КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885171
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Натусська 19.12.18 ПРИВЕТ ВСЕМ, СЕГОДНЯ В ЗАЛ ПОЕДУ, ЛЮБЛЮ ЭТО ДЕЛО, ВТОРОЙ МЕСЯЦ ЗАНИМАЮСЬ ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ВЧЕРАШНИЙ РАЦИОН:ДЕНЬ 10ЗАВТРАК: ОВСЯНАЯ КАША НА МОЛОКЕ, ТОСТ С ОТРУБЯМИ 2 ШТ,    
описание   
Привет всем, сегодня в зал поеду, люблю это дело, второй месяц занимаюсь три раза в неделю Вчерашний рацион: ДЕНЬ 10 Завтрак: овсяная каша на молоке, тост с отрубями 2 шт, с абрикосовым вареньем, 2 ст. ложки, кофе с сахзамом Перек овсяное печенье 1 шт, банан 1 шт Обед: сырники со сметаной 2 шт, омлет с молоком 110 гр Перекус: Яблоко 1 шт Ужин: салат из моркови с чесноком, с греческим йогуртом, тост с отрубями КБЖУ 1466/53,6/46/21 2,1 литра
рацион   
завтрак: кофе растворимый в сухом виде- 7.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 60»
спорт   
вес: 73.50 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 27
жир: 16.8 кг
вода: 24.71 кг
 хочу вес» 		грудь: 105.00 см.
талия: 86.00 см.
бедра: 99.00 см.
бег - 30 мин, кардио - 45 мин, силовые тренировки - 45 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 60 мин, вождение машины - 60 мин, глажение - 120 мин, работа в офисе - 480 мин
сожгла: 1869 ккал., сожгла за счет жиров: 703 ккал. (76 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: +6.5, месяц: +6.5, итог: +11.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +13
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Прометей +1893 +6 19.05.2024крупы можно в первой половине дня: на завтрак или обед.» +3
+13
Эйва Шекер +2873 +6 целый день сегодня промоталась в делах, большая часть дня заняла у меня» +1
Классика +4393 +1 и желание есть и настрой» +4
+12
Классика +4393 +1 забила морозилку мясом» +4
+12
Стройная +1500 +6 19.05.2024» +1
+2
Соня 89 +1565 +6 19.05.2024» +1
+4
Эйва Шекер +2873 +6 открыла клубничное варенье, оно у нас так хорошо пошло! я приготовила» +1
Совушка ДВ +4726 +1 19.05.2024дневник номер 3» +15
+10
KissЮлик +4286 +6 ну всё пора мне собираться уже. сначала побегу в парикмахерскую на покраску,» +15
+13
Лисёночек 68 +1423 всем доброго утра.вчера немного прогулялась после работы по магазинам» +20
+11
Стройная +1500 +6 20.05.2024» +2
+6
Совушка ДВ +4726 +1 19.05.2024дневник номер 5» +16
+15
Эйва Шекер +2873 +6 вчера даже не появилась на сейте, я забыла, девочки! вот честное слово.вчера» +3
+11
Классика +4393 +1 надо подождать, потом легче будет» +4
+18
Совушка ДВ +4726 +1 19.05.2024дневник номер 4» +18
+14
Стройная +1500 +6 20.05.2024» +2
+3
Svetlanкa сейчас на сайте +4262 +6 привет всем! у нас снова сплошные отмены электричек. в 14:47, потом» +10
+11
OLIVOCHKA))) +1158 +6 всем доброго вечера! я так поняла,что мне такие выходные противопоказаны.» +20
+11
Эйва Шекер +2873 +6 на завтрак: 1 чашка лате 20 грам, каша овсяная с малиной (сладкая)» +1
Стройная +1500 +6 19.05.2024» +1
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +4262 +6 привет всем! спала сегодня очень даже неплохо, выспалась, наверное» +11
+10
Стройная +1500 +6 19.05.2024» +1
+2
Совушка ДВ +4726 +1 17.05.2024 дневник номер 4» +31
+12
Совушка ДВ +4726 +1 19.05.2024дневник номер 1» +19
+12
Эйва Шекер +2873 +6 на обед у нас был крем суп тыквеный на курином бульоне с домашними сушёными» +1
KissЮлик +4286 +6 вчера я мало находила и всего 560 шагов. так сбегала по своим делам,» +12
+13
Аленька26 +5141 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие. выспалась сегодня отлично, но проснулась,» +20
+17
Аленька26 +5141 +2 № 4 питание сегодня настраиваю на правильный лад: завтрак- яичница с помидоркой» +24
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +4262 +6 привет всем! что-то я сегодня раслабилась. вроде и готовила много,» +12
+7
Стройная +1500 +6 20.05.2024» +2
+8
KissЮлик +4286 +6 ну вот с утра уже хорошо прогулялась и прошлась по парку нашему. уже фонтаны» +15
+11
Аленька26 +5141 +2 № 2 праздники сегодня вот такие:всемирный день электросвязи и информационого» +31
+6
KissЮлик +4286 +6 всем доброе утро! вот сегодня проснулась очень рано и обидно, что в выходной» +14
+13
Аленька26 +5141 +2 № 2 погода сегодня не очень, на весь день дождь обещают, поэтому домой» +19
+16
Прометей +1893 +6 19.05.2024» +2
+4
Соня 89 +1565 +6 19.05.2024» +2
+5
Прометей +1893 +6 19.05.2024» +2
+5
Прометей +1893 +6 19.05.2024» +2
+3
Соня 89 +1565 +6 морковь также содержит такие витамины, как витамин е, витамин с, витамин» +2
+6
Стройная +1500 +6 20.05.2024» +2
+4
KissЮлик +4286 +6 раз сегодня рано встала, то решила с утра нажарить кабачков с чесноком» +16
+15
Классика +4393 +1 ночью сегодня очень плохо спала, не могла долго уснуть, было очень холодно.» +9
+32
Ш@хиризада +317 +6 доброй ночи» +1
Прометей +1893 +6 19.05.2024» +2
+4
Соня 89 +1565 +6 19.05.2024 в 10 грамах сырой моркови содержится порядка 9 мг каротина» +1
+6
Классика +4393 +1 я морально настраиваюсь на новую неделю.» +4
+12
Лисёночек 68 +1423 а ем доброго утра.проснулась опять сегодня рано в 8 утра. опять не выспалась.сегодня» +15
+13
Стройная +1500 +6 19.05.2024» +1
+3
Соня 89 +1565 +6 19.05.2024» +2
+5
Аленька26 +5141 +2 № 5 питание сегодня вобше не знаю какое будет, и когда, решили на костре» +45
+16
Olgadobro +351 +1 19.05.2024» +6
+3

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото резко появились огромные морщины под глазами. стоит улыбнуться - это просто ужас. у моей мамы в 63 года » 31
в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку? » 35
тема содержит фото что означает этот кружок на картинке? сообщение не доставлено? » 2
меня ищет мужчина с прошлой работы через знакомых. он развёлся. я так понравилась, что спустя два года » 21
можно ли на лицо наносить крем, где написано: крем для лица и тела? » 13
у кого был лимфостаз нижних конечностей после родов? это лечится? » 10
тема содержит фото типаж подходит под понятие беби фейс? большие глаза, пухлые губы, круглые щеки. такие девушки всегда » 25
если не даю повода для ревности, почему ему всё время снится, что я ему изменяю! с чем это связано? » 13
секс без отношений. как вы к этому относитесь? пробовали? чем закончились такие отношения? » 48
вам нравится этот писатель? его книги? раньше читала взахлёб. » 14
можно ли смешивать индейку и курицу, чтобы хоть чуть-чуть приятнее сделать? заготавливаю диетические » 21
кто отдыхал в оаэ? понравилось ли вам? в какое время года вы туда ездили? мы хотим в конце сентября, » 14
колледж мешает мне жить! я не могу найти парня, вот что страшно. пту, которое парня просто оттолкнет » 41
какой маникюр сейчас моден? хочется ноготочки темно-зеленого или бирюзового цвета. » 16
все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним идти ещё? о чем может » 35
тема содержит фото отпарила блузку. сегодня был мой рабочий аутфит! » 12
стоит ли уходить ребенку из школы после 9 классов, если в классе учится лучше всех? мы все против, но » 131
очень хотелось бы найти друзей » 12
уходить? уборщицы нет и заставляют вытирать пыль, а я это делать ненавижу! ну и покупатели раздражают, » 47
на пустом месте начал командовать, чтобы я шла к нему быстрее! не разговариваем 10 дней. стоит ли ему » 19
тема содержит фото какой марки у вас телевизор? почему на валбериз такие дешевые телики самсунг? » 56
тема содержит фото спонтанные селфи в конце рабочего дня! сейчас ещё просмотрик с покупателем - и домой! » 8
какие 3-5 основных личностных качеств должны присутствовать у взрослой женщины, девушки? интересует » 59
что значит быть под женским каблуком? » 23
ловлю себя на мысли, что я бестолковая. я все откладываю на последний момент из-за неуверенности. как » 31
увлекаюсь кулинарией и скрапбукингом. а у вас какое хобби? » 50
тема содержит фото какой это тип фигуры? » 16
окупаются ли медицинские салоны красоты? знакомая открывает такой, но у нее нет медицинского образования! » 25
у вас загоралась машина? загорелась машина и у нее заблокировались двери, мужчина еле успел выбраться! » 14
включила передачу 4 свадьбы, а парень ей на серьёзных щах говорит: это случайно не намёк? подруга растерялась. » 25
вы интеллигентный человек? как оставаться интеллигентным, но при этом не быть терпилой? » 49
очень испугалась! беременность 6 недель, сердцебиение плода замедленно. ещё на узи определились воды » 58
симпатичные, хорошенькие девушки на гале никогда в почете не были. почему так? » 127
легко встаёте на работу с утра? сколько часов спите и сколько вам нужно, чтобы выспаться? » 36
вам лень поднять пятую точку, чтобы уйти с работы и вы выходите позднее или вылетаете со пулей с рабочего » 25
любое средство для укладки придает объем или только фиксирует? руки не хочется пенкой или муссом пачкать » 9
начальнице отдела 60. приходит человек после института и его ставят на место той начальницы, а ее - » 20
я никогда не буду счастлива в личной жизни! со мной могут только спать и дружить, а замуж не зовут! » 25
куда пойдете в рамках ночи музеев? » 22
можно ли на озоне вернуть бесшовный топик-лифчик? все же как нижнее белье, наверное, он считается. » 11
на каком сроке вам сделал узи первый раз? гинеколог сообщила, что срок 6 недель и узи делать не нужно! » 20
можно ли использовать и уходовый спрей-несмывашку, и средство для укладки вместе? не хочется утяжелять » 19
вы когда-нибудь сохраняли переписку из мессенджеров на компьютер? у меня не получается! » 6
тема содержит фото вам нравится внешность актрисы софия вергара? » 25
охватила сильная депрессия в декрете. опустошенность, даже играть с ребёнком не хочется. как вернуть » 59
что вам важнее: материальные вещи или впечатления и развлечения? денег ограниченное количество и на » 41
тема содержит фото вы бы пошли на свидание с 22-летним парнем? вам 30 при этом. разница 8 лет. парень очень красивый » 90
какие групповые занятия посещаете? йога, пилатес, стэп, зумба? » 31
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » 17
тема содержит фото делюсь радостью! опять в зале, 20 минут - работа на грудь и плечи. а вы сегодня тренировались? » 22
хороший знак! надеюсь, получится сдать клуб, и шеф будет мне очень благодарен! организаторы сегодня » 25
тема содержит фото сколько в процентах занимают в вашей жизни мысли о сексе, любви, и мужчинах? только будьте честны! » 74
кто-нибудь пользуется очищающей воду лейкой? есть толк? знакомая очень нахваливает, типа волосы лучше » 5
куда бы вы предпочли поехать в отпуск: оаэ или абхазию? где вам понравилось больше, если были? » 28
все ли женщины-львы лицемерные, завистливые, болтливые? на работе есть такая: в лицо одно говорит, а » 26
оставить или сдать? купила босоножки, по ноге отлично сели, но есть дискомфорт в спине. сижу и сомневаюсь » 91
незамужние, вы всегда заигрываете с хирургами? моя подруга обожает! получаете ли от этого наслаждение? » 28
тема содержит фото как вам мисс россия 2022? что думаете о ней? » 28
когда ребёнок пошёл садик - вы сразу на работу вышли? не взяли отдых перед работой?. хочется набраться » 34
как мне попросить прощения у парня? шок! любовь! крышу снесло, мозги улетели! я дышать не могла при » 12
тема содержит фото он то пропадал, то появлялся! ушла от него. и теперь он пишет: знаю, почему у нас не сложилось! зачем?! » 15
тема содержит фото какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » 58
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » 39
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » 14
спасибо вашему сайту за то, что уже 4й день я съедаю по 3 жареных пирожка ежедневно » 47
смогли бы сами выучить какой-то новый язык? сколько времени это заняло? как используете новые языковые » 43
у вас на собеседовании спрашивали о причинах развода? что отвечали? » 47
чувствую себя никчемной матерью! как достучаться до ребенка? где надо быть серьезным, он ведет себя » 21
тема содержит фото пьете ли вы коллаген? » 41
если бы вам сказали описать свою энергетику, какие цвета вам придут первые на ум? у меня: красный цвет » 49
осветляла волосы на пару тонов и они осветлились неравномерно пятнами. как исправить ситуацию? » 11
тема содержит фото нравятся эти духи? купили бы? » 27
температура моря 21 градус - холодно для вас или нормально? » 26
тема содержит фото от чего эта часть может быть абсолютно нерельефной и прямой? это что-то с прикусом или такая форма губы? » 24
какие у вас увлечения? » 24
тема содержит фото какой вам нравится цвет больше из данных моделей? » 22
мне очень стыдно, если он увидит ползущего таракана. для меня это позор перед парнем! не буду же я ему » 26
можно ли на вайлдберрис сдавать парфюм, если не понравился? » 15
у моей мамы рост 164, у отца 178. я 170, сестра 174. а у вас как получилось? » 58
не пользовалась им пару лет, сегодня включила сделать смузи, и из отверстия повалил дым! смузи был с » 14
как вы относитесь к татуированным глазам и бровям? » 41
тема содержит фото вам нравятся песни этой певицы? если нравятся, то какие? мне например очень нравится ее песня не до » 13
зашли в туалет на работе и увидели в мусорке ежедневник в крови. стали бы говорить, что некрасиво так » 73
на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать? » 29
вы обращались с просьбой к знакомым, чтобы они вас познакомили с кем-то из их знакомых мужчин? » 16
тема содержит фото как вам такие чехлы для айфона? какой больше нравится? » 10
когда на улице дождь, наводит ли он на вас грусть и тоску? у нас период дождей прям обещают, и это май! » 42
моей бабушке 90 лет, живёт в деревне и ведёт хозяйство! а некоторые уже в 25 ноют о старости - надо » 18
вы пользуетесь тональником или биби кремом? заметила, что тональник подчеркивает морщинки. поэтому хочу » 48
вы говорили другим много о своих планах и потом они не осуществились? есть ощущение, что будто сами » 21
какого это, иметь серьёзные отношения или брак с очень красивым мужчиной? постоянная ревность? » 25
тема содержит фото нормальное телосложение или полноватое? » 23
почему мужчина молчит? сообщила ему даты своего приезда. не может в эти даты? » 51
тема содержит фото вот такой подарок племяшке на именины 5 лет! » 36
тема содержит фото в 31 год нормально в таком топе ходить? как одеваться, вроде ж не девочка уже, а стиль свой не могу » 60
посоветуйте интересный детективный сериал. » 33
много незамужних бездетных одиноких. хороших мужчин мало? или завышенные требования? в чём причина? » 49
нормально писать бывшему парню - жалею, что переспала с тобой? мы поспешили. он меня бросил. » 21
какую комнату выбрать в отеле: обычную с видом на город или люксовую с видом на парк? первая дешевле. » 22
тема содержит фото почему бы не поприседать? присед - 50 кг, жим ногами - 170. дико рада, что хоть это себе могу позволить! » 52

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»