Кто-нибудь приседал по 100 раз каждый день? есть ли эффект в плане легкого рельефа?
Кто нибудь приседал по 100 раз каждый день есть ли эффект в плане легкого рельефа ?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- кто разбирается в котах? интересно, вырастит ли он пушистым или нет? нашли с подругой возле заправки
- какое вино вы любите? я не люблю: сладкое, полусладкое, сухое. люблю: несладкое, розовое, красное
- пойдёт ли максимально короткая стрижка или лысина? лысина моя мечта, но, думаю, не пойдёт.
- вот и июль пожаловал! есть планы? сейчас жара - включаю увлажнитель, а вчера пила редкостную дрянь
- сколько готовы заплатить за сутки в отеле? подруга платила 40 тысяч, другая - 3,5 тысяч, третья - 15
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- тест: ты так и не повзрослела или слишком серьезна?
- готовила сегодня молочный коктейль с ягодами. их предварительно перетёрла через сито, чтобы косточек
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Лучше велик крeтите и не 5 мин, а 50.
-
Kus_kusan 13.12.23 10:34Даже если вы начнете приседать по 100раз каждый день, ваша тренированность однозначно возрастет, улучшится тонус мышц ног, и если даже не будет прорисовки мышц, а она маловероятна, ибо тут верно вам сказали, требуется целый комплекс упражнений, то ваше здоровье в любом случае - станет лучше и крепче.
- вот и июль пожаловал! есть планы? сейчас жара - включаю увлажнитель, а вчера пила редкостную дрянь
- сколько готовы заплатить за сутки в отеле? подруга платила 40 тысяч, другая - 3,5 тысяч, третья - 15
- питница? откуда ты знаешь? лучше бы молчала. стоит ли обижаться? в будущем будет затыкать мне рот?
- какое впечатление я произвожу? давайте без прикрас!
- как находите силы на спорт после работы? устаю очень сильно
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- тест: в твоем коллективе практически не врут или работаешь в осином гнезде?
- сейчас пока не сильно жарко и есть электричество надо сгонять в магазин. раньше планировали куда
-
Для рельефа лучше сесть 3 по 10 с бутылкой воды или что у вас есть тяжёлое? Телевизор?
-
Тренировки на все тело, если есть, то подтянутость ног будет) А вот рельеф, тут нужны веса, специальные тренировки и сушка)wfa9c175db3r писал(а): Да я не толстая наоборот ноги худые с целлюлитом, тренировки в зале тоже есть вечером раза 3-4 в неделю . -
wfa9c175db3r 13.12.23 07:18 (ответ для: сладкое озеро)Даже чуть чуть не будет , жаль
-
wfa9c175db3r 13.12.23 07:17 (ответ для: сладкое озеро)Да я не толстая наоборот ноги худые с целлюлитом, тренировки в зале тоже есть вечером раза 3-4 в неделю .
- женщина должна рожать каждый год и работать как лошадь, наравне с мужчиной, если он не зарабатывает
- симпатичен один мужчина, толком с ним незнакома. и вот вижу его на самокате, едущего на работу!
- какие у вас требования и пожелания к потенциальному партнёру?
- услышала разговор курьера: да-да, опять на этом адресе. она милая, но жрёт как поросёнок
- сейчас еще опасно из-за клещей ездить на шашлыки и на пикник или уже можно не париться из-за этого?
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- тест: у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?
- 05 июля, пятница. (5:08)
-
Рельефа не будет никак. Это совсем другие тренировки.
-
Чтобы был эффект нужен комплекс упражнений на все тело. Просто приседать , ну определённые мышцы на ногах немного раскачаются, но подтянутости ног не будет. Ещё ведь питание роль играет, а то все труды под слоем жира. Бегайте хотя бы. Ну и просто скучно приседать одно и тоже.
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
хочу поскорее осень! ненавижу лето! люблю прохладу, дожди, листопад, запах листьев и мокрого асфальта. » | 20 |
![]() |
собираюсь переспать с мужчиной, который ведёт нехороший образ жизни и старше на 25 лет. должна считать » | 41 |
![]() |
бережёте свой телефон от царапин? у вас есть защитное стекло или нет? » | 84 |
![]() |
какую функцию в гaзете выполняет генеpaльный директор? все вопросы решает редактор, а директор что? » | 5 |
![]() |
собрала некоторые образы. какое впечатление складывается? есть свой стиль? цепляется взгляд? ухоженная? » | 51 |
![]() |
в какое время года вы родились? я - зимой! завидую людям, которые родились летом! » | 36 |
![]() |
чеканит речь как тина канделаки, очень быстро, не успеваешь и понять что спросили, а темы то такие животрепещущие! » | 8 |
![]() |
познакомилась с парнем, ощущение, что что-то недоговаривает! номер не пробивается, я не знаю его соцсетей, » | 9 |
![]() |
вопрос от девственницы 30 лет. стоит ли лишаться девственности? что это дает? будут какие-то плюсы от » | 58 |
![]() |
почему начальник постоянно меня оговаривает? работу выполняю, а он рычит! зато перед коллегой лебезит! » | 29 |
![]() |
назло сказала что ей нужен размер 50, раскидала чипсы в раздевалке и закрылась в туалете. пусть смотрят » | 10 |
![]() |
это кожаная куртка или кожзам? » | 23 |
![]() |
носите солнцезащитные очки? только летом или и в другое время года? » | 16 |
![]() |
нужно накопить деньги на переезд в другой город, но никто не возьмёт на работу на пару месяцев! » | 16 |
![]() |
как вам фотография? » | 20 |
![]() |
жить с обеспеченным нелюбимым или с бедным, но любимым? жили на содержании всю жизнь, а теперь с нуля » | 15 |
![]() |
пропал мой любимый ополаскиватель для рта! аналогов ему не нашла! » | 23 |
![]() |
как вам платье на вечер? » | 41 |
![]() |
имеет ли значение для мужчин в интиме как выглядит женщина? или им все равно? как вы считаете? » | 50 |
![]() |
стиль жена миллиардера - это как? » | 12 |
![]() |
не хочу больше волноваться, ревновать, хочу без лирики, драм, страсти и соплей. просто нормального где » | 21 |
![]() |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 1930 |
![]() |
что значит лучший интим? для мужчин. » | 14 |
![]() |
какого мужчину выбрали бы? один зарабатывает и ее жадный, но интим плохой, второй - нищий и жадный, » | 15 |
![]() |
на каком сроке начали покупать вещи для новорожденного? кто-то кроватку собирает на 36 неделе, а у кого-то » | 21 |
![]() |
стала делать мне замечания о псих здоровье моём, я в отместку надела футболку: я люблю мясо и поставила » | 10 |
![]() |
где вам нравится больше отдых, где все включено? в турции или на нашем юге? » | 31 |
![]() |
красивая и свободная им как кость в горле! срочно искать мужика, рожать, иначе умрёт в одиночестве, » | 46 |
![]() |
судьба тебя найдет хоть на печке! находили своего мужчину чуть выйдя за хлебом? » | 32 |
![]() |
красивый мужчина? решила забыть тухлого бывшего и влюбиться в него! » | 17 |
![]() |
чем заменить кошачий сухой корм? пропал из продажи. » | 7 |
![]() |
как считаете женщина должна вкладывать свой доход в общий бюджет? » | 27 |
![]() |
мужчины говорят, что красиво когда много мяса у девушек! вам нравятся фигуры латинских девушек? » | 45 |
![]() |
я опять про грузию! нужно ли оформлять карту или достаточно иметь доллары? посоветуйте экскурсии и где » | 8 |
![]() |
как часто пьёте алкоголь? какой предпочитаете? » | 34 |
![]() |
обижается и выговаривает, что не хочу в течение дня писать, даже всякие милости, хочется за день соскучиться » | 14 |
![]() |
мама считает, что живу на всём готовом, а жить отдельно не даёт! говорит, что я одна деградирую. » | 57 |
![]() |
кем вы работаете? во сколько начало и конец рабочего дня? какой график? нравится вам? тяжело или нет? » | 20 |
![]() |
вас критикуют родственники? говорят, что вам надо похудеть, что вещь вам не идёт, надо перекраситься » | 10 |
![]() |
пахнет жадными и корыстными мужчинами! они прям настырно норовят узнать, где работаю и кем! » | 35 |
![]() |
а вы тоже просыпаетесь по утрам от шума газонокосилок? нахожу это романтичный! » | 15 |
![]() |
как найти мужчину, чтобы его деньги это общие деньги, а деньги женщины это только ее? » | 32 |
![]() |
стала злая, много ругаюсь - это гормоны? ругань отборная, просто жуть. как сапожник. неужели декрет » | 24 |
![]() |
что бы вы сказали на собеседовании о причине ухода с прежней работы, если компании-конкуренты? » | 22 |
![]() |
часто ли с вашим мч знакомятся девушки? бешусь ужасно, теряю контроль! понимаю, что не в силах это контролировать, » | 32 |
![]() |
посоветуйте витамины от выпадения волос, которые реально работают. » | 9 |
![]() |
а вы знали, что choco pie надо есть разогретым в микроволновке? человек, который поделится рецептом, » | 52 |
![]() |
стали бы вызывать полицию? проснулась от того, что кто-то дергает за ручку двери и пытается открыт открыть » | 18 |
![]() |
может ли тест через неделю после незащищённого акта показать вторую полоску? обязательно ли грудь должна » | 11 |
![]() |
видите ли вы в женской инициативе грязь? если девушка не особо нравится мужчине, все равно лезет к нему! » | 16 |
![]() |
что можно подарить подруге на день рождения? хотя знакомы мы с ней 3 месяца , гуляем вместе с детьми. » | 27 |
![]() |
есть ли у вас какие-нибудь ритуалы перед отходом ко сну или после пробуждения? если да, то какие? » | 14 |
![]() |
это лысина? или что это? » | 18 |
![]() |
вы верите в астрологию? что можно предсказать события, построив индивидуальную карту человека. » | 23 |
![]() |
как вам костюм с брюками карго? какой топ подошёл бы под пиджак? » | 16 |
![]() |
если бы узнали, что не сможете иметь детей, что бы вы сделали? нет мужа, а с родственниками не общаетесь » | 33 |
![]() |
попросилась ко мне жить, но я отказала, вообще просьба ненормальная! вы бы поменьше с ней общались? » | 15 |
![]() |
люди загружают видео, снятое в своих квартирах с несвежим ремонтом, на полу дешевенький ободранный линолеум! » | 54 |
![]() |
вы поздравляете племянников? либо ничего не пишите? » | 44 |
![]() |
хотели бы, чтобы муж вас обеспечивал, а вы бы не работали? плата - готовить кушать. » | 87 |
![]() |
как бы вы общались с мужчиной, если он на связи, пишет и отвечает, но ведёт себя вредно, пишет обидные » | 7 |
![]() |
понравился макияж и стрижка одной актрисы. макияж попробую повторить и может боб себе подстричь? » | 28 |
![]() |
правда, что в тик токе зарабатывают миллионы? » | 6 |
![]() |
это бренды? можете по фото определить или нет? » | 14 |
![]() |
как спасаетесь от жары? есть кондиционер? я решила ходить в тц, там читаю, в инете сижу, музыку слушаю » | 71 |
![]() |
зачем 40-летние тёти делают хвостики, косички, одевают чокеры? думают, это сделает их молодыми? » | 38 |
![]() |
выпила с непривычки энергетик, стало плохо, болит сердце, валяюсь и не знаю что делать » | 5 |
![]() |
зачем меня возвращать? сказал, что так хотел себе доказать, что не любит! купил кольцо и сделал предложение! » | 12 |
![]() |
напрягает продавщица в бутике! говорит: купи сарафан и ходи без лифчика! а у меня грудь тяжёлая » | 28 |
![]() |
вы бы сделали ремонт? слишком устаревший дизайн кухни или все нормально на ваш взгляд? » | 30 |
![]() |
неужели окрошка вкусная на сыворотке? я люблю на квасе или минералке. какой ваш любимый рецепт » | 29 |
![]() |
девушки 48-52 размера одежды, как вы одеваетесь летом? скиньте фото ваших лучков. » | 5 |
![]() |
как часто ходите на спа-программы в салон? какие любите? я люблю шоколадное и с массажем мыльным пузырём. » | 11 |
![]() |
тошнит и болит голова на погоду. что же это такое? » | 6 |
![]() |
вы бы смогли жить счастливо вообще без путешествий? поездки максимум в деревню или на речку » | 26 |
![]() |
вложить деньги в себя! что для вас означает фраза в отношении именно женщины? я пока вложила в зубы! » | 60 |
![]() |
дочке прописали таблетки от акне. капсула большая, она никак не может ее глотнуть! как быть? » | 56 |
![]() |
почему мне всегда грустно уезжать из екатеринбурга? начала думать про людей, которых видела и успела » | 19 |
![]() |
всегда учили, что мужики козлы и им нельзя доверять! а женщиной быть сложно, все эти маникюры, шопинги, » | 11 |
![]() |
кто в браке около 10 и более лет? как вам удаётся жить вместе? ведь отношения уже не те, страсть уходит. » | 29 |
![]() |
как жить, если с мужем что-то случиться? на работу не пойду точно. » | 47 |
![]() |
стоит ли делать челку-шторку? долго думаю, но не решаюсь » | 38 |
![]() |
согласились бы быть с мужчиной, если от него воняет изо рта и ногами, подмышками? у подруги такой новый » | 23 |
![]() |
вам нравится такой маникюр? потянуло на голубой во всем. » | 40 |
![]() |
подарить женщине руководителю такой подарок? не будет расценено как подхалимство? » | 85 |
![]() |
у вас есть пластические операции? какие? как в целом к ним относитесь » | 68 |
![]() |
это большой подбородок? » | 17 |
![]() |
намечается выход в свет в риге, образ я продумала. будет просто класс, оцените » | 42 |
![]() |
вы употребляете хлеб? я стала даже с кашей есть! мне понравился! » | 54 |
![]() |
40 процентов людей по статистике создают семью со своей первой любовью. вы знаете такие браки? может » | 20 |
![]() |
тренер не спросив стала переставлять. хамит клиентам. мужчина, вы мне мешаете снимать. стояла и вздыхала. » | 55 |
![]() |
мог валяться в ванной или какать, а я ему кофе приносила. кусанула так, что у него след на шее месяц » | 11 |
![]() |
а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом денег? » | 111 |
![]() |
а кого вы не любите читать? кто вам совсем не близок по мироощущению? » | 159 |
![]() |
стоит ли мстить мужчине? раздавил меня и вышел сухим из воды! он лишил меня самого ценного! » | 39 |
![]() |
что делать с этим рестораном? я хочу именно этот! а мужу не нравится, что не может сам заказать еду! » | 34 |
![]() |
о чем вы жалеете в этой жизни? сколько вам лет? мне 25, не жалею ни о чем! » | 71 |
![]() |
вас бы оскорбило, что мужик не стал дальше за вами ухаживать после вашего первого отказа? » | 55 |
![]() |
у кого то есть полная счастливая семья? мне вот хочется такую семью, но есть страх, что не найду своего » | 19 |
![]() |
вы любите на одежде на рукавах воланы или оборки, или кружева? » | 9 |
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!
- все диеты»
- вы любите новый год или это для вас бремя лишних забот и волнений?»
- ты уравновешенный человек или невсегда в силах совладать сама с собой?»
- ты расстраиваешься по любому поводу или не держишь зла на обдчиков?»
- у тебя хороший вкус и чувство стиля или особо не следишь за своим внешним видом?»
- ты справедливый человек или можешь посоветовать не то, что нужно и полезно человеку?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |