На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду! Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим! В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара! ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр и фрукт ПЕРЕКУС (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт ОБЕД (на выбор): - курица с большой порцией салата - рыба с салатом - рис с овощами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - овощной суп УЖИН: - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт После 6-7 вечера есть строго запрещается! Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!
автор: Anonymous 4.8 |
- ревнует к каждому столбу! звонит у меня телефон - тут как тут. ездить к подругам, по работе одной
- какие ваши любимые домашние цветы? у меня - 4 вида фикуса, цикламен. денежное дерево любила, но
- чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных
- какой у вас дресскод на работе? как чаще всего одеваетесь? если нет дресскода, надо ли
- много ли в вашем окружении позитивных и улыбчивых людей? вам они нравятся или бесят?
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- тест: ради стройности ни перед чем не остановишься или не веришь в свои силы?
- привет всем!!! что-то я никак не войду в колею. про питание даже писать не буду, что ни вечер, то
начало
-
хорошая диетка, надо опробывать, а с какого веса ты начинала?
-
ааабжорки!!Да,курицу желательно целиком...
-
- сколько у вас комнат? какие они?
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на
- что бы вы сказали о девушке, которая сошлась с разведенным с ребенком и постоянно заходит на
- парень никуда не зовёт помимо улицы. сообщаю, что никуда не пойду из-за холода. он только грустный
- сотрудница приводит в офис ребёнка-школьницу. вроде не мешает, но меня бесит! стали бы сообщать на
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- тест: у тебя есть риск заболеть сахарным диабетом минимальный или есть предрасположенность к заболеванию?
- 23 мая, четверг. (5:25)
-
ответ для: irol
когда влюбляешься,тогда и худеешь.многие подтвердят.тем более весна,окрыленное состояние души. -
да, диета неплохая. но это всего лишь диета. после нее большего случайно не наберется?
-
-
так действительно можно похудеть. проверено!
-
[*424*[*403*]
-
Во! мне бы до 8 марта диетку опробовать, капри жмут, а то не дай бог не в подходящий момент лопнут
-
Пропорции в обед сколько картофеля и какого и что за овощи?????????
А курицы одна курица или пока не лопнишь ???? -
А сколько сидеть нужно???????????
-
А сколько надо сидеть на диете этой???Народ,после масленицы пост...кто будет сидеть????(на посту)
- можно ли переесть суши, чтобы больше не хотелось? или хотя бы на время? каждый день
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?
- общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к
- как отучить дочь-подростка от странного общения, макияжа, и как убрать дурь из
- есть ли у вас тату? нравится? встречали ли таких людей, которые говорили,
- тут есть кто-нибудь, у кого нет дома весов, особенно кухонных? у меня сломались
- подруга пользуется парнями с машиной! при этом ни с кем не мутит, а у меня так
- вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось
- парикмахер стал напрягать. без конца говорит. просила холодный шатен, он
- какой айфон лучше: 14 про или 15 про? говорят, камера на 15 хуже, чем на 14.
- практически все мужчины изменяют?
- как вам сочетание? полупрозрачный верх
- к мужу подошла знакомиться соседка, долго с ним говорила и зачем-то
- если бы вам понравился парень, подошли бы первая познакомиться?
- мы с аленой водонаевой убегали от маньяка, который бросил своего
- какие у вас любимые конфеты? как часто их едите вообще?
- приехала к маме погостить на две недели. на улице холодно, но решила
- я вынесла мозг? я: к тебе хочу! он: спать хочу. я: мне лучше не ехать к тебе. он:
- какое впечатление производят люди на фото? какими кажутся по
- неужели ему это самому не надоело? пишет ежедневно, я отвечаю и тишина
- что в вашем понимании означает достойная женщина?
- в каком возрасте у вас было больше всего поклонников?
- что происходит с парнем? каждый день говорил, как сильно любит и не бросит
- если вы уроните в магазине с полки товар, то поставите обратно?
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам
- вы верите в то, что ваш мужчина вам никогда не изменял? знаю семью, где муж
- хотела подарить айфон родственнице, но я не ожидала, что это
- вы обращались с просьбой к знакомым, чтобы они вас познакомили с кем-то из их
- сколько лет можно дать на этой фотке?
- капроновые колготки передавливали живот, было больно. купила
- как сказать парню, что у меня нет паспорта? стыдно очень! делаю его, так как родители
- обратилась к нему с просьбой, он промолчал! подруга сказала: у него нет денег!
- укусил вчера клещ, была на субботнике в лесу. у меня температура 37, озноб,
- нравится ли вам как выгляжу? как вам наряд, фигура?
- какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру?
- нужно сдать анализ на печеночные показатели. если 4 числа выпью
- делала давно. нравятся или нет?
- какое полное имя ляли, как думаете? у вас кого называли лялей?
- как убрать межбровку без ботулотоксина и массажа? самомассаж
- незамужние, вы подписаны в соцсетях на подобные группы? любите такое?
- и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето!
- мы прям разные в интиме. расходиться? ему не позволяют установки таким
- кому назначали мексидол? падало ли давление от него? есть иногда
- у вас было, что не узнавали знакомых спустя пару лет? передо мной стояла
- собирайся, мы едем домой! и он поехал домой, я осталась на мероприятии.
- в каком городе россии легче всего познакомиться с хорошим
- как летит время! тем, кто родился в 2000 году, в следующем году будет 25 лет, а
- предлагал мне интим за какую-либо помощь. предложил позвонить и забрать
- к чему мужчина на сз спрашивает как я отношусь к усыновлению? что бы вы
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра?
- что же он не отвечает? сам написал, что выслушает и не пишет! волнуюсь.
- коллега, который старше меня лет на 25 заходит постоянно смотрит
- стараюсь каждый день ходить по 10 тыс шагов, и я прямо устаю. это получается 8 км.
- вы берете на лето карту в фитнес-клуб? все лето буду на пляж ходить, наверное,
- следим за фигурой! ешьте белок, фрукты, пейте больше воды, всегда
- почему такая ненависть к красивым? такие нужны только для интима и
- я сегодня вышла замуж! даже не верится, теперь я жена. первый ужин, как муж и
- я совсем неправильно пью витамин д? капаю на ложку, выпиваю эту каплю с ложки и
- много ли таких женщин, которые ревнуют своих мужчин к своим же дочерям?
- если бы от знакомого человека вы услышали фразу - не скулите, какой
- можно ли построить крепкие отношения с юмористом, сатириком,
- пойдете по головам ради достижения цели? лично для вас: цель
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?
- помогите выбрать купальник! вытащила все имеющиеся. в каком я
- это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной.
- вы боитесь заразиться вич? у вас есть такие знакомые?
- а говорят, женщины странные! мч пишет уже 4 месяц при том, что у него появилась
- как не заморачиваться, что кто-то к тебе плохо относится? за год ни разу
- парень изменяет, летом свадьба! нашла у него сообщения от какой-то вики!
- какое платье вы бы купили? какое вам больше нравится?
- вы проявляете инициативу на начальных этапах знакомств? как его сейчас
- девушки которые состоят в официальном браке более 5 лет, как часто
- кому-то удалось от второго подбородка избавиться упражнениями? ну
- кто делал композитные коронки на передних зубах? вы довольны? как часто
- зашли в туалет на работе и увидели в мусорке ежедневник в крови. стали бы
- у вас сразу получился интим с новым мужчиной? или долго притирались,
- получаете ли вы удовольствие от близости со своим мужчиной?
- женщина в декрете увольняется и на ее место хотят взять другого! у меня
- какой обезжиренный творог едите? купила фермерский, он как бумага на
- не хочется интима. что не так в организме?
- все темы» новые темы»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- идеальное тело. руководство по применению!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 1 доброе утро мои дорогие! спала сегодня прям отлично, на улице идет дождь всю ночь,
- 15.05.2024 дневник номер 5
- 15.05.2024 дневник номер 4
- 15.05.2024 дневник номер 3
- 15.05.2024 дневник номер 2
- 15.05.2024 дневник номер 1
- ну вот и середина мая, от радости даже печку затопили.
- тренировки сегодня не было, иду завтра. на этой неделе по тренировкам
- буду пробовать протеин пить по вечерам
- среда - становлюсь по гороскопу стервиной. на работе
- все дневники»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!
- все диеты»
- из тебя не вытянуть и слова или с тобой приятно общаться?»
- ты - настоящий трудоголик или не очень любишь работать?»
- ты - хранительница домашнего очага или стоит заняться предпринимательской деятельностью?»
- ты придерживается всех правил дорожного движения или твоя жизнь — сплошная гонка?»
- ты объективно оцениваешь поведение любого человека или твоя наблюдательность спит?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |