоела» +4
+9
Классика +5650 +14 сегодня уже моё состояние ухудшилось» +13
+37
Совушка ДВ +5851 +10 26.04.2024 дневник номер 5» +18
+20
Аленька26 +6437 +14 № 2 хоть вес меня эти дни радует своей стабильностью, опять минус 10» +26
+21
KissЮлик +5350 +1 устала на этой неделе на работе и как назло всё навалилось. при этом ещё» +7
+19
Krispi +108 +1 наконец я чувствую энергию!» +1
Лисёночек 68 +1736 +14 всем доброго утра.а пятница то сегодня не настоящая! с такими словами» +15
+16
Шмидт +5189 +14 вчера мне сказали, что я молодец, а я вижу свои косяки и меня это жутко» +12
+17
iizika великий пост 40/48- гречка- кетчуп домашний- томатный сок- cалат: белокачан.капуста,» +9
+4
Прометей +2384 -1 26.04.2024» +3
Шмидт +5189 +14 сегодня с утра ольгу на развивайку, потом на театралку после обеда, потом» +5
+10
Алекс74 сейчас на сайте +213 +10 лососинка» +5
+3
Svetlanкa +6068 привет всем спала хорошо, но снова мало, а завтра ещё и рабочий день.» +25
+14
Прометей +2384 -1 26.04.2024рыбный день – 60 г отварного филе нежирной рыбы поделить на» +4
+6
Классика +5650 +14 погода у нас пасмурная» +9
+32
Планет@ +1943 +2 гулять ходила вчера вечером, прошла за прогулку ровно 8 тысяч шагов, вроде» +1
Svetlanкa +6068 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание. все в нем всегда» +5
+11
Шмидт +5189 +14 павези, алекс. восьмой детектив.» +5
+10
Olgadobro +408 +10 26.04.2024» +8
+7
liliya26 +1652 +14 всем хорошего вечера. с косметологией работы прибавилось, но зато хоть»


Шмидт +5189 +14 я себе вчера не понравилась на квартирнике, но это мои проблемы. ладно,» +19
+10
KissЮлик +5350 +1 вчера я прошла 150 шагов и вроде даже больше ходила, чем до этого, а» +6
+12
юка1986 26.04.2024»
Svetlanкa +6068 привет всем! на топала вчера очень даже хорошо, прошла 1350 шагов,» +20
+14
freyaa 26.04.2024» +1
+1
Аленька26 +6437 +14 № 4 девочки у меня вопрос может кто подскажет: имет ли право без писменого» +27
+13
Планет@ +1943 +2 сегодня разгрузочный день, настроение было прям с утра, поэтому решилась.» +1
Аленька26 +6437 +14 № 3 сегодня решила доедать еду, которая у меня скопилась в холодильнике» +20
+14
Шмидт +5189 +14 короче, пару недель не буду заморачиваться с питанием, как идёт, так идёт.» +5
+11
KissЮлик +5350 +1 всем доброе утро! вот и любимая пятница пришла. хотя на этой неделе она» +12
+15
Глаша64 +435 +10 26.04.2024 холодно, но солнце» +9
+15
Эйва Шекер +3724 +10 доброго денька, дорогие девочки! с пятницей всех! сегодня с тура активна» +3
+4
Аленька26 +6437 +14 № 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте: всемирный день интелектуальной» +30
+23
Mmdms +1903 +10 организм думает, что вот она, пятница! а мозги шепчут-придурок, рано радуешься,» +19
+16
KissЮлик +5350 +1 у нас установилась жаркая погода и днём температура до +30. вобще обычно» +7
+14
Солнышко57 +440 +10 26.04.2024» +1
Тили +848 +14 26 апреля, пятница. (6:46)» +17
+7

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам костюм? » 12
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » 37
тема содержит фото где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » 26
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » 22
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » 6
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » 18
тема содержит фото долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » 12
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » 57
тема содержит фото как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » 85
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 25
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » 12
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » 20
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » 70
тема содержит фото как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » 19
тема содержит фото как сумочка? нравится? хорошая? » 27
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » 73
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » 28
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » 14
тема содержит фото как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » 79
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » 22
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » 29
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » 22
тема содержит фото нравится ли вам этот аромат? купила себе. » 22
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » 1
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 41
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » 52
тема содержит фото вы бы так оделись в офис? » 30
чистите язык? чем? » 16
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » 7
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » 15
тема содержит фото как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » 8
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » 59
тема содержит фото как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » 15
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » 12
как справляетесь с разочарованием в людях? » 161
тема содержит фото на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » 14
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » 14
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » 15
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » 16
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » 14
тема содержит фото как вам фоточка? » 32
тема содержит фото какой возраст ей можно дать? » 45
какое имя больше подходит для отчества александровна? » 16
тема содержит фото вам нравится её внешность? » 35
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » 23
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » 40
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 295
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » 23
тема содержит фото как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » 18
тема содержит фото замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » 22
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » 15
очень хотелось бы найти друзей » 6
вам нравятся футболки с принтом или без? » 21
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » 4
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » 27
тема содержит фото как вам платье? » 22
тема содержит фото стоит ли выставлять фото в соцсеть? » 20
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » 9
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » 139
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » 50
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » 40
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 50
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » 28
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » 13
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 38
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » 120
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » 28
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » 17
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » 11
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » 60
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » 8
тема содержит фото вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » 16
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » 31
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 30
кого считаете самой красивой на сайте? » 54
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » 57
тема содержит фото люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » 33
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 46
тема содержит фото как вам такое платье? стоит ли заказывать? » 30
тема содержит фото насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » 85
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » 7
тема содержит фото оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » 34
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » 20
тема содержит фото присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » 19
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » 3
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » 133
тема содержит фото можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » 14
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » 27
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » 64
тема содержит фото какая фигура выглядит привлекательнее? » 19
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » 21
тема содержит фото мой уход за руками и маникюр » 11
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » 10
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » 62
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » 23
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » 15
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » 34
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » 43
тема содержит фото как вам такое платье? » 19
тема содержит фото и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » 48

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»