На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду! Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим! В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара! ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр и фрукт ПЕРЕКУС (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт ОБЕД (на выбор): - курица с большой порцией салата - рыба с салатом - рис с овощами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - овощной суп УЖИН: - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт После 6-7 вечера есть строго запрещается! Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!
автор: Anonymous 4.8 |
- что в вашем понимании означает достойная женщина?
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а
- какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она
- как реагировать на такой вопрос? покупатель спросил какого года эта коллекция? а это базовая, такие
- у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили срок 6 недель. не чувствую
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- тест: ты правильно воспитываешь ребенка или нужно больше времени ему уделять?
- завтра хочу разгрузочный день сделать, сейчас выйду, куплю себе на завтра на разгрузку ряженки
начало
-
минимум вредных жиров - естественно позитивный результат!
-
Надо попродовать после масленицы
-
ВАСИЛИСКА!!!ОТВЕТЬ!!!
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- как лучше? хочу покрасить волосы. с 2020 года всегда мелировалась, но осенью стемнила волосы до
- сегодня такой дождь в москве был, что я паспорт с кошельком сушу на батарее!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- тест: ты - муза для своего мужчины или не умеешь вдохновлять?
- 11.05.2024дненик номер 5
-
я вот на ней и сижу сейчас... толька одна проблема, маслиница началась, так блинчика хочется...
-
Девочки!!!Хочу похудеть!!!Влюбилась я!!!Помогите а???Что в такой ситуации делать?
-
диетка хорошая нужно попробывать
-
ответ для: настёнка___
У меня подружка - вдруг начала набирать вес. Не много, но за 3 месяца набрала 10 кг.Причём ничего в питании не меняла, больше обычного не ела.Эта ситуация её , естественно, не устроила - начала пробовать всякие диеты.Удивительно то, что умудрялась набирать вес, даже на диете.А тут так получилось - они с мужем запланировали ребёночка.Пошла сдавать гормоны (хоть ничего и не беспокоило особо)- оказалось, что щитовидка вроде как не справляется немного.Прописали лекарство.И, самое забавное, - вес стал сам уходить ( как я поняла, восстановился обмен веществ ). -
а где тут в репецепте яйца,о которых выше говорилось?или эт в салат?и сок просто так можно пить?
-
Спасибочки это то что надо
-
обычная диета - одна из мильёна
-
Да вот на этом еще можно жить,
-
Mne ocen ponravilas dietka, nado budet isprobivat
- вы смогли бы работать риэлтором? какие для вас плюсы и минусы в этой
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?
- если вы хотели задать вопрос человеку. стали бы отправлять знак
- что написать любимому чтобы, ответил? он злится на меня!
- вы тоже не очень получаетесь на заднюю камеру? у меня там сильная
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- подтверждать ли запись? занимаюсь с новым тренером. в первый раз она
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?
- как лучше: с тушью или без? отвыкла совершенно даже от туши.
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- вы знали блогера елену миро? стало известно, что она погибла в дтп в сша.
- толстое покрытие или придираюсь? люблю плоское покрытие, потому что и так
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- неужели он выгонит подругу на улицу? должна ли я предложить ей свою помощь?
- можно ли переесть суши, чтобы больше не хотелось? или хотя бы на время? каждый день
- как отучить дочь-подростка от странного общения, макияжа, и как убрать дурь из
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- туфли с открытым или закрытым носом? что выбрать?
- узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я!
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается
- у него очень странные глаза. огромные, но короткие по горизонтали. на его мелком
- вы когда-то делали у себя генеральную уборку? сколько заняло? я
- если мужчина меня периодически подвозит домой, при этом у него есть
- боюсь идти мирится, нервничаю. что делать?
- нянечка ударила ребенка! дочка сказала, что ее воспитатель по попе
- режим работы попа в мыле, у всех так на работе? после работы сил еле
- девушки не знают, что есть больше, чем один раз за ночь! и вам надо на работу, и
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между
- почему так? если мужчина в 50 лет холост - он жених! а для женщины остаться
- носили бы такое?
- как относитесь к гостевому браку? у мужчины хорошая работа в
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- 2 и 3 мая - это рабочие дни?
- мы не виделись, но общались круглосуточно. когда приехала, он сразу
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,
- я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку
- я думала, мужчин с такими взглядами уже не осталось! последний персонаж,
- устала от него! то говорит, что ставит точку, а сам потом пишет. не хочет
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- бывший проверяет через своего коллегу! я не ответила, потом
- когда мне нужна поддержка, он поддерживает, а потом начинает гнать,
- носите спортивные курточки? я вчера купила и довольна, как слон! цвет очень
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления?
- обратилась к нему с просьбой, он промолчал! подруга сказала: у него нет денег!
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к
- мне 45 и я влюбилась в 23 летнего парня, который работает у нас грузчиком.
- у вас бывает плаксивость в критические дни? как реагирует ваш мужчина?
- ну, что такое! сам написал и не отвечает. подождать? это он ушел в себя? а я
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- сколько лет можно дать на этой фотке?
- мужчина гуляет пока я болею! звоню в 12 ночи, он с другом пьяный гуляет и
- когда со мной несправедливо себя ведут - обида ещё долго жрёт, что не все сказала,
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- много ли в вашем окружении позитивных и улыбчивых людей? вам они нравятся
- кто забил на личную жизнь, так как устал тратить время и нервы на мужчин? не видит
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям,
- узнали кто это?
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?
- он клялся в любви, говорил, что никому меня не отдаст и никогда не бросит!
- что можно сказать о характере парня? какое впечатление производит?
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может
- это красивые женщины?
- как относитесь к детским блоггам и блоггингу?
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и
- хотела подарить айфон родственнице, но я не ожидала, что это
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету,
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с
- все темы» новые темы»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм
- 19.04.2024 день 95
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь,
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу,
- написал вчера
- все дневники»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!
- все диеты»
- ты себе не нравишься или слишком самодовольна?»
- тебе хватает витамина d или уже имеется его дефицит?»
- ты требовательна к себе или высоко ценишь себя?»
- ты много требуешь от мужчины или не предъявляешь никаких требований?»
- ты абсолютно безрассудна или в тебе только мудрость и благоразумие?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |