Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112 5.0 |
- кто работает в декрете, получалось? с каких месяцев ребёнка вы стали работать и как нашли работу?
- у вас получается съесть 55-60 г белка в день? у меня нет
- стали бы узнавать у подруги? познакомились с парнями и один из них взял ее соцсеть, якобы свяжутся с
- у вас мужчина ведущий или ведомый в паре? у кого сильнее характер? кто задаёт темп паре?
- непривлекательные женщины падки на удовольствия и притягательны для мужчин! потому и выглядят они
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фигурой! фото!
- тест: на тебя можно положиться или начальство не считает тебя ответственным человеком?
- сегодня проснулась очень рано, в шесть утра. можно было ещё спать да спать, но я выспалась. день
начало
-
просто супер!
-
Я в шоке от вашего результата! Вы невероятная молодец!
-
Просто бомба.
- ловите ещё двух красоток! кто красивее? сложный выбор, очень красиво! а вам?
- как вам образ? иду погулять со своим. как платье, макияж, причёска, сочетание с туфлями и сумкой?
- с какого возраста вы себя помните? я с 5 точно.
- кто живёт один как питаетесь? что у вас на ужин быстрого приготовления? я из полезного не люблю
- уходя с кладбища, сказала тем, кто закапывал могилу: спасибо, до свидания! мужчина сказал, что так
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую себя человеком!
- тест: тебе подойдут хобби, предполагающие изготовить что-то своими руками или связанные со спортом?
- сегодня проснулась очень рано, в шесть утра. можно было ещё спать да спать, но я выспалась. день
-
ОГО, ничего себе разница! Вы просто молодец!!!!!!
-
Обалдеть!!!умница
Я тоже практиковала моно-дни , мне их легко было выдерживать . -
Ну, в крайнем случае 76-78, чтобы легко удерживать было.
Как, кстати, Вам - легко вес 66 удерживать? -
ответ для: SSS112
У меня 172, так что 74 вполне реально мне.
- носить юбку, юбку-шорты выше колена, если пышные бедра эстетично и
- кто хотел ребенка, как вы это чувствовали? что вызвало у вас это желание?
- как вам фасон платья? можно ли его назвать девичьим?
- я одна не покрываю ногти цветным лаком? все окружающие женщины с цветным
- вчера ночью приехала подруга и я немного выпила. болит живот весь день.
- доверяете службам доставки еды? 120 человек
- какие планы на вечер? я поплаваю в ванной, почитаю госпожу бовари и
- кто умеет считать калории, хэлп! ккал указаны за вес одной фасоли или вместе с
- что имеют в виду, когда говорят что у человека замшелые взгляды?
- образ на летние погуляшки. хвост сделаю аккуратный, на чистые волосы,
- стоимость двух имплантов с коронками больше ста тысяч. бесплатно не ставят.
- у вас был сбой цикла? сразу обращались к врачу или ждали месяц?
- что должно быть у девушки к 35 годам, чтобы посчитали ее умной? я считаю: своя
- какое фото лучше?
- почему все меньше девушек полагаются на мужчин? раньше женщины
- почему после интима всё портится? мужчины пропадают,
- есть ветеринары на форуме?
- как орудуете одновременно феном и брашингом? выше уха не
- хочу с ней дружить, но как мне этого добиться? вдруг я буду как навязчивая муха
- уместно ли находясь в отношениях с мужчиной искать нового?
- после душа у мужа живот пах женскими духами! говорит: взял твои духи, так как
- услышала разговор курьера: да-да, опять на этом адресе. она милая, но жрёт как
- на нервах начинаю чесаться. руки трескаются до крови. как себе помочь?
- оцените подборку одежды. как вам?
- доброе утречко
- не получается фигура, которую хочу! не помогают ни диеты, ни спорт, ни
- у кого какие домашние любимцы? у меня - хомяк сильвер!
- молодой человек не хочет сбросить лишний вес, любит поесть вредного и не
- к модельным подходят знакомятся только всякие шалтай-болтай,
- от чего вырастают полипы в шейке матки?
- рубашка выскочила и он начал при мне её заправлять! мне стало противно. это
- целую неделю крутилась, ела только вечерами и иммунитет сказал мне
- кто-то тут говорил, что мой стиль ужасен. вот вам примеры
- что из новинок посмотрели на нетфликсе? жанр не важен
- как не сойти с ума? выхожу на работу с маленьким ребёнком! начальница
- опять зима. опять метель. а как у вас с погодой за окном? у меня ощущение, что ждать
- в какое время дня предпочитаете загорать на пляже? важно ли наличие на
- какие профессии сейчас востребованы? где не надо долго учиться,
- сколько тратите на еду, кафешки и рестики, когда идете гулять в город?
- любовь застаёт врасплох - два человека как будто попадают в ловушку.
- вы худеете летом? я вот очень быстро худею за счет того, что сильно потею от жары,
- вы летние вещи раз надеваете или можете по несколько раз носить? например,
- расскажите о своих парнях. они заботливые, щедрые, внимательные? в
- верите в позитивную энергетику людей? парень позитивно
- врачи рекомендуют есть мясо 2-3 раза в неделю! у вас так выходит или больше
- я подумаю, что могу вам заплатить за работу, которую вы не делали и
- у вас есть такие балетки? я купила, но не в восторге, они безнадежно
- муж признался, что специально намеревался, чтобы я забеременела!
- узнала, что у мужа любовница на работе коллега. он на нее тратится! у него к ней
- делает кто-нибудь депиляцию бикини, ног, рук воском? как часто
- как думаете, это свои губы или сделанные?
- нормально ли просить деньги в сети? мечтаю уже несколько лет - это умный купальник!
- на что вы больше ориентируетесь при выборе одежды? на то, что вам идёт и кажется
- как на работе уйти на больничный на 2 недели не болея при этом ?
- кто был в таганроге, там осенью тепло и можно ли осенью в море купаться?
- была любовь-любовь, а теперь враги! ненавидят друг друга, делят все, вплоть до ложек,
- обязательно ли настойку пить с водой? выпила настойку пустырника
- после развода прошло 2 года и я запустила себя, фигурой не занималась.
- как пересаживаться на всяких жадных и нищих пополамщиков, если
- ботулизм! вот как заболевание, связанное с употреблением рыбы, мяса,
- убиваете ли вы насекомых, когда видите?
- кто-нибудь ел? это правда дико вкусно?
- как перестать копировать чужие образы? был образ хорошей девочки, но
- какой вес, если рост 160? кг 60 где-то?
- согласны с тем, что нет ничего невозможного? заполучить любого
- парень нашел в телефоне переписку на сайте знакомств! простил, но со свадьбой
- спорила с мужем кого бы выбрал студентку бедную или женщину 40 лет. сказал, что
- это красивая улыбка, на ваш взгляд?
- может ли человек в начале хорошо относится, а потом хуже? хотя к
- почему, когда не хочешь отношений, мужчины начинают
- хочу купить это платье, но спина очень открыта и вырез. а вам оно нравится?
- если у вас были большие пломбы, скалывался ли зуб? сколько у вас уже стоят или
- любите ли вы алычу? пришла с работы уставшая, и вместо ужина наелась алычой .
- как вам это платье? одели бы?
- вам часто попадаются сладкие, сочные манго? мне - то гнилые внутри хотя
- у вас активная движуха в доме обычно или спокойно все? у нас все туда-сюда
- какие фото не стоит выкладывать? не слишком ли тамара петровна из
- долго пила энергетики, теперь стало плохо. сажусь на диван и кружится
- товарищи, а что случилось в семье алсу никто не знает, прочитала, что они
- есть на сайте вообще непьющие люди? как часто при вас могут выпивать ваши
- все темы» новые темы»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- ежедневно также рекомендуется есть домашний йогурт, кефир, творог и
- показаны физические упражнения, способствующие гармони,
- шестнадцатый день луного цикла:
- не стала лена ждать утра, позавтракала на ночь.
- клубника и земляникаплюсы: богаты витамином с, клетчаткой.
- внешня эстетика важна для женщины. она приносит радость и невероятный
- ну все, я, как говориться, в начале нового пути. страшно, конечно. как
- отличного вечера , сегодня море что то было прохладное просто
- всем хорошего вечера. осталось отработать один день и в отпуск
- всем ещё раз привет. ну вот и вечер пятницы и дождалась называется сейчас
- все дневники»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!
- - 7 кг! села на диету - результат супер!
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!
- все диеты»
- тебе неведомо чувство страха или боишься даже собственной тени?»
- ты - неисправимый романтик или приземленная личность?»
- вы хорошо знаете друг друга или не было времени как следует узнать друг друга?»
- ты зависима от интернета или тебе не угрожает интернет-зависимость?»
- ты - прирожденный лидер или интуиция - твое второе имя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |