Olga-simpa писал(а): Так что я в обед курочку вареную есть, а на ужин мне нужно что то легкое.. Отчитываюсь.. Вчера не сорвалась.. Не наелась. Сегодня с утра сьела кашу молочную рисовую так как гастрит берегу и кофе с молоком.. Держусь пока.. Единственное я уже 2 дня с ребенком делаю по 10 мин прес и приседания и махи ногами и теперь сильно колени болят, не мышцы именно а кости.. Какой фитнес использовать?может тренажор купить какой? |
Лично я не понимаю смысла в молоке, зачем его куда-то добавлять при похудении? Лишние калории в том же количестве.
И не понимаю физических нагрузок при ожирении, махов ногами, тренажёров. Сначала схуднуть бы надо, хотя бы до 70 кг.
Может, я не правильно думаю, подскажите, пожалуйста.