Как-то раз я встала на весы и увидела цифру 73 кг при росте 160 см! Это меня повергло в ужас, так как даже во время беременности я весила меньше. Также ужаснулась и параметрам: - грудь 91; - талия 78; - бедра 111; - голень 39; - нога сверху 64. На диете не сидела никогда, так как я люблю покушать, какой смысл голодать 2 дня, чтоб на 3-й нажраться. Начала придерживаться определенного питания. Было очень просто, никогда не голодала. Мой завтрак: - 6-7 утра, ем абсолютно все, можно сладкое, мучное, жареное. Сначала ограничивала себя, считая калории. Потом перестала, так как на похудение это не влияет. Второй завтрак на работе в 8-10 утра: - обычно шоколад (до половины плитки), иногда печеньки. Обед в столовой в 12-13: - первое не ем (картошку с мясом нельзя). На гарнир беру рис или капусту (гречку не люблю) + мясо, котлеты редко (думаю, там хлеб есть). Если нет подходящего гарнира, беру мясо только. Плюс всегда салат любой, кроме винегрета и мимозы (из-за картошки). Компот не беру (там сахар), когда есть, заедаю обед фруктами. В четвертый раз ем на работе в 16-17 часов (та работаю до 17.30): - творог жирности меньше 5% + йогурт без добавок + фрукты; или - сыр 50 гр + 4 крипса (ржаные сухари) + молоко, кефир или йогурт. Ем до насыщения, не голодаю, наедаюсь. После 18.00 нич Про нарушения: - я нарушаю пару раз в месяц, к примеру, праздник в ресторане вечером ем все, а на следующий день придерживаюсь выбранного питания. Привес уходит дня через 3. Про отпуск: - была в Тайланде, 10 дней ела все и когда захочу. Привес потом ушел за неделю, но это был Тай, в Турции это не пройдет, думаю. В общем спустя 7 месяцев мой вес стал 55 кг! Минус 18 кг! - грудь 79 (минус 12 см); - талия 60 (минус 18 см); - бедра 90 (минус 21 см); - голень 33 (минус 6 см); - нога сверху 51 (минус 13 см). Размер с 48 стал 42-44! Спортом не занимаюсь, единственное - хожу пешком минимум 1 час в день. Сейчас я скорее всего ухожу на поддержку (на завтрак и обед можно все, ужин до 19), так как с моим типом фигуры (груша) дальше худеть не получается. ОГ=79 - это уже слишком мало, но нижняя часть так массивной и осталась. Кому что интересно - спрашивайте, постараюсь на все ответить! Мое фото до и после:
автор: Элеонор 4.9 |
- чем свести краску с бровей? покрасила слишком тёмной краской, в сочетании с ламинированием слишком
- вы бы хотели быть многодетной мамой? согласны, что женщина должна рожать сколько ей дано и это ее
- вам нравится такая длина и форма ногтей?
- считаете ли алсу красивой?
- старая дева: отсутствие мужа и детей – это не повод для грусти, а целый праздник?
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- тест: ты находишься в состоянии глубокой депрессии или тебе просто грустно?
- всем хорошего вечера. свадьба прошла на ура) домой приехала, ноги гудели. привес есть в 500 гр, но я
начало
-
Какая умница! Просто супер!!!
-
умничка!
-
- сегодня наготовила вкуснях! а вы чем себя сегодня баловали?
- аутизм - излечимое заболевание или приговор? брату 9 лет, перевели на домашнее обучение, так как его
- запекала мясо в субботу утром. будет ли оно ещё съедобно завтра, во вторник? или лучше съесть
- расскажите о своих парнях. они заботливые, щедрые, внимательные? в моей жизни их не так много было,
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и некрасивой!
- тест: ты находишься в состоянии затяжного стресса или не реагируешь на конфликтные ситуации?
- - вы уже где - нибудь отдыхали недорого этим летом?- да. в парке на лавочке
-
Класно! Прсто стимул дополнительный! Удачи в дальнейшей уждержании
-
-
-
Умница!
-
-
-
молодец
-
но все равно молодец что в руки себя взяла уважаю,к спорту придешь еще со временем когда метаболизм захочешь ускорить.удачи тебе
-
талия больше 60 см у меня 70 и то тоньше чем у девушки.система и правда -60 при таком питании.это пока вам подсчет калорий кажется бесполезным занятием но когда организм привыкнет к ограничениям придется считать и спортом заняться если хотите действительно попу убрать-я вот над животом работаю только спорт и подсчет калорий дает идеальные параметры а от тех продуктов от которых вы отказываетесь я уже давно отказалась.
- увидела эти видео и так захотелось жить! чувствую, что ломает морально, но пить
- используете балкон только для сушки белья или и для складирования
- вам когда-нибудь говорили странные комплименты? мне мужчина при встрече
- ленивый день! почему-то сегодня мне никуда идти неохота! приму ванну,
- часто переезжаете? сколько квартир уже сменили? на каком этаже
- как не сойти с ума? выхожу на работу с маленьким ребёнком! начальница
- если сварите рис с утра во вторник утром, в какой день недели и время дня выкинете
- как бы вы восприняли слова: я вас очень хорошо помню? обращались к
- как вам русская барби?
- гинеколог посоветовал спираль мирену. кто где покупает, чтобы
- я ему безразлична? парень не шлет смайлики! ходим на свидания, везде сам
- не делай добра, не получишь зла! было ли у вас, что попадали в ситуацию, когда
- футболка на 9-11лет вроде неплохо села? какого цвета топ под неё носить только не
- приносит ли пользу молоко на самом деле? кто-то говорит, что это польза для
- долго пила энергетики, теперь стало плохо. сажусь на диван и кружится
- мои луки за неделю! завтра я ничего не планирую надевать кроме
- сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько
- в отпуск 50/50 с парнем - это норма? чувствую себя ущербной, за всех же платят!
- сильно зачесалась голова, но она не смыла. теперь волосы как
- такая туалетная вода пахнет именно вишней? как вишневые леденцы или жвачка? не
- я не приемлю такое и даже не хочу пробовать! большинство мужчин, прямо
- кокосовое масло из пятерочки некачественное? оно какое-то
- кто был в таганроге, там осенью тепло и можно ли осенью в море купаться?
- у вас дорогой электрочайник? столько сейчас моделей! в чем разница?
- кому-то удалось от второго подбородка избавиться упражнениями? ну
- хочу с ней дружить, но как мне этого добиться? вдруг я буду как навязчивая муха
- предлагаю вспомнить наши выпускные! кто в чем был? как добывали свои наряды? как
- есть совпадения? овен обожает драйв и страсть, близнецы - разнообразие, а
- какие черты в женщинах вам не нравятся?
- хотела записаться на корректировку бровей, а она написала: мне
- вы пробовали такую пиццу, где вместо теста - курица в магазинах
- какой типаж мужчин вам нравится? может актер какой?
- убиваете ли вы насекомых, когда видите?
- сталкивались с чудными людьми? чудо-мужичок периодически
- верите в любовь у взрослых? или это для подростков, а у взрослых - расчет,
- как думаете, мужчины чаще женятся по расчету или залету?
- кто пользуется этим кремом от clinique? стоит ли брать?
- спонтанные селфи вчера на работе!
- вы пишите вопросы врачам на личные номера, которые они дали сами? я
- уместно ли прийти с распущенными волосами и надеть черные скинни на
- такие блузки были недавно в моде? вижу что они продаются то там, то там. уже не
- а сок какой любимый у вас? я год не покупала, уже вкусы не помню, надо
- подруга проработала 20 лет и сказала, что увольняется, пока будет
- что говорить мужчине на этапе общения, когда общаешься не с ним одним?
- моя мама сказала обидную вещь родственнице моего мужа про него! я
- дело близится к 40 годам, а он не получил образования и работает
- купили бы вы себе такие наушники? в форме губной помады, стоят всего
- как бы вы отреагировали, если бы хороший знакомый сказал вдруг, что вы
- получаю алименты напрямую от работодателя. платят всегда
- а вы сегодня занимались? 2 недели в зале и я вижу изменения в теле
- вам встречались мужчины среди современного поколения такого
- раньше болтал без умолку, но стал неразговорчив со мной. а с другими рот не
- на чем вы не экономите? я думаю, экономить нельзя на продуктах и здоровье!
- с каким типом мужчин вы бы никогда не стали строить отношения, не вышли бы
- кто умеет считать калории, хэлп! ккал указаны за вес одной фасоли или вместе с
- неприятный запах от людей зимой и все сезоны. неужели так трудно 1 раз в день
- поможет ли ботокс поднять веко? кто пробовал с помощью него?
- как дела, девчонки? что нового?
- кто в курсе про модельный паспорт педагога? нужно заполнять таблицу. а
- мужчин какого возраста для себя рассматриваете? какой
- оцените платье. и какое фото самое удачное?
- какой обезжиренный творог едите? купила фермерский, он как бумага на
- кого выбрать? 3,5 года в отношениях с женатым директором, один из
- сказал, что суши сделает и позовём гостей. экономит на мне?
- мужчины жадные, никто не хочет платить. мы постарели, появились другие,
- вы бы пошли на свидание с мужчиной, младше вас на 8 лет? к примеру, вам 42, ему
- они душатся ужасными вонючими духами, после них диван, комната
- кошка невзлюбила, кидается со злостью, все ноги и руки изодраны. неужели
- мужчина стал экономить на мне! упрекал, что я с ним из-за денег и он сильно балует
- хотим с подругой сделать фотосессию в мистическом стиле! где
- восстанавливается ли цвет губ после солнца? косметолог
- как вам такие макияжи? заказали бы у визажиста на вечер?
- чувствует ли мужчина, когда нравится женщине, пусть он даже не проявляет
- хочу выучиться на психолога, а именно: помогать пострадавшим от
- отвыкла от флирта! познакомилась сама с парнем, а он спрашивает: а
- пялится на меня в упор, будто бы инопланетянина увидела!
- общались неделю с утра до ночи. должно было быть первое свидание и он написал,
- какое у вас отношение к женщинам, которые живут за счет своего
- что обычно делаете у косметолога? как часто посещаете?
- оцените меня на этой фотографии!
- все темы» новые темы»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- старайтесь есть на 250 калорий в день меньше и сжигать на 250 калорий больше.
- чтобы худеть, нужно тратить больше калорий, чем вы потребляете. чтобы
- лето веселое время. вечеринки, поездки на море или на озеро, отдых на
- с первым днём лета!
- надо идти уже спать ложиться, завтра на работку топать, точне на велосипеде
- у детей начались каникулы, только старшему ещё в школу, книги сдать ну и
- шарлотку которую я испекла утром съели до обеда, мальчишки быстро с ней
- вчера и сегодня я была дома, надо было девочке поменяться. а я за ней
- с понедельника постараюсь уже полностью перейти на интервальное
- лето начинаю с веса такой как у меня в дневнике - 92.20. если помечтать, то план
- все дневники»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!
- вес снижается! радикальное очищение организма!
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!
- все диеты»
- твой муж будет хорошим отцом или ему еще нужно догулять?»
- ты стараешься быть искренней или постоянно вводишь людей в заблуждение?»
- ты не умеешь прощать обиды или не любишь конфликтовать и ссориться?»
- ты нерешительная или кидаешься на встречу любой опасности?»
- ты обладаешь чувственной фантазией? смело отдаешься своим желаниям?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |