вход
худеем вместе
хочу вес»| вес 100.8 кг съела 991 к сожгла 898 к баллы 5921 | |||||||||||||
| 100 |
|
110 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| План питания для похудения Основа рациона В базовый список продуктов должны входить нежирное мясо (курица, индейка, говядина), рыба, молочные продукты, яйца, свежие фрукты, овощи и зелень, цельнозерновые и бобовые продукты, оливковое масло. Запрещенные продукты Из рациона стоит вычеркнуть: полуфабрикаты, консервированны продукты, газированные напитки и алкоголь, копчености и колбасы, мучные изделия, соусы, майонез, молочный шоколад. Размер порции От здоровой еды тоже можно поправляться, если не контролировать размер порций. Итак, одна порция — это: 100–150 г овощей 150 мл молочных продуктов 120 г мяса или рыбы 1 яблоко, банан, апельсин или груша 1/4 авокадо 4–5 фиников 30 г орехов Как готовить Старайтесь есть как можно больше свежих, не подвергавшихся тепловой обработке овощей и фруктов; наиболее подходящий способ приготовления мяса, рыбы | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
|
входШмидт
+4495  -1
|
сегодня только замариную курочку и всё. муж её на гриль определит. вот»
|
 +10 +15   |
Svetlanкa
+5921
|
привет всем!
питание сегодня, надеюсь, будет вполне себе приличное.»
|
+32+21 |
KissЮлик
+4953  +11
|
вчера прошлась неплохо и находила 960 шагов. совсем чуток не доходила»
|
+10+19 |
| OLIVOCHKA)))
+1562 -1
|
вот хожу я по своему городу,наблюдаю,гуля культура поведения людей на»
|
+14+8 |
Винга
+497 +11
|
с добрым утром ,начинаю всё сначала немного выпала с графика всем удачи!»
|
+9+6 |
| SSS112
+3791 +14
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+3+3 |
| I am
+1951 -98
|
у меня до отпуска два рабочих дня. я уже как марафонец, который понимает,»
|
+6+5 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем!
находила вчера вполне нормально) прошла 10957 шагов.»
|
+16+11 |
| hg8f5r2tcacr |
25.06.2024»
|
+7+3 |
Тили
+976 +1
|
26 июня, среда. (5:0)»
|
+20+9 |
| Ш@хиризада
+1291 +14
|
добрый вечер и отличного настроения , вода на море сегодня была отличная»
|
+2+5 |
| Шмидт
+4495 -1
|
сегодня у меня отвес, как ни страно, и сегодня же я ещё и на разгрузке»
|
+12+14 |
| Классика
+3305 -1
|
доброе утро, девочки!с утра встала сделала зарядку, ещё со вчера решила»
|
+8+10 |
| ЯРыба@
+1690 -79
|
девочки, привет!жара вызывает деактивеость полностью не готовлю практически.хачапури»
|
+15+16 |
| SSS112
+3791 +14
|
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня обещают 30/19 и»
|
+11+13 |
| Д@ШуткА
+1904 +11
|
доброй ночи, девчата!только доползла до монитора. зашла в дом, села и» |
+1 |
| KissЮлик
+4953 +11
|
сегодня что-то у меня нет никакого настроения и не могу понять от чего.»
|
+13+8 |
| KissЮлик
+4953 +11
|
всем хорошего настроения! сегодня прям с самого утра хочется домой и ничего»
|
+9+13 |
| Шмидт
+4495 -1
|
сегодня воскресенье и у меня творческий вечер запланирован! идём с сыном»
|
+22+6 |
| SSS112
+3791 +14
|
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ездили за платьями» |
+1 |
| Эйва Шекер
+2022 +11
|
занимаюсь закрутками, ещё не закончила на сегодня, примерно работы ещё» |
+1 |
| Sweety Pie
+27 +11
|
неделю спустя» |
+4+8 |
| Эйва Шекер
+2022 +11
|
я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» |
+3+2 |
| Шмидт
+4495 -1
|
сегодня разгрузка прям легко проходит. сытная она. всего один раз пока»
|
+6+12 |
| Классика
+3305 -1
|
в планах сегодня купить продукты, завтра у дочери день рождения, надо» |
+3+8 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем! сегодня утром сначала к врачам схожу, к неврологу и хирургу,»
|
+14+11 |
| Ш@хиризада
+1291 +14
|
доброе утречко и отличного настроения, сегодня наконец-то едем на море»
|
+13+19 |
| Аленька26
+5781 +2
|
пришла на работу, включила вентилятор, а толку- ноль, мозги вобще ничего»
|
+53+26 |
Глаша64
+445 +11
|
26.06.2024 колбаски к пиву»
|
+7+9 |
| Mmdms
+1699 -1
|
пашка, кстати, уже скачет на четырех ногах. смешной такой, ржу с него»
|
+15+14 |
| I am
+1951 -98
|
в пятницу с утра еду на дачу на целый отпуск. больше никуда за отпуск» |
+4+7 |
| KissЮлик
+4953 +11
|
всем доброе утро. вчера ночью пошёл долгожданый дождь и спалось сегодня»
|
+10+9 |
| Ш@хиризада
+1291 +14
|
доброе утречко и отличного настроения ,»
|
+8+4 |
| SSS112
+3791 +14
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»
|
+8+11 |
Планет@
+873 +14
|
разгрузочный день решила сделать, мне в суботу идти на др, хочу немного» |
+4+6 |
| 62 кг,к 8
+36 +11
|
ну, прибавка в 50 грам за выхи это ещё очень неплохо)на этой неделе»
|
+7+8 |
| Одуванчик69 |
доброе утро. ничего нового нет, продолжаю худеть понемногу. хорошей»
|
+6+12 |
| РезультатЕже
+1383
|
прикол вчера был.» |
+3+6 |
| Шмидт
+4495 -1
|
сегодня моя актёрка всё ещё под вопросом, непонятно, смогут остальные»
|
+9+14 |
| 13th Month
|
вчера чото протупила, не разобралась со скайпом, буду разбираться сегодня.» |
+2+1 |
| SSS112
+3791 +14
|
3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю драники» |
+1 |
| KissЮлик
+4953 +11
|
вчера вечером так хорошо всё шло и я выпила кефирчика. думала, что прям»
|
+10+11 |
| Аленька26
+5781 +2
|
праздники сегодня вот такие:международный день в подержку жертв пытокакулина»
|
+19+12 |
| SSS112
+3791 +14
|
4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:05, медленый» |
+1 |
| hg8f5r2tcacr |
26.06.2024»
|
+8+3 |
| юка1986 | 26.06.2024» |
+1 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем!
ну вот так себе спала, то жарко было, то холодно
проспала»
|
+21+10 |
| Шмидт
+4495 -1
|
на этой неделе я запланировала три белковые разгрузки. сегодня у меня»
|
+40+17 |
| Ринуся
+944 -1
|
ура есть отвесик»
|
+16+12 |
| freyaa
+22 +11
|
26.06.2024» |
+1+2 |
| Svetlanкa
+5921
|
привет всем!
на работе сегодня делать особо нечего, начался сезон отпусков,»
|
+15+11 |
 |
долго ли вы жили вместе до свадьбы со своим мужем? были ли поначалу ссоры и притирка? как решали проблемы? » | 121 |
|
актрисы кто красивее? » | 8 |
|
чтобы вы подумали, если бы мужчина-артист 65 лет предложил вам встретиться, пообщаться, попеть песни? » | 28 |
|
что вам в жизни приносит счастье и удовлетворение? мне путешествия, вкусная еда, прогулки и общение » | 28 |
|
какое фото красивее? » | 30 |
|
с каким мужчиной вы бы никогда не стали выстраивать отношения? я с жадным и больным, склонным к насилию » | 15 |
|
что из модного в этом году купили? вы носите вещи, которые вышли из тренда? » | 15 |
|
как вам эта актриса? нравится её внешность, голос, роли? » | 31 |
|
парень после больницы сейчас сидит где-то в лесу, идти ему некуда, я на новую квартиру не хочу пускать » | 130 |
|
кто смотрел великолепный век, почему многим нравилась нигяр? » | 13 |
|
до сколько лет женщина может оставаться сексуальной и привлекательной для мужчин? как считаете? » | 62 |
|
как понять, понравился парень или нет, если нет прям бабочек и были моменты, которые оттолкнули. может » | 9 |
|
выставили бы фото с путешествия? сделала много фоток, стоит ли делиться? » | 12 |
|
макароны каких марок покупаете? » | 17 |
|
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » | 20 |
|
кто была красивее в молодости бриджит бардо или айшвария рай? » | 18 |
|
что подарить маме будущего мужа на день рождения? » | 69 |
|
я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? » | 58 |
|
если у меня маленький рот, мне подошел бы мужчина типажа ярушина? » | 64 |
|
муж сказал, что устал от всего, опускает руки и нам лучше разойтись, а я попала по беременности в больницу » | 35 |
|
он не любит меня, у него только страсть ко мне и хочет переспать. меня к нему сильно тянет, кажется » | 23 |
|
парни требовали, чтобы я получала вышку и строила карьеру! почему я таких привлекаю? так говорят нахлебники » | 107 |
|
хорошего вечера. золотые слова: не нужно быть важным, важно быть нужным! » | 10 |
|
вы жили в месте, которое не подходило вам по климату? мне очень важно солнце. и жить с ежедневными дождями » | 87 |
|
богатые мужчины жестокие? или бедные есть крайне жестокие и не адекватные личности? а как вы считаете? » | 18 |
|
красивый мужчина? где такого надыбать? » | 32 |
|
образование психолог на базе 1 высшего. куда можно пойти? какие вузы хорошо готовят, дают качественные » | 5 |
|
сделали балаяж, в первый день был нереально красивый цвет, через день помыла и всё. это нормально или » | 13 |
|
как вам фото? думаете, где сделано? кто угадает регион и страну? » | 13 |
|
хочется женского счастья, а итог один. заявления в полицию, помощь соседей в выдворении любимого. не » | 25 |
|
кто живет в екатеринбурге у вас есть штормовое предупреждение? как обстановка с дорогами? » | 13 |
|
вы выставляете на своих статусах фотки с поздравлениями с др ваших родных и близких? » | 15 |
|
смотри не умри, а то тебе же ещё ипотеку выплачивать! и мы думали ты там нашла мужчину для жизни, ну » | 32 |
|
вы любите ходить на природу, в лес по грибы, по ягоды? как у вас с комарами? » | 29 |
|
у кого холодный оливковый тон кожи. в какой цвет волос краситесь? и какой цвет волос вам подходит? » | 8 |
|
кто имеет животик, вы носите корректирующее бельё? » | 12 |
|
можно ли отменить бесплатно товар на вайлдбериз, если он не оплачен, но ещё не дошел до пункта выдачи? » | 2 |
|
как вам образ для дорогого ресторана? » | 45 |
|
мазня идёт второй день и не проходит, когда она у вас прошла? кто сколько лежал на сохранении в стационаре? » | 4 |
|
у нас такая дама с зонтиком в городе появилась. а у вас что есть красивого? » | 9 |
|
у вас есть домашнее животное? » | 32 |
|
по каким качествам или как определяете на статус мужчина? как представляется в вашем понимании мужчина? » | 6 |
|
если незнакомая дама восхощается вашими духами и спрашивает, что за духи, говорите ли вы ей правду? » | 44 |
|
вы бы обиделись на мужчину, если он откладывает встречу с вами? динамил три дня как бы отреагировали? » | 25 |
|
как вам колье? на какую цену выглядит? кто-то где-то видел подобные? » | 26 |
|
что приготовить? собираемся пригласить родителей на день рождения » | 13 |
|
такие фото говорят о самолюбовании собой? как вы к таким фото относитесь? » | 14 |
|
если мужчина заводит роман с молодой девушкой, то это нормально, а когда женщина с молодым, то все осуждают! » | 28 |
|
как вам эта бывшая жена футболиста? знаете такую? » | 21 |
|
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 40 |
|
у вас получается съесть 55-60 г белка в день? у меня нет » | 92 |
|
кто увеличивал губы, сколько раз? какие препараты понравились? с какими проблемами столкнулись? » | 13 |
|
как вам якутская тужурочка? » | 16 |
|
как вам купальник и я в нём? сзади шортиками, не уверена » | 71 |
|
с одной коллегой цепанулась и не смогла поставить на место, другой отказалась переделывать её ошибки, » | 25 |
|
если двоюродная сестра попросила пустить жить на пару месяцев своего сына к вам домой, как отреагировали » | 59 |
|
как вам образ на день рождения? на часть с рестораном не старомодно? какие туфли интереснее? » | 22 |
|
как вам босоножки? хорошенькие или не очень? » | 26 |
|
с какого года вы стали активно пользоваться маркетплейсами? какой процентов от покупок покупаете там? » | 13 |
|
мой говорит, что одеваюсь как бабка! хотела поменять стиль. кидайте картинки каких-нибудь нарядов, которые » | 30 |
|
сосед в трусах вышел на балкон. я от неожиданности вздрагиваю и сосед вздрагивает и удаляется. скажет » | 18 |
|
где можно купить эту блузу? вы носили бы? » | 46 |
|
считаю, что у меня милое лицо, но говорят что грубое. что именно делает внешность грубой и немного тяжеловатой? » | 79 |
|
большинство мужчин - гулены! женатые не прочь пофлиртовать, намёки, делают комплименты, пытались распускать » | 21 |
|
какое из платьев купить? какое вам больше нравится » | 22 |
|
мужики говорят, что им не нравятся обделанные девушки, нарощенные ногти, грудь силиконовая, что это » | 22 |
|
я посерединке. а вы? » | 31 |
|
как ваш день? оцените мои луки на неделе и на выходных. » | 53 |
|
нашла себе парня моложе неё, он работал программистом и зарабатывал 700 тысяч! а она продавщица обычная » | 39 |
|
смешал с грязью, высмеял и пошёл дальше, а теперь откуда-то нашёл мой номер и смотрит все мои статусы » | 76 |
|
идти туда работать? боюсь, что меня обманут и не заплатят ничего. выяснилось что он не начальник, а » | 19 |
|
есть ли толк от антицеллюлитного массажа? я прошла 4 аппаратных и 10 ручных, ни особо что-то изменилось! » | 22 |
|
эта девушка в положении или просто толстовка раздулась? как вам кажется? » | 15 |
|
общается как сосунок, без матери ноль полный, во всем от нее зависит. ненавижу тетку, которая хотела » | 32 |
|
очень благодарна гале.ру и участницам сайта! помогли в темах про тетку, парня - мамкиного сосунка. повеселили » | 8 |
|
как зовут эту блогершу? » | 11 |
|
кто живёт в екатерибурге, у вас на самом деле сейчас идут дожди? в моём городе обещают дожди, но их » | 2 |
|
вы покупаете мужские кроссовки вместо женских, если нет нормальных моделей? мужских в 4 раза больше » | 23 |
|
назвали бы симпатичной? только честно. » | 112 |
|
вижу по трекингу, что посылка на почте, стоит ли писать покупателю: приходите забирайте? или это не » | 3 |
|
хочу состричь волосы до плеч. с длинными какая-то мимишная, надоело. пойдёт или нет? » | 77 |
|
сколько вам встреч надо с мч, чтобы понять, хотите с ним отношений или нет? сколько присматриваетесь? » | 8 |
|
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » | 2944 |
|
ели белую землянику? » | 15 |
|
зашла вернуть в магазин, что покупала, а продащица говорит, что у них в магазине нет такого. к чему » | 8 |
|
решил нас познакомить со своей любовницей! я два часа с ней ругались за столом и вечер был испорчен. » | 198 |
|
стоит ли ставить виниры? нужен способ с первого взгляда демонстрировать ухоженность и состоятельность. » | 34 |
|
кто-нибудь пользуется этим спф от биодерма? как он вам? » | 1 |
|
кто-то тут говорил, что мой стиль ужасен. вот вам примеры » | 30 |
|
мне ответили, что на мне негатив и даже проклятие. что мне теперь с этим делать. вы верите это? » | 21 |
|
сколько примерно будет проходит обгорелая кожа? чем лучше мазать от пигментации? » | 5 |
|
сторис последних недель - какое бы впечатление сложилось у вас о человеке? » | 12 |
|
как вывести сплетников на чистую воду? они строят козни и сплетни собирают, но другие не верят в это! » | 14 |
|
стоит ли ходить на свидания с сайта знакомств? есть страх, что не понравлюсь, обидят, неадекватные мужчины » | 11 |
|
хочу поехать с мамой отдохнуть в турцию, с мужем поехать не светит очень долго. как это выглядит по » | 38 |
|
бывшая сотрудница читала все рабочие чаты! начальство начали наезжать мол почему я не сказала! это нормально? » | 42 |
|
какой самый дорогой подарок дарил вам мужчина? » | 33 |
|
как справиться со стыдом за то, что заказываю роллы и пиццу? заказывала вкусную еду на свои заработанные » | 26 |
|
магазин согласился вернуть деньги, но только на их сертификат. вы бы настаиваивали? я же вовремя всё » | 16 |
|
снт или ижс. в чём в современных реалиях значимые отличия? снт сильно проигрывает? » | 23 |
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!
- все диеты»
- ты в глубокой депрессии или радуешься наступлению осени?»
- ты неуверенный в себе человек или легко преодолеваешь препятствия?»
- ты уверенный в себе человек или привыкла идти к цели напролом?»
- ты очень ранимый или рациональный человек?»
- ты очень чувствительный человек? принимаешь все близко к сердцу?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |