поможет ли велотренажёр для подтягивания ягодичных мышц и в целом пятой точки?
Девочки, поможет ли велотренажер в комплексе после приседаний для подтягивания ягодичных мест и в цедом пятой точки?
Нагрузка постепенная и серьёзная, по программе.
Интересует помог ли кому-нибудь в отдельности один велотренажер?
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
- какую выбрать сферу? разработка, маркетинг или дизайн? мне 32 года, 5 лет без работы. работала в
- я стала врагом, что в деревню не езжу! даже крестная поливает помоями, что я неблагодарная и матери
- за сколько времени можно выучить английский? страх, что я не заговорю на английском и все усилия
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому
- стараюсь каждый день ходить по 10 тыс шагов, и я прямо устаю. это получается 8 км. кто каждый день
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- тест: тебе сложно разнообразить свой досуг или умеешь развлечь себя в отпуске?
- день рождения мамули
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Серое Волчишечко 01.07.20 11:31Нет. Вообще он как бы сомнительный по эргономичности, долго сидеть на нем потом попец болит. Для подтягивания вам силовых хватит.
-
Кракозябра 14 30.06.20 23:25Если вы имеете ввиду не чисто попу,а верхние ноги,то поможет очень
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому
- стараюсь каждый день ходить по 10 тыс шагов, и я прямо устаю. это получается 8 км. кто каждый день
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так
- у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача вакуумно? или как вы справляетесь?
- хотела отправить вещь с почты, но было закрыто и работники не открывали! нигде ни слова о том, что у
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- тест: ты - домоседка или искательница приключений?
- день рождения мамули
-
Кошка_в_белом 30.06.20 22:35Нет конечно. В отдельности он на попу никак не влияет. Накачать попу- это вам приседания с весом. Для таких целей лучше разборные гантели или штангу купить, толку больше будет. А кардио (как от велотренажера) можно и бесплатно сделать- на улице бегать.
-
юрфакМГУ 30.06.20 22:33 (ответ для: ksjuha3181)ksjuha3181 писал(а): Вы на велосипеде не катались? Там зад по минимуму задействован
Точно. -
ksjuha3181 30.06.20 22:13Вы на велосипеде не катались? Там зад по минимуму задействован
-
юрфакМГУ 30.06.20 21:49Голени накачаете, попу нет. Для попы другое что-то надо: перекрестные подъемы ног, приседания, махи крест-накрест лежа.
- согласны, что люди мало чего добиваются, потому что стесняются? стесняются попросить надбавку к зп,
- при весе 50-55 кг на улице почти уносило ветром! старалась набрать вес, потому что не было ощущения
- не люблю поцелуи! мужчину бы это обидело?
- день 4, суббота, family time! погода наконец-то позволяет достать солнечные очки. 2 мои любови -
- обожаю яркие помады! а еще думаю, налысо постригусь позже, немного отращу ирокез! уж очень он мне
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 18.00 для меня табу!
- тест: тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?
- всем хорошего вечера. выходной прошёл хорошо).даже есть небольшой отвесик .
-
А я такая 30.06.20 21:45В комплексе поможет от велотренажера ноги и попа подтягиваются. Но от него одного супер эффекта ждать не стоит, он все-таки для кардио)
-
Cooltr 30.06.20 21:45Вряд ли. Это же кардио, анаэробная нагрузка. Да и задействованы мышцы ног в большей степени
главная | в темы | вход |
бывший сказал, что я ему кое-кого напоминаю. я прочитала и не ответила. он пишет: ты даже не спросила, » | 9 | |
какое платье нравится больше? они похожи по стилю? » | 21 | |
назвали бы ребёнка именем, как у соседской собаки? соседи недавно купили щенка и случайно назвали так. » | 50 | |
если расстанетесь со своим мужчиной, легко сможете найти нового классного или вообще забьете на личную » | 53 | |
подруга не хочет грудь и попу! не хочет угождать мужчинам и не хочет быть сексуальным объектом, и замуж » | 31 | |
иконка зависть сайта кому ставят, участницам, которые вызывают зависть или самым завистливым участницам? » | 20 | |
я думаю у каждой девушки была или есть токсичная подруга? » | 30 | |
у кого до декрета была хорошая работа, вы смогли вернуться? кто сидел и не работал, потеряли место! » | 36 | |
наплавалась! уже начинает побаливать тело. а то ли ещё будет! » | 8 | |
этот топ смотрится как лифчик? уместен на повседневку? с рубашкой сверху или пиджаком. » | 27 | |
отстала от сверстников, не умею общаться, какая-то пресная. ни разу не была в клубе. нет подруг совсем. » | 13 | |
ну и купальный момент! сегодня предпочтение отдаю синему. » | 36 | |
давно бы уже окольцевал меня, но у него принцип: не жениться на девушках старше! привязалась к нему, » | 17 | |
среди ваших знакомых есть хорошие свободные мужчины? почему они не в отношениях? каким способом знакомятся » | 42 | |
нравится такое кимоно? носили бы? » | 18 | |
я мямля по жизни, сама себя стесняюсь мне 24. теряюсь как ребенок в конфликтных ситуациях. как изменить » | 25 | |
какой смысл вложил в это описание себя? в графе о себе мужчина пишет: alfa romeo! конечно же, речь не » | 11 | |
девочки, которые весят 50-55, как вы питаетесь? мой рост 170, вес 65 кг. хочу сбросить кг 10. наверное » | 27 | |
мужчинам такая внешность нравится? а вам нравится внешность актрисы? » | 33 | |
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » | 55 | |
сколько у вас музыкальных игрушек? что они поют и говорят? » | 7 | |
смотрели премьеру этого сериала? мне начало понравилось, буду смотреть. » | 4 | |
если бы существовала физическая машина времени, в какой возраст в своей жизни вы бы вернулись? и почему? » | 42 | |
каким увлажняющим кремом для лица пользуетесь? название? и какой у вас возраст? » | 8 | |
фото с моей тренировки. критика по поводу фигуры приветствуется! » | 81 | |
была на мастер классе. фото хороши? » | 34 | |
какие духи из них пробовали? какие лучше? » | 20 | |
ревную мужа когда он общается с родственниками. мне он уделяет достаточно времени, но я злюсь. как с » | 29 | |
в каком возрасте вы стали замечать, что стареете? мне 25, вообще как новенькая: ничего не висит, ничего » | 24 | |
какая ваша любимая книга и писатель? » | 38 | |
если у человека стоит таймер на удаления сообщений в ватсап, то это означает, есть что скрывать? » | 19 | |
чувствую себя неудачницей! в почти 30 живу с родителями, личная жизнь отсутствует, держат на минимальной » | 46 | |
как вам солнечные очки? зеркальные кошки. » | 18 | |
какое селфи приличнее всего? » | 32 | |
у вас тоже обувь после того, как закидываете в стиралку, немного портится? » | 35 | |
о гнилушках! как определяете гнилых людей? тянем с отдалением от них, пока они нас самих не предали » | 13 | |
я обнаглела? если я готовлю и убираю, то мч должен содержать полностью! предлагает жить в его квартире » | 46 | |
сходили с мамой в картинную галерею на ночь музеев. понравились картины - ловите! » | 32 | |
коллега разводится. смотрит не отрываясь, когда я не вижу. сразу прячет глаза, будто нервничает. что » | 14 | |
будет ли мужчина просто так дарить девушке сладкое и всегда улыбаться в её присутствии? раньше ей ничего » | 26 | |
где встретить онаниста или извращенца? а вы видели? где? » | 156 | |
можете угадать знак зодиака у незнакомого человека? ваши знакомые подходят под описание их знаков? » | 21 | |
есть такое мнение, что хорошей внешностью надо пользоваться! где пользоваться-то? что имеется в виду? » | 13 | |
за какой поступок вам стыдно до сих пор? » | 43 | |
завтра первый день плавания! заказала мега-крутую шапку для плавания! волосы не дерет, надевается легко. » | 31 | |
надоедает до тошноты правильное питание! хочется впечатлений, встряски и вредная еда это дает, обожраться » | 40 | |
какое полное имя ляли, как думаете? у вас кого называли лялей? » | 16 | |
2 недели я у своих родителей. мама ворчит, кричит. жду, когда муж снимет жилье и я уеду с ребенком к » | 20 | |
мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото! » | 67 | |
не транслируется играющая музыка в статус вк. пробовала удалить галочку и заново поставить - не помогло. » | 1 | |
оцените меня на этой фотографии! » | 11 | |
раньше была участница agent provocateur. покажите ее фото » | 112 | |
а вам ваши мужчины дарят цветы без повода? как часто? какие? мне сегодня просто так подарил красные » | 23 | |
как ваша погода? » | 18 | |
молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и отказался со мной общаться! » | 16 | |
если вы уроните в магазине с полки товар, то поставите обратно? уронила упаковку крупы, тут же берет » | 72 | |
представим вы вдвоём, он снимает трусы и там... разочарование. что делать? сбежать неудобно, ну и не » | 132 | |
сестра мужа навязывает ему своих подруг. знакомит, рассказывает о них, будто сватает! как бы вы реагировали? » | 14 | |
сколько в месяц вы тратите на уход за собой? что туда входит? » | 24 | |
собралась в бассейн. эта шапка в профиль мне самку чужого напоминает. » | 43 | |
для мужчин лактация это мерзко или наоборот? не знаю, как бойфренд отреагирует, если увидит такое! » | 31 | |
какое фото лучше? только не говорите, что никакое. » | 47 | |
какие параметры фигуры считаете хорошими? что можете сказать про такие: грудь 87, талия 65, бедра 99? » | 20 | |
я сегодня вышла замуж! даже не верится, теперь я жена. первый ужин, как муж и жена, поход в магазин, » | 22 | |
как вам такие шлепки для дома? не слишком смотрятся детскими? » | 39 | |
мужчина предложил поехать на базу отдыха и неделю уже молчит! если бы вам это не понравилось, высказали » | 20 | |
как бы вы отреагировали, если мужчина, который вам понравился, назвал вас некрасивой? » | 40 | |
знакомы со спреем для волос селектив? много лет назад пользовалась. потом они поменяли дизайн. он это » | ||
кто такой на самом деле мастер сплинтер из черепашек ниндзя? » | 16 | |
что делать чтобы обесцвеченные волосы не ломались? маски делаю, крашусь раз в полгода, ботокс - всё » | 12 | |
как вам эта актриса? » | 35 | |
как вам фигура на фото? » | 14 | |
есть удачные фото? какое нравится больше? музей хельмута ньютона в берлине. » | 32 | |
изменилось к вам отношение на работе после сообщения о беременности? стали добрее относится, беречь? » | 3 | |
капроновые колготки передавливали живот, было больно. купила парочку удобных брюк и хожу в них. какое » | 11 | |
есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая у вас по характеру, » | 15 | |
коллег повысили, а меня нет. я одна из тех, кто работает здесь дольше всех. состояние выгорания сейчас » | 11 | |
знакомая предложила работу. я согласилась, но она сказала приходить через месяц. и тут узнаю, что на » | 21 | |
у вас было такое, что после расставания, когда уже чувства прошли, то больше не было никаких эмоций? » | 1 | |
слишком патриархальные отношения - как в таких ужиться? » | 32 | |
какие шорты выбрали бы? » | 39 | |
слишком ли худой смотрюсь в одежде? » | 19 | |
хотели бы вы себе 3 детей? при наличии здоровья, обеспеченного мужа? чем объясняется ваше желание? » | 67 | |
нахожусь в декрете. за минуту то прилив радости, сил, то резко депрессия, все в чёрных тонах, апатия. » | 10 | |
очередная 20-минутная тренировка! я себе нравлюсь в 79 кг больше, чем в 68 кг. поедем в спа, выгуливать » | 20 | |
почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел познакомиться. скинула всю переписку соседке, » | 9 | |
тут есть люди, изучающие языки? посоветуйте нормальное приложения для языковой практики английского! » | 12 | |
возможно ли в 33 года найти настоящую подругу? уехала далеко от родных, вышла замуж, но не обрела подругу. » | 42 | |
хочу купить платье миди, но боюсь, что буду как спутанный баран. я как-то зацепилась юбкой за ограду » | 8 | |
не чувствую запахи! это коронавирус? болею с температурой 6-й день, кашель довольно сильный, а также » | 14 | |
посоветуйте хорошую краску для волос. буду вам очень благодарна! » | 7 | |
некомфортно себя чувствую. работаю в 25 магазинах. ни с кем еще не сблизилась, а нужно устанавливать » | 8 | |
у вас встречаются коллеги, которые работают без лишних разговоров? я надеваю наушники, чтобы сохранить » | 12 | |
если мужчины восхищаются, а женщины молчат и не ставят лайки - значит, фото хорошее? » | 10 | |
31 год , а фигура как у подростка! мужчины не обращают внимания! груди нет и рост небольшой! » | 15 | |
муж меня бросил! я не стала долго горевать и познакомилась с разведенным! такой магнетизм чувствуется » | 80 | |
пришла сумка. оставлять или нет? заказала черную, так как не было серо-голубой уже, сейчас снова есть. » | 35 | |
получаете ли вы удовольствие от близости со своим мужчиной? » | 28 | |
вы боитесь заразиться вич? у вас есть такие знакомые? » | 78 | |
какое впечатление производят люди на фото? какими кажутся по характеру и общему впечатлению? » | 24 |
Аленька26 +5141 +2 | № 3 нашагала вчера очень мало, как и обещала, получилось всего 2931 шагов,» |
+32 +23 |
Шмидт +4059 -2 | надеюсь, что потихоньку вода сливается с выходных. кольца на руках уже» |
+12 +12 |
Соня 89 +1565 -17 | 21.05.2024» |
+1 |
Svetlanкa +4262 -3 | привет всем! натопала вчера снова маловато, прошла 7 тысяч шагов. очень» |
+20 +14 |
Миссис Дарси +2714 -1 | займусь сейчас косметическими процедурами, надо маску для волос сделать» |
+1 |
Кто ЛевТотИ | по прошестви ровно недели на семавике наблюдаю отвес 2,6 кг и 2-значную» |
+3 +2 |
Mmdms +1473 -17 | всем привет и хорошего дня!скоро уже домой. пойду сегодня поливать и полоть.» |
+10 +11 |
Аленька26 +5141 +2 | № 4 погода сегодня отличная у нас, на весь день обещают дождь, ну и ладно,» |
+36 +23 |
ЯРыба@ +1448 -17 | будь счастлив в этот миг. этот миг и есть твоя жизнь.-омар хайям-эта простая,» |
+22 +14 |
Стройная +1500 -17 | 21.05.2024» |
+2 +3 |
Шмидт +4059 -2 | сегодня утром ольгу на развивайку, потом после обеда на театралку, а потом» |
+16 +10 |
KissЮлик +4286 -17 | скоро уже обед на работе и я проголодалась. утром съела 1 маленький сырник» |
+14 +18 |
Соня 89 +1565 -17 | 21.05.2024» |
+1 |
Миссис Дарси +2714 -1 | у детей учебный год до 31 мая включительно. последний звонок только для» |
+1 |
Шмидт +4059 -2 | думаю, что за эти выходные килограма три наела и напила. пока на весы» |
+12 +20 |
Эйва Шекер +2873 +2 | открыла сегодня баночку сгущёного молока, такая вкуснотень, прям взяла» |
+1 +2 |
Шмидт +4059 -2 | здравствуйте. вчера ночью уже практически с мужем разговаривали о том,» |
+18 +13 |
Аленька26 +5141 +2 | № 1 сегодня спала хорошо, но просыпалась несколько раз, но быстро потом» |
+28 +17 |
Прометей +1893 -17 | 21.05.2024лучшие сочетания яиц и мяса будут с овощами, зеленью, грибами,» |
+2 +6 |
Birdie@ +50 -22 | nawinayu vse s nawala» |
+8 +2 |
KissЮлик +4286 -17 | всем доброе утро! вот сегодня я прям хорошо выспалась и проснулась даже» |
+11 +13 |
Ш@хиризада +317 -22 | доброе утро с первым днём недели, пусть неделя пройдёт отлично» |
+12 +5 |
Mmdms +1473 -17 | погуляла. жара начинается. слопала мороженое и потом поняла что зря такое» |
+9 +10 |
Стройная +1500 -17 | 21.05.2024» |
+2 +2 |
KissЮлик +4286 -17 | вчера я находила 8050 шагов и снова свою норму не прошла. в обед опять» |
+12 +19 |
Д@ШуткА +2259 -17 | тринадцатый день луного цикла:» |
+1 +2 |
OченьBезучая +305 -22 | воскресенье.» |
+5 +3 |
новая_я_) +1393 -22 | расказываю про моих помощников на пути стройности» |
+9 +6 |
Svetlanкa +4262 -3 | привет всем! сегодня много работы, но должна все успеть собрать и отдать» |
+26 +17 |
Соня 89 +1565 -17 | 21.05.2024» |
+1 |
Аленька26 +5141 +2 | № 2 что ж у меня плохая новость, вдруг с бухты барахты моя напарница решила» |
+37 +17 |
liliya26 +1308 -22 | всем хорошего вечера. завтра у меня наконец-то выходной) интервальное» |
+5 +11 |
Birdie@ +50 -22 | vihodnoy» |
+6 +2 |
новая_я_) +1393 -22 | новая насыщеная неделя» |
+11 +11 |
SSS112 +1622 -3 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+10 +16 |
Шмидт +4059 -2 | побежала готовить ужин, потом у меня танцы. а потом после душа развалюсь» |
+3 +8 |
Эйва Шекер +2873 +2 | доброго дня дорогие девочки! сегодня вторник, настроение хороше, вроде» |
+1 +2 |
Прометей +1893 -17 | 21.05.2024 чай зелёный без сахара» |
+2 +4 |
Миссис Дарси +2714 -1 | по калориям сегодня просто ну никак, не считала, всё интуитивно контролировала,» |
+1 |
Миссис Дарси +2714 -1 | фарш остался у меня, завтра сварю суп с фрикадельками на первое, думала» |
+1 |
KissЮлик +4286 -17 | сегодня наконец-то вышла в обед на прогулку. и уже у меня есть 10 тыс» |
+4 |
Olgadobro +351 +1 | 20.05.2024» |
+10 +8 |
Соня 89 +1565 -17 | 20.05.2024» |
+1 |
Соня 89 +1565 -17 | 21.05.2024» |
+1 |
Прометей +1893 -17 | 21.05.2024 на завтрак блинчик с мясом» |
+2 +4 |
Соня 89 +1565 -17 | сок, который только что приготовлен, в нем в полном объеме сохраняется» |
+1 |
Прометей +1893 -17 | 21.05.2024в обед холодный кас» |
+2 +4 |
BuketSireni +538 -22 | скоро лето! я люблю лето больше всех остальных времен года. когда день» |
+14 +5 |
Olgadobro +351 +1 | 21.05.2024» |
+5 +6 |
Эйва Шекер +2873 +2 | надо заказать патчи под глаза, закончились, сейчас сяду в интернете пошуршу,» |
+1 +2 |
Шмидт +4059 -2 | надо идти печень приготовить и уже не думать о том, что нечем накормить.» |
+4 +9 |
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос
- все диеты»
- тебе не хватает стервозности или ты очень самоуверена и высокомерна?»
- ты сильно поддаешься влиянию или кла встречаешь трудности с поднятой головой?»
- ты так и не повзрослела или слишком серьезна?»
- мужчины восхищаются тобой или не замечают?»
- тебе нравится работать с людьми или в одиночестве?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |