Ем понемножку, денег нет соблюдать пп. каждый вечер прогуливаюсь с утяжелителями на ногах. как похудеть?
Ем понемножку,каждый вечер прогуливаюсь по 2-4 км с утяжелителями на ногах,по 2 кг на каждую ногу.
Из-за вывиха врач сказал так гулять+ еще по работе хожу туда сюда, по 2-4 км,врач сказал много ходить.
Вопрос,девочки как сбросить лишний вес еще немного,скинула 1кг, но лето скоро заканчивается столько ходить не смогу,буду дома заниматься как он мне сказал, но денег нет соблюдать пп,мясо не так часто ем как хотелось бы(
Надеюсь изложила нормально свои мысли,что подскажите делать,как быть?
Можно ли похудеть кушая все по понемногу?
за целый день я прохожу 10-15тыс шагов
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- меня назвали старой вонючкой, думаю об этом 2 день. я всегда чистенькая, с парфюмом. мне обидно
- какой у вас крем с spf для лица?
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.
- нахожусь в декрете. за минуту то прилив радости, сил, то резко депрессия, все в чёрных тонах,
- у вас был вирусный бьюти-продукт, который вас разочаровал?
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- тест: ты очень жадный человек или беспечно относишься к деньгам?
- съела три конфеты “птичье молоко“
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
:Оптимисточка: 03.08.20 16:17Вместо ужина стакан кефира. Можно с отрубями, тогда чувство насыщения есть. Ну и калории контроливовать. Свою норму шагов Вы вполне выхаживаете
-
Versace, 03.08.20 16:16И если у вас приход калорий больше чем расход! Вы хоть обегайтесь Спорт это поддержка мышц и тонус, а похудением вообще зависит от того ск и что вы кладёте себе в рот
- нахожусь в декрете. за минуту то прилив радости, сил, то резко депрессия, все в чёрных тонах,
- у вас был вирусный бьюти-продукт, который вас разочаровал?
- какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо?
- в чем прикол? строение? рост один, а разница в 10 кг! девушка +10 кг, а выглядит очень стройно, чем
- я влюбилась в парня, который работает психологом, а я была клиенткой. в соцсетях его нашла, что
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- тест: в твоей жизни нет места розовым грезам или ты очень романтичная девушка?
- сегодня интервал тоже выдержала легко 18 часов, для меня это самое комфортное время выдержки, и не
-
Versace, 03.08.20 16:15Худеть надо правильно , есть дробно, и все себе позволять! Даже сладкое, если тянет !
-
Одинокая Радуга 03.08.20 16:12 (ответ для: Glafira2020)
я беру,но я до обеда бегаю целый день и после обеда до 17.00 на месте не сижу и походу из-за сжигания энергии хочется что-то перекусить)Glafira2020 писал(а): Берите на работу еду, кушайте перед выходом домой плотно. Тогда вечером и стакана кефира хватит. -
Одинокая Радуга 03.08.20 16:11 (ответ для: briony)
спасибо большое за дельный совет)briony писал(а): Это хорошо, что не гонитесь. Просто переместите фокус на здоровое питание, баланс в рационе. Изучите что должно быть в тарелке, что должно быть съедено за день, в неделю. Очень важный пункт - разнообразие. От этого иммунитет зависит в том числе. Только ориентируйтесь на достоверные данные, потому что сейчас каждый второй специалист по питанию и у каждого свои завихрения. Поэтому я и посоветовала идти на сайт ВОЗ, там точно базовая информация без ереси. А когда наладите правильной питание просто отрегулируйте размер порции так, чтобы был небольшой дефицит калорий, который будет давать снижение веса примерно 500 гр в неделю в рамках здорового ИМТ. -
briony 30.07.20 11:59 (ответ для: Одинокая Радуга)
А зачем не есть после 18? Это не имеет никакого значения при похудении, уже давно все это исследовано вдоль и поперек, время еды никак не влияет, влияет только общая калорийность в сутки! Такие бессмысленные ограничения только провоцирует пищевые расстройства и срывы.Одинокая Радуга писал(а): я похудела за 2 месяца на 1 кг, после 18 00 не могу не есть,я только домой приезжаю с работы,кушать хочеться - женщины, которые живут за счет мужа, а если он уйдет на что жить будешь? в чём же стабильность?
- изменилось к вам отношение на работе после сообщения о беременности? стали добрее относится, беречь?
- что за тип парней такой? ходит, смотрит, но не знакомится. узнал, что мне нравятся спортивные -
- влияют ли вредные привычки второй половинки на вас? с ним постоянно возникает соблазн, я не могу
- как вам внешность? нравится?
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- тест: ты фантазерка или реально смотришь на вещи?
- такое облегчение!
-
briony 30.07.20 11:56Ну и 3 раза в день может быть мало, это провоцирует сильное чувство голода и переедание. Лучше добавить 1-2 перекуса. Чтобы перед едой был скорее даже не голод, а интерес к еде, типа “а вот это я бы съела“, а после еды приятное насыщение без тяжести. И важно есть вкусное, а не грудку на пару с сухой гречкой.
-
Glafira2020 30.07.20 11:54 (ответ для: Одинокая Радуга)
Берите на работу еду, кушайте перед выходом домой плотно. Тогда вечером и стакана кефира хватит.Одинокая Радуга писал(а): я похудела за 2 месяца на 1 кг, после 18 00 не могу не есть,я только домой приезжаю с работы,кушать хочеться -
briony 30.07.20 11:54 (ответ для: Одинокая Радуга)
Это хорошо, что не гонитесь. Просто переместите фокус на здоровое питание, баланс в рационе. Изучите что должно быть в тарелке, что должно быть съедено за день, в неделю. Очень важный пункт - разнообразие. От этого иммунитет зависит в том числе. Только ориентируйтесь на достоверные данные, потому что сейчас каждый второй специалист по питанию и у каждого свои завихрения. Поэтому я и посоветовала идти на сайт ВОЗ, там точно базовая информация без ереси. А когда наладите правильной питание просто отрегулируйте размер порции так, чтобы был небольшой дефицит калорий, который будет давать снижение веса примерно 500 гр в неделю в рамках здорового ИМТ.Одинокая Радуга писал(а): я стараюсь компенсировать, но увы не всегда получается я так не гонюсь за фигурой,что бы потерять здоровье - те, кто выкладывает слишком много фотографий - зависимые от мнения окружающих?
- какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы купили? говорят, японский
- спонтанные селфи в конце рабочего дня! сейчас ещё просмотрик с покупателем - и домой!
- какой цвет получится при смешивании этих оттенков?
- а вам личный тренер делает легкий массаж после тренировки?
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- тест: твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?
- день пролетел. не так, как я хотела, но тоже много всего сделала. всем хорошего вечера и сладких
-
Одинокая Радуга 30.07.20 11:50 (ответ для: briony)
я стараюсь компенсировать, но увы не всегда получается( я так не гонюсь за фигурой,что бы потерять здоровьеbriony писал(а): Для похудения не важно что вы едите, важен дефицит калорий. А вот для здоровья и правильных пищевых привычек очень важен рацион. Питаться полезно и правильно можно на любой бюджет. Вы своими экспериментами можете навредить себе, если в погоне за весом ограничиваете целые группы продуктов. Открывайте сайт ВОЗ и смотрите что должно быть в вашем рационе каждый день и в каких количествах. Если вы мало мяса едите, то нужно компенсировать другими источниками белка, а не просто вычеркивать его. Нужно разнообразное питание, чтобы поступали все необходимые элементы. А то будете худой и больной, с выпадающими волосами, без месячных, с дряблой кожей и убитой щитовидкой. Мечта поэта прям. -
briony 30.07.20 11:47Для похудения не важно что вы едите, важен дефицит калорий. А вот для здоровья и правильных пищевых привычек очень важен рацион. Питаться полезно и правильно можно на любой бюджет. Вы своими экспериментами можете навредить себе, если в погоне за весом ограничиваете целые группы продуктов. Открывайте сайт ВОЗ и смотрите что должно быть в вашем рационе каждый день и в каких количествах. Если вы мало мяса едите, то нужно компенсировать другими источниками белка, а не просто вычеркивать его. Нужно разнообразное питание, чтобы поступали все необходимые элементы. А то будете худой и больной, с выпадающими волосами, без месячных, с дряблой кожей и убитой щитовидкой. Мечта поэта прям.
-
Одинокая Радуга 30.07.20 11:47 (ответ для: сладкое озеро)
спасибо)ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Помимо пресса,есть другие упражнения, без давления на колени. Я вам несколько написала, а в интернете еще больше Выбирайте, занимайтесь, все доступно
главная | в темы | вход |
за сколько времени вы или ваша знакомая набрали 5 кг? а 10 кг? » | 40 | |
как прошел ваш день? » | 73 | |
слышала, что на госуслугах появится раздел знакомства! стали бы знакомиться на данном сайте? » | 12 | |
как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы? » | 42 | |
почему подруга не выставила фото с клуба, где была с другой подругой? потому что меня не позвала? мне » | 8 | |
муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная, то потеряла ценность » | 44 | |
вы верите, что с помощью массажа можно подтянуть овал лица всего за 5 дней или это очередное разводилово? » | 27 | |
скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался втянут в змеиный клубок? провоцируют, » | 32 | |
вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа, надо копить и на свой угол. как считаете? » | 143 | |
как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше сказать, что заболела? » | 13 | |
решила разорвать отношения с человеком, который начал шантажировать меня, что выложит видео интимного » | 30 | |
ехать ли без парня домой? 2 года там не была, он поехать не может из-за работы! боюсь, чтобы не стало » | 44 | |
моя стрижка немного отрастает, через 2 недели будет небольшой ежик. обожаю ! » | 6 | |
послезавтра экзамен, завтра целый день потрачу на подготовку, а сегодня - работа. отдыхаю в спа между » | 10 | |
кто в возрасте 28 лет, как ухаживаете за своей кожей и фигурой? какие процедуры проводите дома, какие » | 14 | |
мужчина не в отпуске разве? а когда понял, что это все дойдёт до него - испугался. зачем наговаривает » | 34 | |
он записал мне видео, что у него большие проблемы со здоровьем, и как раньше видеться мы не будем. » | 11 | |
мч едет в отпуск без меня! хотел заехать переночевать, я сказала, что я не отель, где можно остановиться » | 35 | |
кто вы по знаку зодиака? » | 75 | |
кто-нибудь выращивал бонсай из семян? » | 15 | |
реально ли вдвоем с мужем, не прибегая к помощи других родственников, воспитывать ребенка? » | 30 | |
нравится мультик тайна третьей планеты? » | 44 | |
как понять, любишь мужчину или нет? как отличить любовь от страха одиночества? » | 10 | |
сколько кг на этом фото, как думаете? рост 155. я не взвешивать в тогда, а сейчас похудела, хочу отметить » | 82 | |
какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но пить не хочется? выливать куда-то? » | 49 | |
наглый обман с ценами в салонах маникюра! заманивают таких глупых как я. » | 31 | |
бывший оформлял мне банковскую карту. я никогда ею не пользовалась. вы бы проверили карту? » | 11 | |
вам нравится сочетание русых волос и голубых глаз? не блонд крашеный, а именно природный, натуральный » | 62 | |
как вам этот певец? смотрю и наглядеться не могу, что-то в нем меня зацепило! » | 15 | |
можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в мариинский. » | 259 | |
гиалуроновая биоревитализация лица. кто делал? косметолог посоветовала хотя бы 2 курса. будет ли толк? » | 11 | |
хочется в турцию, но ехать не с кем. подумываю даже в одиночестве, страшновато. кто путешествовал один? » | 13 | |
кто не водит машину? по какой причине? как относитесь к тем, кто не водит? » | 44 | |
похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два разных человека. фотке почти » | 27 | |
вам нравится смотреть фото без подписи у других людей? подписываете ли вы свои фото? мысли, места, впечатления. » | 9 | |
какие известные люди и знаменитости родились в вашем городе, поселке или деревне? » | 30 | |
я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? » | 55 | |
вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось северное сияние. кто-нибудь видел? » | 10 | |
какая бы страница вас заинтересовала в соцсети и заставила бы подписаться на этого человека? кроме знаменитостей. » | 10 | |
интим ему не нужен что ли?! не виделись долго, у него была операция. после свидания не пригласил к себе! » | 7 | |
мужчины всегда выбирают один типаж? подписан от массажистки до бармена и все имеют лёгкое сходство между » | 14 | |
ревнует к каждому столбу! звонит у меня телефон - тут как тут. ездить к подругам, по работе одной нельзя, » | 35 | |
как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20 лет магнитная буря 5-го, высшего, » | 59 | |
мы долго общаемся, а толку никакого! ты меня даже не узнал! зачем тратить чужое время?! он взял и заблокировал! » | 12 | |
как вам такой купальник? выбираю интересный сильный. » | 28 | |
он не отошел от отношений и причину расставания не называет, что очень бесит. я не смогу с ним быть, » | 15 | |
вы берете с собой в зал резиновые тапочки для душа? я беру, но вчера увидела девушку, которая была босиком. » | 26 | |
норма ли для ветеринарии космические расценки? человек кучу денег растратит на анализы, а диагноза так » | 26 | |
какое впечатление производит на вас семья на фото? » | 82 | |
ура! сдала тест на гражданство на максимальное количество баллов! он был легкий, но 100% результата » | 17 | |
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » | 5 | |
роллы или каша молочная? одно из двух. только честно! » | 42 | |
знаете ли вы людей, у которых всегда плохое настроение? стали бы с такими общаться, стоить отношения? » | 20 | |
как вы думаете, почему мог пропасть чат в соцсети? я его не удаляла. только этот чат исчез с тем человеком. » | 5 | |
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » | 48 | |
не хочу идти на встречу выпускников, потому что не богатая! одногруппники разбогатели, делали карьеры, » | 22 | |
как вы поняли, что хотите детей? во сколько родили? » | 68 | |
какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а черная - универсальная ко » | 28 | |
косметолог вводила препарат глубоко! почему остались шишки? было ли у кого-нибудь так? » | 9 | |
можно ли построить крепкие отношения с юмористом, сатириком, комиком, клоуном? у них одни хиханьки да » | 14 | |
с какого возраста начали приучать к горшку? моей стукнул год, мне кажется рано, она ещё не поймёт. » | 32 | |
беспокоит жжение при па. анализы и узи в норме, но проблема как была, так и осталась. что делать, у » | 19 | |
почему люди за 60 лет такие странные? собралась делать операцию, мама услышала и говорит, что не надо. » | 54 | |
рыбные котлеты, вам как больше нравятся: с луком, или без? » | 20 | |
у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили срок 6 недель. не чувствую вообще » | 19 | |
хорошо мне с накаченными губами? большие губы и идеальная грудь мои главные козыри! я не вижу смысла » | 182 | |
не смогла прийти на запись и предупредила мастера заранее, а она пишет, что я поздно предупредила и » | 9 | |
кто из них самая красивая, яркая, сексуальная, милая? » | 31 | |
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » | 46 | |
если чувствуете, что начинаете привязываться к новому человеку, мужчине, можете уйти в себя и отстраниться? » | 35 | |
почему сумка считается одной из главных вещей в гардеробе? это же просто тара для переноски вещей, такая » | 33 | |
вы бы заблокировали такого покупателя? ей прям писали в отзывах: заблокировали вас, вы предлагает слишком » | 3 | |
очень сильно не переношу начальницу! заставила меня идти с ней в магазин, покупать продукты и накрывать » | 6 | |
где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там реально учат, или только деньги » | 6 | |
если бы у вас родился сын, как бы вы его назвали? как ваших сыновей зовут? мне нравятся имена: павел, » | 49 | |
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » | 237 | |
у вас сразу получился интим с новым мужчиной? или долго притирались, волновались, переживали, что у » | 21 | |
150 рублей за банку белой фасоли консервированной в собственном соку - норм цена? купили бы? » | 18 | |
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » | 16 | |
у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача вакуумно? или как вы справляетесь? » | 9 | |
вы знаете ярких и харизматичных женщин? которые выделяются среди других. хотите быть похожей на них? » | 22 | |
сексуальная девушка - какая? милая хохотушка, или сдержанная и стервозная? или больше зависит от внешности? » | 13 | |
как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда мухи набежали. но давно все утилизовано » | 29 | |
вопрос ко всем худеющим! стали бы вы худеть, если бы оказались на необитаемом острове и поправились » | 19 | |
вы чувствуете как-нибудь мужскую энергию? внешность вообще ничего особенного, харизмы нет, но энергия » | 10 | |
новую фотку хочу поставить на аву. старая надоела. нормально выгляжу, или не очень на этих? » | 105 | |
диван в съемной квартире был обосанным! с другом решили выбросить его, не предупредив хозяйку. она обещает » | 14 | |
какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру? фото совсем без фильтров и без макияжа. » | 79 | |
и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » | 15 | |
боюсь идти мирится, нервничаю. что делать? » | 52 | |
узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я! » | 73 | |
какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она чего-то » | 85 | |
лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть дважды. вы как считаете, и какого принципа в жизни » | 51 | |
кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это несущественная разница? » | 16 | |
если давно встречаетесь с мужчиной, вам все равно если он не отвечает 5 часов или неприятно? ему сложно » | 32 | |
как можно улучшить упругость кожи? мне 28 лет, но кожа выглядит дряблой, словно у бабки! » | 8 | |
нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный? » | 30 | |
изменил молодой человек, с которым планировали создать семью! мне 32 года, никогда мне никто не изменял » | 13 | |
начальник, если начинаешь зарабатывать больше, чем раньше, начинает ущемлять! ему всегда не хватает » | 2 | |
как вам девушки-раки? как вам мы в общении, в дружбе, в любви? » | 33 |
Mirlona +191 +62 | 18.05.2024» |
+4 +1 |
Аленька26 +4091 +4 | № 2 праздники сегодня вот такие:всемирный день электросвязи и информационого» |
+26 +6 |
Birdie@ +28 +62 | nawinayu vse s nawala» |
+3 +2 |
Аленька26 +4091 +4 | № 1 доброе утро, девчоночки! какая же на даче благодать, просто не передать» |
+28 +8 |
BuketSireni +394 -47 | доброе утро! всем хороших выходных!прекрасного настроения)у нас тепло,» |
+6 +9 |
OLIVOCHKA))) +916 -40 | всем доброго вечера! ничего нового,кроме как выступления на педсовете.» |
+6 +10 |
Аленька26 +4091 +4 | № 3 сами понимаете, сегодня очень много дел, посадки еще не закончились,» |
+17 +12 |
Совушка ДВ +3803 -1 | 16.05.2024 дневник номер 3» |
+62 +12 |
Аленька26 +4091 +4 | № 4 находила вчера немного всего 4735 шагов, но сами понимаете из-за ноги» |
+18 +10 |
Соня 89 +1276 +52 | 17.05.2024 артишоки едят сырыми, тушат, запекают, готовят на пару, добавляют» |
+3 +6 |
koshka1507 +146 -40 | либо вы управляете вашим днем, либо день управляет вами.джим рон, оратор» |
+1 +2 |
Лисёночек 68 +1156 -1 | сегодня решила взвеситься и измериться.ну вес глобальных изменений нет,» |
+3 +9 |
KissЮлик +3452 -40 | всем хороших выходных! у меня в эти выходные много дел и потихоньку их» |
+5 +4 |
Шмидт +3303 +3 | здравствуйте! у моей крошечки сегодня день рождения! вскочила рано, уже» |
+4 +5 |
Svetlanкa +3356 -2 | привет всем! сегодня питание продолжаю по плану, единственое, косякнула» |
+48 +16 |
Лисёночек 68 +1156 -1 | всем доброго утра.вчера немного прогулялась после работы по магазинам» |
+8 +11 |
Тили +571 +62 | 18 мая, субота. (3:57)» |
+10 +5 |
новая_я_) +1108 +62 | чудесный день» |
+17 +8 |
Совушка ДВ +3803 -1 | 18.05.2024дневник номер 3» |
+17 +11 |
Прометей +1569 +52 | 17.05.2024» |
+2 +2 |
Birdie@ +28 +62 | na rabotu» |
+1 +2 |
Хотюшка +431 -40 | отличной всем суботы» |
+2 +4 |
Алекс74 +158 -40 | рипсалидопсис» |
+4 +5 |
Совушка ДВ +3803 -1 | 18.05.2024дневник номер 4» |
+5 +6 |
Svetlanкa +3356 -2 | привет всем! спала сегодня фигово. уснула рано, но около часа ночи» |
+30 +15 |
Совушка ДВ +3803 -1 | 17.05.2024 дневник номер 5» |
+27 +12 |
Ш@хиризада +233 +62 | праздники , просли с последствиями вчера еще подруга пришла с ней тоже» |
+33 +4 |
Совушка ДВ +3803 -1 | 17.05.2024дневник номер 1» |
+19 +14 |
Аленька26 +4091 +4 | № 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня у меня получился антирекорд» |
+37 +7 |
Аленька26 +4091 +4 | № 2 сегодня вот такие праздники у нас: международный день музев арина» |
+22 +6 |
SSS112 +1308 -2 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+8 +9 |
Svetlanкa +3356 -2 | привет всем! что-то робот-пылесос дурить стал. выдает ошибку постояно» |
+60 +16 |
Совушка ДВ +3803 -1 | 17.05.2024дневник номер 3» |
+17 +13 |
Аленька26 +4091 +4 | № 5 нашагала вчера очень немного, всего 3852 шагов с небольшим, но с хромой» |
+35 +20 |
Совушка ДВ +3803 -1 | 15.05.2024 дневник номер 5» |
+23 +15 |
OLIVOCHKA))) +916 -40 | всем доброго вечера! что то слабоваты руки у меня стали. хотела прокладку» |
+18 +15 |
Винга +269 -40 | доброе утро всем бодрости утро с зарядки» |
+6 +5 |
Svetlanкa +3356 -2 | привет всем! сегодня продолжаю питание по плану. но летом мне прям сложне» |
+42 +16 |
Совушка ДВ +3803 -1 | 18.05.2024дневник номер 2» |
+8 +6 |
Совушка ДВ +3803 -1 | 17.05.2024дневник номер 2» |
+19 +11 |
Svetlanкa +3356 -2 | привет всем! сегодня решила выйти на работу. точне надо было выйти» |
+20 +13 |
Olgadobro +282 -40 | 18.05.2024» |
+4 +2 |
Винга +269 -40 | доброе утро сегодня чудесный день» |
+14 +9 |
Шмидт +3303 +3 | сегодня с едой не усердствую, загруз будет завтра. у моей младшенькой» |
+4 +5 |
liliya26 +1066 +52 | всем хорошего вечера. сегодня села на интервальное голодание. а муж взял» |
+3 +5 |
ЯРыба@ +1157 +52 | будь счастлив в этот миг. этот миг и есть твоя жизнь.-омар хайям-эта простая,» |
+19 +14 |
hg8f5r2tcacr | 18.05.2024» |
+3 +1 |
Аленька26 +4091 +4 | № 4 погода сегодня прям супер для меня, весь день обещают солнышко и +19» |
+20 +6 |
Совушка ДВ +3803 -1 | 17.05.2024 дневник номер 4» |
+26 +12 |
OLIVOCHKA))) +916 -40 | всем доброго вечера! я так поняла,что мне такие выходные противопоказаны.» |
+18 +11 |
Совушка ДВ +3803 -1 | 18.05.2024дневник номер 1» |
+9 +11 |
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!
- все диеты»
- ты неуверенна в себе или тебе легко покорить парня?»
- ты очень романтичная девушка или кажешься черствой?»
- ты ни в чем не сомневаешься или любая неприятность выбивает надолго из колеи?»
- ты - стерва или милая и тихая домохозяйка?»
- ваша дочь отлично подстраивается под изменяющиеся обстоятельства или уже сейчас»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |