Посоветуйте ваши любимые онлайн тренировки. Идти в зал пока нет возможности
Хочу начать заниматься хоть какой-то физической активностью. Идти в зал пока нет возможности. Поэтому решила заниматься дома. Посоветуйте ваши любимые онлайн тренировки. Не важно какие, йога, силовые, растяжка. Хочу выбрать что-то для себя, но пока не знаю, что именно.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- я разрешила мужу нагулять ребёнка. если хочешь детей, но так чтобы я не знала, что ты мне откровенно
- у кого есть фен с брашингом? как он вам?
- попалось видео, смешное, где типа я взялась за старое, с папиком. вы бы опубликовали такое?
- кто разведен, в чем была причина вашего развода?
- как относитесь к очень откровенным нарядам в общественных местах? плавки-ниточки на пляж,
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- тест: тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?
- вчера 5000 шагов находила, где, и сама не знаю, наверное, на работе, гулять не получилось, вышла с
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
На ютубе канал worldclass, там разные тренировки. С вашим весом рекомендую начинать каждый раз с мобилити, а затем функциональную, core, lab. То есть сначала готовите суставы, а затем работаете на снижение веса. hiit лучше после 65кг, потому что там ударная нагрузка на суставы
-
Ктулху1 26.05.24 09:36 (ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_)Но я еще поправилась, сейчас вес 75.
- кто разведен, в чем была причина вашего развода?
- как относитесь к очень откровенным нарядам в общественных местах? плавки-ниточки на пляж,
- дня два до задержки. посмотрите тест! вроде есть что-то?
- почему те, кого я знаю, постоянно говорят, что я очень красивая, но на улице на меня не смотрят?
- если двоюродная сестра попросила пустить жить на пару месяцев своего сына к вам домой, как
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- тест: ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?
- доброе утречко сегодня вроде отвесик ,
-
Ктулху1 26.05.24 09:36 (ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_)_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Фигасе, у вас параметры, как у меня были. На сколько похудеть хотите? Кг и в саниметрах
В идеале на 20 кг. -
сладкое озеро 26.05.24 07:35хороший сайт с кардио a-v-domashnih-usloviyah-tri-komple
-
Дюля Дос Сантос 25.05.24 19:59
-
Фигасе, у вас параметры, как у меня были. На сколько похудеть хотите? Кг и в саниметрах
- уместно ли находясь в отношениях с мужчиной искать нового? текущий не устраивает, но получаешь от
- вы верите в любовь с первого взгляда? что люди предназначены нам судьбой? или это как выбор товара в
- у кого-то мужчины работают на стройке 6 дней в неделю? если да, как успеваете отдыхать или делать
- меня обычно не хватает на сериалы, если они очень долгие. ход королевы прям затянул. кто-нибудь
- это кожаная куртка или кожзам?
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- тест: у тебя хорошая гибкость или утратила этот навык?
- готовила сегодня молочный коктейль с ягодами. их предварительно перетёрла через сито, чтобы косточек
-
Не нравилось приложение centre. nike говорят хорошее. У меня fit! Скачан, там калистеника. Они все платные естественно.
-
kleniha 25.05.24 16:55Мне помогли для начала те советские сборники физических упражнений!!) их уже давно выложили в онлайн.) Наши предки помнят, что бы такой журнал “Здоровье“. Обычно там на последних страницах печатали разные комплексы с моделями, этот журнал тоже онлайн по подшивкам выложили.
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
30 лет, рост 169-170 см. как думаете, какой у неё размер груди? » | 47 |
![]() |
какая была самая ужасная работа в вашей жизни? или не было такого? » | 24 |
![]() |
как вам блогер? » | 28 |
![]() |
смотреть сериалы стыдно? обожаю сериалы, фильмы, влоги, каждый день часа по 3-4 смотрю. это плохо? » | 34 |
![]() |
я не умею готовить? сырки для сырного супа абсолютно не растворяются! почему? » | 22 |
![]() |
парень пьет пиво каждый день! это помогает ему не стесняться со мной, а меня это напрягает! » | 37 |
![]() |
есть ли какое-нибудь приложение для видео, которое уменьшает черты лица? » | 6 |
![]() |
я тут вышку получила, а он директор в магните с 11 классами! по молодости воровал часто в магазине! » | 37 |
![]() |
почему во мне живёт так много негатива? в детстве стремилась показать себя с лучшей стороны, теперь » | 53 |
![]() |
услышу что-то неприятное и начинают трястись руки! злость вспыхивает моментально и это так сильно выдаёт » | 43 |
![]() |
кто была красивее в юности орейро или спирс? обе на кукол были похожи. » | 18 |
![]() |
какой уход для лица у косметолога вы делаете? » | 13 |
![]() |
брендовую сумку присмотрела! как вам? не хуже оригинала, как по мне. » | 44 |
![]() |
согласились бы работать там, где нельзя выезжать за границу? зарплата хорошая. » | 31 |
![]() |
красивый профиль? » | 40 |
![]() |
много ли вы знаете женщин, которые в браке не работают? » | 63 |
![]() |
кто заказывает обувь в интернете, как определить подходящая будет колодка? у кого есть такие туфли? » | 4 |
![]() |
я надеюсь, что мы проведем время вместе, он говорит что давно не виделся с друзьями. получается он меня » | 6 |
![]() |
уверял, что ни за какие деньги с ней не сойдётся, но она стала сниться каждую ночь. это же моральная » | 16 |
![]() |
парень взял оплату за фастфуд и сказал мне не свою фамилию! жмот и обманщик » | 12 |
![]() |
перестали бы вы общаться с подругой, которая ветреная? она может поехать к малознакомому парню в другой » | 52 |
![]() |
всё дорожает, найти бы себе какого-нибудь хотя бы деда, но я никчёмная и не могу, тело не становится » | 45 |
![]() |
как бы вы отреагировали, если бы вас при руководителе назвали хомячками? » | 17 |
![]() |
как знакомиться с мужчинами в общественных местах? как не бояться и не убегать? какое выражение лица, » | 12 |
![]() |
что думаете о женщине, если она не хочет детей? » | 49 |
![]() |
меня опять выкинули из автобуса! человек разорался, я кинула в него чипсами, пнула автобус и упала! » | 12 |
![]() |
коллега вечно недовольна! пыталась ей как-то угодить, не ссориться, начальник не смеет ей слова сказать! » | 17 |
![]() |
как часто вы моетесь? приятельница моется раз в месяц! смогли бы так? » | 41 |
![]() |
сейчас больше татуированных девушек, чем мужчин! вы бы хотели себе тату? а у вашего мужчины она есть? » | 50 |
![]() |
готовы терпеть любого деда со старческим запахом и изжогой вместо того, чтобы найти обычного парня и » | 20 |
![]() |
кошки постоянно обсасываютмои тапки! почему, не могу понять! » | 24 |
![]() |
как выбираете стоматолога? хочу сменить, не устроило качество последних 2 пломб. обратилась в одно место, » | 77 |
![]() |
вышел хороший фильм, а он не смотрел. спрашиваешь про театр, а он рукой машет. » | 19 |
![]() |
он сказал, что отношения стали механические, типа в постели тоже. что он хотел сказать? » | 32 |
![]() |
сколько раз принимаете душ летом? » | 93 |
![]() |
строить ли отношения с мужчиной из семьи алкашей? мать вела разгульный образ жизни, а отец-алкаш выгнал » | 27 |
![]() |
в парогенератор залила кипяченую воду и каково было мое удивление, когда увидела на стенках коричневые » | 6 |
![]() |
голодом кота морила, только это не помогает, он по ночам спать вообще не даёт, может орать не затыкаясь. » | 36 |
![]() |
сколько времени можно не работать по специальности, чтобы диплом оставался действительным? работаю рабочей » | 31 |
![]() |
мечтала поскорее закончить институт, а теперь тоскливо! больше не увижу и не посижу со своей группой! » | 15 |
![]() |
обман в музеях! без паспорта билет 900, если показываешь паспорт - 450! » | 14 |
![]() |
с некоторыми общаешься хорошо, а они исподтишка делают пакость! до сих пор не понимаю, что я плохого » | 33 |
![]() |
вот и июль пожаловал! есть планы? сейчас жара - включаю увлажнитель, а вчера пила редкостную дрянь -кофе » | 43 |
![]() |
потеряла козырного жениха из-за страха и стеснительности! сам за мной бегал, даже похудел ради меня, » | 20 |
![]() |
часто у вас случаются какие-то непредсказуемые порывы? пришло в голову полететь в одну страну, забронировала » | 26 |
![]() |
пользуетесь инновационной щеткой для унитаза? или используете по старинке ершик с говёшами? » | 38 |
![]() |
мне ответили, что на мне негатив и даже проклятие. что мне теперь с этим делать. вы верите это? » | 23 |
![]() |
кто слышал о такой косметике? это тайская? у них запахи очень приятные. никто не пользовался? » | |
![]() |
вы бы проигнорировали? отшивала мужчину несколько месяцев назад, но он написал! » | 8 |
![]() |
молодые листья герани растут желтыми! в чем причина? » | 1 |
![]() |
промотала все деньги и надо ждать зп. мне понадобилось платье на выпускной из универа, своих денег нет. » | 5 |
![]() |
носили бы с джинсами? » | 15 |
![]() |
хотели бы выйти замуж за первую любовь? чтоб у него не было бывших, а если разойдетесь, все последующие » | 38 |
![]() |
парень просит, чтоб я не ленилась и ярче красилась! наверное думает, что макияж - это зелёные стрелки » | 101 |
![]() |
стала привыкать к общению с мч, но понимаю, что встречи никогда не будет и буду страдать. как поступить? » | 2 |
![]() |
у кого был полип эндометрия? делали чистку, была ли беременность после чистки? » | 13 |
![]() |
ушёл резко и тихо, а теперь зовёт увидеться. а вдруг одумался? я лучше уеду, чтобы делов не наделать, » | 22 |
![]() |
какой мужчина мне подходит, исходя из того, что я здесь пишу? » | 8 |
![]() |
вы плачете, когда ваши дети уезжают в лагерь или на каникулы к бабушкам? » | 29 |
![]() |
изменяла и изменяю мужчине! он в квартиру не пропишет, а если уйду, совместные покупки останутся у него! » | 21 |
![]() |
продавщица в магните по пятам ходила: вы вчера перцы стащили, какие у меня могут быть претензии? и 200 » | 54 |
![]() |
вы когда-нибудь застревали в лифте? надолго? у нас отключили электричество и коллега застряла » | 36 |
![]() |
умница-красавица до сих пор одна, а пердунишка счастливо замужем, большая квартира и 150 новых платьев! » | 12 |
![]() |
каково быть в декрете, если муж работает вахтами? получается, одна с ребенком и никто не помогает! » | 18 |
![]() |
как относитесь к крупным украшениям? носите? куда? » | 14 |
![]() |
так разозлилась, что кинула в него булкой и колой облила! назвал ненормальной и начал убегать. права » | 7 |
![]() |
я хуже других девушек и со мной скучно, парни задерживались максимум до 3-го свидания и тупо сливались » | 8 |
![]() |
как думаете, это диабет? » | 38 |
![]() |
хамский риэлтор! вы слишком много пустых вопросов задаёте. мое терпение не безгранично. » | 77 |
![]() |
готовите в жару окрошку? скиньте свой рецепт. я ем редко и не добавляю туда редис. » | 19 |
![]() |
смотрите видео, где девушки просто открывают рот и кривляются под чужие песни? может сами так делаете?* » | 12 |
![]() |
кто-то ездил в грузию из сочи? лучше поезд или авиа? какой валютой удобнее платить там? посоветуйте » | 15 |
![]() |
хотели бы воспитывать детей и чтобы муж содержал семью? или вам важен свой доход и социальная жизнь? » | 49 |
![]() |
у меня будет мероприятие. думаю воспользоваться накладными ресницами. нормально ли будет? » | 7 |
![]() |
подруга рассказала, что её личная жизнь с мужем поменялась после того, как он сделал это! стоит своего » | 45 |
![]() |
вы работали в гнилых коллективах? что именно там было плохо? в чем это выражалось? » | 34 |
![]() |
люблю отдыхать, а вы? » | 33 |
![]() |
как вам мужчина? красивый, да? мне такие нравятся: темненькие и голубых кровей! » | 56 |
![]() |
на таком животе нормально будет выглядеть пирсинг или ужасно? он у меня совсем не плоский. » | 25 |
![]() |
без каких продуктов вы не можете и дня? я - без мяса и сладкого! ем каждый день! » | 43 |
![]() |
как найти мужчину для жизни, для души, для семьи, а не только для интима и бессмысленных гуляний под » | 30 |
![]() |
что используете против чёрных точек? » | 16 |
![]() |
вам нравится быть худой или на массе? » | 34 |
![]() |
у вас зубы под линейку, как у бабушки, или разные с 2 большими? » | 20 |
![]() |
требуются ли здесь виниры для улучшения цвета и наращивания 2 передних зубов? лучше когда зубы одной » | 20 |
![]() |
знакомая предлагает увидеться. может предложить ей сходить на праздничный ужин? у нас завтра праздник. » | 5 |
![]() |
ко мне постоянно ходит мужик, который ведёт нехороший образ жизни, говорит пошлости, пытается мацать » | 9 |
![]() |
как относитесь к шторке? любому лицу подойдет такая челка? » | 18 |
![]() |
на фото топ или блуза? » | 16 |
![]() |
достала телефон вызвать такси: тебе некуда деньги девать? а сам проиграл в компьютер 30 тысяч! не привлекаю » | 7 |
![]() |
я не последний, а крайний! а как вы относитесь к слову крайний? почему такой ажиотаж относительно этого » | 43 |
![]() |
фото фигня? скажите честно » | 26 |
![]() |
а вы пробовали сырники готовить с кукурузной мукой? как вам? » | 27 |
![]() |
как часто делаете влажную уборку? » | 31 |
![]() |
у кого-нибудь были такие пятна? появляются на разных участках тела, врач в замешательстве » | 11 |
![]() |
следите за нормой белка в рационе? сколько примерно белка на кг веса едите? » | 63 |
![]() |
как вам квартирка? жили бы? бывший завод. з комнаты, галерея, 2 ванные, 1 балкон » | 29 |
![]() |
почему худые девушки так грациозно выглядят, чем более плотные девушки? » | 17 |
![]() |
это одинаковые носы? как считаете? » | 18 |
![]() |
витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали? » | 26 |
Ринуся
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ринуся
![]() ![]() |
всем хорошего настроения» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
юка1986 | 28.06.2024» |
![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
РезультатЕже
![]() ![]() |
я стала уставать» |
![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Olgadobro
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
nusja04
![]() ![]() |
прошла неделя впинципе полет нормальный. первые дня 3 отбивает ходить» |
![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!
- все диеты»
- ты умеешь преподнести себя или стесняешься показывать свое обаяние?»
- тебе худеется в одиночку или в кругу единомышленников?»
- редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?»
- ты не показываешь свои чувства или проявляешь нежность и теплоту?»
- ты счастлива в семейной жизни или назревает глубокий конфликт?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |