На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду! Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим! В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара! ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр и фрукт ПЕРЕКУС (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт ОБЕД (на выбор): - курица с большой порцией салата - рыба с салатом - рис с овощами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - овощной суп УЖИН: - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт После 6-7 вечера есть строго запрещается! Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!
автор: Anonymous 4.8 |
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек.
- чья фигура красивее, женственнее и сексуальнее?
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- тест: с тобой шутки плохи или ты очень добрый человек?
- 28.03.2024дневник номер 5
начало
-
А мне нравится!!!!
-
ответ для: Bасилиска
да нет вроди!а что??? -
девченки подскажите пожалуйста есть ли способы сбросить вес во время кормления грудью
- какие джинсы вам больше нравятся?
- покажите фото своих обручальных колец.
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью
- какое впечатление производит девушка на фото? сколько ей лет?
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- тест: ты избегаешь посещений спортзала или нравятся групповые тренировки?
- на беговой дорожке рано утром ходила сорок минут, темп был умеренно-быстрый, это 6 км-ч. для меня
-
ответ для: настёнка___
Прошу прощения, а у Вас нет проблем со щитовидкой? -
ПОСЛЕ 8 МАРТА,СТАРТУЮ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ
-
Весь мой любимый рациончик))) А то меня уже от яиц тошнит!
-
Мне понравилась диета,надо попробывать. Только сколько и в каком виденадо кушать курицу и рыбу. и ещё а кофе чай можно пить ?
-
а сколько нужно сидеть на этой диете:
-
А я сейчас именно так и питаюсь.
-
Ну и можно было бы написать за какой срок произошло снижение веса на 15 кг????
-
-
Молодец!!! все грамотно написано по принциу раздельного питания!!!! Я бы конечно картовель есть не стала бы.... все таки крахмал и гликемический индекс очень высокий
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет?
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у
- какое кольцо красивее?
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал,
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях.
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- сколько лет можно дать по глазам?
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому.
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый?
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во
- кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности
- поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится!
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг.
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас -
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел
- может ли из-за повышенного веса менструация идти
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы
- посоветуйте классные мужские духи!
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях,
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше?
- угадайте пол по фото
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются,
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо
- как вам брови?
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- все темы» новые темы»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- отрегулируйте режим сна. плохое качество сна, его дефицит и
- овощи, которые желательно включить в рацион:броколицвет
- оптимальным считается количество потери лишнего веса,
- напекла блинов- свершилось! и доставку получила и в магазин
- ну а потом дела делать дома поехала. наварила, убралась. все, как всегда в
- воскресенье 17 марта проводы масленицыпроводы масленицы, или
- субота 16 марта золовкины посиделкимолодые невестки
- привет всём ! натопала вчера мало, в обед не гуляла, работа была, ла и
- всем ещё раз привет! хороших выходных! прибежала домой и вроде всё дела
- 16.03.2024 привет всем!
- все дневники»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!
- все диеты»
- у тебя много комплексов или ты очень уверенный в себе человек?»
- ты можешь распознать настоящего мужчину?»
- диета не для тебя или хватит силы воли выдержать ее?»
- ты стремишься доказать свое первенство во всем или не умеешь постоять за себя?»
- ты редко помогаешь другим или всегда приходишь на помощь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |