Кто-нибудь приседал по 100 раз каждый день? есть ли эффект в плане легкого рельефа?
Кто нибудь приседал по 100 раз каждый день есть ли эффект в плане легкого рельефа ?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- ищут интим на халяву! можно ли на сайтах знакомств встретить нормального человека? когда пробиваешь
- богатые мужчины жестокие? или бедные есть крайне жестокие и не адекватные личности? а как вы
- девочку попросили саму взять пелёнку и самой её постелить! а с какой стати? у медсестры расцарапаны
- как часто пьёте алкоголь? какой предпочитаете?
- стали бы вы поздравлять с др и дарить подарок коллегу, которая за вашей спиной говорила о вас
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 размер! мое фото!
- тест: тебе сложно принять решение? постоянно взвешиваешь все “за“ и “против“?
- вечер добрый. сегодня дождь не передавали))) я без зонта и в басаножках. хорошо что дождя сейчас
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Briana Dance 13.12.23 15:49Лучше велик крeтите и не 5 мин, а 50.
-
Kus_kusan 13.12.23 10:34Даже если вы начнете приседать по 100раз каждый день, ваша тренированность однозначно возрастет, улучшится тонус мышц ног, и если даже не будет прорисовки мышц, а она маловероятна, ибо тут верно вам сказали, требуется целый комплекс упражнений, то ваше здоровье в любом случае - станет лучше и крепче.
- как часто пьёте алкоголь? какой предпочитаете?
- стали бы вы поздравлять с др и дарить подарок коллегу, которая за вашей спиной говорила о вас
- какие самые запоминающиеся подарки вам дарили мужчины?
- он не просто снял обручальное кольцо, он носит его на левой руке! вдовец или в разводе? зачем вообще
- какой из этих чехлов вам больше нравится?
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу мини-юбку! стала
- тест: ты - муза для своего мужчины или не умеешь вдохновлять?
- забрала браслет.
-
Для рельефа лучше сесть 3 по 10 с бутылкой воды или что у вас есть тяжёлое? Телевизор?
-
Тренировки на все тело, если есть, то подтянутость ног будет) А вот рельеф, тут нужны веса, специальные тренировки и сушка)wfa9c175db3r писал(а): Да я не толстая наоборот ноги худые с целлюлитом, тренировки в зале тоже есть вечером раза 3-4 в неделю . -
wfa9c175db3r 13.12.23 07:18 (ответ для: сладкое озеро)Даже чуть чуть не будет , жаль
-
wfa9c175db3r 13.12.23 07:17 (ответ для: сладкое озеро)Да я не толстая наоборот ноги худые с целлюлитом, тренировки в зале тоже есть вечером раза 3-4 в неделю .
- как проходит ваш день? я по выходным встаю в 17, потом парикмахер, визажист, едем в театр
- начальник начал орать когда я пришла к нему, чтобы подписать лист прохождения практики! говорит что
- раздеваетесь ли в бане с подругами? я до конца как-то стесняюсь, а подружка не боится ничего
- мужчинам такая внешность нравится? а вам нравится внешность актрисы?
- как вам образ для дорогого ресторана?
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- тест: ты независимая личность или страдаешь от комплексов?
- привет всем!!! находила вчера очень мало, что-то сил совсем не было. прошла 6740 шагов. сегодня не
-
Рельефа не будет никак. Это совсем другие тренировки.
-
Чтобы был эффект нужен комплекс упражнений на все тело. Просто приседать , ну определённые мышцы на ногах немного раскачаются, но подтянутости ног не будет. Ещё ведь питание роль играет, а то все труды под слоем жира. Бегайте хотя бы. Ну и просто скучно приседать одно и тоже.
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
кто делал липолитик в нижнюю часть лица и филлеры в подбородок, сколько вы ставили, чтобы был результат? » | 2 |
![]() |
кто может прочесть что тут написано? что это за язык? » | 12 |
![]() |
вы переезжали в москву или питер по причине низких зарплат в своем регионе? смогли прижиться или уехали » | 38 |
![]() |
он не просто снял обручальное кольцо, он носит его на левой руке! вдовец или в разводе? зачем вообще » | 15 |
![]() |
как зовут эту блогершу? » | 13 |
![]() |
образ на летние погуляшки. хвост сделаю аккуратный, на чистые волосы, маникюр, макияж будет » | 43 |
![]() |
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » | 69 |
![]() |
рассудительный, умный, хочет семью и детей, а она детей не хочет вообще никогда, ничего не умеет. получится » | 58 |
![]() |
стали ли вешать дорогие многоярусные люстры, если не было ещё ремонта? или они запылятся и потеряют » | 41 |
![]() |
вам нравится она здесь на фото? » | 29 |
![]() |
вам часто дарят цветы? вот все цветы за год. даже не всё фоткала » | 105 |
![]() |
спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до трусов » | 37 |
![]() |
на фото высокий и стройный, а пришёл маленький и жирный и пердел! ты смотрела 50 оттенков серого? все » | 11 |
![]() |
как справиться со страхом публичных выступлений? боюсь накосячить, запнуться, забыть что-то » | 20 |
![]() |
сможете определить, где какая шуба? где соболь, где куница и где песец? » | 22 |
![]() |
интим стал не такой как раньше, презервативы ограничивают определённо, хочу как раньше, но боюсь » | 35 |
![]() |
если есть желание, то приходи, я не буду возражать. но она не пришла! лезть и навязывать себя она не » | 19 |
![]() |
посоветуйте верное средство от грибка между пальцев ноги! к врачу знакомый идти отказывается! » | 8 |
![]() |
как вы выбираете нового мастера? читаете отзывы, смотрите работы или наобум записываетесь в салон? » | 19 |
![]() |
как понять, что вы любовница, а не девушка? спрашиваешь напрямую, стоит на своём и утверждает что нет » | 17 |
![]() |
ходить без лифчика на людях - это нормально? » | 37 |
![]() |
распечатал её фото по годам и клал в отдельные фотоальбомы. он преданный её фанат? » | 13 |
![]() |
кто-то тут говорил, что мой стиль ужасен. вот вам примеры » | 31 |
![]() |
пуховики, простеганные клетками, уже не в моде? не нужно такой покупать? удобно стирать, но кажется » | 7 |
![]() |
мне кажется или пуз торчит? » | 19 |
![]() |
после какого свидания вы решаете, что вы пара с мужчиной и ваши и его поиски окончены? » | 36 |
![]() |
снимал бывшую за спиной на камеру, ставил ей программу слежки. узнала что ведет таблицу рейтинга, где » | 12 |
![]() |
что посмотреть такого уникального и необычного в москве? кажется что уже обошла все популярные точки, » | 14 |
![]() |
кто делал онлайн покупки на оф сайте инканто? запрашивает в конце заказа промокод, где его взять? » | 11 |
![]() |
в командировке очень сильно понравился мужчина. не взаимно. почему так всегда у меня? » | 8 |
![]() |
какие успокоительные таблетки вам помогают? » | 44 |
![]() |
в отношениях с новым мужчиной, на начальном этапе, вы занимаетесь с мужчиной таким интимом, когда он » | 17 |
![]() |
я поставила старику условие, если хочет интим, то должен подарить мне квартиру! после этого он пропал. » | 58 |
![]() |
болят зубы после сладкого, вероятно, гиперчувствительность эмали. кто сталкивался, что вам помогло? » | 19 |
![]() |
вы бы рискнули переехать в москву в 28 лет, если бы в вашем городе у вас было по нулям в личной жизни, » | 88 |
![]() |
кто смотрел этот сериал великолепный век? он вам понравился или нет? » | 8 |
![]() |
согласились бы работать в опен-спейсе? в одном помещении находится 30 человек и перегородок нет! » | 29 |
![]() |
понимаю насколько сильно я привыкла к классному сервису! всё можно сделать быстро и не выходя из дома, » | 113 |
![]() |
какими блесками и помадами пользуетесь? на фото мои малютки » | 36 |
![]() |
что делаем с улыбкой джокера? делаем вставную челюсть? » | 39 |
![]() |
смогли бы быть с человеком, который выбирает жену по качеству интима? а уж потом чувства » | 41 |
![]() |
какой это вес? рост 160 см. » | 31 |
![]() |
я и так вешу больше на 4 кг, а тут ещё морщины, это ужас и крах! не хочется предстать с морщинами как » | 145 |
![]() |
был ли у вас жидкий стул от фаст фуда? сосед постоянно смывает в туалете, теперь и я. что делать? » | 14 |
![]() |
вас предавали подруги, друзья? как пережили? верите в дружбу? » | 20 |
![]() |
вы привозите коллегам и родственникам презенты с путешествий? хотела купить сувениры, но подруга отговорила » | 27 |
![]() |
вам нравятся такие губы? » | 56 |
![]() |
что стимулирует работать с максимальной отдачей? если можно сделать на отвали и оплата будет неизменна » | 12 |
![]() |
начала встречаться с моим бывшим, стала писать сопливые посты, я всё ждала когда они расстанутся, а » | 11 |
![]() |
вижу у многих красивые кудри. неужели их все накручивают на ночь? химическая завивка сильно вредит волосам? » | 35 |
![]() |
мне плохо 5 день в депрессии. сегодня лежала и не ела, не могла долго находиться не в кровати. » | 10 |
![]() |
вы удаляли зубы мудрости? во сколько лет? они болели? было больно при удалении? » | 23 |
![]() |
вот и всё. первый этап пройден. » | 105 |
![]() |
сотрудники посольства должны знать дополнительно какой-нибудь иностранный язык кроме английского? » | 13 |
![]() |
вернуть оба платья дочке-пятикласснице? » | 34 |
![]() |
вам нравится этот фильм? какие эмоции он вызывает? » | 20 |
![]() |
как вам внешность этой модели? вы бы заметили её в толпе? ваш мужчина посмотрел бы ей вслед? эффектная? » | 23 |
![]() |
жена с любовником была в машине вместе с сыном, к тому же беременная от любовника, муж 2 дня назад узнал » | 21 |
![]() |
встречается с девушкой, но был интим с любовницей, с которой встречался до этого! думаете он любит свою » | 11 |
![]() |
красавица, я только сегодня утром прилетел, собирался тебе написать, когда пойдём на свидание? это чувство » | 35 |
![]() |
какой мужчина подойдет ленивой женщине? » | 20 |
![]() |
кто недавно про них спрашивал? очень похожи? » | 36 |
![]() |
почему избавляются от фен-расчёсок? постоянно вижу, как их продают. почему? чем они хуже обычного фена? » | 47 |
![]() |
женщина должна рожать каждый год и работать как лошадь, наравне с мужчиной, если он не зарабатывает » | 32 |
![]() |
если женщина долго не может встретить любимого мужчину, дело в ней и её тараканах или просто не везёт » | 27 |
![]() |
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 66 |
![]() |
раньше была милая и весёлая, сейчас замкнутая и строгая, как глав врачиха из онкологии. мне её не хватает, » | 3 |
![]() |
всё время рассказывает про другую свою работу, якобы она фотограф и снимает стрим, а ногти один день » | 32 |
![]() |
вечно накуплю какой-нибудь фигни и потом бешусь. купила ремень, он мне мал, пробила дырку и испортила » | 51 |
![]() |
14 недель беременности и вчера было пару капель коричневого цвета. сейчас стало больше мазни. боюсь, » | 15 |
![]() |
если что, я тут, не можете доесть, зовите меня! это флирт или дружелюбно общается? как бы отнеслись? » | 29 |
![]() |
если бы ваш ребёнок совершил преступление, вы бы от него отказались? стали бы оправдывать до последнего? » | 26 |
![]() |
как вы контролировали пробуждение детей, спящих в отдельной комнате? может цепочку на дверь? » | 23 |
![]() |
до нового маникюра 2 недели, вы бы пошли на ремонт такого ногтя? » | 20 |
![]() |
ищу подругу. сложный период, не хватает подруги. 40+, замужем, двое детей, не работаю. » | 38 |
![]() |
можно ли нарастить передние зубы? после брекетов кажется, что не хватает длины, они чуть коротковаты. » | 8 |
![]() |
на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие » | 10 |
![]() |
нравится такое платье? носили бы? » | 17 |
![]() |
как пережили потерю животного? виню себя, что не всё сделала для его выздоровления, мысль покоя не даёт » | 24 |
![]() |
был неприятный опыт с квартирным переездом, там мутные товарищи! искать на авито? лучше за день договариваться? » | 6 |
![]() |
сначала покрасить волосы дома или сходить постричься, а потом красить? стесняюсь дойти до парикмахерской » | 13 |
![]() |
замерщик сказал, что могут быть проблемы при продаже. но никто кроме покупателя квартиру не видел в » | 22 |
![]() |
есть ветеринары на форуме? » | 9 |
![]() |
начинала с того, что жрала в прикол, и за 4 года смогла так раскрутиться, что сейчас ей хватает содержать » | 21 |
![]() |
здесь есть девушки, которым почти не нужен интим? пару раз в месяц только. вы комплексуете? предупреждаете » | 31 |
![]() |
счастливы ли бездетные пары? если они прожили друг с другом всю жизнь и не обзавелись детьми? » | 56 |
![]() |
от него я такого не ожидала! он весь такой вылизанный, опрятный и педантичный, прям до занудства и тут » | 34 |
![]() |
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 41 |
![]() |
кто не любит лестницы? особенно спускаться? для меня это стресс, пытаюсь перепрыгнуть через одну, боюсь » | 13 |
![]() |
сейчас бы нарядилась и пошла гулять, но не с кем! подруги все с детьми, ипотеками, рассуждают про всякие » | 13 |
![]() |
он пялился мне в разрез блузки, положил мне руку на грудь, я эту руку убрала. потом называл меня на » | 14 |
![]() |
никогда не было настоящей любви, влюблённости, очень хочется это испытать взаимно. возможно влюбиться » | 17 |
![]() |
вопрос к тем, кто в отношениях с мужчиной не дольше 5 лет. где вы познакомились? » | 12 |
![]() |
это кривая спина? » | 22 |
![]() |
если было много половых партнёров, то обязательно будут гинекологические болячки! как сложилось у вас? » | 25 |
![]() |
если девушке почти 29 лет и нет хорошего мужчины и ребенка, то стоит ли ей торопиться и быстрее искать » | 82 |
![]() |
у кого ремонтировали холодильник? во сколько ремонт обошелся? » | 12 |
![]() |
я её не люблю, никакой пользы от неё нет, внук сразу плачет и не хочет к ней, а она в ответ орёт: вырастила » | 28 |
![]() |
как перестать экономить на еде? накрыло чувство стыда, что надо экономить, а я шикую, наелась дошика » | 34 |
![]() |
какие у вас требования и пожелания к потенциальному партнёру? » | 3 |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ринуся
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ринуся
![]() ![]() |
всем хорошего настроения» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
nusja04
![]() ![]() |
прошла неделя впинципе полет нормальный. первые дня 3 отбивает ходить» |
![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
РезультатЕже
![]() ![]() |
я стала уставать» |
![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
юка1986 | 28.06.2024» |
![]() ![]() ![]() |
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!
- все диеты»
- ты остро нуждаешься в отдыхе или умеешь устроить свой досуг?»
- ты слишком самостоятельна? не прислушиваешься к чужому мнению?»
- ты - увлекающаяся натура или имеешь трезвый взгляд на мир?»
- у тебя сильный характер или не в состоянии справляться со своими проблемами?»
- ты с легкостью можешь открыть свое дело или еще нужно многому учиться?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |