КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885287
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Натусська 19.12.18 ПРИВЕТ ВСЕМ, СЕГОДНЯ В ЗАЛ ПОЕДУ, ЛЮБЛЮ ЭТО ДЕЛО, ВТОРОЙ МЕСЯЦ ЗАНИМАЮСЬ ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ВЧЕРАШНИЙ РАЦИОН:ДЕНЬ 10ЗАВТРАК: ОВСЯНАЯ КАША НА МОЛОКЕ, ТОСТ С ОТРУБЯМИ 2 ШТ,    
описание   
Привет всем, сегодня в зал поеду, люблю это дело, второй месяц занимаюсь три раза в неделю Вчерашний рацион: ДЕНЬ 10 Завтрак: овсяная каша на молоке, тост с отрубями 2 шт, с абрикосовым вареньем, 2 ст. ложки, кофе с сахзамом Перек овсяное печенье 1 шт, банан 1 шт Обед: сырники со сметаной 2 шт, омлет с молоком 110 гр Перекус: Яблоко 1 шт Ужин: салат из моркови с чесноком, с греческим йогуртом, тост с отрубями КБЖУ 1466/53,6/46/21 2,1 литра
рацион   
завтрак: кофе растворимый в сухом виде- 7.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 60»
спорт   
вес: 73.50 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 27
жир: 16.8 кг
вода: 24.71 кг
 хочу вес» 		грудь: 105.00 см.
талия: 86.00 см.
бедра: 99.00 см.
бег - 30 мин, кардио - 45 мин, силовые тренировки - 45 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 60 мин, вождение машины - 60 мин, глажение - 120 мин, работа в офисе - 480 мин
сожгла: 1869 ккал., сожгла за счет жиров: 703 ккал. (76 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: +6.5, месяц: +6.5, итог: +11.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +13
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +2832 +10 всех ещё раз с праздником! уже приехала от мамы и отнесла ей мои блюда,» +13
+4
Аленька26 +3020 +1 3 нашагала вчера очень мало, всего 3686 шагов получилось, перед дождём» +37
+10
Винга +283 +10 12.06.2024» +3
Стройная +816 +10 12.06.2024» +2
+2
I am +1365 +10 как только перестаешь чего-то хотеть, оно само идет в руки. мой опыт доказывает» +1
Svetlanкa +3122 привет всем! вчера неплохо прошла, прям на удивление, хотя в обед не» +9
+12
Svetlanкa +3122 привет всем! проспала сегодня 6 часов 10 минут, а вот сон в браслете» +16
+16
I am +1365 +10 маска с перцовой настойкой для волос: перцовка ускоряет кровобращение,» +1
Svetlanкa +3122 привет всем! вот что за страная история? шкафы от одежды ломятся,» +40
+20
Mirlona +112 +15 12.06.2024» +4
+3
13th Month вых, еду гулять. надеюсь прогноз ошибается, ибо по нему весь день гроза» +7
+4
SSS112 +2218 -96 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою» +13
+16
SSS112 +2218 -96 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю тушёные» +10
+17
Аленька26 +3020 +1 4 с праздником нас, мои дорогие, с днём роси, с днём нашей великой страны.» +44
+17
KissЮлик +2832 +10 на завтрак я себе пожарила 2 яйца, порезала 2 огурчика средних и на десерт» +8
+11
Sweety Pie сейчас на сайте такое чувство, что жизнь уходит из меня. не было так плохо никогда. бесоница,» +9
+3
Стройная +816 +10 13.06.2024» +1
Совушка ДВ +2215 -80 12.06.2024дневник номер 5» +13
+24
Соня 89 +705 +10 1.06.2024 овсяно-сливочная каша с бананами» +3
+11
юка1986 13.06.2024» +1
+2
hg8f5r2tcacr 12.06.2024» +12
+3
Стройная +816 +10 13.06.2024» +1
SSS112 +2218 -96 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хорошая погода,» +11
+16
Совушка ДВ +2215 -80 12.06.2024дневник номер 4» +13
+28
SSS112 +2218 -96 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 5:34, медленый» +10
+19
Стройная +816 +10 12.06.2024 пусть день будет солнечным» +2
+8
Совушка ДВ +2215 -80 12.06.2024 дневник номер 2» +13
+18
Sparkl star +132 +10 сделала несколько лимфодренажных масажей.» +2
+6
KissЮлик +2832 +10 в эти выходные ко мне на месяц жить перезжают племяница и невестка моя,» +8
+13
Svetlanкa +3122 привет всем! питание продолжаю по плану. вчера чуть нарушила сушкой» +65
+23
ЯРыба@ +932 +10 позитивные афирмаци на каждый денья все могу!я могу все делать хорошо!в» +14
+16
ЯНА без +561 +15 класно сегодня отвесило, прям нарадоваться не могу такому отвесу! скоро» +3
+3
Стройная +816 +10 12.06.2024» +2
+2
Стройная +816 +10 13.06.2024» +1
Классика +1950 -1 сегодня целый день промоталась по своим делам» +10
+18
Svetlanкa +3122 привет всем! день роси — один из главных государственых праздников.» +11
+17
Svetlanкa +3122 привет всем! сегодня мы всей фирмой вышли на работу - госзаказ горит.» +45
+17
Стройная +816 +10 13.06.2024» +1
+1
KissЮлик +2832 +10 всем доброе утро. солнечного настроения. сегодня организм прям противился» +8
+12
Olgadobro +311 +2 12.06.2024» +15
+11
Эйва Шекер +1256 +10 душный сегодня денёк был, хорошо что у нас уже солнце село и начинает» +1
Mmdms +969 +10 на морюшко ездили. вода теплейшая. так класно накупалась. народу мало» +6
+3
SSS112 +2218 -96 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +10
+17
Совушка ДВ +2215 -80 12.06.2024дневник номер 3» +13
+25
Ш@хиризада +564 +15 доброе утро и отличного настроения ,» +9
+8
Стройная +816 +10 12.06.2024» +2
+2
Совушка ДВ +2215 -80 12.06.2024дневник номер 1» +16
+20
Стройная +816 +10 12.06.2024» +2
+2
Винга +283 +10 доброе утро !всем хорошего дня сегодня 3 день без сладенького и хлебушка» +24
+7
KissЮлик +2832 +10 вчера не много я находила и вышло у меня 6 тыс шагов. сегодня уже рабочий» +8
+12
Прометей +792 +10 12.06.2024 лучше исключить: утиная печень (фуа-гра)» +5
+17

««       топ темы       »»       новые темы»
подсела на интим с мужчиной, который старше на 20 лет! открыто заявляет, что у него есть варианты, а » 24
были ли у вас в школе те, кого сильно обижали одноклассники? пытались ли вы когда-нибудь защитить изгоев? » 35
кто смотрел этот фильм? я сама была в ее ситуации и могу понять, что это такое. и как это больно и горько. » 41
я обнаглела? если я готовлю и убираю, то мч должен содержать полностью! предлагает жить в его квартире » 48
мужик он как собака, его надо тренировать, что можно, а что нельзя. дичь или согласны? » 33
тема содержит фото как вышла на фото нравится или не очень? » 114
кто ваш любимый певец? » 26
заблокировать мне шефа? его молчаливое смотрение меня достало. хочу окончательно его разлюбить, избавиться » 47
тема содержит фото какой горшок больше подходит цветку? » 30
стричь волосы, которые ниже талии, но редкие концы, или потерпеть еще полгода? хотелось отрастить до » 116
тема содержит фото мой вчерашний образ! что-то на фото шорты сильно помялись от сидения, в жизни вроде бы лучше смотрелось. » 26
что делаете с хлопком и лиоцеллом, чтобы меньше мялись? может, какая-то водица есть для утюга? » 6
одна мамка отправила своих троих детей в интернат в другой город! воспитывает с сожителем их только » 28
не повезло с соседом, бешеный мужик вечно ходит орет под окнами. видна ненависть. стоит ли продавать » 25
у вас есть среди знакомых выскочки? как с такими людьми себя ведете? » 75
тема содержит фото где старше, а где моложе, и на сколько? » 24
как только появились к нему чувства, пропал и отписался! все же так было хорошо, мы ходили как влюблённые! » 18
кому было тяжело с первым ребёнком, сколько у вас в итоге детей? и какая между ними разница? как было » 89
а вы встречали людей, которые давят негативно? клиент кричал и доказывал, что я неправа. потом пожаловался » 43
вы ходите на встречи выпускников? закончила школу 13 лет назад. ни разу там не была за эти годы. » 73
они душатся ужасными вонючими духами, после них диван, комната воняют! можно ли просить людей не душиться? » 19
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » 38
интересно, есть такие же, как я, кто равнодушен к колбасе, сосискам, пельменям,чипсам, хлебу, шашлыкам » 52
тема содержит фото а вы сегодня занимались? 2 недели в зале и я вижу изменения в теле » 56
устала бороться за место под солнцем! начальник меня игнорит! спросила, что мне делать, ответил: можешь » 35
дочь 11 лет, после смены школы, не хочет туда ходить! говорит, все девочки злые, а мальчишки называют » 14
бабушка хочет чтобы я ее веселила, чувствую себя клоуном. сил мало, как выжатый лимон. постоянно виноватой » 10
тема содержит фото красивая спина? » 39
а у вас бывали косяки на работе? как относилось руководство? что говорили вам? применяли ли вычеты из » 18
кто забирает вашего ребёнка из школы? если возвращается сам, как обеспечиваете его безопасность? с кем » 16
у нас аврал, а новенькая не хочет делать работу! на нас накинулись все, что она ранимая и молодая! вынуждают » 19
тема содержит фото как вам паричок? » 97
что значит завести отношения? как они начинаются и заводятся? вот познакомились, сходили куда-то, а » 10
давно не общались и тут она спросила: как дела? хочу написать, что нормально. вы бы стали так отвечать » 4
прождала год - чуть с ума не сошла! тут реально есть те, кто ждет того самого и ни с кем не спит уже » 18
вас устроила бы зарплата в 40 000-45 000? график 2/2 » 41
как понять, любишь мужчину или нет? как отличить любовь от страха одиночества? » 11
как вы относитесь к людям, которые говорят вычислю в два счёта? это возрастное или неуравновешенность? » 69
что вы бы выбрали: жить в трешке, но в маленьком городе или в однушке, но в областном центре? » 28
ложусь на кушетку и ни слова от него! прихожу домой, от него просто целое полотно накатано: про меня, » 45
какие планы на выходные? я сейчас гляну 100 к 1, потом пойду в парк, книгу почитаю там. » 43
если мужчина послал и заблокировал, писать ли с запасной страницы? общение не клеится, вроде не злится, » 42
родственница ничего не говорит про личную жизнь бабушки! всегда скрывала, умалчивала и говорила, что » 7
как спасаете себя в крайне сложные периоды жизни? это не просто мальчик бросил или на работе наорали. » 34
как думаете, правда? сегодня увидела статью, где пишут, что у корейцев нет запаха! » 44
в случае его измены, прощением будет только измена с моей стороны! нужно ли мужчине сообщить об этом? » 44
посоветуйте ваши любимые онлайн тренировки. идти в зал пока нет возможности » 8
какой типаж мужчин вам нравится? может актер какой? » 43
для чего продаются липолитики для наружного использования? какая от них польза? » 2
почему среди молодых до сих пор модно увеличивать губы? даже среди 16-летних уже такие есть! их в салонах » 66
я никогда не буду счастлива в личной жизни! со мной могут только спать и дружить, а замуж не зовут! » 32
порекомендуйте самую удачную и любимую палетку для контуринга. какую палетку покупаете снова и снова? » 8
мужчина уезжает на праздники без меня с друзьями. я задавала вопросы - он заходит и не читает. я поплакала » 21
прожила 3 года в москве и надо уезжать! домой вернуться насовсем не хочу, хотела бы обосновалась в миллионике. » 51
бросаю курить. как не набрать вес? мне 30 лет. да и о детях надо задуматься. бегаю по 8 км + слежу за » 19
собирайся, мы едем домой! и он поехал домой, я осталась на мероприятии. решил со мной расстаться. я » 48
его слова: я тебе помогаю, потому что знаю что нравлюсь тебе. я воспринимаю это как жалость. у него » 3
любите ли носить цепочки? какие, из каких материалов, металлов? с кулонами или без? подарили, или сами » 29
тема содержит фото какое платье бы вы выбрали для росписи? церемония не праздничная, а скорее просто роспись. а потом - » 34
можно ли построить крепкие отношения с юмористом, сатириком, комиком, клоуном? у них одни хиханьки да » 15
посоветуйте классную удлиняющую тушь! у меня лореаль телескопик, но она первые пару недель хорошая, » 7
вы когда-нибудь подавали в суд? в чем была суть иска? сколько времени ушло? выиграли? » 21
кто в декрете сейчас и зарабатывает? чем занимаетесь? поделитесь своими идеями насчёт работы на дому, » 9
еще июнь не наступил, а девушки-женщины уже ходят с шоколадным загаром. и где они успели?! » 39
какая численность населения в вашем городе? в моём - 350 тысяч. мечтаю пожить в мегаполисе, но не в » 62
позору нет предела! кто-нибудь узнает там себя? делимся своими историями и поднимаем настроение себе » 45
вам часто делают комплименты? мне почему-то на улице делают комплименты только дети! даже не знаю, хорошо » 24
вам сложно начинать разговор с новыми людьми? как начинаете его? всегда настроена на отвали с моей стороны » 14
старшая сестра родила ребенка с диагнозом, муж сбежал, платит алименты. сестра просит смотреть за ее » 38
мужчины жадные, никто не хочет платить. мы постарели, появились другие, помоложе девушки? » 52
тема содержит фото никогда ранее их не носила. идёт ли мне? » 42
ваши кошки смотрят телевизор? мы своей включили медитативную музыку и птичек, ей понравилось! подсадили » 8
тема содержит фото подарочки от меня мне к выходным! тональник, консилер, блеск для губ, крем под глаза. а какие у вас » 20
девочки умоляю помогите, кто хорошо владеет русским языком. срочно нужно написать текст. » 16
он платит маленькие алименты - 200 000 в месяц! это на самом деле маленькая сумма? » 23
лидирующую позицию в любовных отношениях занимает тот, кто никогда не мирится первым. замечали такое? » 21
тема содержит фото маленькие девушки, где вы приобретали пиджак-блейзер оверсайз? я в них как в пиджаке дедушки, ну слишком » 66
какую квартиру вы бы купили: в новостройке однушку, но голую без ремонта или во вторичном фонде, но » 55
зачем ездить в мае на юг по цене тура за границей? не легче свозить в тай хотя бы, где реально тепло? » 79
есть какие-то вещи, которые ваша память со временем подменила? были в чём-то уверены, а оказалось, что » 6
мне они показались балаболами. что чисто, что не чисто, зарплата будет у всех одинаковая. » 7
тема содержит фото дошла вторая часть моих подарков. закончилась умывалка - без нее моя розацея начинает проявляться. взяла » 11
какая у вас любимая певица? » 19
тема содержит фото пользовались этой тушью? как она вам? » 4
что бы вы ответили на фразу: мужикам так мало для счастья надо? подружка написала в ответ на мою ситуацию. » 11
тема содержит фото очень нравилась в детстве. как она вам сейчас? » 23
было ли у вас так, что он сначала вообще не понравился, но потом все-таки полюбили? » 19
тема содержит фото типаж подходит под понятие беби фейс? большие глаза, пухлые губы, круглые щеки. такие девушки всегда » 32
боюсь, что маленький у него там. хороших кобелями расхватывают. » 64
вы бы стали встречаться с курящим мужчиной? когда мне было лет 18, мне даже такие нравились. а сейчас » 59
как вы писали диплом? совсем запуталась с практической частью! » 22
тема содержит фото какая тушь из этих реально классная? » 14
расчёт на интим? зачем еще мужчине ехать с другого города на встречу с девушкой? многие не готовы через » 11
идут девчонки на каблуках выделываются! они хотят словить мужчину? в обтягивающих мини и топах открытых » 61
правда ли, что пополамщиков становится все больше? где их нет? » 26
позору нет предела! сгореть на месте! а у вас были случаи, когда вы реально так оплошались, что даже » 3275
слишком патриархальные отношения - как в таких ужиться? » 35
в школе нравился один парень, но не общался. сегодня увидела, он даже лучше стал! может лайк поставить, » 12
написала мужчине, что я на больничном и весь день сплю, а он позвал гулять. еще и обиделся, что якобы » 20
постоянно меня критиковал! я мучилась, ушла, вернул, просил прощение, потом повторилось всё тоже самое » 32

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»