Посоветуйте ваши любимые онлайн тренировки. Идти в зал пока нет возможности
Хочу начать заниматься хоть какой-то физической активностью. Идти в зал пока нет возможности. Поэтому решила заниматься дома. Посоветуйте ваши любимые онлайн тренировки. Не важно какие, йога, силовые, растяжка. Хочу выбрать что-то для себя, но пока не знаю, что именно.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- можно ли сделать красивую фигуру по видео аэробики с джейн фонда? это аэробика из 80х?
- те, кто долго ищет или искал мужчину, вы потеряли надежду, что ещё можно встретить нормального? если
- сколько может длиться влюбленность? если понравился мужчина, но с ним даже не общались лично.
- на первый первый взгляд, это неправильный прикус?
- как бы вы отреагировали на это? она мне пожелала хорошего отдыха и просто лайкнула мой ответ
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- тест: ты остро нуждаешься в отдыхе или умеешь устроить свой досуг?
- всем привет.спала сегодня отлично, до 10 часов, больше и не поспишь, на маникюр нужно было к
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
На ютубе канал worldclass, там разные тренировки. С вашим весом рекомендую начинать каждый раз с мобилити, а затем функциональную, core, lab. То есть сначала готовите суставы, а затем работаете на снижение веса. hiit лучше после 65кг, потому что там ударная нагрузка на суставы
-
Ктулху1 26.05.24 09:36 (ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_)Но я еще поправилась, сейчас вес 75.
- на первый первый взгляд, это неправильный прикус?
- как бы вы отреагировали на это? она мне пожелала хорошего отдыха и просто лайкнула мой ответ
- если мужчина заводит роман с молодой девушкой, то это нормально, а когда женщина с молодым, то все
- какие самые запоминающиеся подарки вам дарили мужчины?
- сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько порций вы можете съесть за
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фото!
- тест: у тебя высокая самооценка или все еще не принимаешь себя?
- случайный дневник, удалить нет возможности. см. предыдущий.
-
Ктулху1 26.05.24 09:36 (ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_)_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Фигасе, у вас параметры, как у меня были. На сколько похудеть хотите? Кг и в саниметрах
В идеале на 20 кг. -
сладкое озеро 26.05.24 07:35хороший сайт с кардио a-v-domashnih-usloviyah-tri-komple
-
Дюля Дос Сантос 25.05.24 19:59
-
Фигасе, у вас параметры, как у меня были. На сколько похудеть хотите? Кг и в саниметрах
- вы за или против отбеливания зубов? кто отбеливал, они сильно испортились?
- ботулизм! вот как заболевание, связанное с употреблением рыбы, мяса, грибов оказалось связано с
- большинство мужчин - гулены! женатые не прочь пофлиртовать, намёки, делают комплименты, пытались
- пользуетесь инновационной щеткой для унитаза? или используете по старинке ершик с говёшами?
- кто делает в салоне маникюр с обычным покрытием? не обдирается ли на следующий день? возвращаться к
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мое фото!
- тест: ты в своем доме хозяйка или домочадцы не всегда с тобой считаются?
- завтра понедельник уже и на работу. сейчас в душ и готовиться к завтрашнему дню. надо выспаться,
-
Koc Batahat 25.05.24 16:59Не нравилось приложение centre. nike говорят хорошее. У меня fit! Скачан, там калистеника. Они все платные естественно.
-
kleniha 25.05.24 16:55Мне помогли для начала те советские сборники физических упражнений!!) их уже давно выложили в онлайн.) Наши предки помнят, что бы такой журнал “Здоровье“. Обычно там на последних страницах печатали разные комплексы с моделями, этот журнал тоже онлайн по подшивкам выложили.
главная | в темы | вход |
на вас тоже качество сна оказывает влияние? крепко заснула до восьми утра. сегодня вся такая бодрая » | 9 | |
как проходит ваш день? я по выходным встаю в 17, потом парикмахер, визажист, едем в театр » | 172 | |
где можно купить эту блузу? вы носили бы? » | 46 | |
что вам подарил мужчина, когда вы родили ему ребёнка? » | 124 | |
большинство мужчин - гулены! женатые не прочь пофлиртовать, намёки, делают комплименты, пытались распускать » | 21 | |
делаете маникюр гель лаком? или укрепляете гелем? или наращиваете? или только маникюр? сколько стоит » | 23 | |
образование психолог на базе 1 высшего. куда можно пойти? какие вузы хорошо готовят, дают качественные » | 5 | |
хочется женского счастья, а итог один. заявления в полицию, помощь соседей в выдворении любимого. не » | 25 | |
эта девушка в положении или просто толстовка раздулась? как вам кажется? » | 15 | |
как справиться со стыдом за то, что заказываю роллы и пиццу? заказывала вкусную еду на свои заработанные » | 26 | |
оцените и меня! как вам фигура? на сколько килограмм выглядит? » | 162 | |
такие фото говорят о самолюбовании собой? как вы к таким фото относитесь? » | 14 | |
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » | 20 | |
идти туда работать? боюсь, что меня обманут и не заплатят ничего. выяснилось что он не начальник, а » | 19 | |
кто больше в интиме получает удовольствие мужчина или женщина? » | 50 | |
до сколько лет женщина может оставаться сексуальной и привлекательной для мужчин? как считаете? » | 62 | |
магазин согласился вернуть деньги, но только на их сертификат. вы бы настаиваивали? я же вовремя всё » | 16 | |
целую неделю крутилась, ела только вечерами и иммунитет сказал мне пока! слабость, головоокружение, » | 13 | |
стоит ли ходить на свидания с сайта знакомств? есть страх, что не понравлюсь, обидят, неадекватные мужчины » | 11 | |
кто пользовался такой сывороткой и кремом? как вам? » | 1 | |
меня так зациклило на его бывшей! она такая яркая, ухоженная и стильная, жизнь насыщенная! больно видеть » | 38 | |
ему 60 лет, нет семьи и относится несерьезно. это психическая болезнь? такие не женятся никогда? либо » | 32 | |
нужен поздний выезд из отеля, а говорят, что якобы у них всё занято! хотя на сайте написано что есть » | 43 | |
ты лучше была, пока была крупнее! скинула 10 кг, а мч такое говорит. ему видите ли крупнее нравится » | 28 | |
оцените фото » | 30 | |
люди наглежники, решили сесть мне на шею, если я лучше всех работу делаю. сами не честные, но просят. » | 29 | |
как вам босоножки? хорошенькие или не очень? » | 26 | |
кто смотрел великолепный век, почему многим нравилась нигяр? » | 13 | |
можно ли носить длинные волосы в 25? не буду ли престарелой русалкой? а мини и небольшой каблук? как » | 22 | |
сколько примерно будет проходит обгорелая кожа? чем лучше мазать от пигментации? » | 5 | |
на какую оценку вы защитили диплом? и всегда ли стремились к красному диплому? » | 43 | |
снт или ижс. в чём в современных реалиях значимые отличия? снт сильно проигрывает? » | 23 | |
отслеживаю очередь в садик для сына. есть шансы попасть? планируем идти в следующем году. » | 27 | |
какой топ выбрать? розовый или белый? » | 15 | |
как думаете, мужчине можно носить женские балетки без всяких страз на улице? » | 57 | |
как понять, понравился парень или нет, если нет прям бабочек и были моменты, которые оттолкнули. может » | 9 | |
стали бы вы поздравлять с др и дарить подарок коллегу, которая за вашей спиной говорила о вас гадости? » | 64 | |
раньше он постоянно делал то, что обещал. но сейчас обещает и потом приходится ему напоминать » | 8 | |
могут ли его взгляды быть признаком симпатии? стоит решиться и улыбнуться в ответ? » | 5 | |
мой говорит, что одеваюсь как бабка! хотела поменять стиль. кидайте картинки каких-нибудь нарядов, которые » | 30 | |
купила помаду, но после нанесения через 10 минут губы воняют чем-то прокисшим. с чем это связано? » | 7 | |
сосед в трусах вышел на балкон. я от неожиданности вздрагиваю и сосед вздрагивает и удаляется. скажет » | 18 | |
кто живет в екатеринбурге у вас есть штормовое предупреждение? как обстановка с дорогами? » | 13 | |
посоветуйте фирму с наборами для вышивания, где рисунок перенесён на канву. можно бисером » | 3 | |
красивый мужчина? где такого надыбать? » | 32 | |
что подарить маме будущего мужа на день рождения? » | 69 | |
у кого были отношения с итальянцами? насколько они щедрые? » | 21 | |
почему мужчинам нужны лёгкие отношения, а женщинам серьёзные? на сз мужчины ищут интим, а женщины любовь » | 28 | |
знала с зимы, что надо освободить квартиру, а теперь просит пожить у меня! это нормально? не наглость? » | 26 | |
натуральные тонкие губы - признак неухоженности и нехватки денег? у меня тонкие? стоит ли увеличивать? » | 51 | |
актрисы кто красивее? » | 8 | |
поссорилась с мужем и мне хотелось поговорить с подругой, но она не берет трубку, не идет на контакт » | 15 | |
как вам образ на день рождения? на часть с рестораном не старомодно? какие туфли интереснее? » | 22 | |
можно ли отменить бесплатно товар на вайлдбериз, если он не оплачен, но ещё не дошел до пункта выдачи? » | 2 | |
стоит ли ставить виниры? нужен способ с первого взгляда демонстрировать ухоженность и состоятельность. » | 34 | |
я посерединке. а вы? » | 31 | |
мужики говорят, что им не нравятся обделанные девушки, нарощенные ногти, грудь силиконовая, что это » | 22 | |
у кого шейный остеохондроз, как спасаетесь? есть ли у вас проверенные способы борьбы с этой напастью? » | 21 | |
он очень обидчивый, может собрать вещи и уехать. три дня не ночевал дома, я чуть с ума не сошла. » | 11 | |
почему людей так волнует чужой лишний вес? некоторые не могут пройти мимо, чтобы не написать: фу, жирная » | 121 | |
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » | 2944 | |
бабушки 30+ порекомендуйте крэм для комби кожи, склонной к жирности. какая уходовая косметика вам нравится? » | 26 | |
богатые мужчины жестокие? или бедные есть крайне жестокие и не адекватные личности? а как вы считаете? » | 18 | |
что приготовить? собираемся пригласить родителей на день рождения » | 13 | |
если у меня маленький рот, мне подошел бы мужчина типажа ярушина? » | 64 | |
что из модного в этом году купили? вы носите вещи, которые вышли из тренда? » | 15 | |
есть ли вина мастера по окрашиванию волос если он испортил футболку? пятно большое на спине от осветлителя » | 85 | |
если двоюродная сестра попросила пустить жить на пару месяцев своего сына к вам домой, как отреагировали » | 59 | |
стоит ли рожать ребёнка, если вообще не хочешь, но давят окружающие? » | 35 | |
по каким качествам или как определяете на статус мужчина? как представляется в вашем понимании мужчина? » | 6 | |
выставили бы фото с путешествия? сделала много фоток, стоит ли делиться? » | 12 | |
как вам якутская тужурочка? » | 16 | |
парень после больницы сейчас сидит где-то в лесу, идти ему некуда, я на новую квартиру не хочу пускать » | 130 | |
как вам блузка? нравится расцветка? » | 10 | |
какое фото красивее? » | 30 | |
у кого компульсивное переедание, как вы с этим боролись? и сколько времени понадобилось, чтобы наладить » | 11 | |
парни требовали, чтобы я получала вышку и строила карьеру! почему я таких привлекаю? так говорят нахлебники » | 107 | |
можно ли сырые налепленные котлетки оставить в холодильнике, а завтра уже приготовить? надо срочно уходить » | 14 | |
хочу состричь волосы до плеч. с длинными какая-то мимишная, надоело. пойдёт или нет? » | 77 | |
стоит ли строить отношения с парнем младше на 5-7 лет? мне 31, знакомятся парни младше меня. ровесники » | 41 | |
опять меня осуждают за то, что содержанка! сами в рестораны не ходят, курорты не могут позволить и шуб » | 43 | |
есть ли толк от антицеллюлитного массажа? я прошла 4 аппаратных и 10 ручных, ни особо что-то изменилось! » | 22 | |
будет ли объём, если сушить такой расчёской? вы какой сушите? круглую не люблю » | 22 | |
он решил сойтись с женой? за плечами у него 2 брака и от каждого по ребёнку. какое-то время он это » | 98 | |
как лучше общаться с мужчиной, чтобы не подавать ложных надежд? » | 10 | |
сторис последних недель - какое бы впечатление сложилось у вас о человеке? » | 12 | |
вы любите ходить на природу, в лес по грибы, по ягоды? как у вас с комарами? » | 29 | |
как вы относитесь к интиму без обязательств? » | 52 | |
у вас получается съесть 55-60 г белка в день? у меня нет » | 92 | |
какое бы сложилось впечатление по последним постам в инстаграм? » | 23 | |
кто увеличивал губы, сколько раз? какие препараты понравились? с какими проблемами столкнулись? » | 13 | |
вы выставляете на своих статусах фотки с поздравлениями с др ваших родных и близких? » | 15 | |
платье купила не такое, потолстела, на танцы денег нет, а на пиццу есть? туда не едь, это не делай. » | 4 | |
у кого холодный оливковый тон кожи. в какой цвет волос краситесь? и какой цвет волос вам подходит? » | 8 | |
как уехать в северные страны? мне нравятся мужчины там, хочу найти такого мужа » | 18 | |
какая модель брюк мне больше идёт? облегающие или широкие? » | 56 | |
как вывести сплетников на чистую воду? они строят козни и сплетни собирают, но другие не верят в это! » | 14 | |
какие разгрузочные дни ваши любимые? для меня овощи плюс белок - классно » | 12 | |
влияет ли лишний вес на осанку? как думаете? » | 15 | |
ты хочешь, чтобы я вино принёс с собой или пойдём в ресторан? это уловка? ну конечно любая выберет ресторан! » | 21 |
Шмидт +1200 -2 | разгрузка сегодня, скоре всего, не получится. планируем на пикник всей» |
+4 +9 |
KissЮлик +1238 -30 | всем доброе утро! сегодня проснулись не так уж и рано, но с утра уже жарко» |
+1 |
SSS112 +932 +82 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
Алекс74 +87 +67 | стапелька» |
+3 +2 |
Svetlanкa +1420 +1 | привет всем ! сейчас надо по магазинам прокатиться, купить недостающе.» |
+15 +11 |
Кто ЛевТотИ | после одной лимфодренажки был привес, после второй отвес, но всё еще в» |
+2 |
Шмидт +1200 -2 | вчера ела солёную рыбку, сегодня вся булькаю, надо сливать срочно, а то» |
+6 +9 |
KissЮлик +1238 -30 | с утра самого начала разбирать шкафы и собрала столько пакетов, чтоб отдать» |
+4 +2 |
KissЮлик +1238 -30 | всем доброе утро! сегодня выходной, а мы снова всё проснулись с самого» |
+2 +2 |
новая_я_) +326 -2 | доброе утречко» |
+3 +2 |
KissЮлик +1238 -30 | какая у нас жара и просто не передать. немного прошла по улице и уже вся» |
+2 |
Аленька26 +1582 +3 | вчера 50 шагов находила, где, и сама не знаю, наверное, на работе, гулять» |
+27 +22 |
I am +440 -36 | всем привет! продолжаю условно бездельничать на даче. в отпуске занимаюсь» |
+1 |
Эйва Шекер +421 -30 | утром проснулась сегодня в шесть часов, не пила кофе, ничего не делала,» |
+1 |
KissЮлик +1238 -30 | вчера я прям отлично находила. у меня вышло 10 тыс шагов. даже не заметила» |
+2 +2 |
liliya26 +433 -30 | всем хорошего дня. ночью у нас ураган с ливнем был. хорошо я ещё не спала» |
+3 +5 |
SSS112 +932 +82 | 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:12, медленый» |
+1 |
OченьBезучая +195 +82 | приветствую тебя, мой самый лучший день!» |
+14 +8 |
Истина +105 -30 | идут дед и внук, а навтречу им учительница, дед:- прячься, ты сегодня» |
+2 +2 |
OLIVOCHKA))) +684 -36 | старший сын с семьей и с друзьями сегодня уехал на море. как то страшновато» |
+27 +4 |
Тили +252 +2 | 06 июля, субота. (5:45)» |
+1 |
ЯРыба@ +486 -30 | добрый день» |
+13 +4 |
OченьBезучая +195 +82 | субота.» |
+2 +3 |
Тили +252 +2 | 07 июля, воскресенье. (4:38)» |
+3 +1 |
Аленька26 +1582 +3 | сегодня много шагов не получится, ну и ладно, будем сегодня купаться,» |
+8 +15 |
OLIVOCHKA))) +684 -36 | всем доброго утра! я дома. приехала в 3 часа,выспалась,приго обед. скоро» |
+18 +9 |
Svetlanкa +1420 +1 | привет всем. сегодня мужа попросили установить басейн на участке, он» |
+5 +9 |
KissЮлик +1238 -30 | сегодня с братом повесили рулоные шторы и прям преобразилось все. так» |
+1 |
SSS112 +932 +82 | 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ездили на обь. что» |
+1 |
SSS112 +932 +82 | 3. доброго времени суток всем присутствующим! вернулись уставшие, сейчас» |
+1 |
Ш@хиризада +340 -36 | добрый вечер сегодня отличный вечер , только с моря . утром салат закатывала» |
+6 +5 |
Классика +939 -2 | с удовольствием, пританцовывая, заходим в, выходные! субота, 6 июля.» |
+2 +14 |
Svetlanкa +1420 +1 | привет всем! спала на самом деле неплохо, проснулась в 7:15, а потом» |
+1 |
BuketSireni +7 +1 | 06.07.2024» |
+2 |
Шмидт +1200 -2 | пока в планах особо не налегать на еду, но не знаю, как пойдёт. может,» |
+5 +3 |
Аленька26 +1582 +3 | доброе утро, мои дорогие!спала сегодня великолепно, спать легла еще 21» |
+3 |
Глаша64 +179 +82 | 06.07.2024 пойдем на рынок» |
+6 |
62 кг,к 8 +75 -30 | что они не делают не идут дела.видно в понедельник их.вобщем всю» |
+8 +12 |
Mmdms +473 -30 | на улице просто духовка. завтра, все же, поедем на море, хотя, в связи» |
+3 +3 |
ЯРыба@ +486 -30 | медитация» |
+6 +5 |
Шмидт +1200 -2 | что бы такого съесть, чтобы похудеть? пока что пью чай с васильком, надо» |
+6 +12 |
Mmdms +473 -30 | с утра уже 35, ужас какой-то. окрошки налопалась холодной и за работку» |
+26 +10 |
Солнышко57 +165 -30 | 06.07.2024» |
+1 |
SSS112 +932 +82 | 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам суботнего дня,» |
+1 |
Svetlanкa +1420 +1 | привет всем! натопала вчера совсем мало прошла меньше 6 тысяч шагов.» |
+1 |
OLIVOCHKA))) +684 -36 | всем доброго вечера! вот везде был дождь, а у нас нет. поэтому бегала» |
+14 +5 |
OченьBезучая +195 +82 | сложно идёт, есть охота.» |
+37 +5 |
Лисёночек 68 +407 -30 | всем привет.я вчера дневники заполнить забыла с утра. исправляюсь. вчера» |
+4 +9 |
Svetlanкa +1420 +1 | привет всем! сегодня был 5-й сеанс масажа - хорошо то как, прям чувствую» |
+9 +8 |
Классика +939 -2 | вчера после того как воды не было 15 часов, дали воду на 2 часа. и самое» |
+3 +20 |
KissЮлик +1238 -30 | всем привет! хороших выходных! я уже кучу дел сделала, а сейчас планирую» |
+2 |
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!
- все диеты»
- ты умеешь выстраивать свои личностные границы или они под угрозой?»
- узнай, а есть ли у тебя сила воли?»
- в любом окружении вы чувствуете себя неплохо или присущи элементы снобизма?»
- с тобой неинтересно беседовать или ты приятна в общении?»
- ты - активный человек с сильной нервной системой или тебе необходима в постоянная»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |