вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| Как накачать мышцы? Разбираем подробно процесс Чтобы построить тело своей мечты порой одних тренировок бывает недостаточно. Подтянутое, сексуальное и рельефное тело – предмет желания многих девушек. Чтобы достичь желаемой цели и стать обладательницей красивых мышц недостаточно выстроить план тренировок и регулярно заниматься. Одну из ключевых ролей также играет питание для набора массы, которое имеет свои особенности. Для того, чтобы набрать мышечную массу, кроме силовых тренировок стоит обращать внимание на продукты, которые вы едите. Именно они и помогут вам построить тело мечты! Но прежде хочу обратить внимание на вашу эмоциональную составляющую (позитивное настроение) и здоровый сон. Эти два фактора также невероятно важны в достижении ваших целей. Особенно это касается положительных эмоций, так как стресс способен разрушать белок, а значит – и ваши мышцы. Питание для | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
|
хочу вес»
входД@ШуткА
+69  +1
|
доброй ночи, девчата!только доползла до монитора. зашла в дом, села и» |
 +1   |
KissЮлик
+283 +2
|
всем хорошего настроения! сегодня прям с самого утра хочется домой и ничего»
|
+9 +13 |
| Аленька26
+398 +8
|
доброе утро, мои хорошие! настроение с утра отличное, выспалась под кондиционером,»
|
+15+12 |
| ЯРыба@
+68 +1
|
всем привет, галчата!вот и пятница, ура!все ок. у нас дожди.всю ночь,»
|
+29+13 |
Svetlanкa
+350 +3
|
привет всем!
натопала вчера очень даже хорошо, сама собой довольна»
|
+14+11 |
| KissЮлик
+283 +2
|
всем доброе утро! сегодня как будто по ощущениям не выспалась, хотя легла»
|
+11+11 |
liliya26
+57  -3
|
всем хорошего вечера. сегодня море немного штормило и было холодным. поэтому»
|
+9+5 |
| Шмидт
+298 +1
|
надо повторить перед актёрским мастерством произведения. что-то в последне» |
+4+8 |
| Svetlanкa
+350 +3
|
привет всем!
находила вчера вполне нормально) прошла 10957 шагов.»
|
+16+11 |
| SSS112
+147 -3
|
4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 3:38, медленый»
|
+18+7 |
| Svetlanкa
+350 +3
|
привет всем!
на работе сегодня делать особо нечего, начался сезон отпусков,»
|
+15+11 |
freyaa
+25 +40
|
26.06.2024» |
+1+2 |
| SSS112
+147 -3
|
3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ночью мне приспичило»
|
+20+11 |
| ЯРыба@
+68 +1
|
ой, девочки, привет!у нас в нск вчера такой ливень был, что асфальт грунтовыми»
|
+10+13 |
| Лисёночек 68
+75 -5
|
всем доброго утра.спала сегодня нормально, в отличи от моего мужа, который»
|
+13+8 |
| Аленька26
+398 +8
|
доброе утро, мои хорошие!вчера ушла с работы пораньше, напарница, правда,»
|
+27+11 |
Тили
+61 -4
|
26 июня, среда. (5:0)»
|
+20+9 |
| SSS112
+147 -3
|
5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою»
|
+8+7 |
| Эйва Шекер
+62 -1
|
занимаюсь закрутками, ещё не закончила на сегодня, примерно работы ещё» |
+1 |
| Шмидт
+298 +1
|
сегодня только замариную курочку и всё. муж её на гриль определит. вот»
|
+10+15 |
| KissЮлик
+283 +2
|
вчера прошлась неплохо и находила 960 шагов. совсем чуток не доходила»
|
+10+19 |
| Svetlanкa
+350 +3
|
привет всем!
спала сегодня хорошо, даже по ощущениям достаточно крепкого»
|
+13+11 |
| Svetlanкa
+350 +3
|
всем привет
сынулькин мой производственую практику у меня на работе»
|
+10+10 |
Ш@хиризада
+76 -5
|
доброе утречко и отличного настроения, сегодня наконец-то едем на море»
|
+13+19 |
| новая_я_)
+58 -64
|
еще один насыщеный день»
|
+13+7 |
Истина
+19 -2
|
отпускайте из своей жизни клоунов и идиотов, цирк должен гастролировать.» |
+2+7 |
| Ш@хиризада
+76 -5
|
доброе утречко и отличного настроения ,»
|
+8+4 |
| hg8f5r2tcacr |
26.06.2024»
|
+8+3 |
| Классика
+166 +2
|
доброе утро, девочки!с утра встала сделала зарядку, ещё со вчера решила»
|
+8+10 |
| SSS112
+147 -3
|
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня обещают 30/19 и»
|
+11+13 |
| Ш@хиризада
+76 -5
|
добрый день и отличного настроения , сегодня решила приготовить гречку»
|
+9+10 |
| РезультатЕже
+62 -6
|
устала» |
+1 |
| Sweety Pie
-5
|
неделю спустя» |
+4+8 |
| KissЮлик
+283 +2
|
сегодня что-то у меня нет никакого настроения и не могу понять от чего.»
|
+13+8 |
| Шмидт
+298 +1
|
сегодня моя актёрка всё ещё под вопросом, непонятно, смогут остальные»
|
+9+14 |
| 13th Month
|
вчера чото протупила, не разобралась со скайпом, буду разбираться сегодня.» |
+2+1 |
| Svetlanкa
+350 +3
|
привет всем!
питание вечерами так и хромает, слишком много соблазнов»
|
+50+23 |
| KissЮлик
+283 +2
|
вчера вечером так хорошо всё шло и я выпила кефирчика. думала, что прям»
|
+10+11 |
Глаша64
+51 +3
|
26.06.2024 колбаски к пиву»
|
+7+9 |
| Аленька26
+398 +8
|
нашагиваю эти дни не очень много, но все же не получается 470 шагов,»
|
+39+26 |
| Аленька26
+398 +8
|
погода у нас как и вчера, +21 градус с утра, днем обещают +30 градусов,»
|
+32+10 |
| Шмидт
+298 +1
|
сегодня у меня отвес, как ни страно, и сегодня же я ещё и на разгрузке»
|
+12+14 |
| новая_я_)
+58 -64
|
доброе утро»
|
+17+7 |
| юка1986 | 26.06.2024» |
+1 |
| I am
+66 +1
|
у меня до отпуска два рабочих дня. я уже как марафонец, который понимает,»
|
+6+5 |
| Svetlanкa
+350 +3
|
привет всем!
очередной раз пытаюсь взять себя в руки и включить голову.»
|
+11+12 |
| Olgadobro
+23 +1
|
26.06.2024»
|
+7+6 |
| Аленька26
+398 +8
|
по питанию ничего не изменилось, так же стараюсь позавтракать поплотне,»
|
+29+18 |
| 62 кг,к 8
+5 -10
|
ну, прибавка в 50 грам за выхи это ещё очень неплохо)на этой неделе»
|
+7+8 |
| OLIVOCHKA)))
+175 -4
|
всем доброй ночи. решила сейчас написать, днём будет некогда. дорабатывать»
|
+23+18 |
| новая_я_)
+58 -64
|
насыщеный день,чудесный день!»
|
+12+4 |
 |
как дела, девчонки? что нового? » | 9 |
|
есть тут девушки, желающие обзавестись интернет-подружкой? будем поддерживать друг друга » | 8 |
|
есть ли у вас некие склонности, хотя талантом в этой области вы не обладаете? я вот петь не умею совсем » | 14 |
|
понравился макияж и стрижка одной актрисы. макияж попробую повторить и может боб себе подстричь? » | 27 |
|
вам не стыдно за свой маникюр? что вы слишком при параде, что ногти всегда сделаны, гель в разных цветах? » | 116 |
|
какой тональник не плывёт на лице в течение дня? безбожно облазит тон. может хорошую базу посоветуете? » | 16 |
|
скиньте артикулы красивых платьев. » | 2 |
|
выяснилось, что ему 50 лет, а мне и 30 нет! спросил, почему я не хочу с ним общаться! что сказать? » | 33 |
|
почему, к примеру, мне на мерилин монро хочется смотреть, а на неё нет? » | 54 |
|
у вас был интим на природе? где именно? » | 44 |
|
что чаще носите в начале осени? какой верх? свитшоты, рубашки? » | 5 |
|
сосед по ночам смотрит футбол и орёт! как запретить? мы с котом просыпаемся. что делать? » | 9 |
|
стоит ли в 40-45 лет рожать ребенка? » | 103 |
|
как вам такой образ на повседневку? » | 47 |
|
парень в 25 лет резко изменился, купил косуху, сделал себе ирокез, разукрасил лицо, придумал себе имя » | 16 |
|
уместно ли в таком топике ходить на работу? с длинной черной юбкой с завышенной талией. дресс-кода » | 29 |
|
может ли человек в начале хорошо относится, а потом хуже? хотя к другим также как и раньше » | 17 |
|
какой телефон выбрать? у кого данные модели и устраивают они вас? » | 18 |
|
они лучше меня? как вам? » | 226 |
|
в каком возрасте мужчину можно считать нагулявшимся и готовым к серьезным отношениям? в среднем 25? » | 41 |
|
как считаете, она выглядит на свой возраст, старше, младше? она 78 года рождения. можно ли назвать ее » | 46 |
|
какое максимальное количество гостей вы принимали у себя дома, сами накрыв стол? » | 45 |
|
какое впечатление я произвожу? давайте без прикрас! » | 99 |
|
мужчина взял трубку и вы ненароком услышали, что его начальница приглашает на ночь к себе домой! » | 11 |
|
светоотражающий гель лак ещё не вышел из моды? » | 4 |
|
можете представить себе такой брак, в котором для мужчины вы были бы на третьем месте, после после друзей » | 30 |
|
смогли бы вы лечь с мужчиной в постель без эпиляции, педикюра и маникюра, в некрасивом белье? » | 49 |
|
заболеваю, когда живу на съёмной квартире в своем городе! уже 8 раз так, то простуды, то спина разболелась » | 7 |
|
общаемся с парнем по интернету месяц примерно и мы говорим только обо мне! смущает его манера общения » | 5 |
|
любите шаурму? как часто её едите? » | 29 |
|
чувствую постоянно себя обиженной! приехала не по адресу, и у меня истерика! тренерша смотрит высокомерно » | 14 |
|
какая у вас хлебница? можете сфотать? я за два года так и не выбрала. нужна современная или модерн. » | 53 |
|
вам говорили, что после развода вы стали лучше выглядеть? » | 11 |
|
я не последний, а крайний! а как вы относитесь к слову крайний? почему такой ажиотаж относительно этого » | 39 |
|
наколола физиономию тысячей уколов красоты и постригалась. вроде, ничего. как я вам? потратила кучу » | 64 |
|
- 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после! » | 70 |
|
кто поздно учился плавать, как долго вы учились и как долго был страх воды? у меня страх не пропадает » | 18 |
|
что бы вы выбрали? гостиница или комната в доме, но в 2 раза дешевле » | 15 |
|
мужчины обожают таких красоток, согласны? » | 82 |
|
без бальзама волосы лучше, дольше чистые, не утяжеляются, нет жирности и быстрее сохнут! » | 41 |
|
как вы смотрите сторисы: выборочно или все подряд листаете? » | 11 |
|
мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото! » | 46 |
|
муж живёт для себя! я нужна только для готовки, уборки и чтобы рот не открывала! придёт поест, поспит » | 75 |
|
какими средствами для укладки пользуетесь? может какие-то спреи используете? » | 14 |
|
кто ходил на магнитотерапию ног в поликлинике, помогло ли вам? » | 5 |
|
для чего или кого вы работаете, учитесь, развиваетесь, стремитесь к лучшей жизни? я для своих будущих » | 34 |
|
мне очень грустно, что я старая и некрасивая, а хочется насладиться юностью, красотой, популярностью » | 50 |
|
как выжить крайние полдня на работе? и ночью поезд на море. время очень тянется. » | 18 |
|
он так сливается? не зовёт никуда уже третий день! но зачем ему тогда общаться со мной часами и деньги » | 9 |
|
наимилейшая мордуленция! как считаете, это овальная форма лица? » | 12 |
|
лучше фигура выглядеть стала или без изменений? все говорят, что на мужика похожа. на этих фотках тоже? » | 63 |
|
как избавится от спама в инста? приходит сообщение: чем помочь? раздражает что не идёт в папку спам » | 1 |
|
сколько может длиться влюбленность? если понравился мужчина, но с ним даже не общались лично. » | 15 |
|
вас раздражает штамп: надо - значит, надо? за этой фразой стоит перечеркивание личного достоинства, » | 18 |
|
бездомный кот никому не нужен! как помочь? не можем взять к себе - 2 кота, мама болеет. осенью и зимой » | 6 |
|
мне 32, а вес меньше, чем в 18. как набрать 3 кг и сменить подростковый стиль? » | 39 |
|
вы таксистам говорите: спасибо? всегда ли благодарите или выходите молча тоже? » | 31 |
|
- 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото! » | 40 |
|
муж признался, что специально намеревался, чтобы я забеременела! и желает ещё детей. мне хватает и одного » | 42 |
|
какой цвет глаз наименее красивый? » | 22 |
|
вопрос к мужскому полу - вы бы смогли работать моделью? » | 18 |
|
в чём смысл красной нити за запястье? страх, что кто-то позавидует твоим красивым фоткам в соцсети? » | 14 |
|
начальник всё никак не хочет отпускать! кажется, что уже не как специалиста, а именно меня отпускать » | 46 |
|
как реагировать на мамины обиды? ничего плохого не сделала, это она меня бросила, а я не захотела её » | 10 |
|
как справляетесь с очень сильной раздражительностью? первый день месячных, бесит всё! » | 19 |
|
как донести до подруги, что надо развиваться? она старше меня на 2 года. книг не читает, только шоппинг » | 16 |
|
люди со зрением -5, как вы видите без очков? вы прямо силуэты не видите, врезаетесь в столбы и деревья » | 19 |
|
у вас тоже много одежды, вы забываете, что есть у вас в гардеробе и не успеваете носить? если да, то » | 30 |
|
хочу купить что-то из этого на лето, но выбрать не могу. что бы вы выбрали? » | 22 |
|
нормально приглашать девушку на свидание в узбечку? если бы вас пригласили, пошли бы? » | 27 |
|
доверяете службам доставки еды? 120 человек госпитализированы с ботулизмом, 30 в реанимации! ели еду » | 72 |
|
у вас были курортные романы? чем зацепил мужчина? в каком городе? » | 22 |
|
36 лет, а боится даже дотронуться до меня! ему захотелось мороженного и даже не думал предложить мне, » | 114 |
|
а из нашего окошка… а какие у вас сегодня виды? » | 56 |
|
как варите горох? я замачиваю в холодной воде часов на 15, потом варю на среднем огне час и он не готов! » | 32 |
|
на вас когда-нибудь смотрел мужчина взглядом так не доставайся же ты никому? » | 29 |
|
какая у вас погода? как переносите жару? у нас было 33, так я была, как зомби » | 27 |
|
похудела еще на 1 кг! всего 6 кг за 3 месяца! впервые в жизни худею, не отказывая себя ни в чем и не » | 20 |
|
как вы относитесь к непрошенным советам? спокойно или пресекаете? » | 27 |
|
идёт такой цвет? я о цвете футболки. » | 17 |
|
ногти на ногах красить только, пока молодая, или всю жизнь? нужно красить только летом или и зимой тоже? » | 18 |
|
вчера подстриглась, волосы стали короче на 15 см и теперь чуть ниже ключиц. мне нравится. а у вас какой » | 30 |
|
отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются » | 47 |
|
кто делал эндоскопическую подтяжку лба и бровей, как вам? как долго восстанавливались? » | 1 |
|
кто хотел ребенка, как вы это чувствовали? что вызвало у вас это желание? » | 26 |
|
сделала пластическую операцию и обрела невероятную популярность, стала круто жить, а у меня полный провал! » | 46 |
|
у вас было хобби, которое вас вдохновляло, а потом произошло что-то и вы больше не желаете им заниматься? » | 24 |
|
вам нравится такая внешность? » | 36 |
|
можно ли носить кольцо обручальное, если ты не замужем? » | 200 |
|
расстался со мной, сказал, любит. что-то сделала не так, и у него вспышка гнева. это затягивалось на » | 30 |
|
это красивый профиль? » | 20 |
|
какой цвет чехла на телефон красивее? » | 18 |
|
как зовут парня, который с голым торсом прыгает на скакалке? » | 9 |
|
вы действительно встретили своего любимого и родного или начали встречаться, потому что он заботливый? » | 28 |
|
как справиться с неприятием своего тела? психотерапия не помогла, периодами накрывает, аж тяжело » | 33 |
|
есть ли способ увидеть в вк список поставивших лайки на клип? в фото функция есть, а в клипах такая » | 1 |
|
а, вы, в курсе про последстивия приёма ад? антидепрессанты - не так безобидны, как кажутся. » | 115 |
|
спрашивали ли вы у своих мужчин, почему они выбрали вас? а вы говорили почему выбрали его? хвалите или » | 13 |
|
в каких случаях человек может резко перестать носить обручальное кольцо, что может к этому привести? » | 28 |
|
выкинули бы просроченный гель лак? пользовалась 1 раз, больше не трогала, срок истек год назад. » | 15 |
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!
- все диеты»
- ты угадываешь с подарками или выбираешь их по себе?»
- ты любишь пощекотать себе нервы или не любишь рисковать?»
- с тобой больной не пропадет? умеешь ухаживать за больным?»
- не доверяешь любым словам мужчин или веришь всему, что они говорят?»
- ты получаешь удовольствие от жизни или очень серьезно все принимаешь к сердцу?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |