КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885171
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37
комментарии: +107, просмотры: +45543
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
кто занимается растяжкой, ваша гибкость и болевые ощущения зависят от времени цикла? » 10
те, кто выкладывает слишком много фотографий - зависимые от мнения окружающих? » 11
тема содержит фото впились в жопси чёрные трусы! вы следите за этим место в купальнике или не обращаете внимание на такие » 71
тема содержит фото наконец-то попала в зал! выкроила для себя любимой 20 минут на тренировку спины и немного рук. » 46
отдельная стоимость за пребывание в стационаре после блефаро 10 тысяч за 12 часов! а если я сразу пойду » 20
есть те, кому не нравится телефон самсунг? передняя камера разочаровала, так ещё и с музыкой проблемы! » 58
кто принимал тирозол? как переносили? » 4
вы вещи утюжите или отпариваете? » 36
что приготовить из xрена? собираю интересные рецепты » 10
тема содержит фото это толстые ноги на ваш взгляд? » 30
смотрю на ухоженных и шикарных и тоже так хочу! они как куколки фарфоровые, а я - девчонка из соседнего » 24
мужчины с темно-карими глазами, какие они? появился поклонник с темно-карими глазами. до этого влюблялась » 10
тема содержит фото как вам образ на работу в жаркие дни? не слишком вызывающе? это юбка-шорты, так что ничем светить не » 80
если отключить интернет и включить его через пару дней, сообщение всё равно придёт? » 5
девочки, надоели постоянные поборы на работе, то на день рождение, то на пенсию. как будто мне больше » 176
при весе 50-55 кг на улице почти уносило ветром! старалась набрать вес, потому что не было ощущения » 30
тема содержит фото вам нравится эта актриса? считаете ее красивой? » 32
как побороть свои фобии? до животного ужаса, аж до тошноты, боюсь эту лестницу! получила на ней перелом! » 64
был у кого-то опыт выхода из компульсивного переедания? сильно набрала в весе из-за сильного стресса. » 13
почему у нас так много людей, жалающих правильно перевоспитать, чтобы человек был как все? » 14
тема содержит фото какие ваши любимые печеньки к какао? я люблю обычные песочные! хочу гостям испечь и даже не знаю какие. » 44
как вы думаете, baby - это слишком сексуализированно? лучше по-другому сказать? » 26
соседка распускает жуткие сплетни! вонючки и дебоширы они, а сваливают все на нашу семью! дама с судимостью » 8
тема содержит фото у вас был вирусный бьюти-продукт, который вас разочаровал? » 67
у кого самсунг а34? фронталка на нем хорошая? » 5
телефон заряжается только в выключенном режиме. что делать? у кого такое было? » 8
меня задевает, что коллеги постоянно называют друг друга ласково, а меня - нет! почему так? » 10
чем протираете очки, если нет специальной салфетки? можно ли линзы испортить влажными салфетками? » 18
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » 207
как вы относитесь к марафонам на исполнение желаний? из этого раздули один огромный мыльный шар. » 17
жалели ли вы когда-нибудь о расставании с мужчиной? пытались возобновить отношения? » 16
тема содержит фото мужик без трусов! а вы видели кто участвовал в евровидение в этом году? я посмотрела в новостях и ужаснулась! » 106
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » 64
как отличить настоящие духи от реплики, копии? » 36
кто занимался упражнениями кегеля? с какой периодичностью? за какое время достигли успехов в этом? » 7
простота хуже воровства! таких унижают. как выглядеть и как разговаривать, чтобы не выглядеть простушкой? » 62
купила самсунг, не нравлюсь себе на фронталке. на всех других нравилась. дело в камере, или во мне? » 9
расстаться? поругались с парнем, живем вместе уже 5 лет. я уехала к маме, не общаемся уже месяц. » 13
тема содержит фото сколько лет вы бы дали этой даме? » 50
как не чувствовать себя ущемленной? чистил список и меня удалил, так как незнакомы либо просто надоела! » 28
тема содержит фото давно хотела разные кроссовки в одной паре! как вам? » 19
тема содержит фото всем спасибо за поддержку! практический экзамен сдала, и всю сопутствующую волокиту тоже! остался экзамен » 4
у кого зрение 100%, вы видите четко, что написано на светящихся названиях тц и вывесках вечером? я - » 26
что такое простая девчонка? это комплимент, или больше оскорбление? » 17
это совсем немодно? в красноярске очень редко можно увидеть девушек с окрашенными светлыми волосами! » 25
что выбрать: учиться или работать? я предпочитаю работу. мне не нравится тратить время на зубрежку! » 10
меня опубликовали на обложку журнала, как тут все начали писать и спрашивать, а как они могут туда попасть. » 66
зачем люди продолжают покупать всякие курсы? сколько раз разоблачали этих блогеров, но все равно до » 23
неужели ему это самому не надоело? пишет ежедневно, я отвечаю и тишина по 6часов, и так уже 5 месяцев. » 13
в случае его измены, прощением будет только измена с моей стороны! нужно ли мужчине сообщить об этом? » 43
тема содержит фото вы смотрели продолжения секс в большом городе? как вам? » 52
раньше запрещали губную помаду, потому что она привлекала мужчин к женитьбе, а это приравнивалось к » 13
отправила фотку знакомой, старую, очень красивую. и она спрашивает, какого года фотка? нужно ли это » 4
женщины, которые живут за счет мужа, а если он уйдет на что жить будешь? в чём же стабильность? » 194
тема содержит фото какие есть недостатки в такой фигуре? » 63
жаловаться на клинику? сказали, результат будет через 18 дней, я пересылаю их же слова, где указали » 7
если человек выложил не свои фотографии в интернете, может ли это считаться незаконным? » 96
когда садитесь в машину, то сразу обеими ногами выходите и садитесь или сначала одной, потом другой? » 32
предложила выйти, она сказала: в другой раз, сейчас занята. а я всегда соглашаюсь! стоит ли общаться » 2
бывает ли такое, что у вас возникает неприязнь и нежелание общаться с человеком из-за его внешности? » 20
у меня был самый яркий интим с коллегой! подвёз в своей машине, а потом все случилось. с мужем такого » 9
какой у вас крем с spf для лица? » 22
помогите найти картинку, чтобы напомнить человеку о себе. знакомая обещала написать позже, но так и » 20
это полный трэш! он мне настрочил, что мы не хотим рожать потому что нам дали много прав и свобод, что » 79
как отнесетесь к мужчине, если он не дарит подарки, не предлагает помощь? но отношения хорошие, без » 55
девушки, у кого 15 max яблоко , как вы скачивали приложение сбербанк и прочие? » 28
у вас инстаграмный нос, или свой? почему мужчины не делают нос? знакомый усики наращивает и выглядит » 30
как вы относитесь к японскому маникюру? вам нравится? » 15
как только появились к нему чувства, пропал и отписался! все же так было хорошо, мы ходили как влюблённые! » 14
как не нарваться на мужчину, которому ты не нравишься? зачем-то встречается, а она для него недостаточно » 49
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » 37
подрались с соседкой! она слушает музыку громко, а я готовлюсь к экзамену. у неё порвана футболка, » 2
какой айфон лучше купить: 14 про макс или 15 про макс? между ними разница всего тысяча. » 24
тема содержит фото эта книга меня зацепила, а фильм не понравился! паттинсон слабоват для роли! где усы? где харизма? где » 29
отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны там что-то делать, мы едем » 84
вы предпочитаете частную медицину или бесплатную по омс? в частных клиниках работают те же самые врачи » 24
появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого нибудь была такая проблема? как » 46
тема содержит фото стилист сказал, что у меня какая-то рыжина в волосах и любой блонд будет с желтизной. это правда? » 20
я стала врагом, что в деревню не езжу! даже крестная поливает помоями, что я неблагодарная и матери » 17
что нужно 45-летнему мужику от меня? протянул коктейль: ты не бухаешь? нет? а че? неужели подумал, что » 83
чем вы закалываете волосы? какие заколки для волос не являются безвкусными? все мне кажутся деревенскими. » 31
посоветуйте хороший роддом в новосибирске, хочу сервисные роды. с какой недели надо договариваться? » 7
не люблю поцелуи! мужчину бы это обидело? » 11
у вас есть какое-то жизненное кредо или девиз, которому вы следуете всю жизнь? фраза, которая помогает » 58
как думаете, это свободные отношения? интим, переписки, пару раз гуляли. зовет погулять парень другой. » 31
сказал, что отправит в понедельник документы. я ему сказала, что мне надо на следующей неделе. это этот » 6
меня назвали старой вонючкой, думаю об этом 2 день. я всегда чистенькая, с парфюмом. мне обидно » 25
тема содержит фото я по вашему мнению толстая? нужна ли домохозяйке машина? диетолог мне говорит тебе машина нафиг не нужна, » 87
вышли бы замуж или испугались бы? у мужчины грибки на руках! хорошо зарабатывает, на приличной должности. » 43
три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью написал одно слово: спишь? » 21
у кого был негативный опыт обращения к психологу? получали неадекват от психолога? » 19
можно ли заменить колоноскопию кт или мрт? очень не хочу и боюсь наркоза, но боли при процедуре тоже » 25
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » 26
кто делал операцию на нос, вы удаляли все фотографии из соцсетей, которые были сделаны до операции? » 24
почему женщины так себя не ценят? подруга в ужасе от моих критериев. хотя у даже самых хилых мужиков » 51
что со мной не так? один был алкоголик, второй - ревнивый альфонс, третий хамил, а потом изменил! » 39
были там, как туристки? как вам? в море поплавать смогли, тёплое? лучше автобусом доехать? » 9
что нужно проверить при заселении в отель чтобы не обвинили в краже или поломке? перетрясли все вещи, » 34
спирулина хрустит на зубах! а вдруг это стекло? растворяла в воде, но ничего не осело! может это частицы » 10
недавно покрасила волосы и хотела сделать ботокс. или не стоит это делать раз будет наращивание? » 8

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Тили +711 +1 21 мая, вторник. (5:16)» +13
+6




Совушка ДВ сейчас на сайте +4726 +27 2.05.2024 дневник номер 1» +17
+8



Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -59 привет всем! расматривала маникюр с градиентом, очень довольна тем,» +40
+19



Одуванчик69 всем приветик. наконец-то у нас потеплело и температура больше 20 градусов,» +3
+5



OLIVOCHKA))) +1158 +27 всем доброго вечера. сегодня много работала, вот отдыхаю.» +6
+5



Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -59 привет всем! спала сегодня мало. погода стоит отличная, с улицы домой» +42
+9



Аленька26 сейчас на сайте +5141 -1 № 1 доброе утро, мои хорошие. вот проснулась рано, знала, что это будет» +20
+13




Совушка ДВ сейчас на сайте +4726 +27 2.05.2024 дневник номер 2» +37
+8



Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -59 привет всем все таки купил муж новый робот-пылесос. вчера испытывали.» +25
+14



Тили +711 +1 2 мая, среда. (5:0) никола летний.» +9
+6



Ирис76 +137 +27 21.05.2024 мне жарко)» +3
+9


Mirlona +218 +32 2.05.2024» +2
+2
Аленька26 сейчас на сайте +5141 -1 № 4 нашагала вчера немного совсем, 3781 шагов получилось, нога потихоньку» +43
+20



I am +2694 +1 всем доброе утро! сегодня уже среда, настроение просто прекрасное! я выспалась,» +2
+2




Солнышко57 21.05.2024» +1

Совушка ДВ сейчас на сайте +4726 +27 21.05.2024дневник номер 3» +54
+17



Совушка ДВ сейчас на сайте +4726 +27 21.05.2024 дневник номер 2» +37
+17



ЯРыба@ +1449 +27 доброе утро!накидываю текст пока гуляю с собакой, потом поставлю знаки» +27
+8



Ирис76 +137 +27 20.05.2024 такс.» +8
+10


OченьBезучая +305 +32 тревоский маяк» +4
+4

Эйва Шекер +2873 +1 за вторник в рационе было слишком много сладкого, как-то я совсем спустила» +2
+2



Стройная +1500 +27 день прошел насыщено и плодотворно» +3
+11



Mmdms +1473 +27 сегодня у гб днюха. снова будут торты и пица весь день, традиция тут» +10
+17



KissЮлик +4285 +27 доброго времени суток. я вот только добралась до дома и уже ничего не» +4
+9



Аленька26 сейчас на сайте +5141 -1 № 5 питание сегодня налаживаю, стараюсь по крайней мере:завтрак- яичница» +57
+33



Стройная +1500 +27 21.05.2024» +3
+11



Классика сейчас на сайте +4441 +5 у меня в десять самый активный разгар)» +11
+20



Шмидт +4059 +32 как-то я немного себя не очень хорошо чувствую, но всё же собираюсь на» +8
+19



KissЮлик +4285 +27 меня вчера обрадовала невестка моя и попросилась ко мне пожить на месяц» +9
+13



I am +2694 +1 сегодня +24, а на завтра +27! вобще прекрасно, неужели к нам лето уже» +3
+7



Аленька26 сейчас на сайте +5141 -1 № 5 погода у нас прям самый кайф, не холодно и не жарко, + 19 градусорв» +57
+36



Совушка ДВ сейчас на сайте +4726 +27 2.05.2024дневник номер 4» +6
+6



Ш@хиризада +317 +32 доброе утро погода сегодня такая хорошая солнечная , пойдем наверное в» +10
+9


Совушка ДВ сейчас на сайте +4726 +27 21.05.2024дневник номер 4» +51
+16



Olgadobro +351 +1 2.05.2024» +6
+7



новая_я_) +1399 +32 новый день» +17
+9


Классика сейчас на сайте +4441 +5 завтра очень загруженый день у меня» +3
+6



Совушка ДВ сейчас на сайте +4726 +27 21.05.2024 дневник номер 1» +49
+23



Лисёночек 68 +1427 всем доброго времени сутоксегодня работаю из дома. приедут техническое» +9
+5



Совушка ДВ сейчас на сайте +4726 +27 2.05.2024дневник номер 3» +17
+11



Винга +298 +32 беру себя в руки !» +8
+2
OLIVOCHKA))) +1158 +27 всем привет! ничего не успеваю,прихожу домой и валюсь с ног.сына не выписывают,опять» +5
+24



KissЮлик +4285 +27 вот не получается у меня вечером не жрать. вчера вобще планировала выпить» +9
+13



I am +2694 +1 что-то я всё никак не дойду до спортивного зала чтобы потренироваться,» +2
+2



KissЮлик +4285 +27 всем хорошего дня! сегодня много работы и не знаю как успею сегодня все.по» +10
+16



Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -59 привет всем! сегодня нам обещают до +24 градусов - теплынь. пошла на» +40
+30



ЯНА без +1180 +32 сегодня надо устроить вечер спа-процедур, и поухаживать за собой. маску» +1
+1



KissЮлик +4285 +27 ну вот вчера я норму шагов свою находила и прогулка в обед конечно прям» +7
+13



KissЮлик +4285 +27 доброе утро. сегодня вроде хорошо спала, но ночью проснулась около 2 часов» +6
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -59 привет всем! никак не улягусь пораньше, сответствено сна не хватает» +22
+14



Стройная +1500 +27 21.05.2024» +3
+11



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»